När vi går till en läkare, särskilt för psykiska problem, glömmer vi ofta vad vi vill fråga, eller hur? Även om vi har tusen frågor i huvudet, känns det tomt i huvudet när läkaren kommer in. Detta är mycket normalt, så oroa dig inte. Du är inte ensam, många har haft den här upplevelsen. Det viktiga är att du har tagit det första steget för att övervinna den här situationen. Så låt oss prata om hur du bäst förbereder dig för detta första möte.
Varför är denna förberedelse så viktig?
Tänk på det, vad trevligt det vore om du tydligt kunde säga allt du tänker på när du går till läkaren. Om du funderar på vilken behandling du behöver och vad du förväntar dig i förväg, blir det mycket lättare för läkaren att hjälpa dig. Din tid kommer inte att vara bortkastad. Så ta lite tid och skriv ner de saker du vill prata om och de frågor du vill ställa. Det här är till stor hjälp för dig.
Frågor att ställa läkaren
Förvänta dig inte att läkaren ska berätta allt för dig. Ställ de frågor du funderar på. Om du tror att du kanske glömmer att fråga, skriv ner dem på ett papper. Här är några exempel på saker du kan fråga.
| Frågetyp | Till exempel saker du kan fråga |
|---|---|
| Om behandling | Är det verkligen nödvändigt för mig att ta medicin mot denna depression? Eller räcker det med rådgivning (terapi)? |
| Om medicin | Vilken typ av medicin skriver du ut till mig? Hur länge behöver jag ta den? |
| Biverkningar och risker | Vilka är biverkningarna och riskerna med att använda detta läkemedel? |
| Tar medicin | Hur lång tid tar det att se resultat av dessa läkemedel? |
| Kollision med andra saker | Kan detta läkemedel interagera med andra läkemedel, vitaminer (kosttillskott) eller ayurvediska läkemedel som jag tar för närvarande? |
Saker att fråga din terapeut
Ibland kan du få medicinering utskriven av en psykiater, och du kan behandlas av en separat kurator (terapeut). I så fall kan du även ställa dessa frågor till din kurator.
| Frågetyp | Till exempel saker du kan fråga |
|---|---|
| Konsultationsmetod | Hur ser din rådgivning ut? Vilka är målen med vår behandling? |
| Vad förväntas av mig? | Vad förväntar du dig av mig under dessa behandlingar? Kommer jag att få separata uppgifter att göra under sessionerna? |
| Mötesfrekvens | Hur ofta ska vi träffas? Är detta en korttids- eller långtidsbehandling? |
| Samordning med läkaren | Hur kommer ni att samordna med min läkare under min behandling? |
| Avgifter och regler | Hur mycket kostar en session? Vad gäller er policy om ni inte kan komma till en bokad tid eller avbokar? |
Vikten av att föra dagbok
Detta är något som kommer att vara till stor hjälp för dig. För en liten dagbok över hur ditt humör förändras från dag till dag. Detta kommer att hjälpa dig, din läkare och din kurator att förstå dig. Skriv ner några detaljer varje dag.
- Hur kändes det den dagen? (t.ex. ledsen, arg, ingen lust att göra någonting, lite bättre)
- Vilka var dina symtom? (t.ex. huvudvärk, magont, sömnsvårigheter)
- Vilka händelser tror du kan ha påverkat ditt humör? (t.ex. ett problem på jobbet, en konversation med en vän)
- Hur länge sov du i natt?
- Vilka exakta typer och doser av mediciner tog du? Om du missade en dos, skriv ner det också.
Ta med dig den här dagboken när du går på ditt första möte. När du skriver så här i några veckor kommer du att börja märka ett mönster i ditt humör.
Glöm inte de fysiska symptomen!
Många tror att depression är något som begränsas till sinnet. Men så är det inte. Saker som värk och smärtor i kroppen, magbesvär och sömnlöshet kan alla vara symtom på depression.
"Kan min magont och min psykiska hälsa ha ett samband?" kanske du undrar. Ja, det finns ett starkt samband mellan de två. Så glöm inte att berätta för din läkare om eventuella fysiska obehag du upplever.
Få hjälp från familj och vänner.
Ibland märker människorna runt omkring oss förändringarna hos oss mer än vi gör. Fråga en familjemedlem eller en betrodd vän om de har märkt några förändringar i ditt beteende eller tal. De kan ha lagt märke till symtom som du kanske har missat.
Om du känner dig rädd eller nervös inför att gå till en läkare ensam för första gången, ta med dig en familjemedlem eller vän du litar på. Det kommer att ge dig mycket styrka.
Meddelande att ta med sig hem
- Förbered dig väl innan du går till läkaren eller kuratorn. Skriv ner några frågor du vill ställa.
- För dagbok över ditt humör och dina symtom. Detta är mycket användbart för både dig och din läkare.
- Var noga med att berätta om eventuella fysiska symtom du har, såsom ryggont eller magont, samt dina psykiska problem.
- Om du är rädd för att gå ensam, ta med dig någon du litar på. Det är inget fel med det.
- Detta är bara första steget på resan mot återhämtning. Ha tålamod med dig själv. Du är inte ensam.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar