Gör din fotled ont på utsidan? Det kan vara sinus tarsi syndrom!

Har du någonsin märkt en liten svullnad på utsidan av din fotled, lite längre ner, med smärta? Kanske är denna smärta värre när du går eller vrider foten här och där. Om detta har hänt dig, så ska vi prata om något som kan vara viktigt för dig. Vi kallar detta tillstånd för "Sinus Tarsi-syndrom". Oroa dig inte, låt oss prata om det enkelt.

Vad är Sinus Tarsi-syndrom?

Enkelt uttryckt är sinus tarsi-syndrom en smärtsam svullnad på utsidan av fotleden, precis nedanför den. Mer exakt orsakas det av inflammation i subtalarleden, där fotledsbenet (Talus) och hälbenet (Calcaneus) möts.

Denna "(subtalarled)" är det som hjälper dig att vrida foten från sida till sida. "(Sinus tarsi)" är det lilla utrymmet mellan de två benen jag nämnde. Tänk på det som en liten tunnel genom ett berg. Men istället för att ta bort stenar för att skapa en väg för bilar, är detta en liten väg uthuggen ur benen. Genom denna väg löper "(ligament)" (ben), nerver och blodkärl som går till andra delar av din fot och fotled.

Sinus tarsi-syndrom uppstår när vävnaderna i sinus tarsi blir irriterade av någon anledning. Vävnaden svullnar. När denna svullnad uppstår i detta lilla utrymme ökar trycket inuti och smärta uppstår. Fotledsstukningar är den främsta orsaken till detta. Denna risk är särskilt hög om du har stukat samma fotled flera gånger.

Om du har smärta eller svullnad i fotleden eller hälen, och om du har svårt att röra dig eller använda foten och fotleden ordentligt, bör du definitivt uppsöka en läkare eller en fotvårdsspecialist.

Är detta ett vanligt tillstånd?

Enligt experter är sinus tarsi-syndrom ett relativt sällsynt tillstånd. Det är dock svårt att säga exakt hur vanligt det är. Detta beror på att många personer med detta tillstånd kanske inte får en korrekt diagnos. Dessutom är dess symtom mycket lika de vid andra fotledssjukdomar.

Vilka är symtomen på sinus tarsi syndrom?

De huvudsakliga symtomen på detta tillstånd är smärta och svullnad i fotleden. Smärtan och svullnaden känns oftast på utsidan av fotleden, på den nedre kanten. Ibland kan dock smärtan sprida sig till andra delar av fotleden också.

Du kommer sannolikt att se och känna svullnad i området mellan fotleden och hälbenet. Ibland är denna svullnad så tydlig att vissa tror att det ser ut som en cysta under huden.

Vilken sorts känsla ger detta dig?

Smärtan vid sinus tarsi syndrom är vanligtvis konstant och mild.Det känns som en konstant värk. Men när du rör dig eller använder benet blir smärtan skarp och kan kännas som en kniv som sticker dig. Särskilt under dessa tider:

• När din fot är utåtvänd mitt på kroppen.
• När du lägger vikt på fötterna, till exempel när du går, springer eller går i trappor.
• När du rör och trycker på den delen som kallas sinus tarsi.

Varför uppstår Sinus Tarsi syndrom?

Alla skador eller tillstånd som skadar din subtalarled eller utrymmet som kallas sinus tarsi kan orsaka detta.

Fotledsstukningar är den vanligaste orsaken. Cirka 80 % av personer med sinus tarsi-syndrom har detta tillstånd när deras fotled är vriden utåt från kroppens mitt. Halkskador, fall och andra sportrelaterade skador är de vanligaste orsakerna till fotledsstukningar. Till exempel om du plötsligt snubblar när du spelar cricket, eller om du av misstag snubblar och rullar fotleden när du går i ett hål i vägen. Dessa är de vanligaste orsakerna till detta tillstånd.

Fotledsskador kan också orsaka ett tillstånd som kallas synovit (svullnad av synovialmembranet) i din subtalarled. Den svullnad som uppstår kan också leda till sinus tarsi-syndrom.

Orsaker som inte är skaderelaterade

Ibland kan dina fötters naturliga position, hur du går och vissa hälsotillstånd orsaka att dina bihålor utsätter dem för otillbörligt tryck ("stress") över tid, vilket leder till detta syndrom. Orsaker som inte involverar skada inkluderar:

• Att ha platta fötter.
• Överpronation är när foten rullar överdrivet inåt när man går eller springer.
• Artrittillstånd i fötter och vrister.
• Obesitas.

Vem har högre risk?

Fotledsstukningar är så vanliga skador att vem som helst kan utveckla sinus tarsi-syndrom. Följande personer löper dock en något högre risk:

• Människor som utövar sporter som kräver plötsliga riktningsförändringar och vridningar (t.ex. fotboll, basket, hockey).
• Människor som står under långa perioder och arbetar på hård mark.
• Gravida kvinnor. Överpronation (att foten rullar inåt) är mer sannolikt att inträffa under graviditet.
• Personer som har stukat samma fotled flera gånger. Om en tidigare skadad fotled stukas igen är risken att utveckla sinus tarsi-syndrom mycket högre.

Hur kan läkare ställa en korrekt diagnos på detta?

En läkare kommer att diagnostisera sinus tarsi-syndrom genom att göra en fysisk undersökning . Han eller hon kommer att undersöka din skadade fotled, kontrollera om det finns svullnad och palpera området som kallas sinus tarsi. Du kan bli ombedd att stå, gå eller skaka fotleden. Om smärtan förvärras eller förvärras när du rör vid, rör dig eller rör fotleden, bör du kontakta din läkare.

Om du vet när du först kände symtomen, särskilt när och var skadan inträffade, berätta för din läkare om dessa detaljer.

Symtomen på sinus tarsi-syndrom liknar dem vid flera andra tillstånd som drabbar fotleden och foten. Till exempel:

• Fot- och fotledsartros.
• Stressfrakturer i hälbenet.
• Talusfrakturer.
• Tarsaltunnelsyndrom (`(Tarsaltunnelsyndrom)`).

Tester för bihåleinflammation

Din läkare kan också göra några bilddiagnostiska undersökningar för att ta bilder av fotleden och omgivningen:

• Röntgen av foten.
• MR-test (magnetisk resonanstomografi).
• CT-skanning (`(CT-skanning - Datortomografi)`).

Hur behandlas sinus tarsi syndrom?

Din läkare kommer att rekommendera behandlingar för att minska svullnad och smärta i dina bihålor. De vanligaste behandlingarna är:

• Receptfria smärtstillande medel: Du kan använda icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) eller paracetamol för att minska svullnad och smärta. Ta dock inte dessa läkemedel i mer än 10 dagar utan läkares inrådan.
• Kortikosteroider: Dessa är kraftfulla antiinflammatoriska läkemedel som ordinerats av en läkare. Din läkare kan också injicera kortison direkt i din subtalarled.
• Immobilisering: Du kan behöva bära en fotledsstöd eller en speciell gångkänga för att hålla din fotled orörlig och säker medan den läker. Din läkare kan också föreslå att du tejpar din fotled för extra stöd. De kommer att lära dig hur du gör detta på ett säkert sätt.
• Sjukgymnastik: En sjukgymnast kommer att lära dig övningar och stretchövningar för att stärka musklerna runt din fotled. De kommer att hjälpa dig att återfå din fotleds rörelseomfång (hur långt du kan röra din fotled).
• Ortoser: Ortoser är speciella inlägg som placeras i dina skor. Du kan köpa dem på apotek, eller så kan du få dem specialtillverkade för dig. Din läkare kommer att berätta vilken typ du behöver och hur länge du behöver använda dem. De kan också rekommendera skor som stödjer dina fötter och vrister (eller att du bör undvika att använda vissa typer av skor).
• Kirurgi:Kirurgi är sällan nödvändigt för sinus tarsi syndrom. En läkare kommer endast att överväga operation om andra behandlingar inte har hjälpt, eller om du har ihållande svår smärta eller svullnad. Om så är fallet kommer de att förklara för dig vilken typ av operation du kommer att genomgå och vad du kan förvänta dig efteråt.

Kan sinus tarsi syndrom botas helt?

Ja, för det mesta försvinner bihåleinflammation när du hittar en behandling som kan kontrollera dina symtom. När svullnaden i bihålorna minskar försvinner även smärtan.

Sinus tarsi-syndrom orsakat av en fotledsstukning förbättras vanligtvis gradvis allt eftersom stukningen läker. Det kan vanligtvis ta ungefär en månad för en stukad fotled att läka.

Om din bihåleinflammation däremot orsakas av en förändring i dina fötters naturliga position eller ett annat hälsotillstånd kan det ta längre tid att läka. Fråga din läkare eller en fotvårdsspecialist om detta.

Hur kan du skydda dig mot den här situationen?

Det kanske inte är möjligt att helt skydda sig mot sinus tarsi-syndrom, särskilt om du är idrottare. Men det finns sätt att minska risken.

Vid idrott eller fysisk aktivitet:

• Använd rätt säkerhetsutrustning (inklusive rätt typ av skor).
• Om din fotled gör ont under eller efter fysisk aktivitet, lek inte bara igenom smärtan.
• Ge dina vrister tid att vila och återhämta sig efter ansträngande aktivitet.
• Värm upp och stretcha innan du spelar sport eller tränar.
• Varva ner och stretcha efter fysisk aktivitet.

Kom ihåg dessa saker för att skydda dig mot olyckor:

• Håll ditt hem och din arbetsplats snygg och fri från skräp.
• Använd alltid lämplig utrustning (t.ex. en stege) när du sträcker dig efter något högt upp i huset. Klättra inte på stolar, bord eller bänkskivor.
• Om du har svårt att gå eller löper hög risk att falla, använd käpp eller rullator.

När ska jag träffa en läkare?

Om du har en skada och upplever symtom på bihåleinflammation, kontakta läkare. Om dina symtom inte förbättras efter några dagars behandling (eller om de förvärras), kontakta din läkare.

När ska jag åka till en akutmottagning?

Om du har något av dessa symtom, gå omedelbart till akutmottagningen:

• Mycket svår smärta.
• Om svullnaden blir värre.
• Färgförändring (t.ex. blir blå, blir svart).
• Om du inte kan röra foten eller fotleden alls.

Vilka frågor ska jag ställa till min läkare?

Du kan ställa dessa frågor till läkaren:

• Har jag sinus tarsi-syndrom, eller är det något annat fotledsproblem?
• Vred jag fotleden? Är det det som orsakade sinus tarsi-syndromet?
• Kommer jag att behöva göra några tester?
• Vilken behandling föreslår du för att kontrollera smärtan och svullnaden?
• Hur länge ska jag undvika fysisk aktivitet?

Sinus tarsi är ett litet utrymme i fotleden som kan vara mycket smärtsamt om det blir irriterat. Sinus tarsi-syndrom uppstår när det lilla utrymmet mellan fotledsbenet och hälbenet svullnar på grund av en skada eller annat problem. Fotledsstukningar är ofta orsaken.

Meddelande att ta med sig hem

Om du har ont i fotleden och svårt att röra dig eller använda din fot eller fotled – särskilt om du vet att du har halkat, rullat eller stukat fotleden – är det viktigt att du uppsöker en läkare eller fotvårdsspecialist. De kan hjälpa dig att fastställa orsaken till dina symtom och förklara vad du kan göra för att hjälpa din fotled. Sinus tarsi syndrom kan vara ett mycket obehagligt tillstånd, men det är oftast ett tillfälligt problem. När din fotled läker och svullnaden minskar bör du kunna återgå till dina normala aktiviteter. Så det viktigaste är att inte få panik och få rätt behandling.

` Sinus tarsi syndrom, fotledssmärta, fotledssvullnad, subtalar led, fotledsstukning, fotsmärta, sinus tarsi syndrom