Hur depression (svår depression) påverkar dina relationer: Ska vi prata om det?

Har du någonsin känt dig så ledsen, ensam och tom utan anledning? Du vill inte ens gå upp ur sängen, och du känner dig uttråkad och isolerad från alla? Detta är inte bara tristess eller normal sorg. Idag ska vi prata om depression, eller egentlig depression , en psykisk sjukdom som orsakar dessa känslor men som inte är helt förstådd av många i samhället. Vi ska särskilt prata om hur detta tillstånd påverkar dina relationer med människorna omkring dig.

Vad är egentligen depression? Varför är det en "osynlig sjukdom"?

Enkelt uttryckt är depression ett allvarligt medicinskt tillstånd som påverkar en persons humör, känslor, tankar och beteende. Det är inte en svaghet eller något man kan föreställa sig.

Tänk dig att någon har brutit benet. Vi kan se det. När de har gips och kryckor vet alla att de har problem och behöver hjälp. Men depression är inte något som syns på utsidan. Det är därför vi kallar det en "osynlig sjukdom". Du kanske inte kan se hur mycket du kämpar inuti. Det är därför du skyller på dig själv och tänker: "Åh, vad är det för fel på mig? Jag måste komma över det här."

Hur påverkar depression relationer?

Att leva med någon som har depression kan vara utmanande. Att upprätthålla relationer kan också kännas som en börda för den deprimerade personen. Detta är något som påverkar båda sidor. Låt oss försöka förstå detta tydligt.

Förstår du hur komplext detta är? Det finns ingen att klandra i detta. Båda har ont. Den deprimerade personen lider av sjukdomen, den andra personen lider av beteendet.

Varför är "lägg det ur ditt huvud" ett sådant värdelöst råd?

Detta är det vanligaste, och mest skadliga, rådet en person med depression kommer att höra. Ingen av oss skulle säga till någon med diabetes att "kontrollera ditt socker högt". Eftersom vi vet att det är ett problem med kroppens insulinfunktion.

På liknande sätt är depression en verklig sjukdom relaterad till en obalans av kemikalier (neurotransmittorer) i hjärnan. "Glädje" ensamt räcker inte. Det kräver korrekt medicinsk behandling. Att tvinga din närstående att "bestämma sig" och "tänka positivt" kommer bara att få dem att skylla mer på sig själva och känna sig mer ensamma.

Så vad gör vi? Låt oss bygga en bro för att bevara dessa relationer.

Den goda nyheten är att depression är ett tillstånd som kan hanteras väl med behandling , och trasiga relationer kan återuppbyggas genom förståelse och korrekt kommunikation.

Om du lider av depression:

1. Godkänn:Först, acceptera att du har ett medicinskt tillstånd. Det är inte ditt fel. Det är inte en svaghet.

2. Säg ifrån: Berätta för dina nära och kära vad du känner. Det är svårt. Men även att säga något enkelt som "Jag känner att jag håller på att bli galen idag" eller "Jag är verkligen ledsen idag" kan vara en stor sak. Det är värt mer än din tystnad.

3. Sök professionell hjälp: Detta är det viktigaste steget. Uppsök din läkare . Vid behov, remittera till en psykiater eller psykolog/kurator. Medicinering och samtalsterapi kan hjälpa dig att ta dig ur den här situationen.

4. Ha tålamod: Du kommer inte att se resultat direkt när du börjar behandlingen. Det kommer att ta lite tid. Ha tålamod med dig själv.

Om du är en närstående till någon som lider av depression:

1. Var medveten: Läs om depression, var medveten. Förstå att det är en sjukdom. Då kommer du att sluta ta din partners beteende personligt.

2. Lyssna: Ge inte råd, leta inte efter lösningar. Först, lyssna på vad han har att säga utan att döma. Det enda bra är att ge känslan av "Jag är med dig".

3. Hjälp till på små sätt: Istället för att säga något generellt som "säg till om du behöver något", be om specifik hjälp som "Jag ska till affären, kan jag hämta något åt ​​dig?", "Vill ni dricka lite te tillsammans?"

4. Uppmuntra honom att söka läkarhjälp: Istället för att säga saker som "Du är galen", uppmuntra honom att göra det på ett kärleksfullt sätt, som "Ska vi prata med en läkare om det här? Jag följer med dig."

5. Tänk på dig själv: Att stödja någon med depression kan vara mentalt utmattande. Ta också hand om din egen mentala hälsa. Du behöver också någon att prata med och en paus.

Starka relationer kan vara ett bra skydd mot depression. Du behöver inte gå igenom den här resan ensam. Med förståelse, tålamod, kärlek och rätt medicinsk vård kan ni båda vinna denna "osynliga kamp".