Har du också ont i framsidan av foten? (Metatarsalgi) Låt oss prata om det här!

Ibland när vi går, springer eller bara står upp känner vi en konstig smärta längst fram i fotsulan, precis där tårna börjar, eller hur? För vissa kan det kännas som att det finns en sten inuti skon. Denna mycket irriterande smärta är det tillstånd vi ska prata om idag, kallat "(Metatarsalgi)" . Så, låt oss se vad det är, varför det händer och hur man undviker det.

Vad är metatarsalgi? Var kommer denna smärta egentligen ifrån?

Enkelt uttryckt är "(metatarsalgi)" smärta och svullnad i framsidan av foten, där tårna börjar . Detta kallas "fots trampdyna". Detta är den mjuka delen av foten mellan fotvalvet och tårna. Oftast känns denna smärta under ett eller flera av metatarsalbenen, ändarna av de fem benen i foten där de fem tårna börjar.

Tänk bara, om du arbetar stående hela dagen, eller om du springer och leker, så kanske du har upplevt den här smärtan. Det kan finnas mer än en anledning till detta, det kan finnas många.

• Kanske finns det någon missbildning i din fots position.
• Eller de sporter du utövar, särskilt de som involverar löpning och hoppning.
• Om skorna vi har på oss är för trånga, för stora, eller om stödet i skorna inte är tillräckligt.
• Detta kan också orsakas av vissa medicinska tillstånd.

De första stegen i behandlingen är vila, is och enkla övningar. Vi kommer att prata om det senare.

Vilka är symtomen på metatarsalgi?

Det huvudsakliga symtomet på detta tillstånd är smärta i fotens framsida, nära tårnas bas. Denna smärta kan ibland åtföljas av svullnad eller inte. Symtom på "metatarsalgi" kan börja plötsligt eller utvecklas gradvis över tid. Kontrollera om du har något av dessa symtom:

• Smärta i framsidan av foten: Detta kan kännas som en skarp smärta, stickande smärta, värkande smärta eller brännande smärta . Denna smärta kan förvärras när du står, springer eller går.
• Domningar eller stickningar i fingrarna: Vissa personer kan uppleva domningar eller stickningar i fingrarna.
• Känslan av att det finns en sten inuti skon: Detta är också ett vanligt symptom som många rapporterar. Det känns som att en liten sten har fastnat inuti skon.

Varför uppstår detta (metatarsalgi)? Vilka är orsakerna?

Om du är någon som ofta springer och hoppar är det mer sannolikt att du utvecklar metatarsalgi. Även fotdeformiteter, högklackade skor, skor med för mjuka sulor, skor utan fotstöd eller skor som är för gamla kan orsaka detta.

Läkare delar in orsakerna till metatarsalgi i tre huvudkategorier:

1. Första kategorin: På grund av förändringar i fotbenens (metatarsalsbenens) position

Det betyder att det sker en förändring i benens position vid tårnas bas (metatarsalsbenen), vilket påverkar deras förhållande till resten av foten och orsakar "metatarsalgi", som orsakas av för högt tryck. Här är några exempel:

• Hallux Valgus eller hallux valgus är utbuktningar av stortåbenet på fotsulan, även kända som "hallux".
• Hammartåar .
• Huden på fotsulorna blir grov och bildar förhårdnader.
• Höga valv.
• Den andra tån är längre än stortån.

2. Andra kategorin: På grund av andra sjukdomar eller aktiviteter

Denna kategori inkluderar "metatarsalgi", som orsakas av för högt tryck på framsidan av foten, antingen på grund av andra hälsoproblem du har eller på grund av vissa aktiviteter du utför. Exempel:

• Inflammatoriska tillstånd: Artritiska tillstånd såsom (reumatoid artrit)), (gikt) (även kallad gikt), (sesamoidit) (inflammation i de två små benen vid stortåns bas), (Mortons neurom) (svullnad av en nerv i fotsulan).
• Neurologiska störningar: Tillstånd som Charcot-Marie-Tooths sjukdom och Freibergs sjukdom.
• Metabola sjukdomar: Fetma, diabetes.
• Andra hälsoproblem: saker som trasiga ligament i foten, plantarvårtor.
• Trauma: Det kan också orsakas av saker som att springa för fort eller ha skor som inte passar ordentligt.

3. Tredje kategorin: På grund av komplikationer efter operation (iatrogen metatarsalgi)

Detta är lite ovanligt. Ibland kan dock metatarsalgi uppstå som en komplikation efter operation på framsidan av foten. Till exempel, efter operation för de tidigare nämnda hallux valgus-benen, kan denna smärta uppstå på grund av förändringar i stortån. Även komplikationer som en fraktur som inte läker ordentligt, avaskulär nekros (bencellers död på grund av minskat blodflöde till benet), även om det är ovanligt, kan uppstå efter operation.

Vem har högre risk att utveckla metatarsalgi?

Faktum är att vem som helst kan utveckla "metatarsalgi". Vissa personer löper dock en något högre risk.

• För löpare och högpresterande sporter: Detta beror på att framsidan av deras fötter ständigt är under hårt tryck. Tänk på någon som spelar nätboll, basket eller friidrott.
• För dig som bär skor som inte passar ordentligt: ​​Detta tillstånd kan uppstå om skorna är för trånga, för stora eller om skon inte ger tillräckligt stöd.
• För dig som ofta använder högklackade skor: Detta sätter onödigt tryck på fotens främre ben och hälen.
• För dig som tränar utan skor, går i trappor eller använder stegar: Dessa problem kan uppstå när foten saknar nödvändigt stöd.
• För de med fotdeformiteter: som de tidigare nämnda `(Bunions)`, `(Hammertåar)`.
• För personer med inflammatoriska tillstånd: såsom `(Reumatoid artrit)`, `(Gikt)`.

(Metatarsalgi) Vad händer om det lämnas obehandlat? (Komplikationer)

Om du fortsätter att ha symtom på metatarsalgi är det mycket viktigt att du uppsöker läkare . Om det inte behandlas kan det leda till ytterligare problem med fötter och fotleder. Du kan till och med behöva halta.

Inte bara det, när vi ändrar vårt sätt att gå på grund av smärta, kan det även påverka höfter, lår och rygg, vilket orsakar smärta i dessa områden. Precis som ett problem i ett område också kan påverka andra områden.

Hur diagnostiserar man metatarsalgi? (Diagnos)

När du träffar en läkare kommer hen först att fråga dig om dina symtom. Hur länge har smärtan funnits, hur känns den och när gör det mest ont? Sedan kommer hen att göra en manuell undersökning av din fot och kontrollera om det finns smärta och svullnad.

Dessutom är det möjligt att utföra tester som:

• Röntgen: Detta är för att kontrollera andra problem, såsom en stressfraktur.
• Ultraljud eller MR: Dessa kan tydligt se tillståndet hos mjukvävnaderna, dvs. ligament och senor, runt metatarsofalangeallederna.

Vilka behandlingar finns det för metatarsalgi?

Den goda nyheten är att behandling av metatarsalgi börjar med mycket enkla, icke-invasiva metoder. Det betyder att istället för att gå direkt till en större operation kan du prova små saker som:

• `(RICE-metoden)`: Detta är en mycket känd metod.
• Vila : Ge din fot så mycket vila som möjligt. Undvik aktiviteter som ökar smärtan.
• Is : Applicera is (inlindad i en duk) på det smärtsamma och svullna området i 15–20 minuter flera gånger om dagen.
• Kompression : Att linda fotsulan med ett elastiskt bandage kan bidra till att minska svullnad.
• Höjd : Håll fötterna ovanför hjärthöjd när det är möjligt.
• Receptfria smärtstillande medel: Du kan ta ett smärtstillande medel som paracetamol eller ibuprofen enligt läkarens anvisningar.
• Övningar (Stretchövningar):Mjuka stretchövningar för fötter och anklar kan ge lindring. Du kan fråga en sjukgymnast vad dessa är.
• Byte av skor: Detta är mycket viktigt. Använd bra, stödjande sportskor eller skor med rockersula. Undvik höga klackar och trånga skor.
• Skoinlägg: Att använda mjuka inlägg eller metatarsalskydd, speciellt utformade för metatarsalgi, kan bidra till att minska trycket på det smärtsamma området.

Om dessa enkla behandlingar inte lindrar smärtan kan din läkare rekommendera en injektion (t.ex. en kortikosteroidinjektion) eller operation för att behandla den bakomliggande orsaken till smärtan. Detta görs dock vanligtvis bara om allt annat har misslyckats.

Kan metatarsalgi förebyggas?

Även om det är omöjligt att helt förhindra metatarsalgi, finns det saker vi kan göra för att minska risken för detta tillstånd. Det är en bra idé att göra dessa till en vana:

• Att välja rätt skor: Välj skor med bra, stadiga sulor, en bred tåbox och en lägre klack.
• Använd bekväma inlägg: Sätt i bra, mjuka inlägg i dina skor, särskilt om du är någon som står hela dagen.
• Undvik att gå barfota: Minimera att gå barfota, särskilt på grova, ojämna ytor.
• Ta bort förhårdnader: Att regelbundet blötlägga fotsulorna i varmt vatten och gnugga dem med en pimpsten kan bidra till att minska onödigt tryck på fotsulorna.
• Håll en hälsosam vikt: När din kroppsvikt ökar ökar även trycket på dina fötter. Försök därför att hålla en hälsosam vikt som passar dig.

Vad kan någon med metatarsalgi förvänta sig?

Om du har metatarsalgi kan du uppleva svår smärta och svullnad i fotens undersida. Smärtan kan komma plötsligt eller öka gradvis. Andra symtom kan också förekomma.

Det första du bör göra är att vila foten . Utför inga aktiviteter eller sporter som du tror orsakar smärtan. Om möjligt, stå länge och gå mindre. Använd inte skor som inte stöder dig. Gå inte runt i strumpor.

I de flesta fall kan du hantera din metatarsalgi med enkla huskurer som dessa. Men om smärtan kvarstår efter att du provat huskurer är det bäst att uppsöka en läkare för vidare utvärdering.

När ska man träffa en läkare?

Även om metatarsalgi vanligtvis kan behandlas hemma, bör du definitivt uppsöka läkare i följande fall:

• Om smärtan inte har avtagit efter två veckors behandling i hemmet.
• Om du inte kan utföra dina normala dagliga aktiviteter på grund av smärta.
• Om smärtan förvärras och/eller återkommer .
• Om du har domningar eller en känsla av domningar i fötterna.
• Om du har diabetes och upplever fotsmärta är det viktigt att söka läkarvård eftersom fotproblem kan vara allvarligare för personer med diabetes.

När ska man åka till en akutmottagning (ETU) ?

Om du har något av dessa symtom, uppsök akutmottagningen omedelbart . Du kan ha en allvarlig skada, till exempel ett brutet ben.

• Mycket svår smärta i framsidan av fotsulan.
• Om smärtan orsakar svimning, yrsel eller illamående .
• Om du inte kan gå .
• Om fotens form verkar ha förändrats .
• Om du har en skada och hör ett "klick", ett "popp" eller ett ljud som ben som spricker ,

Vilka frågor bör du ställa till läkaren?

När du går till läkaren kan du ställa frågor som dessa om "(Metatarsalgi)". På så sätt kan du få en bättre förståelse för detta tillstånd.

• "Doktor, vad tror ni orsakade detta tillstånd hos mig?"
• "Vilken typ av behandling rekommenderar du för mig?"
• "Kan jag fortsätta göra saker jag tycker om, som sport?"
• "När kommer jag att må bättre? Hur lång tid kommer det att ta innan det här blir bättre?"
• "Vad kan jag göra för att förhindra att detta (metatarsalgi) händer igen i framtiden?"

Slutligen, vad man ska komma ihåg! (Meddelande att ta med sig hem)

Metatarsalgi kan vara plågsamt ibland. Det kan göra det svårt att göra saker du älskar, till och med gå normalt. Men oroa dig inte. Lyckligtvis kan detta tillstånd ofta behandlas med enkla huskurer.

Försök först med saker som att vila foten, lägga is och använda stödjande skor. Om dessa saker inte hjälper, eller om smärtan är svår, se till att kontakta en läkare omedelbart. Han eller hon kan då noggrant bedöma dina symtom och bestämma lämplig behandling för dig. Dina fötter är mycket viktiga för dig, så det är ditt ansvar att ta hand om dem!

` metatarsalgi, fotvärk, fotvärk, metatarsalgi, skor, tåvärk, smärta i framfoten