En lösning på sömnproblem? Vad du behöver veta om valeriana.

Med dagens hektiska liv är ett stort problem för många att inte kunna sova ordentligt på natten. En sak dyker upp efter en annan, och sinnet är inte fritt. Så i tider som dessa vänder sig många till naturliga, det vill säga örtbaserade behandlingar . Förresten, du kanske har hört namnet " valeriana ". Det är känt för att hjälpa dig att sova och lugna sinnet. Så idag ska vi prata om vad denna valeriana egentligen är, hur säker den är och vad du behöver veta innan du använder den.

Vad är egentligen valeriana?

Enkelt uttryckt är valeriana en växt. Dess medicinska egenskaper finns huvudsakligen i växtens rötter. Så extraktet som utvinns från dessa rötter sägs hjälpa till att lugna sinnet och främja sömn. Detta kan vanligtvis tas som tabletter , kapslar eller som ett flytande extrakt.

Men här är en mycket viktig punkt som vi alla behöver förstå. De vanliga läkemedel som vi köper på apotek (till exempel paracetamol , piritan) är strikt reglerade av institutioner som Sri Lankas nationella läkemedelsmyndighet (NMRA). Det betyder att det finns strikta standarder för mängden, renheten och säkerheten hos dessa läkemedel.

Därför är det inte en bra idé att tro att "det inte är något fel med något eftersom det är naturligt." Det är klokt att vara välinformerad om vad som helst innan man använder det.

Saker du bör berätta för din läkare innan du använder valeriana

Om du funderar på att använda valeriana är det viktigt att du pratar med din husläkare om det. Särskilt om du har något av följande tillstånd bör du berätta för din läkare om dem utan att tveka.

Hur använder man valeriana?

Använd detta enligt din läkares anvisningar eller enligt anvisningarna på produktetiketten.

• Drick detta med ett glas vatten.
• Om du upplever magbesvär, ta detta i samband med en måltid.
• Ta aldrig mer än den rekommenderade dosen .

Vad gör man om man av misstag tar för mycket?

Om du tror att du av misstag har tagit för mycket valeriana, ring omedelbart Giftinformationscentralen på Colombo National Hospital. Eller åk till akutmottagningen på närmaste sjukhus. Detta är ingen lek, så det är viktigt att agera snabbt.

Andra saker som kan interagera med valeriana (interaktioner)

”Interaktion” betyder att valeriana kan interagera oväntat med andra läkemedel eller substanser du tar. Detta kan öka eller minska effekterna av valeriana, eller orsaka farliga biverkningar .

Undvik att ta valeriana med följande:

• Alkohol: Att ta dessa två tillsammans kan orsaka överdriven dåsighet och minskad vakenhet.
• Sömntabletter: Om de tas tillsammans med valeriana kan effekterna av sömnighet öka till farliga nivåer.
• Läkemedel mot depression, ångest: Effekterna av dessa kan variera.
• Muskelavslappnande medel: Kan öka dåsighet och yrsel.
• Vissa smärtstillande medel (narkotiska smärtstillande läkemedel ): Att ta dessa tillsammans kan orsaka farligt ökad dåsighet.

Berätta därför för din läkare om alla mediciner du tar, vitaminer, naturläkemedel och om du röker eller dricker alkohol .

Vilka biverkningar är möjliga?

Liksom alla läkemedel kan valeriana orsaka biverkningar hos vissa personer. Det är viktigt att vara medveten om dessa.

Kom särskilt ihåg: Om du känner dig dåsig eller yr efter att ha tagit valeriana, kör inte bil, använd inte maskiner eller gör något annat som kräver vakenhet. Tänk dig om du drack detta och körde bil ... skulle inte det vara farligt? Om du är en äldre person är det också mer sannolikt att du blir yr och faller när du plötsligt reser dig upp eller sätter dig ner.