Överhettas din kropp i onödan medan du väntar barn? (Överhettning under graviditeten) Nu tar vi hand om detta!

Hej! Du gör dig nu redo att bli mamma, det är en mycket lycklig tid. Under denna dyrbara tid växer en liten bebis mycket noggrant och kärleksfullt inuti din kropp. Så vi måste ta väl hand om din hälsa såväl som barnets hälsa. Idag ska vi prata om tillståndet överhettning under graviditeten. Detta är något som ibland kan ha en liten inverkan på både dig och barnet. Därför är det mycket viktigt att vara medveten om detta.

Varför är det farligt att bli så varm under graviditeten?

Enkelt uttryckt, om du är gravid och din kroppstemperatur är högre än 39 grader Celsius (39 °C) eller 102,2 grader Fahrenheit (102,2 °F) och det varar länge, är det inte bra för barnet. Du måste vara mycket försiktig med detta, särskilt under de första tre månaderna av graviditeten, det vill säga första trimestern. Visste du att det är då barnets viktiga organ som hjärnan och ryggmärgen börjar utvecklas. Så om moderns kroppstemperatur stiger för högt finns det ibland en liten risk att barnet får fosterskador. Till exempel kan neuralrörsdefekter uppstå.

Även under de senare månaderna av graviditeten kan överhettning leda till uttorkning, värmeutmattning eller ännu värre, värmeslag. Dessa är inte bra för hälsan. Det är därför vi pratar om detta.

Hur kan vi skydda oss mot den här värmen?

Okej, så låt oss se hur den här kroppen skyddas från överhettning. Det finns några saker att vara försiktig med.

Kan vi hålla oss borta från dessa saker ett tag?

Det finns vissa aktiviteter som kan höja din kroppstemperatur över den tidigare nämnda `(39 °C / 102,2 °F)`. Det är bäst att hålla sig borta från dessa saker så mycket som möjligt under denna tid.

• Bastu och bubbelpooler: Bastu är rum med mycket het ånga. Bubbelpooler är tankar fyllda med mycket varmt vatten. Håll dig helt borta från båda dessa under denna tid. Värmen kan snabbt höja din kroppstemperatur.
• Att ta ett långt, varmt bad: Vissa tar långa, varma bad och duschar. Det är ingen bra idé vid den här tiden på året. Ta ett bad med ljummet vatten, eller bara lite värme. Ta inte ett långt, varmt bad.
• Elektriska filtar och värmedynor: Var mycket försiktig när du använder dessa. Håll dig borta från dem så mycket som möjligt. Använd dem vid behov vid mycket låga temperaturer och endast under korta perioder.
• Att vara utomhus i den heta solen och motionera överdrivet mycket:Begränsa din tid utomhus under solskenets högsäsong, särskilt mellan 10.00 och 16.00. Träning är bra under graviditeten, men var försiktig med ansträngande träning som gör att du svettas mycket.

Kom ihåg: Om din kropp känns varm är det en signal inifrån som säger: "Jag känner mig lite för varm just nu." Lyssna på den signalen då.

Så vad kan man göra?

• Istället för att gå till en bubbelpool eller bastu, ta ett dopp i en pool med kallt vatten . Det är bra för din kropp och hjälper till att minska värmen.
• Använd ljummet vatten när du badar och duschar.
• Om du tränar, välj svalare tider på dagen. Tidig morgon eller sen kväll är bäst. Det är också bättre att träna i ett luftkonditionerat, välventilerat utrymme än utomhus.
• Var försiktig med dina kläder. Använd löst sittande, ljusa, bomullsliknande kläder. Dessa släpper igenom luft genom kroppen, vilket hjälper till att minska värmen.
• Drick mycket vatten. Du bör dricka minst 8–10 glas vatten om dagen. Bär en vattenflaska med dig när du går ut. Även om du inte känner dig törstig, drick vatten regelbundet.
• Var försiktig när du utför hushållssysslor. Om köket är för varmt medan du lagar mat, vänta en stund innan du börjar om.

Vilka är symtomen på värmeslag? Hur vet man det?

Om din kropp överhettas kan du uppleva vissa symtom. Det är viktigt att vara medveten om dessa också:

• Vertigo (känslan av att snurra runt)
• Illamående, kräkningar
• Röd hud, eventuellt torr och varm
• Mycket svettning, eller i vissa fall att helt sluta svettas (detta är farligt)
• Hjärtklappning
• Känsla av svaghet, trötthet
• Muskelsmärta eller stelhet
• Ibland minnesförlust

Om du upplever ett eller flera av dessa symtom, lämna omedelbart värmen och gå till en sval plats. Drick lite vatten. Håll kroppen hydrerad. Om det är mycket allvarligt, kontakta definitivt en läkare.

Vad ska man göra om man plötsligt får feber?

Feber under graviditeten kan också orsaka feber. Om du har feber, gå inte för att hämta medicin på egen hand. Vissa febernedsättande läkemedel är inte lämpliga just nu. Se därför till att kontakta din läkare och sök råd från denne. Du behöver också ta reda på vad som orsakar febern. Läkaren kommer att berätta ett sätt att sänka febern som är rätt för dig och som inte skadar barnet.

Finns det något annat du vill veta?

Ja, det finns en liten sak till. Tänk dig, innan du visste om de här sakerna var din kropp lite varm utan att du ens visste om det. Oroa dig inte för mycket om det nu.För det mesta lämnar vi en plats så fort vi känner oss obekväma, så det är mindre risk för allvarlig skada.

Det viktigaste är att vara medveten om denna information och ta den på allvar. Prata med din läkare om det. Berätta om eventuella frågor eller funderingar du kan ha.

Meddelande att ta med sig hem

Okej, jag hoppas att du kan komma ihåg några viktiga saker från det vi pratade om idag.

• Var försiktig så att du inte överhettas under graviditeten, särskilt under de första tre månaderna.
• Håll dig borta från bastur, bubbelpooler och mycket varma bad.
• Begränsa exponering för starkt solljus och överdriven motion.
• Om du känner dig varm, ta hand om det och svalna snabbt.
• Drick mycket vatten och bär löst sittande kläder.
• Om du får feber, sök omedelbart läkarvård.
• Vet dessa saker, och spendera denna dyrbara tid med omsorg och glädje.

Önskar dig och din lilla en hälsosam och lycklig tid!

Graviditet , överhettning, kroppstemperatur, fosterskador, första trimestern, uttorkning, feber