Dina ögon är som guld! Ska vi prata om hur man tar hand om dem (Ögonvård)?

Du vet hur värdefulla dina ögon är, eller hur? Dessa värdefulla ögon hjälper oss att se världen, uppleva vackra saker och se våra nära och kära ansikten. Så oavsett om du redan har god syn eller inte är det mycket viktigt att ta hand om dessa värdefulla ögon för att skydda dem från skador och olika sjukdomar . Idag ska vi prata om hur man håller dessa ögon friska och vad vi behöver ta hand om.

Hur viktig är en synundersökning?

En av de bästa sakerna du kan göra för att hålla dina ögon friska är att låta en läkare undersöka dina ögon varje gång du gör en regelbunden fysisk undersökning. Ibland kan vi märka små förändringar i våra ögon utan att ens inse det. Om du har svårt att se, har ont i ögonen eller upplever andra ögonbesvär, se till att be dina föräldrar att låta en ögonspecialist undersöka dina ögon.

Nu ska vi se vilka dessa ögonspecialister är.

Det finns huvudsakligen två:

• ` Ögonläkare` : Enkelt uttryckt är detta en läkare med en medicinsk examen i ögonvård. Det vill säga någon som undersöker ögonen, diagnostiserar ögonsjukdomar, förskriver mediciner, utför olika behandlingar och till och med utför ögonkirurgi vid behov.
• ` Optiker` (Optiker): Denna person är inte en läkare med medicinsk examen. Men precis som en `oftalmolog` är de någon som har fått särskild utbildning för att diagnostisera och behandla många ögonsjukdomar (exklusive kirurgi). De kan också ordinera saker som glasögon och `kontaktlinser`.

Så, hur ofta bör man kontrollera sina ögon?

Det är generellt sett en bra idé att få sina ögon undersökta minst vartannat år . Speciellt om någon i familjen har ett tillstånd som orsakar förhöjt ögontryck , såsom glaukom , eller synproblem, såsom grå starr , är det klokt att få dem undersökta ännu oftare, kanske till och med en gång om året.

Vanliga synnedsättningar vi pratar om

Du har förmodligen hört historier om dina ögon sedan du var barn. Till exempel kan någon ha sagt att det skadar dina ögon att titta på TV eller stirra på en dator för länge. Men så är det faktiskt inte. På liknande sätt säger vissa att det kan orsaka närsynthet att läsa böcker på natten i svagt ljus (nattljus). Det finns inga tydliga vetenskapliga bevis för det heller. Men det finns en sak. Att läsa böcker i svagt ljus kan vara väldigt tröttsamt, men det skadar inte din syn permanent.

Så vad är den verkliga orsaken till dessa synproblem? För det mesta är orsaken ögats form och storlek . Tänk på det, en person med helt frisk, perfekt syn (20/20 syn) har ögon som är ungefär runda som en baseboll. Ögonen på någon som behöver glasögon för att korrigera sin syn är vanligtvis formade lite annorlunda.

Nu ska vi se vilka de vanligaste synnedsättningarna är:

Myopi - närsynthet

Närsynthet, eller det vi vanligtvis kallar närsynthet , är ett mycket vanligt problem, särskilt bland unga människor. En person med närsynthet kan inte se saker på långt håll tydligt. En skylt på en buss eller en svart tavla i klassrummet kan se suddig ut.

Anledningen till detta är att deras ögon är något längre än genomsnittspersonens. Det betyder att avståndet från ögonglobens framsida till baksida är större. På grund av denna extra längd fokuseras ljusstrålarna från ett objekt något framför näthinnan, det känsliga lagret inuti ögat som tar emot bilder och skickar dem till hjärnan. Det är därför långsynthet är vanligt. Detta kan enkelt korrigeras med glasögon eller kontaktlinser.

Hyperopi - närsynthet

Översynthet, eller närsynthet , är en annan vanlig synnedsättning. Personer med översynthet har svårt att se saker på nära håll, till exempel när de läser en bok eller tittar på sin telefon.

Eftersom deras ögon är lite "korta" framifrån och bakåt. Det betyder att ögongloben är kortare än normalt. Så istället för att fokusera på "näthinnan" fokuserar ljusstrålarna bakom den. Det är därför saker på nära håll ser suddiga ut. En person med detta tillstånd som är lite allvarligt måste bära glasögon för att förbättra sin syn.

Men här är ett överraskande faktum: Många barn föds med "hyperopi" (långsynthet)! Men det finns inget att oroa sig för. När de blir äldre förlängs även deras ögon, och för de flesta försvinner detta tillstånd av sig självt.

`Astigmatism`

Astigmatism är ett annat tillstånd där ögat är format annorlunda. I det här fallet är den genomskinliga delen på ögats framsida, hornhinnan, inte exakt rund, utan snarare något oval. Som en rugbyboll. Detta gör att ljuset fokuseras på flera ställen istället för att fokusera på ett ställe. Så synen på nära håll, långt borta eller båda kan bli suddig. Detta tillstånd kan också korrigeras med hjälp av kontaktlinser eller glasögon.

Synkorrigerande operationer

Runt 18-20 års ålder, när ögonen är fullt utvecklade och deras form är mindre benägen att förändras, väljer vissa personer att genomgå refraktiv kirurgi för att permanent korrigera tillstånd som närsynthet, översynthet eller astigmatism. Då behöver de inte längre bära glasögon eller kontaktlinser. Detta är en procedur som vanligtvis utförs med laser och kan slutföras på några minuter. Detta innebär att hornhinnan omformas för att förändra hur ljus kommer in i ögat och bildar bilder. Detta gör att en person kan se tydligt.

Vad händer om något händer med ditt öga? Olyckor och mindre problem

Om du plötsligt får någon form av ögonskada, även en mindre, är det bäst att inte ignorera den. Det bästa du kan göra är: "Om du är osäker, kontakta en läkare!"

Du bör definitivt uppsöka en ögonspecialist om:

• Om dina ögon är röda .
• Om du har en smärta som inte försvinner efter ett tag.
• Om du någonsin har upplevt en plötslig förändring i din syn (t.ex. dimsyn, dubbelseende, att du ser ringar runt lampor).

Tänk dig att du leker med dina vänner och ett litet sandkorn kommer in i ditt öga. Du borde väl inte gnugga dig i ögat i panik just då? Om du gör det kan sandkornet repa hornhinnan inuti ögat. Skölj istället försiktigt ögat med rent, ljummet kranvatten i några minuter. Det kan vara lättare att göra detta i duschen. Om du fortfarande känner att något har fastnat i ögat, kontakta definitivt en ögonspecialist. Om du får något som trä- eller metalldamm, kontakta definitivt en läkare.

Om du får ett skarpt slag mot ögat, det ser konstigt ut, om det verkar som att blod kommer inifrån ögat, eller om du har en betydande förändring i din syn eller till och med fullständig synförlust, uppsök omedelbart akutmottagningen och få en undersökning. Det är inte en bra idé att vänta i en sådan situation.

Hornhinnans repa

En vanlig ögonskada bland unga människor, särskilt de som använder kontaktlinser och de som utövar sport, är en hornhinnansskrapning. Hornhinnan är det klara, genomskinliga membranet på ögats framsida. När detta rivs kan det kännas som att något är inuti ögat, trots att det inte finns något i det. Ögat kan bli rött, klia, rinna och ögonen kan bli så blå att de inte kan se in i ljuset (fotofobi).

Om du tror att du har en ögonskada och använder kontaktlinser, sluta använda dem omedelbart tills du har kontaktat en ögonspecialist. Att sätta i linser medan du har en ögonskada kan orsaka ytterligare skador eller en allvarlig infektion. Oroa dig inte – om din hornhinna är repad läker den vanligtvis snabbt, med rätt behandling, inom några dagar. Du kan behöva använda medicinska ögondroppar och inte använda dina linser på en vecka eller två. Du kanske inte vill använda dina gamla glasögon, men det är bara i några dagar – det är bättre än att skada dina ögon permanent, eller hur?

Dessa vanor hjälper dig att ta hand om dina ögon.

Precis som du använder säkerhetsbälte för att skydda dig själv när du åker bil, är det också viktigt att skydda dina ögon innan något händer med dem.

• Solglasögon är ett måste:

Att bära solglasögon är ett av de bästa sätten att skydda din syn. Solens UV-strålar kan orsaka långsiktiga skador på de känsliga strukturerna inuti dina ögon. Så bär ett par solglasögon med UV400-skydd när du är i solen. Detta kan hjälpa till att skydda dig mot allvarliga ögonsjukdomar som grå starr och makuladegeneration, vilka kan orsakas av exponering för UV-strålar.

• Katarakt är ett tillstånd där ögats lins blir grumlig, vilket gradvis försämrar synen.
• Makuladegeneration är en ögonsjukdom som gör att makula – den del av ögat som ger dig klar och skarp syn, hjälper dig att läsa och känna igen ansikten – gradvis försvagas, vilket orsakar synförlust och till och med blindhet.

Viktigt: Rökare löper högre risk att utveckla makuladegeneration. Så detta är ytterligare en bra anledning att sluta röka!

• Skyddsglasögon:

När du utövar snabba sporter som racketboll eller cricket, eller när du snickrar hemma, gör laboratorieexperiment, sågar metall eller använder en slipmaskin, se till att bära skyddsglasögon/skyddsglasögon . Ett oskyddat öga kan träffas på några sekunder och orsaka allvarliga, eventuellt livshotande skador.

• Var försiktig med smällare:

Även om det är roligt att tända smällare under julhelgen, var inte nära där de ska avfyras. Smällare kan orsaka allvarliga skador på dina ögon. Varför ta onödiga risker med din dyrbara syn?

• Var försiktig när du använder datorer och telefoner:

Titta nu, de flesta av oss tillbringar större delen av vår dag framför en dator, surfplatta eller telefon. Kanske arbetar vi på kontoret, eller hemma och tittar på film, spelar ett spel eller är på sociala medier. När vi stirrar på det länge blir våra ögon trötta, eller hur? Våra ögon blir röda, torra och ibland får vi till och med huvudvärk. Anledningen till det är att vi vanligtvis blinkar ungefär tio till femton gånger i minuten. Men när du stirrar på en skärm länge kan antalet gånger du blinkar sjunka till två, tre, fyra eller fem gånger i minuten.

Så det bästa man kan göra är:

• Blinkar för mycket! Gör en medveten ansträngning att blinka ofta.
• 20-20-20-regeln: Var 20:e minut, titta på något ungefär 20 sekunder bort (cirka 6 meter). Börja sedan arbeta igen.
• Håll datorskärmen något under ögonhöjd.
• Justera skärmens ljusstyrka så att den passar miljön.
• Om dina ögon känns torra och irriterade, fråga din läkare om användning av artificiella tårar. Fortsätt dock inte att använda ögondroppar som minskar rodnad. Även om de innehåller en kemisk substans (vasokonstriktor) som tillfälligt minskar rodnad, kan långvarig användning göra att dina ögon blir ännu rödare (rebound redness).

• Var medveten om andra medicinska tillstånd:

Om du har ett kroniskt tillstånd som diabetes mellitus eller juvenil reumatoid artrit behöver du vara extra försiktig med dina ögon. Detta beror på att du löper högre risk att utveckla allvarliga ögonsjukdomar som diabetisk retinopati och uveit. Om du har något tillstånd som kan påverka dina ögon är det viktigt att du besöker en ögonläkare minst en gång om året. Beroende på ditt tillstånd kan din läkare rekommendera att du kontrollerar dina ögon oftare, till exempel var tredje månad.

Låt oss skydda oss mot ögoninfektioner.

En annan viktig sak att göra för att skydda dina ögon är att undvika infektioner som kan skada dem. Konjunktivit, eller ögoninflammation som vi alla känner till den, är en vanlig ögoninfektion. Den kan orsakas av ett virus, bakterier, en allergi, en kemikalie eller ett irriterande ämne som damm som kommer in i ögat.

Konjunktivit, som orsakas av bakterier som virus och virus, kan lätt spridas från person till person. Om du till exempel skakar hand med någon som har en svår förkylning och ögoninfektion, och sedan rör vid ditt öga med samma hand, finns det en stor risk att infektionen sprider sig till ditt öga också.

Så här är några saker du kan göra för att förhindra spridning av bakterier som orsakar ögoninfektioner:

• Dela aldrig din ögonmakeup – mascara, eyeliner etc. – eller ögondroppar med någon annan.
• Rör inte spetsen på ögondroppsflaskan med händerna, ögonen eller ögonlocken. Det kan kontaminera den med bakterier och orsaka infektion nästa gång du använder den.
• Stoppa aldrig dina kontaktlinser i munnen för att blöta dem. Din mun kan innehålla många bakterier och virus – även viruset som orsakar munsår – som lätt kan spridas till dina ögon och orsaka allvarliga infektioner.
• Tvätta alltid händerna noggrant med tvål, särskilt innan du rör vid ögonen!

Glasögon och linser

Om du måste använda glasögon eller kontaktlinser på grund av dålig syn, kom ihåg dessa tips för att få bästa resultat.

• När du väljer glasögon:

När du väljer glasögonbågar, kom ihåg att även om det finns många modeller, ger mindre bågar dig som regel den tydligaste synen . Ju större bågen är, desto mer distorsion kan du uppleva runt linsens kanter och desto mindre tydligt blir ditt synfält. Så välj en båge som passar ditt ansikte och är bekväm för dina ögon, men som inte är för stor.

• När du använder kontaktlinser:

Om du använder kontaktlinser är det viktigt att du noggrant följer din ögonläkares eller optikerns instruktioner , inklusive hur du rengör dem (endast med rekommenderade lösningar), det maximala antalet timmar du säkert kan använda dem och hur ofta du bör byta ut dem (dagligen, veckovis, månadsvis).

Om du inte gör det kan du utveckla allvarliga infektioner i ögat (mikrobiell keratit) eller hornhinnesår, vilka är smärtsamma, svåra att behandla och kan kräva månader av medicinering eller operation. Dessa kan ibland till och med leda till permanent blindhet. Så du måste förstå friheten med att bära linser, såväl som det ansvar som följer med det.

Slutligen, kom ihåg detta.

Så du kan se hur värdefulla våra ögon och vår syn är för oss alla. Ingen vill förlora dem. Om du vill hålla dina ögon friska och fungerande i många år framöver är det mycket viktigt att skydda dem nu och ta hand om dem på bästa möjliga sätt.

Dina ögon är din värld. Det är ditt ansvar att skydda dem!

Här är några saker att alltid komma ihåg:

• Få dina ögon undersökta regelbundet, minst en gång vartannat år.
• Om du har någon ögonskada, även en mindre, och är osäker, kontakta definitivt en läkare.
• Använd bra solglasögon med UV-skydd när du är i solen.
• När du tittar på skärmar som datorer och telefoner under längre perioder, ge ögonen en paus, blinka ofta och följ 20-20-20-regeln.
• Om du använder kontaktlinser, följ noggrant din läkares instruktioner om rengöring och användning av dem.
• För att undvika ögoninfektioner, håll alltid ögonen rena och dela inte ögonkrämer eller ögondroppar med andra.

Om du tar hand om dessa enkla saker kommer du att kunna hålla dina dyrbara ögon friska länge!

Ögonvård, syn, ögonhälsa, närsynthet, översynthet, ögoninfektioner, glasögon