Känner du dig ledsen efter att ha fått barn? Läs den här artikeln

Dörren öppnades långsamt. Shanika kom in, tittade ner och bar en liten väska. Trots att det var en tisdagseftermiddag, en vanlig dag, insåg jag att det inte var en vanlig dag för Shanika.

”Hej Shanika, kom in”, sa jag med ett leende. Hon försökte också le, men hon var väldigt trött och hennes hjärta kändes tungt. Trots att hon hade Vihaga i sina händer, vilade en stor tyngd på hennes hjärta. Hon tog ett djupt andetag och satte sig ner.

" Dr. Priya , jag trodde att jag skulle vara lycklig när jag fick barnet. Men nu känner jag mig tom. Ibland känner jag mig till och med rädd. Jag vet inte om något är fel på mig."

Jag nickade, som för att säga åt henne att inte vara rädd. ”Shanika, du är inte ensam. Jag ska berätta vad som hände dig. Tro inte att det var ditt fel.”

Babyblues – När känslorna svallar

Många mammor, precis som Shanika, upplever något som kallas ”postnatal blues”. Det kallas också ” baby blues ”. Shanika tittade på mig med tårar i ögonen. Men hon ville förstå detta.

”Shanika”, sa jag till Himi, ”det du känner är väldigt normalt. Det här händer många nyblivna mammor. Efter att ha fått barn förändras hormonerna plötsligt. Sedan, med utmattningen, de sömnlösa nätterna och ansvaret, är det inte konstigt att du har det svårt.”

Han skakade på huvudet och bet sig i läppen. ”Men jag vill känna mig lycklig. Världen är bra, och jag har människor som hjälper mig. Men varför känner jag mig ledsen?”

Jag gick fram till henne och sa: ”Babyblues kommer för att din kropp anpassar sig till förändringar. Det betyder inte att du inte älskar ditt barn, eller att du inte är en bra mamma. Du är en bra mamma. Dessa känslor kommer på grund av hormonella förändringar, på grund av den press du sätter på dig själv.”

Vad händer när man utvecklar babyblues?

När du har babyblues kan du känna dig ledsen och ha svårt att koncentrera dig. Ibland kan du känna dig arg eller få en plötslig gråtlust. Du kan också känna dig väldigt trött och ha svårt att sova. Du kan också känna dig osäker på vad du gör. Det är också vanligt att ha värk i kroppen, såsom huvudvärk. Men oroa dig inte, allt detta kommer att bli bättre inom några dagar.

Om depressionen inte försvinner – diagnostisera förlossningsdepression

Men ibland försvinner inte babybluesen. Om de känslorna varar i mer än två veckor, eller om de förvärras, kan det vara förlossningsdepression . Det är inte bara en känsla av sorg eller sorg. Det är något djupare. Precis som Shanika kan du känna dig hopplös och skyldig. Du kanske inte kan sova, och du kan känna dig trött hela tiden. Men kom ihåg, det är inte ditt fel, det är en sjukdom. Den kan behandlas.

Vilka är symtomen på postnatal depression?

• Känner mig ledsen, hopplös
• Känner mig trött hela tiden
• Sover inte, eller sover för mycket
• Förlust av intresse för saker du brukade tycka om
• Svårigheter att knyta an till barnet
• Rädsla, ångest och ständig oro
• Att bli arg, att bli arg utan anledning
• Känslan av att du inte är en bra mamma

Vad behöver du göra för att bli bättre?

Om du vill komma över förlossningsdepression är det första du behöver göra att prata om det. Prata med din partner, familj, vänner och till och med en läkare. De kan hjälpa dig. Du kan också gå med i en stödgrupp. Det kommer att hjälpa dig att inse att du inte är ensam.

Några tips för att leva med förlossningsdepression

• Sök hjälp . Låt andra göra hushållsarbetet, barnvakta osv. Du behöver inte göra allt.
• Vila. När ditt barn sover, sov också. Även lite vila ökar din energi.
• Var aktiv . Gå en promenad, kom ut. Sådana små saker gör dig glad.
• Prata med andra . Gå till en stödgrupp eller prata med en vän. Det kommer att hjälpa dig att minska pressen.
• Unna dig själv gott . Du lär dig, precis som ditt barn.

Vad händer om du inte får hjälp?

Om förlossningsdepression lämnas obehandlad kan den drabba inte bara dig, utan ditt barn och hela din familj. Den kan göra det svårt att knyta an till ditt barn och den kan störa dina andra relationer. Men med hjälp kommer allt att bli bättre. Du behöver inte möta detta ensam.

Låt oss gå med i stödgruppen.

Stödgrupper är en trygg plats att dela din historia, lära dig nya saker och inse att du inte är ensam. Du kan också få råd från andra mammor.

När Shanika skulle gå, fanns det en strimma av hopp i hennes ögon. ”Tack, Dr. Priya, jag funderar på att gå till en stödgrupp. Jag ska prata med min man ikväll.”

”Du är inte ensam, Shanika. Det här är en resa. Men du har hjälp överallt. Kom ihåg att det du gör är fantastiskt.”

Förlossningsdepression är inget att skämmas över. Det drabbar många kvinnor. Det finns hjälp för det. Om du känner dig ledsen eller kämpar, prata. Precis som Shanika behöver du också hjälp, du behöver också någon som förstår, och du har också rätt att vara lycklig med ditt barn under de första dagarna.

En ny början i livet

Shanika lämnade kliniken den dagen med en ny känsla av hopp. Hon visste att hon inte var ensam, att det fanns människor där som kunde hjälpa henne. Hon lärde sig också att förlossningsdepression inte är något att skämmas över, det är en sjukdom och att den kan behandlas.

Om du kämpar med förlossningsdepression, kom ihåg att du inte är ensam. Sök hjälp, prata med dem och få ut dina känslor. Då kan du ta dig igenom den här svåra tiden och njuta av livet med din familj.

Kommentera dina tankar.

Jag är alltid redo att hjälpa dig.