Hur tar man hand om sina tänder? (Tandvård) Låt oss prata om det här!

Hej! Hur mår du? Idag ska vi prata om något som är viktigt för många människor, men ibland tänker vi inte så mycket på det. Det är att hålla våra tänder friska. Alla älskar ett vackert leende, och det är också mycket viktigt att ha en frisk uppsättning tänder för att kunna njuta av mat och dryck. Om du inte tar hand om dina tänder kan problem som karies och tandköttssjukdomar uppstå. Så, låt oss se vad du kan göra för att skydda dessa tänder?

Vad är detta för "plack" på tänderna? Hur bildas det?

Enkelt uttryckt är denna "plack" en klibbig, färglös hinna som fastnar på ytan av våra tänder. Den innehåller "bakterier". Efter att vi ätit mat, särskilt något sött, börjar dessa "bakterier" arbeta. Det de gör är att smälta sockerarterna vi äter och skapa "syror". Den "syran" är det som gradvis löser upp det skyddande höljet på toppen av våra tänder, det vill säga "emaljen". Det är då karies bildas i våra tänder, vilket vi kallar "tandröta". Denna "plack" orsakar inte bara tandröta, utan också något annat. Det är utvecklingen av en tandköttssjukdom som kallas "gingivit". Då blir tandköttet rött, svullet och börjar ibland blöda när du borstar tänderna. Har det hänt dig också? Så det är vad det betyder att arbetet med "placket" har börjat.

Så hur tar man bort denna "plack"?

För att undvika karies måste du ta bort denna "plack". De två viktigaste sakerna att göra är att borsta tänderna och använda tandtråd. Borsta tänderna: Du bör borsta tänderna noggrant minst två gånger om dagen. Detta tar inte bara bort "plack", utan stimulerar också tandköttet och hjälper det att hålla sig friskt. Tandtråd: Du bör använda tandtråd minst en gång om dagen. Vi kommer att prata mer om detta senare. Dessa två saker är de viktigaste sakerna du kan göra för att hålla dina tänder och ditt tandkött friskt. Använd tandkräm med "fluor": Det är mycket viktigt att använda en tandkräm som innehåller "fluor" för att förhindra karies. När du köper tandkräm, glöm inte att kontrollera om den innehåller "fluor". Tandsten: Om "plack" lämnas kvar på tänderna för länge hårdnar det och bildar en hård substans. Det är därför det kallas " tandsten". Detta är svårare att ta bort än "plack" och är mer skadligt för tänderna. Genom att använda tandkrämer och munskölj mot tandsten som minskar tandsten, och genom att borsta tänderna nära våra spottkörtlar (särskilt insidan av de nedre tänderna och utsidan av de övre tänderna) lite oftare, kan du kontrollera bildandet av ny tandsten. Vad kan du göra åt problemet med domningar i tänderna?Vissa personer har känsliga tänder (”känsliga tänder”) som domnar bort när de stoppar något varmt eller kallt i munnen, eller när de trycker lite på en tand. Om det är fallet för dig finns det tandkrämer speciellt framtagna för det (”tandkräm för känsliga tänder”).

Men det här är mycket viktigt: Du bör först träffa din tandläkare och berätta om detta. Eftersom denna domning kan bero på en tandmask eller ett nervproblem. Annars är det inte en bra idé att självmedicinera.

Vilket är det bästa sättet att borsta tänderna?

Tandläkare säger att man ska borsta tänderna två gånger om dagen, minst två minuter varje gång. Okej, låt oss se exakt hur man borstar tänderna:

• Håll tandborsten i 45 graders vinkel mot tandköttet. Borsta långsamt med korta drag ungefär lika breda som en tand.
• Kom ihåg detta: Borsta inte tänderna för kraftigt. Att borsta för kraftigt kan orsaka vikande tandkött, tandkänslighet och så småningom lossning av tänderna. Det är inte bra att borsta tänderna för kraftigt, som att sopa golvet.
• Vi behöver borsta utsidan och insidan av våra tänder, såväl som tuggytorna. Glöm inte att rengöra de små groparna och springorna mellan tänderna, de behöver också rengöras.
• Du kan också försiktigt rengöra tungan.
• För att vänja dig vid att borsta i exakt två eller tre minuter, använd en timer för att se hur länge du kan göra det, eller lyssna på din favoritmusik medan du borstar tänderna. På så sätt märker du inte ens hur länge tiden går. Vissa elektroniska tandborstar har en timer som varnar dig när två minuter har gått.

Är tandtråd verkligen nödvändigt?

"Absolut ja!" Många tror att det räcker med att borsta tänderna. Men det är inte sant. Även om det är mycket viktigt att borsta tänderna, tar det inte bort de små plackbitarna som finns mellan tänderna, vid tandköttskanten. Tandtråd är viktigt för att rengöra dessa mellanrum. Du bör använda tandtråd minst en gång om dagen. Var försiktig så att du inte skadar tandköttet när du använder tandtråd. Prova detta:

• Ta en bit tandtråd och placera den försiktigt mellan två tänder, rör den långsamt fram och tillbaka.
• För långsamt tandtråden upp till tandköttskanten, men tryck inte ner den för hårt.
• Linda sedan tandtråden runt varje tand i form av bokstaven "C" och gnugga den försiktigt upp och ner längs sidorna av varje tand.
• Gör detta mellan varje tand. Det kan kännas lite svårt i början, men när du väl vant dig är det väldigt enkelt.

Kan jag bleka mina tänder? Hur gör jag det? (Tandblekning)

Det här är också en fråga som många ställer sig nuförtiden. Det finns tandkrämer som påstår sig "bleka tänderna". Om dessa tandkrämer innehåller "fluor" och även har ingredienser som verkar mot "plack" och "tandsten", är det inget fel med att använda dem. Om en sådan produkt har "American Dental Association Seal of Acceptance" betyder det att de har funnit att den fungerar bra och är säker att använda. Men ärligt talat behöver de flesta unga inte egentligen bleka sina tänder. För tänderna börjar vanligtvis gulna när de blir äldre. Men nuförtiden är unga människor väldigt intresserade av detta.

Om du tycker att dina tänder inte är tillräckligt vita bör du definitivt prata med en tandläkare innan du använder receptfria blekningsprodukter. Vissa av dem kan vara hårda mot tandköttet och orsaka tandkänslighet. Din läkare kan också rekommendera en professionell behandling som är mer lämplig för dig och ger dig bättre resultat än receptfria blekningsprodukter.

Påverkar det vi äter och dricker våra tänder?

"Ja, det gör det verkligen!" Du vet förmodligen redan att socker är en viktig orsak till karies. Men det handlar inte bara om mängden socker du äter, utan också när och hur du äter det. Tänk på det, om du äter söt mat och dryck under dagen, ger du ständigt näring åt bakterierna i munnen. Ju mer mat bakterierna får i sig, desto större är sannolikheten att de äter den. Söt mat som tuggummi, hostmediciner och mintpastiller är särskilt dåliga eftersom de löses upp i munnen. Därför är det bäst att undvika att äta söt mat mellan måltiderna. Söt, stärkelserik mat som äts i samband med en måltid är mindre skadlig för dina tänder än den som äts ensam. Anledningen till detta är att när vi äter producerar vi mer saliv i munnen, vilket tvättar bort socker och bakterier. Att äta sötsaker innan du går och lägger dig på kvällen är värst (särskilt om du inte borstar tänderna efteråt). Detta beror på att saliv produceras mycket mindre när vi sover. Så det är svårt för alla att helt sluta äta sötsaker. Så tänk på dessa saker:

• Ät så mycket kolhydrater som möjligt – det vill säga sockerarter och stärkelse – till måltiderna.
• Om du inte kan borsta tänderna efter att ha ätit, skölj munnen noggrant med vatten eller munskölj. Eller tugga sockerfritt tuggummi.
• Ät inte sötsaker under måltiderna.
• Om du äter något som mellanmål, ost, popcorn, råa grönsaker ,Ät något med lågt sockerinnehåll, som yoghurt .

När ska man träffa en tandläkare?

De flesta går bara till läkaren när de är sjuka. Men om du går till tandläkaren bör du gå minst en gång var sjätte månad, och den främsta anledningen är förebyggande. Målet är att upptäcka och förebygga karies, tandköttssjukdomar och andra problem som kan hota dina tänder och din muns hälsa. Ditt första besök går vanligtvis till så här: Detta kan bestå av tre delar: 1. Tand- och sjukdomshistoria: Läkaren eller tandhygienisten kommer att fråga dig om dina tandvårdsvanor och eventuella tidigare tandjournaler. 2. Tandundersökning: Dina tänder, tandkött och annan munvävnad kommer att undersökas. 3. Professionell rengöring: Dina tänder kommer att rengöras noggrant. Vad läkaren kommer att titta på: Din läkare kommer att undersöka inte bara dina tänder, tandkött och andra delar av din mun, utan även lederna i dina käkar. Han eller hon kommer att använda en liten spegel och en sond för att titta på kronan på varje tand för att se om det finns plack, lösa tänder eller karies. Han eller hon kommer också att titta på hur dina tänder passar ihop, vilket kallas din ocklusion. Ditt tandkött ska normalt vara fast och rosa. De ska inte vara mjuka, svullna eller röda. Läkaren (eller en assistent) kommer att använda sonden för att undersöka djupet av sulcus. En sulcus är ett litet mellanrum där tanden möter tandköttet. Om dessa mellanrum är djupa kallas de för "fickor" och kan vara ett tecken på tandköttssjukdom. Ibland kan läkaren också ta "röntgenbilder" för att se om tänderna är karies, har "bölder" - svullna områden med var - eller problem med "visdomständer" . Tandrengöring:En tandhygienist, som är specialutbildad och licensierad för detta, rengör vanligtvis dina tänder för att ta bort plack och tandsten. Efter rengöringen polerar tandhygienisten dina tänder. Detta rengör och jämnar ut ytan på dina tänder, tar bort fläckar och minskar risken för att plack fastnar igen. Slutligen kan din tandläkare applicera fluor eller tätningsmedel på dina tänder för att förhindra karies. Din tandläkare kan också rekommendera fyllningar för karies. Om du har tandställning eller andra problem kan han eller hon remittera dig till en ortodontist, en tandläkare som specialiserar sig på ortodonti. Förutom att gå var sjätte månad, om du märker någon smärta i dina tänder, tandkött, käke eller något annat ovanligt , kontakta en tandläkare omedelbart.

Så, här är de viktigaste sakerna att komma ihåg (Meddelande att ta med sig hem)

Okej, vi har pratat om en hel del nu. Kort sagt, det här är de bästa sakerna du kan göra för att hålla dina tänder friska:

• Borsta tänderna två gånger om dagen i minst två minuter med en fluortandkräm .
• Använd tandtråd minst en gång om dagen. Renlighet mellan tänderna är mycket viktigt.
• Minska sockerhaltig mat och dryck så mycket som möjligt, särskilt under måltiderna.
• Gå till tandläkaren var sjätte månad. Vänta inte tills det finns ett problem.
• Om du känner något ovanligt eller smärtsamt i dina tänder eller tandkött, kontakta omedelbart en läkare.

Dessa små saker kommer definitivt att hjälpa dig att behålla ditt vackra leende och friska tänder. Oroa dig inte, om du gör dessa saker på rätt sätt kan du behålla en sund munhälsa ! Du har tur!

---

Tandvård, tandborstning, tandtråd, karies, tandköttssjukdomar, plack, tandläkare, fluor, tandsten, tandblekning, tandvård, munhälsa