Har du diabetes? Tänk då på ditt hjärta! (Typ 2-diabetes och hjärthälsa)

När din läkare berättar att du har typ 2-diabetes kan du känna mycket rädsla och ångest, eller hur? "Kommer jag också att utveckla hjärtsjukdom?" Frågan kanske finns i bakhuvudet. Många tror det. Men oroa dig inte. Det är sant att det finns ett nära samband mellan diabetes och hjärthälsa. Men det betyder inte att du definitivt kommer att utveckla hjärtsjukdom. Idag ska vi prata om det verkliga sambandet mellan dessa två sjukdomar och hur du kan ta hand om ditt dyrbara hjärta.

Varför sägs det att en person med diabetes löper högre risk för hjärtsjukdom?

Detta är ett viktigt faktum att förstå. Enkelt uttryckt, jämfört med någon utan diabetes, löper du ungefär dubbelt så stor risk att få hjärtinfarkt, stroke eller hjärtsvikt om du har diabetes. Faktum är att statistik visar att nästan två av tre personer med diabetes dör av hjärtsjukdom.

Nu kanske du undrar: "Varför är det så?" Anledningen är att dessa två sjukdomar är som syskon. Det finns många gemensamma riskfaktorer som påverkar båda.

Låt oss se vilka dessa vanliga riskfaktorer är.

Hur skadar diabetes hjärtat direkt?

Förutom vanliga riskfaktorer kan diabetes i sig direkt skada ditt hjärta och dina blodkärl. Så här fungerar det.

Insulin är ett hormon som produceras av vår bukspottkörtel. Det är som en nyckel. Denna nyckel öppnar dörrarna till kroppens celler och låter sockret, eller glukosen, från maten vi äter komma in i cellerna. Det är så cellerna får energi.

Vid typ 2-diabetes produceras antingen inte tillräckligt med dessa insulinnycklar, eller så reagerar inte våra cellers dörrar ordentligt på denna nyckel (detta kallas "insulinresistens").

Vad händer då? Allt socker som inte kan komma in i cellerna ansamlas i blodet. Det främsta symptomet på diabetes är att blodsockernivåerna är konstant höga .

Denna skada gör att blodkärlen gradvis hårdnar och förträngs. Detta tillstånd är medicinskt känt som ateroskleros .

• Om blodkärlen som förser hjärtat med blod (kransartärerna) blir förträngda kan hjärtat inte få det syre och de näringsämnen det behöver, vilket kan leda till hjärtinfarkt .
• Om ett blodkärl som förser hjärnan med blod blockeras kan en stroke inträffa.

Men oroa dig inte! Det finns många saker du kan göra.

Om du känner dig rädd efter att ha läst detta, glöm det. Det viktiga är att bara för att du har diabetes betyder det inte att du kommer att få hjärtsjukdom.Även om detta kan kännas som en börda för ditt hjärta, finns det många saker du kan göra för att skydda ditt hjärta.

Forskning har visat att om en person med diabetes hanterar sina riskfaktorer på rätt sätt kan de leva ett hälsosamt och långt liv, precis som någon utan diabetes.

Så vad kan du göra?

• Prata med din läkare regelbundet: Läkaren som behandlar din diabetes är din bästa vän. Gå till klinikerna i tid. Kontrollera dina blodsockernivåer (särskilt HbA1c-testet), blodtryck och kolesterolnivåer regelbundet.
• Använd receptbelagda läkemedel exakt enligt ordination: Ta de läkemedel som din läkare har ordinerat för diabetes, blodtryck och kolesterol exakt enligt ordination, utan att hoppa över en enda dos.
• Ät en hälsosam kost: Undvik stärkelserika livsmedel som ris, bröd, jackfrukt, brödfrukt och potatis. Inkludera istället grönsaker, grönsaker, frukt (med lågt sockerinnehåll), fisk, kyckling och nötter i din kost. Undvik söta livsmedel som sötade drycker, kakor och kex så mycket som möjligt.
• Gör träning till en del av ditt liv: Gör något som får dig att svettas, som raska promenader, cykling eller simning, i minst 30 minuter om dagen. Det behöver inte vara en stor grej, börja bara i liten skala.
• Kontrollera din vikt: Försök att hålla en hälsosam vikt för din längd genom rätt kost och motion.
• Undvik rökning och alkohol helt: Rökning är en direkt skada på blodkärlen, vilket är mycket farligt för någon med diabetes.