Upplever du också andnöd under graviditeten? (Andnöd) Låt oss prata om det här!

Det är vanligt att blivande mödrar känner sig lite andfådda under den här tiden. Faktum är att många mödrar upplever detta. Men det kan finnas mer än en anledning till detta, så det är viktigt att informera din läkare. Oroa dig inte, idag ska vi prata om varför denna andnöd, eller andnöd , uppstår, vad vi kan göra åt det och när vi bör vara särskilt oroliga över det.

Vad händer med din andning under graviditeten?

Graviditet är en tid då din kropp går igenom många fantastiska förändringar. Med dessa förändringar förändras även ditt andningsmönster något. Låt oss ta en titt på de viktigaste orsakerna.

Hur påverkas hormoner?

När du blir gravid producerar din kropp mycket mer av ett hormon som kallas progesteron . Detta är ett hormon som är viktigt för att upprätthålla graviditeten. Så detta progesteronhormon ger en liten signal till andningscentret i din hjärna, vilket är den del som styr vår andning, att "ta ett lite djupare andetag". Detta gör att du andas lite mer, lite djupare, än du normalt skulle göra. Då kan det kännas som att du anstränger dig lite hårdare för att andas, eller som att du håller andan lite. Detta beror faktiskt på att din kropp försöker ge rätt mängd syre till ditt barn och dig.

Har en förstorad livmoder också någon effekt?

Ja, absolut. Allt eftersom ditt barn växer växer även din livmoder . Denna växande livmoder börjar trycka uppåt mot diafragman, en muskel som fungerar som ett membran under dina lungor.

Diafragman är en viktig muskel som hjälper lungorna att dra ihop sig och expandera när vi andas. Tänk på det som en blåsbälg.

Så när livmodern växer och trycker uppåt mot diafragman har diafragman mindre utrymme att röra sig fritt nedåt. Detta begränsar också utrymmet för lungorna att blåsa upp sig ordentligt, vilket innebär att de expanderar. Det är därför du kan känna dig lite andfådd, som att du är andfådd. Detta kan vara särskilt märkbart när du är i din tredje trimester.

Finns det någon lindring när barnet är lågt?

Det här är goda nyheter för många mammor! När förlossningen närmar sig, det vill säga under de sista veckorna, kommer ditt barn att börja röra sig ner i bäckenet . Det här kallar vi "att barnet släpper" eller "att barnet engagerar sig". När detta händer kommer trycket på ditt diafragma att minska kraftigt. Du kommer att börja andas lite lättare och känna dig lättad.

Vad kan man göra åt andnöd?

Okej, nu ska vi se vilka enkla saker vi kan göra hemma för att lindra detta andningsproblem lite. Även om det är små saker kan man känna en stor skillnad.

Håll din hållning korrekt!

Detta är mycket viktigt.

• Försök att hålla ryggen rak när du sitter eller står. När du är böjd och framåtlutad har dina lungor inte utrymme att expandera ordentligt. Om du till exempel arbetar framför en dator, håll ryggen rak och sitt ordentligt i stolen. På så sätt har dina lungor gott om plats. Andas bara in och ut med ryggen rak, så kommer du att se skillnaden.
• Försök att hålla axlarna bakåt och bröstet något framåt. Detta ökar utrymmet i bröstet och gör det lättare att andas.

Testa dessa saker medan du sover.

Många mödrar upplever denna andningssvårigheter oftast på natten när de sover.

• När du sover, stötta upp huvudet och överkroppen med två eller tre kuddar och sov i halvsittande ställning, som om du skulle sitta i en vilfåtölj. Detta minskar trycket från livmodern på lungorna och diafragman, vilket gör det lättare att andas.
• Vissa säger att det är lättare att andas när de sover på vänster sida . Detta beror på att trycket från livmodern på de stora blodkärlen minskar, vilket förbättrar blodcirkulationen, vilket i sin tur hjälper barnet att få mer syre. Du kan också prova det.

Jobba inte för hårt!

Detta är något du definitivt behöver ha i åtanke under den här tiden.

• När du tränar, gör hushållsarbete eller går ut och gör något, pressa dig inte för hårt. Om du känner dig trött eller slö är det din kropps signal till dig: "Ta en paus, jag är trött." Lyssna på det.
• Ta korta pauser medan du arbetar. Tänk dig att du städar huset. Gör inte allt på en gång, gör det lite i taget, sätt dig ner en stund, drick ett glas vatten och börja sedan om igen.
• Gör några av dina dagliga sysslor. Ha ingen stress. Det viktigaste är att både mamma och barn mår bra.

Överväg även lätt träning.

• Fråga din läkare om lättare träning som passar dig, eftersom det hjälper dig att andas lättare och är också mycket bra för din kropp. Till exempel promenader, yogaövningar som är speciellt utformade för gravida kvinnor, etc.
• Men kom ihåg, träna inte förrän du är utmattad eller andfådd. Om du är utmattad så pass att du inte kan prata, överanstränger du dig.

När ska vi berätta detta för läkaren?

Även om det är normalt att uppleva viss andnöd under graviditeten, kan det ibland vara ett tecken på något allvarligare. Så om du upplever andnöd är det bäst att berätta det för din läkare. Särskilt om du har något av symtomen nedan:Du borde uppsöka läkare så snart som möjligt, istället för att vänta till imorgon.

Var särskilt uppmärksam på dessa funktioner!

• Om andningssvårigheterna började plötsligt, plötsligt.
• Det känns så starkt, så intensivt, som om man inte kan andas.
• Om du känner att denna svårighet ökar dag för dag.
• Om du har något av dessa saker tillsammans med andningssvårigheter:
• Bröstsmärta eller tryck över bröstet.
• En frekvent hosta, eller om du hostar upp blod.
• Om du ger ifrån dig ett "susande" ljud från bröstet när du andas (väsande andning).
• Om du känner att ditt hjärta slår mycket snabbt, eller om din hjärtrytm känns oregelbunden (hjärtklappning).
• Om du känner dig yr eller svimfärdig.
• Om dina läppar eller fingertoppar ser blå ut (det betyder att din kropp inte får tillräckligt med syre)
• Om du har feber.

Dessa symtom kan orsakas av något annat än graviditet. De kan till exempel vara ett tecken på ett förvärrat tillstånd, såsom astma , en lunginfektion såsom lunginflammation , anemi (lågt blodvärde) eller, mycket sällan, en blodpropp i lungorna (lungemboli) . Dessa är sällsynta tillstånd som kan uppstå under graviditet, så det är viktigt att vara medveten om dem.

Så vi måste komma ihåg det viktigaste!

Så mamma, det är normalt att ha lite obehag under graviditeten. Lite andningssvårigheter kan vara en av de sakerna.

Det är vanligt att känna sig lite andfådd under graviditeten. Detta beror främst på hormonella förändringar i kroppen och trycket på diafragman orsakat av din växande livmoder.

Det finns dock enkla saker du kan göra för att minska detta obehag. Du kan lindra besvären genom att bibehålla en god hållning, hålla kuddarna något upphöjda när du sover, inte överanstränga dig och göra lätt motion .

Det viktigaste är att om du har andra allvarliga symtom (t.ex. bröstsmärtor, andnöd, hosta, väsande andning, hjärtklappning) utöver dina andningssvårigheter, eller om dessa svårigheter börjar plötsligt och förvärras dag för dag, bör du definitivt kontakta din läkare utan dröjsmål och söka råd.

Din och ditt ofödda barns säkerhet och hälsa är det viktigaste. Var därför inte rädd för att prata med din läkare om du har några tvivel eller frågor. Då kan du ge dig ut på den här resan utan rädsla och med glädje.

`Graviditet, Andnöd, Progesteron, Livmoder, Membran, Medicinska råd