Je, wakati mwingine hupata maumivu au maumivu yasiyopendeza mgongoni mwako, kuanzia matako yako na kushuka mguuni mwako? Hilo linapotokea, unajiuliza kwa nini hili lilitokea, sivyo? Mara nyingi, chanzo cha aina hii ya maumivu kinaweza kuwa hali inayoitwa sciatica. Hebu tuzungumzie hili kwa undani na kwa urahisi leo.
Sciatica ni nini? Hebu tujue haswa!
Kwa ufupi, sciatica ni
aina ya maumivu ya neva ambayo hutokea wakati neva yako ya siatika imeharibika, kubanwa, au kubanwa . Maumivu haya wakati mwingine yanaweza kuambatana na ganzi, kuchomwa, au hisia ya kuchomwa mguuni. Kwa baadhi ya watu, yanaweza hata kuwa makali kidogo. Fikiria,
neva ya siatika ndiyo neva ndefu na kubwa zaidi mwilini mwetu. Ina ukubwa wa nikeli! Ingawa inaitwa neva, kwa kweli ni kundi la mizizi mitano ya neva inayoanzia chini ya uti wa mgongo wetu. Tuna neva mbili za siatika kila upande wa mwili wetu, moja upande wa kulia na nyingine upande wa kushoto. Mishipa upande mmoja hupitia nyonga, matako, na kushuka mguuni hadi kufikia goti. Kuanzia hapo, hugawanyika katika neva ndogo zinazoungana na miguu ya chini, visigino, na hata vidole vya miguu. Kwa hivyo, ikiwa una sciatica, unaweza kuhisi chochote
kuanzia maumivu madogo hadi makali popote kwenye neva ya siatika, kuanzia mgongoni hadi vidole vya miguu.
Kuna aina mbili kuu za sciatica:
Kuna aina mbili kuu za hali hii. Hata hivyo, haijalishi ni aina gani, jinsi tunavyohisi si tofauti sana. 1.
Sciatica halisi: Hii ni wakati kuna ugonjwa au hali inayoathiri moja kwa moja neva ya siatika. 2.
Hali zinazofanana na Sciatica: Ingawa hizi huhisi kama sciatica, kwa kweli husababishwa na hali zingine zinazohusiana na neva ya siatika au mizizi ya neva ambayo inatoka. Hata hivyo, madaktari kwa kawaida huziita zote mbili "sciatica". Tofauti kati ya aina hizi mbili ni muhimu tu linapokuja suala la matibabu.
Hali hii ni ya kawaida kiasi gani?
Sciatica ni
hali ya kawaida sana . Duniani kote, takriban asilimia arobaini (40%) ya watu hupata ugonjwa huu wakati fulani maishani mwao. Kwa kawaida si mara nyingi sana kwa watu walio chini ya umri wa miaka 20, lakini pia inaweza kuathiri vijana ikiwa kuna ajali.
Dalili za sciatica ni zipi?
Mtu mwenye sciatica anaweza kupata dalili moja au zaidi kati ya zifuatazo:
- Maumivu: Maumivu haya husababishwa na mgandamizo wa neva. Watu wengi huyaelezea kama hisia ya kuungua au hisia ya kupigwa na mshtuko wa umeme . Maumivu haya hutoka mgongoni hadi mguuni. Maumivu haya yanaweza kuwa mabaya zaidi unapokohoa, kupiga chafya, kuinama mbele, au kulala chini huku miguu yako ikiwa imeinuliwa.
- Ganzi au "pini na sindano" (Paresthesia): Ni kama tunapohisi hisia ya kuwashwa miguuni mwetu baada ya kuwa katika hali ile ile kwa muda mrefu.
- Ganzi: Unapoteza mguso katika baadhi ya maeneo ya mgongo au miguu yako. Hii ni kwa sababu ishara kutoka maeneo hayo hadi kwenye ubongo hazipitii ipasavyo.
- Udhaifu wa misuli : Hii ni dalili ya kuwa na wasiwasi . Inamaanisha kwamba ishara kutoka kwa ubongo hadi kwenye misuli hazipiti vizuri.
- Kukosa kujizuia kwa mkojo au kinyesi: Hii ni dalili mbaya sana . Inamaanisha kwamba ishara zinazodhibiti kibofu chako na utumbo haziendi sehemu sahihi. Ikiwa hii itatokea, unapaswa kumuona daktari mara moja.
Ni sababu gani za sciatica?
Inaweza kusababishwa na hali yoyote inayoathiri neva ya siatika. Au inaweza kusababishwa na hali zinazoathiri mizizi mitano ya neva ambayo neva ya siatika hutoka. Hapa kuna baadhi ya sababu kuu:
- Diski zenye hernia: Hii ndiyo sababu ya kawaida zaidi.
- Ugonjwa wa diski unaoharibika.
- Stenosis ya uti wa mgongo.
- Kupungua kwa mashimo ambayo mizizi ya neva hutoka (foraminal stenosis).
- Kuteleza kwa uti wa mgongo (Spondylolisthesis).
- Osteoarthritis: Huu ni ugonjwa wa viungo unaodhoofisha viungo.
- Majeraha: Majeraha ya uti wa mgongo na mgongo.
- Ujauzito .
- Uvimbe, uvimbe au uvimbe mwingine.
- Ugonjwa wa Konus medularis.
- Ugonjwa wa Cauda equina: Huu ni dharura.
Nani yuko katika hatari kubwa ya kupata sciatica?
Kwa kuwa kuna sababu nyingi za sciatica, hakuna moja tu, lakini sababu kadhaa za hatari. Hapa kuna baadhi yake:
- Ikiwa umewahi kupata jeraha la mgongo hapo awali: Sciatica ina uwezekano mkubwa wa kutokea kutokana na jeraha la mgongo au uti wa mgongo.
- Uharibifu unaohusiana na uzee: Tunapozeeka, kuzorota kwa uti wa mgongo kunaweza kusababisha neva zilizobanwa, diski za herniated, na magonjwa yanayohusiana na uzee kama vile osteoarthritis.
- Uzito kupita kiasi au unene kupita kiasi: Fikiria uti wa mgongo wako kama kreni kwenye eneo la ujenzi. Uzito ulio mbele ya mwili wako ndio ambao kreni inapaswa kuinua. Misuli yako ya mgongo husaidia kuiweka wima. Kwa hivyo unapoongeza uzito, misuli yako ya mgongo inapaswa kubeba uzito zaidi. Hii inaweza kusababisha maumivu ya mgongo na mkazo.
- Ukosefu wa nguvu ya kiini: "Kiini" kinarejelea misuli ya mgongo na tumbo lako. Katika mfano wa kreni, kuimarisha "kiini" ni kama kuimarisha sehemu za kreni.
- Kazi Yako: Watu wanaofanya kazi zinazohusisha kuinua vitu vizito, kupinda sana, au kufanya kazi katika hali ngumu wana uwezekano mkubwa wa kupata matatizo ya mgongo. Hata hivyo, watu wanaofanya kazi katika sehemu moja kwa muda mrefu bila usaidizi sahihi wa mgongo wanaweza pia kupata matatizo ya mgongo.
- Kutotumia umbo sahihi la mwili wakati wa kuinua uzito: Haijalishi una afya njema kiasi gani, ikiwa hutumii umbo sahihi la mwili wakati wa kuinua uzito au kufanya mazoezi kwenye gym, sciatica inaweza kutokea.
- Kisukari : Watu wenye kisukari cha aina ya 2 wana uwezekano mkubwa wa kupata uharibifu wa neva, jambo ambalo linaweza pia kuchangia sciatica.
- Ukosefu wa mazoezi: Kuketi sana na kutosogeza mwili wako huongeza hatari ya kupata sciatica.
- Matumizi ya tumbaku: Nikotini huathiri mzunguko wa damu, na kuongeza hatari ya maumivu sugu. Sciatica pia iko katika kundi hilo.
- Kutoweza kupata chanzo: Wakati mwingine hata madaktari hawawezi kupata chanzo halisi cha sciatica.
Je, ni matatizo gani yanayoweza kutokea kutokana na sciatica?
Watu wengi hupona kabisa kutokana na sciatica. Hata hivyo, wakati mwingine
maumivu sugu yanaweza kuendelea. Ikiwa neva iliyoathiriwa imeharibika sana, kunaweza kuwa na udhaifu unaoendelea katika misuli ya miguu. Mfano ni hali inayoitwa "mguu wa kushuka." Hii ni wakati uharibifu wa neva husababisha sehemu ya chini ya mguu kuwa ganzi, na kufanya iwe vigumu au haiwezekani kutembea kawaida. Wakati mwingine sciatica inaweza kusababisha uharibifu wa kudumu wa neva, na kusababisha kupoteza hisia katika mguu ulioathiriwa.
Daktari hugunduaje sciatica?
Daktari atagundua sciatica kwa kutumia mchanganyiko wa mbinu. Atakuuliza kuhusu historia yako ya matibabu na dalili. Kisha atafanya uchunguzi wa kimwili. Hii inaweza kujumuisha:
- Kuangalia jinsi unavyotembea: Unapokuwa na sciatica, kuna mabadiliko yanayoonekana katika jinsi unavyotembea. Daktari ataangalia hilo.
- Kipimo cha kuinua mguu ulionyooka: Katika kipimo hiki, utaombwa kulala kwenye meza ya uchunguzi huku miguu yako ikiwa imenyooka na kuinua mguu mmoja. Utaombwa kuwaambia maumivu yanaanza lini. Hii inaweza kusaidia kubaini chanzo cha sciatica yako na jinsi ya kuidhibiti.
- Vipimo vingine vya kunyumbulika na nguvu: Hizi zinaweza kumsaidia daktari kuelewa ikiwa kuna mambo mengine ambayo yanaweza kuchangia hili.
Ni vipimo gani hufanywa ili kugundua hali hii?
Vipimo kadhaa vinaweza kusaidia kugundua sciatica na kusaidia kuondoa hali zingine ambazo zinaweza kusababisha dalili. Vipimo vya kawaida ni:
- X-ray ya uti wa mgongo au CT scan.
- Scan ya MRI.
- Uchunguzi wa kasi ya upitishaji wa neva.
- Elektromiografia.
- Mielogramu.
Je, matibabu ya sciatica ni yapi? Je, inaweza kuponywa kabisa?
Lengo kuu la kutibu sciatica ni
kupunguza maumivu na kuboresha uhamaji kwa kuondoa usumbufu . Matibabu mengi yanaweza kufanywa nyumbani. Wakati mwingine, ikiwa sciatica ni sugu au kali, kuna chaguzi zingine za matibabu. Ikiwa hali ni mbaya au ikiwa matibabu mengine hayasaidii, upasuaji unaweza kuzingatiwa.
Kujitibu
Kulingana na chanzo,
sciatica isiyo kali mara nyingi inaweza kuponywa kwa matibabu ya nyumbani. Muhimu: Ikiwa maumivu ni ya wastani hadi makali, yakiambatana na ganzi, kuuma, au udhaifu wa misuli, hakika unapaswa kutafuta matibabu . Usijaribu kuyatibu mwenyewe.
Matibabu unayoweza kufanya nyumbani:
- Barafu: Katika siku chache za kwanza za maumivu ya sciatica, kupaka pakiti ya barafu kunaweza kusaidia kupunguza maumivu na uvimbe. Ikiwa huna pakiti ya barafu, unaweza kutumia mfuko wa mboga zilizogandishwa (zimefungwa kwenye taulo!). Paka mara kadhaa kwa siku kwa takriban dakika 20.
- Paka joto: Baada ya kupaka barafu kwa siku chache za kwanza, paka pedi ya kupasha joto au chupa ya maji ya moto. Paka kwa takriban dakika 20. Ikiwa maumivu bado yapo, badilisha kati ya kupaka barafu na joto - yoyote inayokufanya uhisi vizuri zaidi.
- Dawa za kutuliza maumivu zinazotolewa bila agizo la daktari: Dawa zisizo za steroidal za kuzuia uvimbe (NSAIDs) kwa kawaida huwa chaguo la kwanza. Hupunguza maumivu, uvimbe, na uvimbe.
- Kunyoosha na kuendelea kufanya mazoezi:Ni msaada mkubwa kujifunza jinsi ya kunyoosha misuli vizuri kutoka kwa mkufunzi ambaye ana uzoefu wa maumivu ya mgongo. Pia wanaweza kukusaidia kuzoea mazoezi ya jumla ya kuimarisha misuli, mazoezi ya kuimarisha misuli ya ndani, na mazoezi ya aerobic.
Usipopata nafuu baada ya wiki chache za matibabu haya ya nyumbani, hakika unapaswa kumuona daktari.
Matibabu ya kihafidhina kwa msaada wa daktari
Ikiwa matibabu ya nyumbani hayasaidii, au ikiwa dalili zako ni kali vya kutosha kuhitaji uangalifu zaidi, daktari wako anaweza kukuanzisha matibabu haya. Hizi zinaweza kuwa sawa na matibabu ya nyumbani, lakini chini ya mwongozo wa daktari. Zaidi ya hayo, zinaweza kujumuisha:
- Dawa za agizo la daktari: Vitu kama vile dawa za kupunguza maumivu na dawa za kulegeza misuli vinaweza kusaidia na dalili za sciatica. Baadhi ya dawa za kupunguza mfadhaiko za tricyclic na dawa za kupunguza mshtuko pia zinaweza kusaidia na maumivu sugu au yanayohusiana na neva.
- Tiba ya viungo: Lengo la tiba ya viungo ni kupata mazoezi yanayopunguza shinikizo kwenye neva na kupunguza maumivu ya sciatica. Hizi ni pamoja na shughuli zisizo na athari kubwa kama vile mazoezi ya kunyoosha misuli, kutembea, kuogelea, na mazoezi ya aerobics ya majini.
- Sindano za uti wa mgongo: Sindano kama vile corticosteroids zinaweza kutoa unafuu wa muda mfupi (kwa kawaida kama miezi mitatu hivi). Hizi hutolewa chini ya ganzi ya ndani, kwa hivyo hutahisi usumbufu mwingi. Daktari wako atakuambia zaidi kuhusu hili.
- Matibabu mbadala: Matibabu haya ni maarufu sana sasa. Yanaweza kutumika pamoja na matibabu ya kawaida au dawa. Kwa mfano, kurekebisha mgongo wako na mtaalamu wa tiba ya mifupa, yoga, na tiba ya sindano. Tiba ya masaji inaweza pia kusaidia kwa kubana kwa misuli kunakoambatana na sciatica. Biofeedback pia inaweza kusaidia kudhibiti maumivu na kupunguza msongo wa mawazo.
Chaguzi za upasuaji kwa sciatica
Ikiwa sciatica yako ni kali, upasuaji unaweza kuwa chaguo bora zaidi. Madaktari kwa kawaida hupendekeza upasuaji tu ikiwa kuna dalili za uharibifu wa neva au uharibifu unaokaribia. Vinginevyo, unaweza kutaka kufikiria upasuaji ikiwa maumivu yako ni makali sana kiasi kwamba huwezi kwenda kazini au kufanya shughuli zako za kila siku, au ikiwa matibabu mengine hayajasaidia baada ya wiki 6-8. Kuna aina mbili za upasuaji ambazo zinaweza kutumika kupunguza sciatica:
- Kuondolewa kwa diski: Hii inahusisha kuondoa vipande vya diski iliyopasuka ambayo inashinikiza neva.
- Upasuaji wa Laminectomy:Nyuma ya kila vertebra kuna sehemu inayoitwa lamina. Laminectomy inahusisha kuondoa sehemu ya lamina hii inayokandamiza neva.
Je, kuna madhara yoyote ya matibabu?
Matatizo na madhara yanayoweza kutokea hutegemea mambo mengi, ikiwa ni pamoja na aina ya matibabu yanayotumika, ukali wa dalili zako, na chanzo cha msingi cha sciatica yako. Daktari wako anaweza kukuambia vyema kuhusu madhara na matatizo yanayoweza kutokea zaidi. Pia anaweza kukupa ushauri wa jinsi ya kuyadhibiti, kuyapunguza, au kuyazuia.
Nitapona haraka kiasi gani baada ya matibabu?
Muda unaochukua kupona kutokana na sciatica hutegemea mambo mengi, ikiwa ni pamoja na matibabu maalum, ukali wa dalili, na chanzo.
Mara nyingi, sciatica hupona bila matibabu maalum ndani ya wiki nne hadi sita . Katika hali mbaya, inaweza kuchukua wiki au miezi kupona, hasa ikiwa una dalili kali. Kuchelewesha matibabu ya sciatica (kawaida zaidi ya miezi sita) pia hupunguza nafasi za matokeo mazuri. Kwa hivyo
usingojee muda mrefu sana kumuona daktari .
Je, sciatica inaweza kuzuiwa?
Baadhi ya sababu za sciatica zinaweza kuzuiwa, lakini zingine hutokea bila kutarajia au bila sababu dhahiri. Hata kama sababu haziwezi kuzuiwa, unaweza kupunguza hatari yako ya kuzipata. Mambo haya yanaweza kusaidia kuzuia au kupunguza hatari yako ya kupata sciatica:
- Dumisha mkao mzuri: Tumia mkao unaofaa unapoketi, kusimama, kuinua, na kulala.
- Acha kutumia tumbaku (au usianze): Nikotini katika aina yoyote ile (ikiwa ni pamoja na kuvuta sigara) hupunguza mtiririko wa damu kwenye mifupa yako, jambo ambalo linaweza kudhoofisha uti wa mgongo na sehemu zake mbalimbali.
- Dumisha uzito unaofaa: Zungumza na daktari wa familia yako kuhusu jinsi ya kula na kufanya mazoezi. Hakikisha unapata kalsiamu na vitamini D vya kutosha kwa afya ya mifupa.
- Endelea kufanya mazoezi: Hii inajumuisha kila kitu kuanzia kunyoosha hadi mazoezi ya kujenga nguvu. Kuboresha nguvu ya msingi na unyumbufu kunaweza kusaidia kupunguza maumivu ya mgongo. Mazoezi ya aerobic yanaweza pia kukusaidia kudumisha uzito mzuri.
- Jilinde dhidi ya kuanguka: Vaa viatu vinavyofaa, weka vitu visivyo vya lazima mbali na ngazi na njia za kutembea, hakikisha vyumba vina mwanga wa kutosha, bafu zina sehemu za kushikilia, na ngazi zina sehemu za kushikilia.
- Chukua muda kupona ikiwa ni lazima: Usijaribu kukabiliana na maumivu ya mgongo. Inaweza kusababisha majeraha makubwa zaidi. Huwezi kuwa hai kwa sababu tu una maumivu ya mgongo. Unaweza kushiriki katika shughuli zisizo na athari kubwa kama vile kuogelea, kutembea, yoga, na tai chi.
Nini kitatokea ikiwa una sciatica?
Sciatica hafifu mara nyingi hupona kwa matibabu ya muda na nyumbani.
Takriban asilimia 80-90 ya watu wenye sciatica hupona bila upasuaji. Ikiwa maumivu yako ya sciatica hayaponi baada ya wiki chache za matibabu ya nyumbani, au ikiwa hufikirii yanapona haraka kama ungependa, unapaswa kumuona daktari.
Unapaswa kumuona daktari lini? Matibabu ya dharura yanahitajika lini?
Zungumza na daktari ikiwa una
maumivu ya wastani au makali , au ikiwa una
ganzi, msisimko, au kupoteza hisia .
Nenda kwenye chumba cha dharura mara moja ikiwa una mojawapo ya yafuatayo:- Udhaifu wowote wa misuli .
- Kutoweza kudhibiti mkojo au kinyesi .
- Ukiwa na maumivu makali kwa zaidi ya saa chache, hilo linakuzuia kufanya shughuli zako za kawaida .
- Ukipata maumivu makali ghafla, ganzi, au dalili zingine za sciatica baada ya ajali, kama vile kuanguka au ajali ya gari.
Huenda ukawa na maswali machache zaidi.
- Je, sciatica inaweza kuathiri miguu yote miwili?
Sciatica kwa kawaida huathiri mguu mmoja tu kwa wakati mmoja, lakini mara chache sana, inaweza kuathiri miguu yote miwili.
- Je, sciatica hutokea ghafla au inakua polepole?
Inatofautiana kulingana na chanzo. Maumivu yanaweza kutokea ghafla, kama vile diski iliyopasuka au ajali. Hali za kuzorota kama vile yabisi-kavu ya uti wa mgongo hukua polepole.
- Je, kuongezeka uzito wakati wa ujauzito husababisha sciatica?
Sciatica ni jambo la kawaida wakati wa ujauzito, lakini kwa kawaida haihusiani na kuongezeka kwa uzito. Kuna sababu mbili kuu za hili. Ya kwanza ni homoni zinazotolewa wakati wa ujauzito. Homoni hizi husababisha mishipa na tishu zinazounganisha kwenye uti wa mgongo kulegea. Hii inaweza kusababisha uti wa mgongo kunyumbulika, kuruhusu diski kuteleza, kubana neva, na kusababisha sciatica. Ya pili ni kwamba uzito na mkao wa kijusi kinachokua pia vinaweza kubana neva. Habari njema ni kwamba kuna njia za kupunguza maumivu ya sciatica wakati wa ujauzito, na maumivu kwa kawaida huondoka baada ya mtoto kuzaliwa. Mambo kama vile tiba ya viungo, masaji, bafu za moto, joto, na dawa yanaweza kusaidia. Kufanya mazoezi ya mkao mzuri wakati wa ujauzito pia kunaweza kusaidia.
- Unajuaje kama maumivu ya nyonga ni tatizo la nyonga au sciatica?
Maumivu yanayotokana na matatizo ya nyonga, kama vile arthritis ya nyonga, kwa kawaida hutokea katika eneo la kinena, au unapoweka uzito kwenye mguu wako au kuusogeza. Ikiwa maumivu yako yanaanza mgongoni mwako na kushuka chini kwenye nyonga au mguu wako, au ikiwa una ganzi, kuuma, au udhaifu, kuna uwezekano mkubwa wa kuwa sciatica.
- Sciatica na Radiculopathy - Tofauti ni nini?
Radiculopathy ni neno la jumla la dalili zinazosababishwa na mgandamizo wa neva kwenye uti wa mgongo. Sciatica ndiyo aina ya kawaida ya radiculopathy.
- Je, unapaswa kupumzika unapokuwa na sciatica?
Kupumzika ni vizuri kwa siku chache za kwanza baada ya sciatica. Lakini kupumzika kabisa hakutasaidia sana. Kukaa kimya kunaweza kufanya maumivu kuwa mabaya zaidi na kuchelewesha kupona. Lengo linapaswa kuwa kupata usawa kati ya kuendelea kufanya kazi iwezekanavyo huku ukibaki mwenye kunyumbulika na mwenye nguvu, bila kuzidisha sciatica au kusababisha jeraha. Daktari anaweza kukusaidia kupata usawa huu.
- Je, sciatica inaweza kusababisha uvimbe wa mguu na/au kifundo cha mguu?
Sciatica inayosababishwa na diski iliyochongoka, stenosis ya uti wa mgongo, au spurs ya mfupa inaweza kusababisha uvimbe au uvimbe kwenye mguu ulioathiriwa. Uvimbe wa mguu pia unaweza kutokea kutokana na matatizo kutokana na ugonjwa wa piriformis.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
Sciatica ni hali ambayo inaweza kuathiri maisha yako kwa njia nyingi, ikiwa ni pamoja na maumivu mgongoni, matakoni, au miguuni. Kwa bahati nzuri, kuna mambo mengi unayoweza kufanya ili kujisaidia kupona. Unaweza kutibu kesi ndogo mwenyewe. Mara nyingi kuna matibabu ya dalili kali. Upasuaji kwa kawaida si lazima, lakini ni chaguo ikiwa dalili zako ni kali. Kwa matibabu, unaweza kuondoa sciatica na kurudi kuishi maisha yako.
Kwa hivyo, ni muhimu kumuona daktari ikiwa una dalili na usipuuze.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment