Har du någonsin suttit i en bil, buss eller båt och plötsligt känt dig yr, illamående eller tänkt att du skulle kräkas? För många är detta en mycket välbekant och frustrerande upplevelse. Även om du ska ut på en rolig resa kan detta obehag snabbt förstöra hela resan. Idag pratar vi om det vanliga problemet med åksjuka . Även om det inte är ett farligt medicinskt tillstånd, är obehaget det orsakar mycket verkligt för dem som upplever det.
Varför händer detta oss?
Enkelt uttryckt uppstår åksjuka när det finns en konflikt mellan de signaler din hjärna tar emot från olika delar av kroppen. Dina ögon, muskler och särskilt innerörat förser hjärnan med information om din omgivning. När denna information är motstridig blir din hjärna förvirrad.
Tänk dig att du sitter i baksätet på en bil och tittar på din telefon.
- Dina ögon är fokuserade på telefonen och skickar ett meddelande till din hjärna som säger: "Du sitter still."
- Ditt inneröra och din kropp känner dock tydligt av bilens hastighet, svängarna och vibrationerna från gupp i vägen. Dessa sinnen säger till din hjärna: "Nej, du rör dig snabbt."
Nu tar din hjärna emot två motstridiga signaler. På grund av denna förvirring reagerar din hjärna genom att göra dig yr, kallsvettad, illamående och så småningom kräkningar.
Hur är våra öron och hjärna involverade?
Ett primärt centrum för att kontrollera kroppens balans finns i innerörat. Detta kallas vestibulärsystemet .
Detta system innehåller vätskefyllda kanaler och små säckar. När du rör huvudet, förskjuts vätskan därefter och skickar konstant feedback till din hjärna om huvudets position. Dessutom talar gravitationskänsliga delar om för din hjärna om du står eller ligger ner.
Normalt sett samlar och analyserar din hjärna all denna data för att skapa en sammanhängande bild. Men när du reser gör klyftan mellan vad du ser och vad ditt inneröra uppfattar det svårt för din hjärna att bearbeta informationen. Denna förvirring är det som orsakar åksjuka.
Till exempel, efter att ha varit på ett fartyg i flera dagar, kan du fortfarande känna att du svajar även efter att du klivit ner på fast mark. Detta beror på den tillfälliga obalansen mellan sensorisk input och hjärnfunktion .
Vem är mest drabbad?
Åksjuka kan drabba vem som helst , men vissa människor är mer benägna att drabbas av det.
- Små barn (mellan 2 och 12 år)
- Gravida kvinnor
- Personer som lider av migrän
Viktigast av allt är att detta inte är en smittsam sjukdom; du kan inte smittas av den från någon annan.
Vanliga symtom
Åksjuka kan börja plötsligt. Det kan börja med lätt obehag och öka i intensitet över tid.
| Symptom | Beskrivning |
|---|---|
| Illamående och kräkningar | Detta är det primära och mest besvärliga symptomet. |
| Yrsel | En känsla som om din omgivning snurrar. |
| Kallsvettningar | Plötsligt fryser jag och svettas. |
| Ökad salivproduktion | Förekommer ofta strax före kräkningar. |
| Blek hud och aptitlöshet | Förändring i hudfärg och total brist på lust att äta. |
| Andra symtom | Vissa kan uppleva huvudvärk, extrem trötthet eller ytlig andning. |
Hur kan du minska detta obehag?
Ofta, när du väl vant dig vid resan eller resan är slut, försvinner dessa symtom av sig själva. Om du inte kan vänta på att det ska hända, prova dessa enkla tips:
- Titta framåt: Titta genom framrutan på ett stabilt föremål långt borta, till exempel ett träd eller en kulle. På en båt, titta mot horisonten.
- Behåll lugnet: Ta djupa andetag. Vissa tycker att det hjälper att sluta ögonen.
- Undvik att läsa: Undvik att läsa böcker, tidskrifter eller att stirra på telefonen under resan. Detta är en primär utlösande faktor för åksjuka.
- Släpp in frisk luft: Öppna ett fönster så att frisk luft når dig. Undvik att vara nära rökare och undvik att röka själv.
- Mat och dryck: Res inte på tom mage, men undvik att äta tunga måltider. Ät lätta mellanmål. Undvik alkohol helt.
- Välj den bästa platsen: Om möjligt, välj framsätet i en bil, mitten av en buss, över vingen på ett flygplan eller mitten av däcket på ett fartyg. Dessa platser har mindre vibrationer och rörelser.
Naturliga botemedel
Vissa människor finner lindring med dessa alternativ:
- Ingefära: Rekommenderas ofta mot illamående. Ingefära kan dock göra blodet blodförtunnande, så om du tar medicin mot andra tillstånd (särskilt hjärtsjukdomar eller diabetes ) bör du rådfråga din läkare innan du provar detta.
- Mynta: Att tugga myntugummi eller lukta på pepparmynta kan ge lindring för vissa.
Mediciner och medicinsk rådgivning
Om du lider av detta obehag ofta eller svårt, tala med din läkare om lämplig medicinering. Även om vissa finns tillgängliga receptfritt är det säkrast att rådfråga en läkare.
- Dimenhydrinat (Dramamin) ochMeklizin (Antivert, Bonine) används ofta. Dessa bör tas ungefär en timme före resan.
- Skopolamin är ett plåster som bärs bakom örat. Det appliceras vanligtvis några timmar före resa och är effektivt i upp till tre dagar.
Kom ihåg att många av dessa läkemedel kan orsaka dåsighet och muntorrhet . Därför bör du undvika att köra bil eller använda tunga maskiner efter att du tagit dem.
När ska man träffa en läkare?
Vanligtvis avtar åksjukan efter resan. Du bör dock rådfråga en läkare om du upplever följande:
- Fortsatt yrsel eller kräkningar i timmar efter att resan är slut.
- Svåra huvudvärkar.
- Bröstsmärta.
- Hörselnedsättning eller ringningar i öronen.
- Svårigheter att gå eller ihållande balansproblem.
I sådana fall, kontakta din läkare omedelbart för att avgöra om dessa är symtom på åksjuka eller ett annat underliggande medicinskt tillstånd.
Viktiga slutsatser
- Åksjuka är inte en allvarlig sjukdom; det är ett tillfälligt tillstånd som orsakas av motstridiga signaler till din hjärna.
- Undvik att läsa eller titta på skärmar när du rör dig. Att titta på avstånd och få frisk luft kan hjälpa till att hantera symtomen.
- Barn och gravida kvinnor är mer mottagliga.
- Innan du tar någon medicin, särskilt om du har andra hälsotillstånd, rådfråga alltid din läkare.
- Om symtomen är allvarliga eller kvarstår långt efter resan, sök läkarhjälp.
Åksjuka, yrsel, kräkningar, obehag vid resor, åksjuka, yrsel
