Vad du behöver veta om melatoninpiller för sömnproblem

Har du ibland svårt att sova på natten på grund av saker du tänker på? Eller störs din sömncykel på grund av tidsskillnaden (jetlag) efter att ha återvänt till Sri Lanka från utlandet? Vid sådana här tillfällen kanske vissa har hört talas om ett piller som heter "Melatonin". Eftersom dessa också finns tillgängliga på apotek kanske vissa tror att det bara är som ett vitamin. Men det finns faktiskt några saker vi behöver veta innan vi använder det. Så idag ska vi prata om vad melatonin är, hur man använder det exakt och vad man ska vara försiktig med.

Vad exakt är melatonin?

Enkelt uttryckt är melatonin ett hormon som produceras naturligt av vår hjärna. Dess huvudsakliga funktion är att reglera kroppens sömn-vakenhetscykel. Tänk på det som en naturlig klocka i vår kropp. På natten, när det blir mörkt, ökar vår hjärna sin produktion av melatonin. Det är det som gör oss sömniga. På morgonen, med ljus, minskar denna produktion, och vi får signalen att vakna.

Så melatoninet du tar som medicin är en syntetisk version av detta naturliga hormon. Det används för att hjälpa till med tillstånd som sömnlöshet eller jetlag . Men det viktigaste att komma ihåg är att detta är ett kosttillskott , inte ett läkemedel som botar, förebygger eller diagnostiserar någon sjukdom.

Saker du bör berätta för din läkare innan du tar melatonin

Om du funderar på att använda melatonin är det viktigt att prata med din läkare om det, särskilt om du har något av de hälsotillstånd som anges nedan.

• Om du har cancer .
• Om du har depression eller andra psykiska sjukdomar .
• Om du har diabetes .
• Om du har hormonrelaterade problem (t.ex. sköldkörteln).
• Om du är en flitig alkoholkonsument .
• Om du har problem med immunförsvaret .
• Om du har leversjukdom .
• Om du har lungsjukdomar såsom astma .
• Om du har genomgått en organtransplantation .
• Om du har en krampanfallssjukdom .
• Om du har haft en allergisk reaktion mot melatonin eller något annat läkemedel, mat eller färgämne.
• Om du är gravid eller försöker bli gravid .
• Om du är en mamma som ammar .

Det är mycket viktigt för din säkerhet att berätta detta för läkaren.

Hur använder jag egentligen det här pillret?

Det finns flera typer av melatonintabletter. Detta är den sönderfallande tabletttypen.

1. Ta det i tid: Du bör ta det vid samma tidpunkt varje dag, vanligtvis en timme eller två innan du går och lägger dig .

2. Ta på fastande mage: För bästa resultat, ta 1–2 timmar efter att ha ätit (på fastande mage) .

3. Hur man tar ut p-piller: Dessa piller är mycket ömtåliga. Så förvara dem i den förseglade förpackningen tills det är dags att ta dem. Öppna förpackningen långsamt med torra händer och ta ut piller. Om piller går sönder eller smular sönder, kasta bort det och köp ett nytt.

4. Lös upp i munnen: Håll tabletten i munnen tills den är helt upplöst. Svälj sedan. Tugga, dela eller krossa inte tabletten.

5. Efter att du tagit p-piller: Gör inga andra aktiviteter förutom att göra dig i ordning för sängen efter att du tagit p-piller, eftersom du kommer att börja känna dig sömnig efter ett tag.

Vad händer om du tar för mycket medicin? (Överdos)

Om du tror att du har tagit mer medicin än du tror, ​​uppsök omedelbart närmaste sjukhus akutmottagning (ETU) . Eller ring Giftinformationscentralen på Colombo National Hospital för råd.

Vad händer om jag glömmer att dricka en dag?

Om du glömmer att ta ett piller vid den schemalagda tiden, hoppa över det. Ta bara ett piller vid den vanliga tiden nästa dag. Ta aldrig två piller för att kompensera för ett glömt piller.

Andra läkemedel och saker som kan interagera med melatonin

Melatonin kan interagera med andra läkemedel och substanser, så det är viktigt att berätta för din läkare om allt du tar.

Denna lista är inte fullständig, så berätta för din läkare om alla läkemedel, vitaminer och naturläkemedel du tar.

Saker att vara medveten om när du tar melatonin

• Dåsighet och yrsel: Du kan känna dig dåsig eller yr när du tar detta läkemedel. Gör därför ingenting som kräver vakenhet, som att köra bil eller använda maskiner, förrän du vet exakt hur det påverkar dig.
• Undvik alkohol: Om du tar melatonin, undvik alkohol helt. Biverkningarna av detta läkemedel kan vara allvarliga när det tas tillsammans med alkohol.
• Konstiga saker du gör i sömnen: Det här kan låta lite läskigt, men det är viktigt att vara medveten om det. Vissa personer kan vakna upp efter att ha tagit melatonin och göra saker de inte kommer ihåg. De kan till exempel köra bil i sömnen, laga mat, prata i telefon eller gå i sömnen. Det här kan vara allvarliga olyckor.

Förstå örttillskott

Som vi nämnde tidigare är melatonin ett kosttillskott. I Sri Lanka och många andra länder runt om i världen tillverkas dessa kosttillskott inte under strikt kvalitetskontroll som läkemedel. Det betyder att deras renhet och kvalitet kan variera. Allt som är märkt som "naturligt" är inte säkert. Därför är det klokt att köpa från en pålitlig tillverkare och söka läkarvård innan du använder det.

Möjliga biverkningar

Liksom alla läkemedel kan melatonin orsaka biverkningar hos vissa personer.

Om du upplever några andra ovanliga symtom som inte nämns i den här listan, tala även med din läkare om dem.