Låt oss ta reda på ditt pulstryck. Varför är detta viktigt för hjärthälsan?

Har du någonsin tagit ditt blodtryck, eller "tryck" som vi alla kallar det, och bara tittat på de övre och nedre siffrorna i rapporten? Många gör det. Men visste du att "skillnaden" eller skillnaden mellan dessa två siffror också ger oss mycket viktiga ledtrådar om ditt hjärtas och dina blodkärls hälsa? Den skillnaden är vad vi kallar "pulstryck" inom medicinen. Du kanske inte har hört den här termen förut. Men oroa dig inte, det är väldigt enkelt. Idag ska vi prata om allt tydligt, som om vi pratade med en vän.

Enkelt uttryckt, vad är pulstryck?

Pulstrycket är skillnaden mellan de två avläsningarna när du mäter ditt blodtryck. Det är väldigt enkelt.

När du mäter ditt tryck får du två siffror, eller hur?

1. Det översta talet: Detta kallas systoliskt tryck. Detta mäter det maximala trycket i dina blodkärl när ditt hjärta slår och pumpar blod till kroppen.

2. Nedersta talet: Detta kallas diastoliskt tryck. Detta mäter det lägsta trycket inuti blodkärlen när hjärtat har slutat slå och slappnar av ett ögonblick för att fyllas med blod igen.

Pulstrycket beräknas enligt följande: Subtrahera det nedersta talet (diastoliskt) från det övre talet (systoliskt).

Tänk dig att ditt blodtryck är 120/80 mmHg. (mmHg är måttenheten för blodtryck).

Då blir ditt pulstryck: 120 - 80 = 40 mmHg .

Det genomsnittliga pulstrycket för en frisk vuxen är cirka 40 mmHg . Det är normalt att detta värde ökar något med åldern. Ibland kan dock ett för högt eller för lågt värde vara ett tecken på ett problem med ditt hjärt-kärlsystem innan symtomen uppstår.

Varför ändras mitt pulstryck när jag kontrollerar mitt blodtryck med några minuters mellanrum?

Detta är ett problem som många har. Ja, det är helt normalt att blodtrycket och pulsen fluktuerar något från ögonblick till ögonblick. Det finns ingen anledning att oroa sig för det.

Tänk på det, när du andas, när du ändrar din position och beroende på tid på dagen, förändras mängden blod ditt hjärta pumpar något. Detta orsakar små förändringar i trycket, cirka 5 mmHg till 10 mmHg. Det är därför pulstrycket också verkar förändras något. Det är inte ett stort problem. Vi behöver bara vara oroliga om detta värde fortsätter att vara onormalt.

Vad betyder "brett pulstryck"?

Ett brett pulstryck är när gapet mellan det övre och nedre numret för ditt blodtryck är väldigt "brett". Enkelt uttryckt är det när ditt pulstryck konsekvent är högre än ett värde som 50 mmHg eller 60 mmHg.

Tänk dig att någons blodtryck är 140/80 mmHg.

Då är pulstrycket = 140 - 80 = 60 mmHg. Detta är högre än det normala värdet.

Varför händer detta?

När vi åldras minskar flexibiliteten i våra blodkärl gradvis, och de blir lite "stela". Det är som ett nytt gummislang som blir stelt med tiden och inte längre böjs. Vi kallar detta tillstånd för åderförkalkning . Personer med diabetes och njursjukdom kan också få sina blodkärl stelnade snabbt.

När blodkärlen stelnar, släpper inte blodkärlen trycket när hjärtat slår och pumpar blod (systoliskt). Därför ökar det övre talet avsevärt. På samma sätt, när hjärtat slappnar av (diastoliskt), sjunker trycket snabbt på grund av de stelnade blodkärlen. Därför minskar det nedre talet. Då blir gapet mellan det övre talet och det nedre talet större.

Vilka är riskerna med högt pulstryck?

Ett ihållande högt pulstryck hos någon som inte är särskilt fysiskt aktiv kan vara ett tecken på framtida hälsoproblem.

• Risken för hjärtsjukdomar ökar.
• Risken för stroke ökar.
• Oregelbundenheter i hjärtrytmen (arytmi) kan förekomma.
• Personer med sjukdomar som diabetes löper ökad risk för ögon- och njurskador.

Pulstrycket hos skickliga idrottare, särskilt långdistanslöpare, kan dock vara högre. Det är inte ett problem. Eftersom deras hjärtan är friska och välutvecklade pumpar de mer blod per slag än genomsnittspersonen. Det är en hälsosam egenskap.

Vad betyder "smalt pulstryck"?

Ett smalt pulstryck är när gapet mellan det övre och nedre talet är mycket "smalt". Generellt sett, om pulstrycket är mindre än en fjärdedel av ditt övre tal (systoliskt), betraktar vi det som ett smalt pulstryck.

Till exempel, låt oss säga att någons blodtryck är 100/85 mmHg.

Då är pulstrycket = 100 - 85 = 15 mmHg.

Detta värde på 15 är en fjärdedel (25) mindre än talet ovan, 100. Därför är detta ett smalt pulstryck.

Varför händer detta?

Detta tillstånd uppstår när hjärtat inte kan pumpa tillräckligt med blod. Det kan finnas flera orsaker till detta:

• Hjärtsvikt efter hjärtinfarkt.
• En stor mängd blodförlust från kroppen på grund av en olycka.
• Hjärttamponad är ett tillstånd där vätska ansamlas runt hjärtat, vilket hindrar hjärtat från att fungera korrekt.

I det här fallet sjunker det övre talet (systoliskt) eftersom hjärtat inte kan pumpa blod lika hårt. Men kroppen försöker upprätthålla trycket genom att dra ihop blodkärlen för att förse vitala organ med blod. Så det nedre talet (diastoliskt) sjunker inte lika mycket. Då blir skillnaden mellan det övre talet och det nedre talet mycket liten.

Du kan få en tydligare förståelse för detta från tabellen nedan.

Varför är det så viktigt att kontrollera pulstrycket?

Det är mycket viktigt att hantera ditt pulstryck ordentligt, eftersom ett högt pulstryck innebär att antingen ditt hjärta arbetar hårdare än vanligt, eller att dina blodkärl är förträngda, eller båda.

Av båda dessa skäl, duRisken att utveckla ett allvarligt tillstånd som hjärtinfarkt eller stroke är kraftigt förhöjd. Denna risk är särskilt hög för personer över 55 år. Därför är det klokt att vara medveten om detta och vidta nödvändiga åtgärder.

Vad kan jag göra för att hålla mitt pulstryck på en bra nivå?

Att kontrollera ditt pulstryck handlar egentligen bara om att kontrollera ditt totala blodtryck. Det finns några enkla men mycket effektiva saker du kan göra för att hjälpa till.

• Gå på en läkarkontroll minst en gång om året: Högt blodtryck är en "tyst mördare" som ofta inte visar några symtom. Så om du vill upptäcka ett problem innan det blir värre, kontakta din läkare och gå på regelbundna kontroller.
• Ät en näringsrik kost: Minska mat med högt salt- och fettinnehåll så mycket som möjligt. Det är bäst att begränsa ditt saltintag till en tesked (5–6 gram) per dag. Inkludera grönsaker, frukt och grönsaker i din kost.
• Var aktiv: Motionera minst 30 minuter om dagen, till exempel promenader, löpning eller cykling. Det är bra för ditt hjärta och din blodcirkulation.
• Begränsa alkoholkonsumtionen: Alkoholkonsumtion är en viktig orsak till högt blodtryck, så det är viktigt att kontrollera det.
• Känn till dina risker: Om någon i din familj har högt blodtryck, diabetes, kolesterol eller hjärtsjukdom, berätta för din läkare så att han eller hon kan ge dig särskilda råd.
• Använd den ordinerade medicinen exakt enligt ordination: Om din läkare har ordinerat medicin för ditt blodtryck, hoppa aldrig över den. Hoppa inte över att ta din medicin och tänka: "Idag kommer att gå bra för dig." Ta den ordinerade dosen vid exakt den tidpunkten.
• Mät ditt blodtryck hemma: Om möjligt, köp en blodtrycksmätare som du kan använda hemma. Mät ditt blodtryck minst två till tre gånger i veckan och skriv ner det. Detta ger dig en bättre förståelse för dina blodtrycksförändringar.

När ska jag prata med en läkare om detta?

Om du regelbundet kontrollerar ditt blodtryck hemma och märker att ditt pulstryck konsekvent är över 60 mmHg , eller om du märker att det är mycket lågt (smalt) , bör du definitivt kontakta din läkare och prata om det.

Ibland kan du känna dig förvirrad när det övre värdet på ditt blodtryck är högt och det nedre värdet är lågt. Det bästa sättet att veta säkert om detta är normalt åldrande eller ett tecken på ett annat hälsoproblem är att prata med din läkare. Han eller hon kommer att använda din pulstrycksmätning för att ta reda på mer om ditt hjärtas och dina blodkärls hälsa.