Fakta eller fiktion om lejonmansvamp: Låt oss prata om det här!

Du kanske har hört talas om den här svampen som kallas "Lejonman" på sociala medier, eller från en vän. Det pratas mycket om att den är bra för hjärnan, förbättrar minnet och till och med botar olika sjukdomar, eller hur? Så vad är sanningen bakom dessa historier? Finns det några verkliga hälsofördelar med att äta dessa svampar, eller ta dem som ett kosttillskott? Idag ska vi hitta svar på alla frågor du har om detta.

Låt oss först se, vad är det här för lejonmanssvamp?

Enkelt uttryckt är lejonman en stor, vit svamp som ser ut som en lejonman. När man ser den ser den ut som en vit pälsboll (pompoms). Det är därför de kallas lejonmansvampar. Även om vi kallar den lejonman finns det flera arter av den. Den mest kända och lättfunna är `(Hericium erinaceus)`.

Denna typ av svamp har använts i århundraden i asiatiska länder, särskilt i länder som Kina, Japan, Indien och Korea, både för traditionell medicin och som livsmedel.

Många säger att smaken av dessa svampar är lite som fisk och skaldjur. Så de kan ätas råa, torkade eller kokta. Numera kan man också se extrakt av dessa svampar i form av pulver, vätskor och kapslar på marknaden.

Näringsmässigt är de rika på vitaminer som tiamin, riboflavin och niacin . De innehåller också goda halter av mineraler som är viktiga för våra kroppar, såsom mangan, zink och kalium .

Vilka är de förmodade hälsofördelarna med detta?

Okej, nu ska vi titta på dessa hälsofördelar som alla pratar om. Det viktiga att komma ihåg är att det mesta av forskningen som har gjorts på detta fortfarande är på djur- och laboratorienivå. Det finns mycket begränsad forskning gjord på människor. Därför har dessa inte officiellt godkänts som behandling för något medicinskt tillstånd.

Baserat på preliminära forskningsresultat tror man dock att lejonmansvampar kan ha följande fördelar:

Hjälp för hjärnhälsa och minne?

Detta är den främsta anledningen till att många är intresserade av denna svamp. Vissa djurstudier och småskaliga studier på människor har visat att lejonmanssvampar kan bidra till att minska hjärnfunktionen, särskilt vid Alzheimers sjukdom.Det kan bidra till att förebygga eller behandla tillstånd som...

Till exempel visade en studie på vuxna med mild kognitiv funktionsnedsättning tillfälliga förbättringar av minnet hos dem som tog Lion's Mane-pulver i fyra månader.

Forskare har identifierat två kemiska föreningar i dessa svampar som kallas hericenoner och erinaciner som orsaken till detta. Dessa kan påskynda tillväxten av nervceller i hjärnan.

Lindring från stress och depression?

Det finns också forskning för att se om lejonmansextrakt kan hjälpa vid vissa psykiska hälsotillstånd. I en studie av kvinnor i Japan fick en grupp kakor gjorda med lejonmansextrakt, medan den andra gruppen fick vanliga kakor (placebo). Efter fyra veckor rapporterade de kvinnor som åt lejonmanskakorna färre symtom på depression och ångest än de andra.

Forskare tror att detta händer eftersom de ovan nämnda kemiska föreningarna påverkar frisättningen av ett ämne som kallas nervtillväxtfaktor (NGF), vilket kontrollerar tillväxten och överlevnaden av nervceller i hjärnan.

Nervregenerering

Kemikalierna i dessa svampar har visat sig främja tillväxt, överlevnad och funktion hos nya och gamla nervceller i hjärnan och andra delar av kroppen. Detta har lett till stort intresse för deras fördelar vid tillstånd som stroke, Parkinsons sjukdom och nervskador.

Tabellen nedan ger dig en enkel förståelse för dessa påstådda fördelar och nivån av vetenskapliga bevis som stöder dem.

Låt oss lära oss om kosttillskott med lejonman.

Numera kan du hitta kosttillskott som innehåller lejonman online och i vissa butiker. Dessa kan komma i pulverform, kapselform eller flytande form. Men du måste vara mycket försiktig här.

Det finns inte heller någon standarddos för dessa. Detta beror på att omfattande forskning på människor inte har gjorts. Därför kan mängden aktiva ingredienser i olika produkter variera.

Därför är det viktigt att du pratar med din läkare om det om du funderar på att använda ett Lejonman-tillskott. Han eller hon kan ge dig råd om huruvida det är rätt för dig baserat på ditt hälsotillstånd.

Finns det några biverkningar? Vad är det man bör vara medveten om?

Det har inte gjorts omfattande forskning om säkerheten vid långvarig användning av lejonmanssvampar eller deras biverkningar, men det har förekommit några rapporterade fall.

• Allergiska reaktioner: Vissa personer kan vara allergiska mot dessa. I ett fall hade en person andningssvårigheter. En annan person utvecklade hudutslag som försvann efter att man slutat äta svampen.
• Om du har andra medicinska tillstånd, såsom allergier eller astma , se till att rådfråga läkare innan du använder dessa.
• Vissa kosttillskottsetiketter innehåller varningar om att gravida och ammande mödrar, och de som förbereder sig för operation, inte bör använda dem.
• Vissa personer kan uppleva illamående, kräkningar och magbesvär .

Slutligen är Lejonman inte en olaglig psilocybin-"magisk" svamp. Det är generellt sett lagligt att konsumera dem som mat. Men om du tar dem som ett tillskott är det klokt att noggrant överväga riskerna och fördelarna och rådfråga en läkare innan du fattar ett beslut.