Hur många gånger har du försökt sluta röka? Men efter några dagar kan du känna en längtan att tända igen, tillsammans med abstinensbesvär. Det är inte ditt fel. Den främsta anledningen till detta är att din kropp och ditt sinne är beroende av den kemiska nikotinen i cigaretter. Men oroa dig inte, du behöver inte gå igenom den här resan ensam. Idag pratar vi om en mycket effektiv metod som kan användas för att hjälpa dig. Det är nikotinersättningsterapi , eller som vi medicinskt kallar det , nikotinersättningsterapi (NRT) .
Enkelt uttryckt, vad är NRT?
NRT är en behandlingsmetod som använder produkter (t.ex. tuggummi, plåster) som innehåller mycket låga doser nikotin för att minska de intensiva sugen och abstinensbesvären du upplever efter att du slutat röka. För att vara exakt levererar den bara den kemiska nikotinen till kroppen på ett kontrollerat sätt, utan de tusentals farliga gifter, såsom cancerframkallande ämnen, som finns i cigaretter.
Men det är viktigt att komma ihåg detta också. NRT hjälper bara mot fysiska symtom. Rökning är en vana som är lika mycket fysisk som mental, emotionell och social. Därför, om du kombinerar NRT med andra metoder, såsom rådgivning, är det mycket mer sannolikt att du slutar röka permanent.
Vem är denna behandling lämplig för?
NRT rekommenderas särskilt för personer som är svårt nikotinberoende och har en stark önskan att sluta röka. För att ta reda på hur beroende du är av nikotin, se om du har dessa symtom.
| Symtom på allvarligt nikotinberoende |
|---|
| - Röker mer än ett paket cigaretter om dagen. |
| - Att tända en cigarett inom fem minuter efter att man vaknat på morgonen. |
| - Röka cigaretter även när du är sjuk. |
| - Att vänja sig vid att vakna på natten och röka en cigarett. |
| - Röka en cigarett för att undvika abstinensbesvär. |
Viktigast av allt är att NRT inte är lämpligt för gravida kvinnor och små barn (tonåringar). Det kan också vara farligt för personer med andra hälsoproblem, såsom lever- eller njursjukdom. Så var noga med att prata med din läkare innan du börjar med NRT för att se till att det är rätt för dig.
Typer av NRT-produkter och hur man använder dem
Det finns flera typer av NRT-produkter. Vissa är tillgängliga receptfritt, medan andra kräver recept från en läkare.
1. Nikotintuggummi
De här är som vanligt tuggummi. Du kan tugga på dem när du känner för att ta en cigarett.
- Användning: Om du känner en pepprig smak eller stickningar när du tuggar tuggummit, håll tuggummit mellan kinden och tandköttet i cirka 30 minuter.
- Att tänka på: Tuggummi bör tuggas minst 15 minuter efter att du har druckit en dryck som kaffe, te eller apelsinjuice. Du bör planera att sluta använda det efter cirka 12 veckor.
2. Nikotintabletter
De här är som Strepsils mot halsont. Man stoppar dem i munnen och låter dem långsamt smälta upp.
- Användning: Placera sugtabletten mellan kinden och tandköttet. När den löses upp absorberas nikotinet av kroppen.
- Att tänka på: Använd inte mer än en åt gången. Precis som med tuggummi bör du minska mängden du använder över tid.
3. Nikotinplåster
Det här är som ett plåster som du fäster på huden. När du sätter på det på morgonen frigör det små mängder nikotin i kroppen under dagen.
- Användning: Applicera på ren, torr och hårlös hud (t.ex. övre delen av bröstet, armen). Byt appliceringsställe dagligen. Kan bäras i 16 till 24 timmar. Behöver inte tas bort vid bad.
- Att tänka på: Vilken styrka plåstret som är rätt för dig beror på hur många cigaretter du röker per dag.
4. Nikotininhalator
Dessa kräver definitivt ett recept från läkare . En apparat som ser ut som en cigaretthållare i plast.
- Användning: Du för in en patron som innehåller nikotin och inhalerar (puffar). Det är dock inte bra att inhalera djupt ner i lungorna. Nikotinet absorberas mestadels från bakre delen av halsen.
- Viktig:Dessa bör inte förväxlas med e-cigaretter (vaping). Inhalatorer är en medicinskt godkänd behandling. Vaping är inte en godkänd metod för att sluta röka.
5. Nikotinnässpray
Detta kräver också recept . Eftersom nikotinet i dessa absorberas av kroppen mycket snabbt rekommenderar läkare dem endast till svårt beroende personer.
- Användning: Spraya i båda näsborrarna. Nikotinnivåerna ökar inom 5–10 minuter.
- Att tänka på: Eftersom dessa kan vara beroendeframkallande, precis som cigaretter, är det oerhört viktigt att följa den dosering som din läkare har ordinerat.
Kan NRT-metoder användas tillsammans?
Ja. Ibland kan det ge bättre resultat att använda mer än en metod. Till exempel:
- Långsiktig metod: Du kan kontrollera abstinensbesvär genom att bära ett nikotinplåster under hela dagen.
- En snabb lösning: Om du plötsligt får ett sug efter en cigarett kan du använda nikotintuggummi eller en sugtablett.
Men kom ihåg att innan du använder två metoder som denna tillsammans bör du definitivt prata med din läkare och fråga vilken metod som är mest lämplig och säkrast för dig.
Biverkningar och risker med NRT-preparat
Varje NRT-produkt kan ha sina egna biverkningar. Läs därför instruktionerna på förpackningen noggrant innan du använder den. Några av de vanliga biverkningarna listas i tabellen nedan.
| NRT-produkttyp | Möjliga biverkningar |
|---|---|
| I allmänhet, för alla | Illamående, huvudvärk, hjärtklappning. |
| Nikotinplåster | Hudrodnad/klåda, sömnproblem eller konstiga drömmar. |
| Nikotintuggummi/halstabletter | Halsont och munont, hicka, bröstinflammation. |
| Nikotininhalator/nässpray | Inflammation i näsa och hals, rinnande näsa, nysningar, hosta. |
Något att vara mycket försiktig med: Nikotinförgiftning
Detta är det farligaste som kan hända. Att röka medan man använder NRT-produkter, eller att använda mer än den rekommenderade mängden NRT , kan öka nikotinnivåerna i kroppen till toxiska nivåer. Dessutom bör dessa produkter förvaras mycket säkert utom räckhåll för små barn och husdjur. Även en liten mängd som förtärs av dem kan vara dödlig.
Tidiga symtom på nikotinförgiftning kan inkludera:
- Illamående och kräkningar
- Överdriven salivproduktion
- Magont
- Svettning
- Snabb hjärtrytm och snabb andning (hyperpné)
- Svårigheter att gå, balansförlust (ataxi)
- Skakningar, huvudvärk och yrsel
- Anfall
Om du eller ditt barn utvecklar något av dessa symtom, uppsök omedelbart närmaste sjukhus akutmottagning (ETU). Vid behov, ring Giftinformationscentralen på Colombo National Hospital för råd.
Vad händer om NRT inte fungerar?
Att sluta röka är inte något man kan göra på en gång. Ibland måste man försöka flera gånger. Det är normalt. Om nikotinsubstitutionsbehandling inte fungerar för dig, fatta mod. Du är inte ensam. Prata med din läkare igen. Han eller hon kan kanske rekommendera en annan nikotinsubstitutionsprodukt, en annan dosering eller en annan behandlingsregim.
Förutom nikotinfria piller finns det andra nikotinfria piller, såsom vareniklin och bupropion, som kan hjälpa dig att sluta röka. Din läkare kan rekommendera att du använder ett av dessa piller i samband med nikotinfria piller.
Det är också mycket viktigt att ta itu med de psykologiska och sociala aspekterna av rökvanan. Därför ger deltagande i rådgivningsprogram stor lindring och styrka. Det viktigaste är att inte ge upp.
Meddelande att ta med sig hem
- NRT (nikotinbehandling) är ett mycket effektivt sätt att hjälpa dig att sluta röka. Det ökar dina chanser att lyckas med cirka 50–70 %.
- Innan du börjar med NRT , se till att prata med din läkare och välj den metod och dosering som passar dig bäst.
- NRT är inte magi. För att få bästa resultat är det mycket viktigt att få psykologiskt stöd, såsom rådgivning, tillsammans med denna behandling.
- Använd NRT-produkter korrekt, enligt rekommenderad dosering. Rök inte medan du tar NRT.
- Nikotinförgiftning är mycket farligt. Förvara nikotinrelaterade läkemedel utom räckhåll för små barn och husdjur och på ett säkert ställe.
- Att sluta röka är en utmaning. Om du känner dig ledsen eller orolig under resans gång, var inte rädd för att prata med en läkare eller psykolog . Ge inte upp!
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar