När du vaknar på morgonen har du ont i halsen, är täppt i näsan, du nyser... det är som att du har blivit förkyld igen. Vid det här laget tänker vi alla: "Åh, finns det inget sätt att bli av med det här snabbt?" Det finns faktiskt inget botemedel ännu mot viruset som orsakar förkylning. Det finns dock många saker vi kan göra för att minska obehaget och hjälpa våra kroppar att återhämta sig snabbare. Låt oss prata om det idag.
Den första och bästa behandlingen: vila och vätska
Det viktigaste att göra när man är förkyld är
att få gott om vila . Du kan behöva sova upp till 12 timmar om dagen. Så, utan att tänka för mycket, ge din kropp den vila den behöver. Det är bäst att vistas i en varm och fuktig miljö. Det näst viktigaste är
att dricka mycket vatten och vätska . Detta beror på att vätska gör slemmet tunnare i kroppen, vilket minskar nästäppa och tryck över bröstet. Så drick mycket vatten under dagen.
Undvik dock att dricka koffeinhaltiga drycker (te, kaffe) och alkohol under dessa dagar . De kan uttorka kroppen ännu mer.
Vad gör du åt symtomen?
Eftersom förkylningssymtom varierar finns det ingen universalbehandling. Det är viktigt att välja den behandling som bäst passar dina symtom.
Tänk dig för innan du går till apoteket och tar något av de där "förkylningspillerna" eller "förkylningsmedicinen" du ser. Många av dessa läkemedel är blandade med läkemedel mot symtom du inte har. Detta kan leda till att onödiga läkemedel kommer in i kroppen.
Låt oss se vad som kan göras för varje symptom i tabellen nedan.
| Symptom | Vad kan göras? | Saker att vara särskilt uppmärksam på |
|---|
| Feber och värk i kroppen | Ta en paracetamoltablett, som innehåller paracetamol. | Ge inte aspirin till barn och små barn. Rådfråga även din läkare innan du ger andra smärtstillande medel, såsom ibuprofen. |
| Halsont | Gurgla med en halv tesked salt i en kopp varmt vatten flera gånger om dagen. | Detta är en mycket säker och effektiv metod. |
| Nästäppa | Nässprayer som pseudoefedrin eller oxymetazolin kan användas tillfälligt. | Nässprayer kan orsaka mer nästäppa om de används i mer än 3–5 dagar. Pseudoefedrin kan öka blodtrycket och hjärtfrekvensen, så personer med hjärtsjukdomar, högt blodtryck eller diabetes bör inte ta dem utan läkares inrådan. |
| Hosta | Hosta är ett naturligt sätt att rensa slem och bakterier från lungorna, så hostdämpande medel är inte alltid nödvändiga. | Bara om hostan är så svår att den stör sömnen kan du uppsöka läkare och ta medicin som dextrometorfan. Glöm inte att hålla käften när du hostar, okej? |
Vad gör man med barn under 4 år?
Medicinska experter och läkemedelstillverkare rekommenderar nu att
barn under 4 år inte ska ges receptfria host- och förkylningsmediciner . Om ett barn är förkylt är det bäst att rådfråga en barnläkare.
Mat och naturlig vård
Förutom medicinering kan kost och huskurer ge stor lindring.
Näring och vitaminer
Bra kost är det bästa sättet att återhämta sig från alla sjukdomar.
- C-vitamin : Många tror att C -vitamin botar en förkylning . Faktum är att även om det finns en liten förebyggande fördel med att ta C-vitamin innan en förkylning utvecklas, har forskning visat att C-vitamin inte har någon signifikant terapeutisk fördel när en förkylning väl har utvecklats .
- Zink :Viss forskning tyder på att intag av zinktabletter vid första tecken på förkylning kan förkorta sjukdomstiden. Undvik dock att använda zinknässpray . De kan permanent skada ditt luktsinne.
- Bäst: Ät en balanserad kost. Det innebär att äta mycket frukt, grönsaker och grönsaker.
Kycklingsoppa och heta, kryddiga rätter.
Att dricka en varm kycklingsoppa som våra mödrar lagat känns otroligt tröstande, eller hur? Det är inte bara en historia. Det är vetenskapligt bevisat att kycklingsoppa minskar förkylningssymtom, särskilt nästäppa. När du äter något som en kryddig rasam, en ingefära- och koriandersoppa eller en het chilisoppa, kommer dina ögon att tåras och din näsa börjar rinna. Detta kommer att minska nästäppan avsevärt.
Aromaterapi
Att gnida in ångan på bröstet eller inandas ångan med eukalyptusolja (som vår platanolja) eller pepparmyntsolja kan avsevärt minska nästäppa och brösttäppa. Men
om du har astma bör du vara försiktig eftersom inandning av denna typ av ånga kan förvärra din astma .
När ska man träffa en läkare?
En förkylning brukar försvinna inom 7–10 dagar. Men om du har något av följande symtom bör du definitivt uppsöka läkare.
- Om febern är hög (över 38,5 °C)
- Om symtomen kvarstår i mer än 10 dagar
- Om du har andningssvårigheter eller bröstsmärtor
- Om du hostar upp färgat slem (gult, grönt eller blodigt)
- Om du har svår öronvärk
Meddelande att ta med sig hem
- Det finns ingen specifik behandling för viruset som orsakar förkylning. Allt vi kan göra är att hantera symtomen. Vila och vätska är den bästa behandlingen.
- Använd enkel medicin som paracetamol mot feber och smärta. Var försiktig när du tar receptfria läkemedel mot olika symtom.
- Ge inte medicin mot host- eller förkylning till barn under 4 år utan läkares inrådan.
- Om symtomen är svåra, varar länge eller om du har svårt att andas, kontakta omedelbart läkare .
Förkylning, influensa, behandling, feber, hosta, hembehandling, C-vitamin
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar