Hur pratar man med sitt barn om alkohol? Låt oss prata om detta viktiga ämne!

Nu för tiden frestas våra småttingar, särskilt i skolåldern, det vill säga under gymnasiet, ibland att dricka alkohol på grund av vänners inflytande eller av nyfikenhet. Vi ser faktiskt att folk tar till dessa saker även i en ålder då lagen förbjuder dem. Men föräldrar, ni har stor makt att hålla era barn borta från sådana saker. Därför är det mycket viktigt att prata med era barn om denna alkohol från en ung ålder, allt eftersom de gradvis växer upp.

Hur förklarar man detta för de yngsta barnen? (Runt 3-5 år)

Det är verkligen svårt för barn i den här åldern att förstå mycket om alkohol, eller hur? De vill ha enkla saker. Men du kan föregå med gott exempel . Ditt barn kommer att lära sig mycket av hur du använder alkohol ansvarsfullt (eller inte alls), håller dig aktiv och äter hälsosam mat. Tänk dig om ditt barn frågade dig en fråga om alkohol? Svara då enkelt och sanningsenligt . Du behöver inte gå in på detaljer, säg det bara på ett sätt som de kan förstå. Du kan till exempel säga något enkelt som: "De där är inte bra för små barn, son/dotter, de kan göra ont i magen."

Ska vi prata med barn mellan 4 och 7 år?

Det bästa sättet att prata med barn i den här åldern är att ta upp ämnet när det naturligt dyker upp . Tänk dig till exempel att du tittar på TV. En reklam för alkohol visas. Då kan du fråga ditt barn: "Son/dotter, vet du vad som händer med din kropp när du dricker den här drycken?" Håll informationen väldigt enkel . Du kan säga saker som:

• "När du dricker dessa arbetar både din kropp och ditt sinne lite långsammare."
• "Det blir svårt att tänka klart, och man kan till och med tappa kontrollen när man går."
• "Det blir svårt att korrekt uppfatta saker som hur djupt vattnet är eller hur nära ett fordon kommer på vägen."
• "Dessutom stinker din mun!"

Ibland kan ditt barn fråga: "Varför är det okej för mamma/pappa att dricka och inte för mig?" Förklara sedan: "Små barns kroppar utvecklas fortfarande. Precis som en liten växt. Att dricka dessa saker kan skada deras kroppar och hjärnor som utvecklas. Det finns en stor risk att de blir beroende av dessa saker när de växer upp. Det är därför dessa saker inte är bra för små barn."

Låt oss berätta lite mer om barn mellan 8 och 11 år.

Barn i den här åldern kan förstå alkoholens effekter, det vill säga den skada den kan göra på kropp och själ, lite mer i detalj. De är lite äldre nu, och de börjar tänka logiskt på saker.

Man kan prata om alkoholens kortsiktiga effekter . Dessa är:

• Saker du ser, saker du hör och din kropps balans (koordination) blir förvirrade. Du kan inte se eller höra ordentligt, du kan inte gå ordentligt och du kan till och med falla.
• Känslor och känslor kan plötsligt förändras. Du kan känna dig ledsen utan att känna dig ledsen, arg utan att känna dig arg, eller överdrivet glad.
• Förmågan att välja rätt från fel, det vill säga förmågan att bedöma (nedsatt omdöme), går förlorad. Detta ökar risken för olyckor, drunkning, andra riskfyllda aktiviteter och slagsmål.
• Dålig andedräkt.
• Nästa dag upplever du saker som svår huvudvärk, en känsla av svaghet och en känsla av att vilja kräkas, vilket kallas baksmälla .

Prata också om de långsiktiga effekterna av att dricka alkohol under en längre tid . Här är de verkligt farliga konsekvenserna:

• Levern, ett av de viktigaste organen i vår kropp, är allvarligt skadad.
• Du förlorar aptiten och din kropp smälter inte maten ordentligt.
• Jag får ofta magproblem, ibland gastrit.
• Det finns en hög risk för skador på hjärtat och hjärnan, vilket kan leda till tillstånd som hjärtsjukdomar och stroke.
• Med tiden försämras minnet gradvis, och det blir svårt att lära sig nya saker.

Barn i den här åldern vill ofta vara med sina vänner och göra samma saker som de gör . Det är normalt. Lär dock ditt barn vikten av att tänka självständigt och fatta egna beslut. Uppmuntra dem genom att säga saker som: "Du behöver inte göra något bara för att alla andra gör det, son/dotter. Du måste ha styrkan att välja vad som känns rätt för dig och vad som är bra för din kropp."

Vad säger vi till våra små barn mellan 12 och 17 år?

Det här är tiden att vara en god lyssnare . Håll dörren öppen för samtal med ditt barn. Fortsätt att vara en god förebild . Även om det kan verka som att de inte lyssnar på vad du säger, har studier visat att föräldrars exempel och samtal verkligen påverkar små barns beteende.

Prata med dem om de goda skälen att hålla sig borta från alkohol. Här är några vetenskapligt bevisade skäl:

• Om man vänjer sig vid att dricka alkohol i ung ålder är det mer sannolikt att man utvecklar alkoholrelaterade problem när man blir vuxen. Det betyder att man kan bli beroende av alkohol.
• Unga människor som använder alkohol löper större risk att bli sexuellt aktiva tidigt och ha oskyddat sex , vilket kan leda till problem som sexuellt överförbara sjukdomar och oplanerade graviditeter.
• Små barn som använder alkohol kan få problem med skolarbetet . De upplever minnesförlust, minskad uppmärksamhetsspann och minskat intresse för lärande.
• Alkohol kan försämra idrottsprestationer . Det kan leda till förlust av styrka, snabbhet och balans.
• Det är olagligt för personer under 21 år att konsumera alkohol. Den som blir ertappad kommer att straffas.
• Alkohol kan orsaka långsiktiga förändringar i hjärnan . Särskilt i ung ålder, när hjärnan fortfarande är under utveckling, kan alkohol störa den utvecklingen.

Att föreläsa och använda skrämseltaktik om alkohol kan få unga människor att avskräcka dig. Så gör inte det.

Men gör det tydligt att du inte vill att de ska använda alkohol alls . Om någon i din familj har haft problem med alkohol, det vill säga om det finns en "familjehistoria av alkoholproblem", berätta även för ditt barn om det. Detta kan öka risken för att de också utvecklar alkoholproblem.

Små barn vill bli accepterade och omtyckta av sina jämnåriga. Detta är förståeligt. Så prata med dem om hur de ska bete sig i olika situationer och förbered dem för dem. Till exempel:

• "Tänk dig att du är på en fest och en vän försöker få dig att dricka alkohol. Vad säger du? Du kan säga: 'Jag vill inte, jag dricker inte det här.' Eller så kan du säga: 'Nej, mannen, jag måste gå till jobbet tidigt nästa morgon.'"
• "Vad gör du om vännen som ska köra dig hem är full? Sätt dig aldrig i en bil med någon som är full. Då kan du ringa mig, så kommer jag och hämtar dig."

Prata om dessa saker tillsammans. Säg till ditt barn att du kan ringa eller sms:a när som helst, att du kommer och hämtar dem och att du inte kommer att föreläsa eller straffa dem. Att bygga upp detta förtroende är mycket viktigt.

Vad mer kan vi göra som föräldrar?

Föräldrar är också bra förebilder för små barn. Så var en god förebild genom att använda alkohol ansvarsfullt (eller inte använda det alls), inte använda alkohol som lösning på stress och aldrig dricka alkohol medan du kör. Regelbundna ärliga samtal med dina barn hjälper dem att fatta bra beslut.

Samtidigt måste ni som föräldrar vara vaksamma och sätta upp regler . Om ert barn provar alkohol, be dem att vara ärliga mot er om det. Om ni tror att ert barn använder alkohol och inte berättar för er, ignorera det inte . Om ni tror att problemet är allvarligt kan ert barns läkare hjälpa till.

Här är några fler saker du kan göra:

• Vet exakt var dina barn är och vem de är med .
• Ha ett sätt att kontakta ditt barn. De bör ha sin telefon med sig, och den bör vara påslagen. Ha även deras vänners nummer eller numret till huset de ska åka till med dig.
• Lär känna föräldrarna till dina barns vänner och hitta sätt att få kontakt med dem. Att arbeta tillsammans med andra föräldrar gör det lättare att skydda dina barn.
• Dina åsikter om alkohol, vad du värdesätter (värderar) med äldre barn och yngre barnPrata om det. Gör det tydligt att du inte vill att ditt barn ska dricka alkohol.
• Berätta för dina barn hur ofta de behöver få aviseringar, det vill säga att de ska "kika in", när de är hemifrån.
• Om ditt lilla barn kör bil, gör det klart att det aldrig är okej att dricka någon mängd alkohol och köra bil. Ni kan också göra ett "kontrakt" som ni båda skriver under, där det anges att ingen i familjen kommer att köra bil under påverkan av alkohol. Gör det klart att om ni bryter mot det kontraktet kommer ert barn att förlora sin körrätt.

Slutligen, några saker att komma ihåg

Okej, jag hoppas att du har förstått några viktiga punkter från det vi har pratat om. Enkelt uttryckt, om vi vill rädda våra barn från alkoholens faror måste vi prata med dem öppet och ärligt .

Det är bäst att börja den konversationen i ung ålder.

Allt eftersom ditt barn växer upp, förklara saker på ett åldersanpassat sätt. Det är också viktigt att vara en god förebild och att uttrycka dina åsikter på ett kärleksfullt, förstående men bestämt sätt . Kom ihåg att du är ditt barns största styrka! Du kan vägleda dem i rätt riktning.

Alkohol , barn, föräldrar, drogprevention, ungdom, hälsa, kommunikation