Har du också ett diafragmabråck som kommer med bröstsmärtor? Låt oss prata om mat och dryck!

Känner du också ofta en brännande känsla i bröstet och en sur smak i halsen? Din läkare kan ha sagt att du har ett "diafragmabråck". Många personer med detta tillstånd uppvisar inga symtom. Men för någon som har symtom kan maten du äter avgöra om den dagen är en bra dag eller en dålig dag. Så idag ska vi prata om hur du kan ändra dina matvanor för att kontrollera halsbränna och sura uppstötningar som person med detta diafragmabråckstillstånd.

Enkelt uttryckt, vad är ett hiatusbråck?

Tänk dig att det finns en muskulär skiljevägg mellan bröstet och magen, eller snarare mellan brösthålan och bukhålan. Vi kallar detta diafragman. Maten vi äter går från halsen till magsäcken, det vill säga magsäcken, genom ett litet hål mitt i diafragman. Detta kallas matstrupe . Vid ett diafragmabråck trycks en liten del av magsäcken upp genom hålet i diafragman, det vill säga in i bröstet. När detta händer är det mer sannolikt att magsyrorna kommer tillbaka upp och ner i halsen längs matsmältningsröret. Det är vad vi kallar halsbränna eller sura uppstötningar . Det bästa är att de flesta av dessa symtom kan kontrolleras genom att ändra din kost och livsstil.

Mat och dryck som kan förstärka symtomen

Det finns vissa livsmedel som är mycket sura, eller som försvagar klaffen längst ner i matstrupen (den nedre matstrupssfinktern). När denna klaff är försvagad blir det lättare för magsyra att komma upp. Detta kan orsaka halsbränna. Se tabellen nedan. Vissa av dessa kanske inte är ett problem för dig, men det är de saker som vanligtvis förvärrar symtomen.

Så, vad ska vi äta? Mat som minskar symtom

Nu tänker du säkert: ”Jaha, så det finns inget att äta?” Nej, det finns gott om mat som du kan äta utan problem, har låg syrahalt och inte utlöser halsbränna. Nedan följer en lista över livsmedel som vanligtvis inte orsakar problem.

Tänk på dessa saker när du lagar mat.

Precis som det är viktigt att välja mat är det också mycket viktigt hur du lagar den. Här är några tips som kan hjälpa dig:

• Att baka, grilla eller ångkoka är mycket bättre än att steka .
• När du tillagas kött, ta bort det fettlagret som stiger upp.
• Det är okej att använda lite icke-kryddade kryddor, men tillsätt inte för mycket krydda .
• Kokosmjölk är en oumbärlig ingrediens i våra måltider.Använd istället mindre kondenserad mjölk och mer kondenserad mjölk .
• När du kokar grönsaker , koka dem endast i vatten. Minska användningen av smör , olja och gräddsåser så mycket som möjligt .
• Om du steker något med olja är det bäst att använda matlagningsspray istället för olja.

Låt oss inte bara förändra maten, utan även dessa vanor!

Även små förändringar i din livsstil kan minska denna bröstinflammation avsevärt.

• Ät inte förrän magen är mätt. Istället för att äta en stor måltid på en gång, ät små måltider flera gånger om dagen. Ät också ofta. Att äta snabbt kan också öka halsbränna .
• Ligg inte ner eller somna direkt efter att du ätit. Vänta minst 3 timmar.
• Gå inte ner för snabbt efter att ha ätit.
• Om du röker , sluta helt.
• Om du är överviktig, försök att gå ner i vikt .
• Bär inte åtsittande kläder som klämmer åt magen. Det sätter onödigt tryck på magen.
• När du sover på natten, höj huvudändan cirka 15-20 cm . Detta kan göras genom att placera något stadigt, till exempel en träkloss, under sängbenen. Att höja huvudet enbart med kuddar ger vanligtvis ingen lindring.

Om dina symtom inte förbättras efter att du har gjort allt detta, eller om du behöver mer lindring, se till att kontakta din läkare. Du kan behöva receptfria antacida eller andra läkemedel som din läkare kan ordinera. I mycket sällsynta fall kan kirurgi vara nödvändigt. Endast din läkare kan ge dig de bästa råden om detta. Hitalbråck, hitalbråck, halsbränna, sura uppstötningar, kost, gastrit, symtom, livsstil