Känner du dig också orolig och rädd efter att ha fått barn? Låt oss prata om förlossningsångest!

Det är normalt för nyblivna föräldrar att känna sig lite stressade eller oroliga inför ankomsten av ett nytt barn. Dessa känslor avtar ofta allt eftersom de lär känna sitt barn och vänjer sig vid sina rutiner. Men för vissa fortsätter denna ångest att byggas upp, inte minska. Den kan bli så överväldigande att det gör det svårt att ta hand om sitt barn. Det är det vi pratar om idag.

Vad är postpartumångest?

Enkelt uttryckt kan det delas in i två typer. Vi kallar ångest som uppstår när som helst från graviditeten till ungefär ett år efter att barnet är fött för "perinatal ångest". Om den uppstår under graviditeten kallas den "prenatal ångest", och om den uppstår efter att barnet är fött kallas den "postpartumångest".

Denna ångest är inte något som kommer av en enda orsak. Stressen och rädslan som följer med den är svår att kontrollera. Ibland kan dessa känslor uppstå helt utan anledning. Det blir inte heller bättre av sig självt. Enligt undersökningar upplever 1 av 7 nyblivna mammor och 1 av 10 pappor detta tillstånd av typen "förlossningsångest". Det betyder att det är mycket vanligare än vi tror.

Många har hört talas om "(förlossningsdepression)" eller depression som uppstår efter förlossningen. Faktum är att vissa av symtomen på "(förlossningsångest)" liknar symtomen på depression. Med tiden kan dessa mentala förändringar bli allvarligare. Många nyblivna föräldrar är rädda eller generade för att berätta för någon att de känner så här. Eftersom alla tror att det att få barn är något de borde vara glada över. Så många människor är ovilliga att säga att de känner mycket ångest eller rädsla vid en sådan tidpunkt.

Vissa personer kan uppleva både förlossningsångest och förlossningsdepression. De kan också uppvisa beteenden som liknar dem vid tvångssyndrom (OCD). Det forskas fortfarande på hur dessa tillstånd är relaterade.

Vilka är symtomen på ångest efter förlossningen?

Denna ångest kan få dig att uppleva både fysiska och psykiska symtom. Tänk på saker som: "Kommer något att hända med mitt barn?", "Kommer jag att ta väl hand om mitt barn?" Din kropp reagerar på det här sättet eftersom du är rädd för ditt barns säkerhet. Många nyblivna mammor beskriver detta som en "galen"-känsla, en känsla av att inte kunna kontrollera tankarna som rusar genom huvudet.

Varför uppstår denna situation? Vilka är orsakerna?

Det finns ingen enskild orsak till detta, utan flera. Enligt läkare är den främsta orsaken de hormonella förändringar som sker i kroppen efter förlossningen. Efter att ha fått barn sjunker kroppens hormonnivåer plötsligt och snabbt. Detta kan direkt påverka ditt mentala tillstånd, det vill säga ditt humör. Och dessa hormonella förändringar kan få dig att överreagera även när du känner dig lite stressad.

En annan viktig sak är sömn. Det kan vara svårt att få tillräckligt med sömn när man tar hand om en nyfödd. Sömnbrist gör dig också mer mottaglig för stress. Dessa stressfaktorer kan vara de vanliga saker du möter som nybliven förälder. Till exempel saker som amning, graviditet eller förlossning, eller vissa stadier i ditt barns utveckling.

Riskfaktorer

Vissa personer löper högre risk att utveckla detta tillstånd. Om dessa saker gäller dig, löper du högre risk:

• Om någon i din familj har haft ångestrelaterade tillstånd tidigare.
• Om du själv har haft ångest eller depression tidigare.
• Om du hade en svår graviditet eller förlossning.
• Om du tidigare har förlorat ett barn eller haft missfall.
• Om du har varit tvungen att ta hand om flera barn samtidigt.
• Om du har blivit utsatt för psykiskt trauma eller övergrepp under din barndom eller senare i livet.
• Att vara kvinna är också en riskfaktor.

Hur diagnostiserar en läkare detta?

Om du upplever de symtom vi diskuterade ovan,Det är viktigt att du pratar med din läkare om detta omedelbart. Din läkare kommer att fråga dig om dina symtom och kan be dig att fylla i ett frågeformulär om dina symtom.

Eftersom det inte finns något specifikt blodprov för att diagnostisera detta tillstånd, kommer det du säger att hjälpa din läkare att förstå dig bättre och bestämma den bästa behandlingen. Kom ihåg att detta är mycket vanligare än du tror.

Vilka behandlingar finns det för detta?

Både "förlossningsångest" och "förlossningsdepression" kan botas helt med behandling. Det finns flera alternativ för detta. Du kan prata med din läkare och välja den bästa behandlingsmetoden för dig.

• För lindriga fall: Om situationen inte är för allvarlig föreslår läkaren några sätt att lugna ner sig hemma. Ett är att sova mer och få stöd . Om du kan ge barnet till din man eller familj ett tag så att du kan vila, kommer det att vara till stor hjälp. Att gå med i stödgrupper för nyblivna föräldrar kan också vara till stor hjälp för att undvika ensamhet.

• För svårare fall: Om tillståndet är allvarligare kan din läkare rekommendera samtalsterapi, särskilt kognitiv beteendeterapi (KBT) . KBT är en mycket effektiv behandling för tillstånd som ångest och OCD.

• Medicinering: Vissa personer kan behöva medicinering för att hantera sin ångest. Selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) är de vanligaste läkemedlen. Många tycker att dessa läkemedel fungerar bäst i kombination med behandlingar som KBT.