Är dina tår krokiga och smärtsamma? Låt oss lära oss om hammartå!

Ibland kanske du har märkt att en eller flera av dina tår är böjda uppåt i mitten och bildar en hammarliknande form. Detta kan vara smärtsamt när man går och kan göra det svårt att ta på sig skor. Även om många tror att detta är normalt är det faktiskt ett tillstånd som kräver läkarvård. Idag ska vi prata om vad hammartå är, varför det uppstår och vad man kan göra åt det.

Vad är egentligen Hammertoe?

Enkelt uttryckt uppstår detta tillstånd när musklerna och ligamenten i en av våra tår hamnar i obalans . Denna obalans gör att tåns mittersta led böjs uppåt och fastnar i det läget. Detta tillstånd ses oftast i de tre mellersta tårna.

Det finns två huvudtyper av detta.

Vad är skillnaden mellan hammartå och mallettå?

Det här är två liknande tillstånd som uppstår i tårna. Men det finns en liten skillnad. Tänk på det, vid hamertå böjs tåns mittersta led uppåt. Men vid malletå böjs leden närmast tåspetsen nedåt.

Har du också dessa symtom?

Det huvudsakliga symptomet på hammartå är att en eller flera tår är böjda uppåt i mittleden. Detta kan orsaka saker som:

• Tårna är böjda uppåt, vilket orsakar blåsor och förhårdnader på skons ovansida.
• Smärta i leden där fingret ansluter till foten.
• Smärta vid gång.
• Med tiden blir böjda fingrar stelare och svårare att räta ut.

Varför händer detta? Vilka är orsakerna?

Var och en av våra fingrar har ett par muskler som arbetar tillsammans. När dessa muskler är i obalans blir det mycket tryck på senor och leder i fingret. Detta tryck gör att fingret böjs till en hammarform.

Det finns flera huvudskäl till detta:

• Dåligt sittande skor: Att bära trånga skor, små skor, särskilt skor som klämmer tårna, kan orsaka detta tillstånd genom att orsaka obalans i tårna.
• Höga klackar : Detta är vanligt bland kvinnor som bär spetsiga, högklackade skor. Detta beror på att när man bär den här typen av skor trycks tårna framåt i skons framsida, vilket skapar ett för stort tryck.
• Långa tår: Vissa personer har en andra tå som är längre än stortån. Detta kan få dem att böja tårna, vilket gör det svårt att hitta skor som passar ordentligt.
• Fotform: Personer med höga fotvalv eller platta fötter löper också högre risk.
• Att ha en hallux valgus: En hallux valgus, ett tillstånd där stortån dras in och sätter tryck på de andra tårna, kan också orsaka hammartå.
• Skador på fingrarna: Detta tillstånd kan också orsakas av en olycka, såsom ett skarpt slag eller ett brutet finger.
• Gener : Vissa personer föds med detta tillstånd. Det betyder att om någon i din familj har det, är det mer sannolikt att du själv utvecklar det.

Vem har högre risk?

Risken att utveckla hamertå ökar med åldern. Dessutom är kvinnor mer benägna att uppleva smärta av det än män, särskilt på grund av vilken typ av skor de bär.

Dessutom kan vissa medicinska tillstånd också öka denna risk:

• Artrit
• Alkoholism
• Diabetes
• Charcot-Marie-Tooths sjukdom, en sjukdom som skadar nerverna i händer och fötter.

Vilka behandlingar finns det?

Det bästa är att det finns behandling för detta. Din läkare kommer att föreslå den lämpligaste behandlingen baserat på ditt tillstånd.

Icke-kirurgiska behandlingar

I tidiga stadier är kirurgi inte nödvändig. Enkla saker som dessa kan ge lindring.

• Rymliga skor: Använd breda, mjuka skor som har minst 1,5 cm utrymme framför din längsta tå.
• Speciella kuddar eller inlägg: Dessa placeras inuti skor för att hjälpa till att justera tån och minska smärta.
• Specialövningar: Övningar som stärker och sträcker fingrarnas muskler ger lindring.
• Tejpning eller skena: Håll fingret rakt, tejpa det mot fingret intill eller använd en speciell anordning (skena).
• Ispåföring: Vid smärta och svullnad, applicera en ispåse inlindad i en handduk i cirka 15–20 minuter.
• Smärtstillande medel: Du kan ta smärtstillande medel (NSAID) som ibuprofen på läkares inrådan.
• Steroidinjektioner: Om smärtan och svullnaden är svår kan din läkare ge dig en injektion i leden.

Kirurgi

Om din hammartå är mycket svår, smärtan är outhärdlig, tån är helt hård eller om den har orsakat ett öppet sår, kan din läkare föreslå operation. Det finns flera typer av operationer:

• Artroplastik: En del av fingerspetsen avlägsnas för att räta ut fingret.
• Artrodes: Den böjda leden avlägsnas helt och en tråd sätts in för att hålla fingret rakt tills det läker.
• Senöverföring: För att hjälpa till att räta ut fingret är senan på fingrets undersida ansluten till fingrets ovansida.

Efter operationen bör du följa läkarens instruktioner exakt. Du behöver vanligtvis bära en speciell sko eller stövel. Sjukgymnastik kan också rekommenderas efter ett tag.

Enkla övningar du kan göra hemma

Dessa övningar stärker dina fotmuskler och hjälper dig att kontrollera ditt hammartåtillstånd.

1. Tåböjningar: Lägg en handduk på golvet, sitt i en stol och försök att böja den med tårna. Du kan också göra detta med en liten kula.

2. Tåsträckning:Sitt i en stol, ta tag i ditt böjda finger med handen och dra det försiktigt mot din fotled. Håll i cirka 15–30 sekunder och släpp sedan. Gör detta flera gånger om dagen.

3. Tålyft: Stående, hålla i något som ett bord, balansera och lyft tårna upp och håll i cirka 10 sekunder. Upprepa cirka fem gånger.

Vad kan hända om detta ignoreras?

Om hammartå lämnas obehandlad kan andra problem uppstå.

• Ökad förekomst av grov hud (liktornar och förhårdnader).
• Öppna sår på fingret som kan gå sönder och bli infekterade.
• Inflammation i de vätskefyllda säckarna i foten (bursit).
• Tendinit i foten.

Hammartå, hallux valgus, tår, fotvärk, skor, skelettsjukdom, sjukgymnastik