Har du ont i rumpan och benen? Det kan vara piriformis syndrom!

Känner du ibland en gnagande smärta eller domningar som börjar i skinkan och går ner i benet? Blir det värre när du sitter eller går i trappor? Då är det mycket viktigt att du är medveten om detta tillstånd som vi ska prata om idag, kallat "(Piriformis syndrom)". Oroa dig inte, låt oss prata enkelt om vad det är, varför det uppstår och hur man botar det.

Vad är `(Piriformis syndrom)`? Låt oss förstå det enkelt!

Enkelt uttryckt är piriformissyndrom ett tillstånd som uppstår när piriformismuskeln i skinkorna komprimerar ischiasnerven som löper genom den. Tänk dig det som ett vattenrör som blockeras av en vikt. När denna muskel spänns komprimeras nerven som löper under, vilket stör dess funktion. Det är detta som orsakar symtom som smärta och domningar.

För att förklara lite:

• Piriformismuskeln: Detta är en platt, smal muskel. Den löper från nedre delen av ryggen, genom skinkorna och ansluter till ovansidan av låren. Vi har denna muskel på båda sidor av kroppen. Den hjälper till med nästan varje rörelse i underkroppen när vi går, springer och svingar våra ben.
• Ischiasnerven: Detta är den längsta och största nerven i vår kropp. Den börjar vid ryggmärgen, löper genom skinkorna, ner längs baksidan av varje ben och slutar vid våra fötter. Ischiasnerven är vanligtvis belägen under piriformismuskeln.

Så om denna piriformismuskel av någon anledning blir inflammerad, stram eller ärrad, kan den börja trycka på ischiasnerven som löper under den. Det är då symtomen på "piriformissyndrom" uppstår. Detta kan hända på bara ena sidan av kroppen, eller på båda sidor.

Hur vanligt är detta tillstånd som kallas "piriformis syndrom"?

Piriformis syndrom är faktiskt inte så vanligt. Läkare och forskare tror att det bara orsakar mellan 0,3 % och 6 % av all smärta i nedre delen av ryggen. Det betyder att de flesta inte har det.

Är piriformis syndrom och ischias samma sak?

Många har den här frågan eftersom symtomen på båda tillstånden är något lika. Det finns dock en tydlig skillnad mellan de två.

• Ischias: Detta orsakas vanligtvis av ett diskbråck, eller av en förträngning av ryggradskanalen, vilket initialt komprimerar ischiasnerven. Smärtan kan börja i nedre delen av ryggen och sprida sig ner i skinkorna och benen.
• Piriformissyndrom: Detta är när piriformismuskeln i skinkan trycker på ischiasnerven. Smärtan liknar ischias, men är svårare.Ofta känns smärtan mer specifikt i skinkområdet. För att vara exakt ligger problemet inte i ryggen, utan i sätesmusklerna.

Det vill säga, ischias är en allmän term för alla tillstånd som orsakar tryck på ischiasnerven. Piriformis syndrom är bara en specifik orsak till ischias.

Varför uppstår detta (piriformissyndrom)? Vilka är orsakerna?

Allt som sätter tryck på piriformismuskeln eller ischiasnerven kan orsaka detta.

De främsta orsakerna som ofta ses är:

• Svullnad (inflammation) i piriformismuskeln eller omgivande vävnader.
• Muskelspasmer .
• Ärrbildning i muskeln.

Det finns andra saker som kan bidra till den här typen av tillstånd:

• Att gå i trappor, gå eller springa utan att piriformismuskeln är tillräckligt stark .
• En skada på höften, skinkorna eller benområdet. Till exempel ett fall eller en bilolycka.
• Muskelstelhet på grund av brist på fysisk aktivitet . För att vara exakt, brist på motion.
• Skada på piriformismuskeln på grund av felaktigt lyft .
• Att inte värma upp ordentligt före fysisk aktivitet eller att inte stretcha ordentligt efter aktivitet.
• Överdriven träning eller repetitiva rörelser. Till exempel långdistanslöpning.
• Att sitta i samma position under långa perioder. (Till exempel kontorsanställda, busschaufförer etc.) Tänk dig att vissa människor arbetar sittande i en stol i timmar i sträck.

Ibland kan dock piriformissyndrom också uppstå på grund av en abnormitet i kroppens struktur (onormal anatomi). Läkare kallar detta primärt piriformissyndrom . Till exempel kan en person födas med en onormal bana för sin ischiasnerv. Eller så kan piriformismuskeln eller ischiasnerven vara onormalt formad.

Vilka är symtomen på piriformis syndrom?

Symtom på detta tillstånd uppträder vanligtvis i skinkorna, höfterna eller övre delen av låren. Många beskriver smärtan med ord som:

• Värkande smärta som om man äter kläder
• Som en brinnande `(Brinnande)`
• Domningar
• Skarp smärta (smärta)
• Som ett skott av elektricitet `(Pitrande / Skjutande)`

Dessa symtom kan förvärras när du utför vissa aktiviteter, till exempel:

• När man sitter länge.
• När man går eller springer.
• När man går i trappor.

Hur diagnostiserar läkare detta tillstånd (piriformis syndrom)?

Ärligt talat kan piriformis syndrom vara lite svårt att diagnostisera. Eftersom det finns andra tillstånd som orsakar liknande symtom måste läkare utesluta andra orsaker innan de avgör om det är piriformis syndrom.

En läkare gör vanligtvis följande:

• Du kommer att bli tillfrågad om dina symtom och dina aktivitetsvanor.
• De pratar om dina tidigare sjukdomar och skador.
• Dina höfter, rumpor och ben kommer att böjas, vridas och pressas på olika sätt. Det vill säga, de kommer att ta reda på i vilka positioner, med vilka rörelser, smärtan uppstår och exakt var smärtan sitter.

Det finns inget specifikt test för att diagnostisera piriformis syndrom. Din läkare kan dock ordinera tester för att kontrollera om det finns andra problem som kan orsaka dina symtom. Till exempel:

• Ultraljudsundersökning
• datortomografi
• MR-skanning
• Elektromyogram (EMG) test (detta testar den elektriska aktiviteten i muskler och nerver)

Dessa tester används för att ta reda på om det finns ett problem med ryggraden, ett problem med en annan muskel eller om det finns nervskador.

Vilka behandlingar finns det för piriformis syndrom?

Lyckligtvis finns det flera behandlingar för detta tillstånd. I de flesta fall kan det botas med enkla behandlingar.

• Vila i några dagar: Det är viktigt att hålla sig borta från aktiviteter som ökar smärtan ett tag.
• Övningar du kan göra hemma: Övningar som stretchar och stärker piriformismuskeln. Dessa bör läras in exakt från en sjukgymnast.
• Smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel: Läkemedel som (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel - NSAID)). Till exempel: Ibuprofen, Naproxen. Dessa bör tas på läkares inrådan.
• Massage: Djupvävnadsmassage kan hjälpa till att slappna av spända muskler.
• Muskelavslappnande medel: Dessa hjälper till att minska muskelstelhet.
• Sjukgymnastik: Detta är mycket viktigt. En sjukgymnast kommer att lära dig exakt hur du stretchar och stärker piriformismuskeln och musklerna runt den.
• Steroidinjektioner: Om smärtan och svullnaden är svår kan läkaren ge en steroidinjektion direkt i piriformismuskeln.
• Botulinumtoxininjektioner (Botox®): Dessa injektioner används också ibland för att avslappna muskler.

Kirurgi behövs sällan:Först när alla andra behandlingar har misslyckats överväger läkare kirurgi. Kirurgi innebär att man tar bort ärrvävnad eller andra saker som trycker på nerven.

Hur skyddar man sig mot detta tillstånd (Piriformis syndrom)?

Det finns flera saker vi kan göra för att förhindra att detta tillstånd uppstår och för att förhindra att det återkommer:

• Träna regelbundet: Det är mycket viktigt att hålla dina muskler friska och starka. Gör övningar som stärker musklerna i höfter, rumpa och ben, särskilt.
• Behåll god hållning: Öva på att hålla ryggen rak när du sitter, kör och står.
• När du lyfter vikter, lyft dem korrekt: Böj knäna och håll ryggen rak. Lyft lasten nära kroppen, vrid eller vrid inte.
• Värm upp ordentligt före och stretcha ordentligt efter fysisk aktivitet.
• Om du måste sitta länge, res dig upp och gå runt lite och sträck ut kroppen.

Hur lång tid tar det att läka från piriformis syndrom?

I de flesta fall förbättras symtomen inom några dagar eller veckor med enkla livsstilsförändringar och behandlingar.

Detta tillstånd kan dock återkomma, särskilt hos dem som inte följer medicinska råd. Om det inte behandlas ordentligt kan det i svåra fall bli så allvarligt att det är omöjligt att ens utföra dagliga aktiviteter.

Hur tar jag hand om mig själv om jag har piriformis syndrom?

Om du har piriformis syndrom kan dessa saker hjälpa dig att hantera dina symtom när de uppstår:

• (Piriformis syndrom) Undvik aktiviteter som förvärrar tillståndet ett tag. Om du till exempel upplever smärta när du cyklar, välj en annan motionsform under några dagar.
• Gör en djupvävnadsmassage i höft- och rumpområdet.
• Res dig regelbundet från stolen. Stå upp, gå runt och sträck på dig. Detta är särskilt viktigt för personer som arbetar sittande (t.ex. kontorsanställda, förare).
• Ta NSAID-läkemedel enligt läkarens anvisningar för att minska svullnad.
• Applicera kyl- eller värmepåsar efter behov. Ispåsar i 15 minuter flera gånger om dagen kan hjälpa till att minska svullnad. Värmepåsar (som en värmedyna) kan hjälpa till att slappna av spända muskler.
• Sträck ut piriformismuskeln och omgivande muskler. Till exempel:
• Ligg på rygg och dra ett knä mot bröstet. Håll i 5–30 sekunder, gör sedan samma sak med det andra benet.
• Stå upp, böj dig framåt i höfterna och låt huvudet och armarna hänga fritt mot golvet. Detta kommer att sträcka ut baksidan av benen och rumpan.

När ska jag träffa en läkare?

Om du har piriformis syndrom, kontakta omedelbart läkare om du får något av dessa symtom:

• Om du ofta snubblar eller faller på grund av smärta eller domningar.
• Om smärtan kvarstår i mer än några veckor trots att man följt läkares rekommendationer och gjort livsstilsförändringar.
• Om du har problem som att du tappar kontrollen över tarmrörelser eller urinering .
• Om du plötsligt upplever svår smärta i ländryggen eller benet .
• Om du plötsligt utvecklar svaghet eller domningar i ryggen eller benen .
• Om du har en skada på ryggen, höften eller benet .
• Om det är svårt att lyfta foten från marken.

Sammanfattning och saker att komma ihåg

Så, "(Piriformis syndrom)" är ett tillstånd som orsakas av piriformismuskeln, som komprimerar ischiasnerven, vilket orsakar symtom som smärta, domningar eller sveda i skinkorna, höfterna eller överlåren. I de flesta fall försvinner det inom några dagar eller veckor med vila och enkla behandlingar.

Men om smärtan orsakas av en skada, eller om symtomen varar i mer än några veckor, bör du definitivt uppsöka läkare för råd. För korrekt diagnos och behandling är det bästa sättet att bli frisk snart. Få inte panik, följ läkarens råd och ta även hand om de saker vi har pratat om. Önskar dig ett snabbt tillfrisknande!

` Piriformis syndrom, ischiasnerv, slemsmärta, bensmärta, muskelsmärta, ryggsmärta, sjukgymnastik