Vem är en sexterapeut? Låt oss prata om detta öppet!

Vi vet alla att det är svårt att prata om sex i vårt samhälle. För det mesta, när vi stöter på ett problem relaterat till det, håller vi det instängt inom oss. Men visste du att den här typen av problem kan ha en enorm inverkan på din mentala hälsa och dina relationer? Så idag ska vi prata om en specialist som kan hjälpa dig i en tid som denna. Det är en sexterapeut.

Vem är denna sexterapeut?

Enkelt uttryckt är en sexterapeut en sjukvårdspersonal som är specialutbildad för att hjälpa dig lösa mentala eller emotionella problem relaterade till ditt sexliv. Denna person kan vara en psykolog, socialarbetare eller läkare. Men viktigast av allt är att de har specialutbildning inom sexuell hälsa och relaterade frågor.

De hjälper individer eller par att lösa sina sexuella svårigheter, prestationsångest eller problem i nära relationer.

Därför, om du har ett sexuellt problem, är det viktigt att först uppsöka läkare för att utesluta en fysisk orsak. Du kan också behöva uppsöka en gynekolog eller urolog. Om det inte finns någon fysisk orsak, eller om det finns ett psykologiskt problem utöver den fysiska orsaken, är det då hjälp av en sexterapeut behövs.

Vad gör egentligen en sexterapeut?

Sexterapeuter arbetar med dig genom samtal. Vi kallar även detta psykoterapi. Det innebär att prata med dig, förstå dina känslor, tankar och beteenden, och hjälpa dig att hitta orsaken till problemet. Detta sker i en mycket trygg, stödjande och icke-dömande miljö.

Det finns flera behandlingar som de vanligtvis använder:

• Kognitiv beteendeterapi (KBT): Detta hjälper dig att identifiera och förändra tanke- och beteendemönster som negativt påverkar ditt sexliv.
• Emotionsbaserad terapi: Fokuserar på hur du hanterar dina känslor och hur de påverkar sex.
• Mindfulnessbaserade interventioner: Metoder som hjälper till att minska stress och ångest genom att fokusera på nuet.
• Kommunikationstekniker för par: Hjälper dig och din partner att förbättra hur ni pratar om sex och intimitet.

Dessutom är det en viktig del av en sexterapeuts professionella etiska kod att skydda din sekretess , så du behöver inte oroa dig för att något du säger kommer ut.

Vilka typer av problem kan man få hjälp med hos en sexterapeut?

Den sexuella processen är en mycket komplex sak. Den påverkas av alla tre aspekter: emotionell, mental och fysisk. Den sexuella reaktionscykeln är generellt uppdelad i fyra steg.

1. Begär/Libido: Lusten att ha sex.

2. Upphetsning: Kroppens förberedelse för sexuell aktivitet.

3. Orgasm: Toppen av sexuell tillfredsställelse.

4. Upplösning: Kroppen återgår till det normala.

Problem kan uppstå i vilket som helst av dessa skeden. En sexterapeut kan hjälpa till med de mentala och emotionella aspekterna av dessa problem.

Låt oss förklara detta ytterligare i tabellen nedan.

Utöver detta finns det andra möjligheter att få hjälp.

• Att få korrekt utbildning om sexualitet och skingra missuppfattningar.
• Psykiska problem orsakade av tidigare sexuella övergrepp eller trauma.
• Att hantera känslor av rädsla, skam och ångest relaterade till sexualitet.
• Frågor kring sexualitet som uppstår på grund av kulturella, religiösa eller sociala ideologier.
• För att förbättra samtalet om sex mellan dig och din partner.
• Obalanserad sexuell lust.
• Relationsproblem orsakade av sexuella problem.
• Om din kroppsuppfattning påverkar ditt sexliv.
• Att leva med och hantera sexuellt överförbara infektioner (STI).
• Hypersexuell störning.
• Pornografiberoende.

Vad händer under en sexterapisession?

Under en session arbetar du och din terapeut tillsammans för att identifiera de tankar och beteenden som stör ditt sexliv. Du kan delta ensam eller med din partner.

Terapeuten kan ställa frågor till dig om saker som:

• Din hälsa och din bakgrund inom sexlivet.
• Sexualundervisningen du fick.
• Dina åsikter och övertygelser om sexualitet.
• Specifika sexuella problem du har.

Terapeuter vet att det kan vara svårt att prata om sex, så de skapar en miljö där det är så lätt som möjligt att prata. Eftersom att prata är en viktig del av denna terapi är ditt aktiva deltagande mycket viktigt.

Ibland kan din terapeut ge dig "läxor" att göra hemma. Det här är små övningar att göra i ditt eget hem. Till exempel saker du kan göra för att bygga förtroende mellan dig och din partner, eller övningar för att utveckla intimitet.

Vad är skillnaden mellan en sexterapeut och en sexrådgivare?

Båda har omfattande utbildning inom sexualitet, men det finns en liten skillnad i hur de närmar sig frågorna.

Att prata om sex eller relaterade problem kan vara svårt. Men kom ihåg att en sexterapeut kan hjälpa dig att ta itu med dessa problem som hindrar dig från att leva ett fullvärdigt och hälsosamt liv. De är experter inom området och har aktuell kunskap om den senaste forskningen och behandlingarna som kan hjälpa dig.