Låt oss lära oss om typ 2-diabetes på ett enkelt sätt.

"Diabetes" är ett mycket vanligt ord bland många människor i vårt land. Kanske har en läkare sagt till en familjemedlem, en vän eller till och med dig: "Du har diabetes." Det är normalt att känna sig lite rädd då. Men om du förstår detta rätt kan du leva ett hälsosamt liv med det. Även om det finns flera huvudtyper av diabetes, är den vanligaste typen bland vuxna typ 2-diabetes . Det är det vi pratar om idag.

Enkelt uttryckt, vad är typ 2-diabetes?

Okej, låt oss uttrycka det väldigt enkelt. Maten vi äter, särskilt den som innehåller kolhydrater (stärkelse), ger våra kroppar energi i form av en typ av socker som kallas glukos . När denna glukos kommer in i vårt blod går den in i kroppens celler och blir till energi. Precis som bensin till vår bil är glukos det som driver kroppens celler.

För att skicka denna glukos in i cellerna behöver vi en "nyckel". Den nyckeln är vad vi kallar insulin . Insulin är ett hormon som produceras av vår bukspottkörtel.

Två huvudsakliga saker händer i kroppen hos en person med typ 2-diabetes:

1. Insulinresistens: Kroppens celler, likt ett rostigt lås, reagerar inte ordentligt på nyckeln som kallas insulin. Detta gör det svårt för glukos att komma in i cellerna.

2. Insulinbrist: Med tiden blir bukspottkörteln utmattad från att möta detta behov, och mängden insulin den producerar blir otillräcklig.

Av dessa två anledningar börjar glukos, som inte kan komma in i cellerna, ansamlas i blodet. Det är vad vi kallar "högt blodsocker". Om detta tillstånd kvarstår under en längre tid kan det påverka hela vår kropp.

Har du också dessa symtom?

Det farligaste med typ 2-diabetes är att den ibland inte visar några symtom i ett tidigt skede. Vissa personer har symtom, men de kan vara så subtila att de går obemärkt förbi. Men om du har ett eller flera av följande symtom är det mycket viktigt att du rådfrågar din läkare .

Hur påverkar diabetes andra delar av vår kropp?

Det är här vi alla behöver fokusera mest. Diabetes är inte bara ett problem med blodsockernivåer. Okontrollerade höga blodsockernivåer under en längre tid orsakar allvarliga skador på våra blodkärl. Likt ett rostande järnrör börjar våra blodkärl långsamt försämras inifrån och ut.

De viktigaste komplikationerna som kan uppstå på grund av detta är:

• Hjärtsjukdom och stroke: En person med diabetes löper dubbelt så stor risk att få hjärtinfarkt eller stroke som någon utan diabetes. Faktum är att hjärt-kärlsjukdomar är den vanligaste dödsorsaken hos personer med diabetes.
• Njursjukdom: De känsliga blodkärlen i våra njurar som filtrerar vårt blod kan skadas, och med tiden kan njurarna misslyckas.
• Synförlust: Skador på blodkärlen som försörjer ögats näthinna kan leda till synförlust och så småningom blindhet.
• Nervskador: Nervskador, särskilt i fötterna, kan orsaka domningar, inflammation och känselbortfall. Detta kan leda till sår på fötterna som inte märks, variga och allvarliga infektioner.

Så hur kontrollerar vi den här situationen?

Det här kanske låter skrämmande. Men den goda nyheten är att vi kan förebygga eller fördröja alla dessa komplikationer . Allt du behöver göra är att kontrollera din diabetes väl. Det här är inte något du kan göra ensam. Det är ett lagarbete mellan dig och din läkare .

Det finns några viktiga saker att vara uppmärksam på:

• En hälsosam kost: Minska socker, mjöl och fet mat och ät mer grönsaker, frukt, baljväxter och fullkorn. Du kan rådfråga din läkare eller en näringsfysiolog om detta.
• Regelbunden motion: Det är mycket viktigt att ägna sig åt enkel motion, som rask promenad, i minst 30 minuter om dagen, 5 dagar i veckan.
• Receptbelagda läkemedel:Det är viktigt att ta den medicin som din läkare ordinerar, vid rätt tidpunkt och i rätt dos. Sluta aldrig ta din medicin eller ändra dosen utan din läkares inrådan.
• Regelbundna kontroller: Besök din läkare i tid och kontrollera dina blodsockernivåer, kolesterolnivåer, blodtryck etc. Det är också mycket viktigt att få dina ögon och fötter undersökta minst en gång om året.