Har du någonsin undrat vad som händer inuti din kropp när du går, springer, räcker upp handen eller bara ler? Precis som med alla dessa finns det en fantastisk del av vår kropp som hjälper vårt hjärta att slå och vår andning utan att vi ens inser det. Den kallas muskler. Idag ska vi prata om dessa muskler på ett enkelt sätt.
Enkelt uttryckt, vad är dessa muskler?
Muskler är en typ av mjukvävnad som finns i hela våra kroppar. De är som motorerna i våra kroppar. Från att hålla oss stående till att springa ett maraton, dessa muskler hjälper oss att göra allt. Inte bara det, utan dessa muskler rör sig och stödjer även våra inre organ. Tänk bara, vårt hjärta är en speciell muskel som slår tusentals gånger om dagen, håller oss vid liv och arbetar oavbrutet.
Med över 600 muskler i våra kroppar är skador, sjukdomar och tillstånd vanliga. Enstaka muskelryckningar eller värk är vanligt. Men om du har ihållande muskelsmärta eller svaghet kan det vara ett tecken på något allvarligare. Så om du har muskelsmärta som varar i mer än en vecka, eller om du har svårt att röra kroppen, bör du definitivt kontakta din läkare. Om du har svårt att andas eller svälja bör du omedelbart uppsöka akutmottagningen på ett sjukhus.
Vilka är de viktigaste tjänsterna som musklerna tillhandahåller vår kropp?
Muskler får våra kroppar att röra sig. Dessa rörelser sker på två huvudsakliga sätt.
- Frivilliga rörelser: Det här är de rörelser du gör med ditt sinne och kontroll. När du bestämmer dig för att göra något rör sig dina muskler enligt signaler från din hjärna och gör det. Till exempel hör att läsa den här artikeln, scrolla upp och ner på din telefonskärm, äta ris, gå och springa till denna kategori.
- Ofrivilliga rörelser: Dessa sker utan vår kontroll , utan att du ens tänker på dem. Musklerna runt våra inre organ fungerar på detta sätt för att hålla våra kroppsprocesser igång smidigt. Exempel på detta inkluderar hjärtats slag, sammandragningen av bröstmusklerna när vi andas och matsmältningen.
Muskler som fungerar på båda dessa sätt samverkar med nästan alla system i vår kropp.
- För den som ser och den som hör
- Andas, prata och svälj mat
- Smälta maten och eliminera avfall
- Rör dig, stanna på ett ställe och stå rakt.
- Pumpa blod genom hjärtat
- Att föda ett barn
Muskler hjälper till med allt detta. Muskler hjälper också till att lagra den energi vår kropp behöver och frigöra den när det behövs.
Hur många typer av muskler finns det?
Musklerna i vår kropp kan delas in i tre huvudkategorier baserat på vilken typ av vävnad de är gjorda av.
| Muskeltyp | Beskrivning | Funktionalitet |
|---|---|---|
| Skelettmuskler | Det här är musklerna som är fästa vid våra ben. Det är de som rör oss och bär upp kroppens vikt. | Vi kan kontrollera det som vi vill (frivilligt). Det är dessa som gör varje rörelse vi gör medvetet. |
| Hjärtmuskeln | Denna speciella muskel finns bara i vårt hjärta. Inom medicinsk vetenskap kallas den myokardiet . | Den fungerar automatiskt utan vår kontroll (ofrivilligt). Det är denna muskel som får hjärtat att dra ihop sig och expandera för att pumpa blod. |
| Släta muskler | Dessa finns i väggarna i våra inre organ, såsom tarmarna, lungorna och urinblåsan. | De fungerar automatiskt, utan vår kontroll (ofrivilligt). De gör saker som att flytta mat genom tarmarna och få lungorna att dra ihop sig och expandera. |
Vilka är de vanligaste sjukdomarna och åkommorna som påverkar musklerna?
Muskelbristningar är den vanligaste muskelskadan . De uppstår när vi överanstränger en muskel eller utövar för mycket kraft på en gång. Precis som en gammal bungee-lina brister när man drar i den, så går de ömtåliga fibrerna i en muskel sönder när de sträcks ut över sina gränser.
Det finns också olika medicinska tillstånd som påverkar musklerna.
- Fibromyalgi
- Myopatier
- Myosit och polymyosit
- Infektioner som influensa och COVID-19
- Amyotrofisk lateralskleros (ALS)
- Hjärt- och kärlsjukdomar
Vilka är symtomen på ett muskelproblem?
Dessa är de vanligaste symtomen på en muskelsjukdom eller sjukdom:
- Muskelsmärta
- Svaghet, livlöshet
- Känsla av stelhet i kroppen
- Muskelspasmer/kramper
- Svullnad
- Blåmärken eller missfärgning av huden
Hur behandlar man ett muskelproblem?
Vilken typ av behandling du behöver beror på vilket tillstånd eller vilken åkomma du har. Vissa muskelproblem är kortvariga, medan andra är långvariga (kroniska) och kräver kontinuerlig behandling av symtomen.
För det mesta kan mindre muskelskador behandlas hemma med RICE-metoden .
| Metod (RICE) | Vad man ska göra |
|---|---|
| R - Vila | Vila det skadade området. Undvik den aktivitet som orsakade skadan. Överanvänd inte området förrän det läker. |
| Jag - Is (Glasyr) | Applicera is på det skadade området i cirka 15 minuter åt gången, flera gånger om dagen. Vira in isen i en tunn duk för att förhindra att den vidrör huden direkt. |
| C - Kompression | Linda in det skadade området med ett elastiskt bandage för att minska svullnaden. Fråga din läkare hur du gör detta på ett säkert sätt. |
| E - Höjd | Håll den skadade delen ovanför hjärtnivån när det är möjligt. |
När ska jag träffa en läkare?
Om din muskelsmärta inte avtar inom en vecka med hembehandlingar och vila, kontakta din läkare.
Om du har något av följande symtom, uppsök omedelbart sjukhusets akutmottagning.
- Plötslig bröstsmärta eller andra symtom på hjärtinfarkt.
- Svårigheter att andas eller svälja.
- Svår smärta, muskelryckningar eller svaghet i kroppen.
- Förlust av balans i kroppen.
- Plötslig försämring av synen.
- Oförmåga att kontrollera urin eller avföring.
De mer än 600 musklerna i din kropp arbetar trots allt konstant, både när du tänker på det och när du inte gör det. Vissa muskler kan du se och känna (särskilt efter ett bra träningspass). Men andra, som ditt hjärta, arbetar tyst för att hålla dig vid liv. Även om det är normalt att ha värk och smärtor då och då, ignorera dem inte om du har ihållande smärta. Det kan vara ett tecken på ett medicinskt tillstånd som behöver kontrolleras av en läkare.
Meddelande att ta med sig hem
- Muskler är viktiga för varje rörelse i vår kropp, både de vi gör avsiktligt och de som sker spontant.
- Det finns tre huvudtyper av muskler: skelettmuskulatur (som vi kan kontrollera efter behag), hjärtmuskel (finns i hjärtat) och glatt muskulatur (finns i inre organ).
- För en mindre skada som en stukning kan du följa RICE-metoden (vila, is, kompression, elevation) hemma.
- Uppvärmning och stretching före träning kan bidra till att förebygga skador.
- Om smärtan kvarstår i mer än en vecka eller om du har svåra symtom som bröstsmärtor eller andningssvårigheter, sök omedelbart läkarvård.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar