Skriker och blir din lilla rädd på natten? Det här handlar inte om mardrömmar, låt oss prata om "nattskräck"!

Vaknar ditt barn plötsligt på natten och skriker, svettas och är livrädd? Hur mycket du än försöker trösta dem, kan de inte lugna ner dem? Somnar de om efter ett tag, men när de vaknar på morgonen minns de ingenting som hände natten innan? Om detta låter bekant för dig kan ditt barn ha ett tillstånd som skiljer sig lite från en mardröm, men det kan vara lite allvarligare. Vi kallar detta för "nattskräck". Namnet kan låta lite läskigt, men oroa dig inte. Detta är vanligtvis inte skadligt för barn, och det blir vanligtvis bättre när de blir äldre.

Så vad är dessa "nattskräck"? Vad är det egentligen som pågår?

Enkelt uttryckt är "nattskräck" ett tillstånd av extrem rädsla och ångest som ett barn upplever under sömnen. De är mycket allvarligare än mardrömmar. Tänk dig att ditt barn plötsligt sätter sig upp i sängen, öppnar ögonen och börjar skrika. I det ögonblicket är det nästan medvetslöst. Även om du pratar med det eller försöker trösta det förstår det inte. Det kanske inte ens känner igen dig. Detta är ett av de viktigaste kännetecknen för "nattskräck" – även om barnet verkar vara vaket, befinner det sig faktiskt någonstans mellan djupsömn och vakenhet.

Detta tillstånd kan vara i några minuter, ibland lite längre. Sedan somnar barnet om. Det konstiga är att när barnet vaknar nästa morgon kommer det inte ihåg något som hände natten innan. Det är inte som att ha en mardröm och glömma den, detta är helt borta från minnet. Som föräldrar är det normalt att vi känner oss väldigt rädda och chockade när vi ser detta. Men kom ihåg att detta inte orsakar barnet fysisk skada.

Vilka symtom uppvisar ett barn under "nattskräck"?

Om ditt barn har "nattskräck" kan hen uppvisa symtom som dessa:

• Plötsligt sätter jag mig upp i sängen.
• Han beter sig väldigt nervöst och rädd.
• De skriker högt och jämrar sig.
• Andningen ökar, pulsen ökar, som om du just har sprungit.
• Du kanske svettas mycket.
• Vändde och vred sig i sängen, viftade med lemmarna.
• Ibland kan man till och med försöka gå upp ur sängen och springa.

Det är inte konstigt att vilken mamma eller pappa som helst skulle bli rädd när de ser sådana saker. Men det viktigaste är att du håller dig lugn vid det här laget. Efter några minuter, kanske 10-15 minuter, kommer barnet att lugna ner sig igen och somna.

Varför får barn "nattskräck"? Vad händer i hjärnan?

Okej, nu ska vi se varför detta händer. "(Nattskräck)" inträffar vanligtvis 2-3 timmar efter att barnet somnat. Vid denna tidpunkt befinner sig barnet i ett "(Non-REM)"-sömnstadium. "(REM)" står för "(Rapid Eye Movement)" (Rapid Eye Movement). Det vill säga det sömnstadium där vi drömmer och där våra ögon rör sig snabbt. "(Non-REM)" är det djupsömnstadium som kommer före det.

Under denna "(icke-REM)"-sömn vaknar barnet plötsligt delvis. Det vill säga, hen är varken helt vaken eller helt sovande. Vid denna tidpunkt är den del av vår hjärna som styr " kamp -eller-flykt-reaktionen" överstimulerad. Tänk dig, om vi plötsligt ser ett stort djur, darrar vår kropp och vår andning ökar, eller hur? Det är samma reaktion som sker i barnets hjärna vid denna tidpunkt. Det är därför barnet känner extrem rädsla och ångest.

Nattskräck är vanligast hos barn under 13 år. De kan också orsakas av vissa saker som stör sömnen. Till exempel:

• Tillstånd som obstruktiv sömnapné .
• Mat som kommer upp i halsen (återflöde).

Finns det andra orsaker till "nattskräck"?

Ja, flera andra faktorer kan också spela in:

• Otillräcklig sömn: En av de främsta orsakerna är att barnet inte får tillräckligt med sömn.
• Sjukdomar: Detta kan också hända under en sjukdom som influensa.
• Vissa mediciner: Vissa mediciner som barnet tar kan också ha effekt.
• Sova i en ny miljö: Om det inte är där du vanligtvis sover, betyder det när du går någonstans utanför huset.
• Stress eller ångest: Om barnet är under någon form av stress.
• Överdrivet koffeinintag: Choklad och vissa drycker innehåller koffein.

Även sömnrelaterade problem som "nattskräck" och " sömngång " kan förekomma genetiskt i familjer. Vissa barn kan bara ha en "nattskräck". Andra kan ha flera och sedan försvinna av sig själva när de når tonåren.

"Kom ihåg att 'nattskräck' inte är något barnet gör avsiktligt, och inte heller något man gör på grund av en brist. Detta är ett medicinskt förklarligt tillstånd."

Hur diagnostiserar en läkare detta som "nattskräck"?

Läkare brukar diagnostisera "nattskräck" genom att fråga dig om händelsen och undersöka ditt barn. I de flesta fall behövs inga speciella medicinska tester . Läkaren kan diagnostisera det genom att helt enkelt beskriva ditt barns beteende , när det inträffar och hur länge det har pågått.

Hur kan detta behandlas? Vad kan vi som föräldrar göra?

Det finns vanligtvis inga specifika läkemedel mot "nattskräck". Läkare lär föräldrar vad de ska göra när deras barn har "nattskräck" och hur de kan förebygga det.

Du kanske känner dig väldigt hjälplös när du ser detta. Du kanske tänker: "Åh, jag kan inte ens trösta mitt barn när han är så rädd och skriker." Men det viktigaste är att inte få panik. Barnet kommer att må bra, och nästa morgon kommer han inte ens att minnas något av detta.

Vad gör man om ens barn har "nattskräck"?

• Var lugn med ditt barn: Om du blir nervös kan ditt barn bli ännu mer rädd (även om hen inte inser det).
• Minska risken för skador på ditt barn: Var försiktig eftersom ditt barn kan ramla ur sängen eller stöta i något medan det springer. Ta bort vassa föremål.
• Vänta tålmodigt: barnet kommer att somna om inom några minuter.
• Viktigast av allt: Försök inte väcka ditt barn! Det här är ett misstag som många föräldrar gör. Om du försöker väcka ditt barn vid den här tiden kan han eller hon bli mer upprörd och förvirrad. Det gör att det tar längre tid för honom eller henne att somna om.

Hur kan du hjälpa till att förebygga "nattskräck"?

• Hjälp till att minska ditt barns stress: Prata med ditt barn, ställ frågor, lek med det och få det att känna sig älskat.
• Upprätta en enkel, avkopplande rutin inför läggdags: Gå och lägg dig vid samma tid varje dag. Saker som att ta ett varmt bad, läsa en bok eller lyssna på en lugnande sång innan du går och lägger dig är bra.
• Se till att ditt barn får tillräckligt med sömn: Ditt barn bör få rätt antal timmar sömn för sin ålder.
• Följ läkares råd: Om ditt barn har tillstånd som obstruktiv sömnapné (andningsproblem under sömnen) eller reflux (mat som kommer upp i halsen), följ läkarens instruktioner för behandling.

Det finns en annan metod. Om ditt barn har en "nattskräck" vid samma tidpunkt varje dag (till exempel cirka 2 timmar efter att du gått och lagt dig), väck honom 15–30 minuter innan han ska ha en och lägg honom sedan om för att sova. Detta kallas "schemalagd uppvaknande". För vissa barn kan detta hjälpa till att stoppa "nattskräcken". Det är dock bäst att prata med en läkare innan du gör detta.

När ska vi träffa en läkare?

För det mesta läker "nattskräck" av sig självt när barn blir äldre. Det är dock viktigt att uppsöka läkare i dessa fall:

• Om "(Nattskräck)" är längre än 30 minuter.
• Om det händer mer än en gång i veckan.
• Detta kan göra att barnet inte får tillräckligt med sömn.
• Om barnet verkar överdrivet ledset, rädd eller stressat under dagen.
• Om ditt barn visar tecken på dregling, stelhet i kroppen eller ryckningar under en "nattskräck" (dessa kan vara tecken på ett annat tillstånd).
• Om ditt barn snarkar i sömnen, har halsbränna eller ständigt sätter i sig/gurglar.

Andra viktiga saker vi behöver veta

Att ha en ordentlig förståelse för "nattskräck" kommer inte bara att minska din ångest, utan också hjälpa dig att sova bättre. Om du fortfarande har tvivel eller rädsla för detta efter att ha gjort allt detta, prata med ditt barns läkare och fråga om du kan träffa en "sömnspecialist" eller en annan specialist om det behövs.

Kom ihåg att du inte är ensam. Många föräldrar går igenom den här upplevelsen. Med rätt kunskap och tålamod kan du hantera den här situationen. Ditt barn kommer snart att kunna ta sig ur den!

Nattskräck, sömnproblem i barndomen, sömnskrik, mardrömmar, sömnstörningar, föräldraråd, barns hälsa