Adrenaline ni nini? Je, inaathiri mwili wako? Hebu tuzungumze!

Je, umewahi kuhisi hofu nyingi, mshtuko, au msongo wa mawazo ghafla? Wakati kama huo, moyo wako huanza kupiga kwa kasi zaidi, kupumua kwako huongezeka, na mwili wako huingia tu katika hali ya tahadhari, sivyo? Sababu kuu ya hilo ni kemikali hii inayoitwa adrenaline katika miili yetu. Kwa hivyo, leo tutazungumzia kuhusu adrenaline hii ni nini, je, ni nzuri au mbaya kwa mwili wetu, na jinsi ya kuidhibiti.

Adrenaline ni nini? Hebu tuelewe kwa urahisi!

Adrenaline ni homoni ambayo miili yetu hutoa. Inazalishwa na tezi mbili ndogo zinazoitwa tezi zako za adrenal. Hebu fikiria una figo mbili, na tezi hizi mbili ndogo ziko juu kidogo ya figo hizo mbili. Tezi hizi hutoa adrenaline na kuitoa moja kwa moja kwenye damu yako. Unapoogopa ghafla, kuwa na wasiwasi, au chini ya msongo wa mawazo mwingi, adrenaline hii hutolewa mwilini mwako kwa mlipuko wa ghafla na wa haraka. Ni kama mshtuko mdogo. Hii ndiyo tunayoiita adrenaline rush . Hutokea haraka sana. Huenda umesikia kuhusu kitu kinachoitwa 'mapigano au mwitikio wa kukimbia' . Hii ni muhimu sana. Kwa ufupi, unapokuwa hatarini, ni adrenaline inayoandaa mwili wako wote kukabiliana na hatari (yaani kupigana) au kuikimbia haraka iwezekanavyo (yaani kukimbia). Ndiyo maana mapigo ya moyo wako huongezeka ghafla na kupumua kwako huongezeka haraka. Jina lingine la adrenaline ni epinephrine.

Ni magonjwa gani yanaweza kuhusishwa na adrenaline?

Kwa kawaida, adrenaline husaidia, si hatari. Hata hivyo, mara chache sana, wakati mwingine, tezi zako za adrenal zinaweza kuanza kutoa adrenaline nyingi sana, au homoni inayofanana nayo inayoitwa norepinephrine. Ikiwa hilo litatokea, uvimbe unaoitwa pheochromocytoma unaweza kutokea. Hii inaweza kusababisha shinikizo la damu. Lakini kuna kitu kuhusu hili, kwa sababu tu una shinikizo la damu haimaanishi kuwa una uvimbe. Aina hii ya uvimbe ni nadra sana. Ukiwa nayo, kwa kawaida inaweza kuondolewa kwa upasuaji. Ukiwa na tuhuma kama hiyo, daktari wako anaweza kufanya vipimo vya damu na upigaji picha unaohitajika ili kujua kwa uhakika.

Dalili za Pheochromocytoma ni zipi?

Hapa kuna baadhi ya dalili zinazoonekana mara nyingi katika hali hii:

• Shinikizo la damu .
• Kwa njia mbaya sanaMaumivu ya kichwa .
• Kuhisi kizunguzungu au kichwa chepesi unaposimama (`Kichwa chepesi`).
• Kutokwa na jasho sana.
• Mapigo ya moyo ya ghafla ('Mpigo wa haraka').

Je, adrenaline inaweza kudhuru mwili wangu?

Kama tulivyozungumzia hapo awali, adrenaline ni kitu kinachokusaidia na kukulinda wakati wa dharura. Huandaa mwili wako kukabiliana na hatari.

Hata hivyo, kuna nyakati ambapo adrenaline hii si nzuri sana kwa mwili wako. Yaani, inaongeza tu uzito wa ziada kwa mwili wako.

Kwa mfano, fikiria kuhusu nikotini . Nikotini ndiyo kemikali kuu katika sigara. Huchochea mwili wako kutoa adrenaline. Nini kitatokea basi? Moyo wako hupiga kwa kasi zaidi na shinikizo la damu yako huongezeka. Shinikizo la damu huweka mkazo mwingi moyoni mwako kwa muda mrefu. Inaweza pia kusababisha ugonjwa wa moyo. Jambo hilo hilo hutokea unapopatwa na mashambulizi ya hofu kwa sababu ya wasiwasi. Unapopatwa na mshtuko wa hofu, ubongo wako hufikiri uko katika hatari halisi. Hutoa adrenaline katika jaribio la kukulinda. Kila shambulio la hofu huweka mkazo mwingi mwilini mwako na hufanya moyo wako ufanye kazi kwa bidii zaidi. Hii si nzuri kwako ikiwa itaendelea.

Ninawezaje kudhibiti adrenaline hii?

Ikiwa mara nyingi unahisi kama unapata msisimko wa adrenaline kutokana na hofu, wasiwasi, au mashambulizi ya hofu, ambayo yanaweza kufanya moyo wako upige mbio na akili yako ipige mbio, ni muhimu kujifunza jinsi ya kukabiliana nayo na kuidhibiti. Si vizuri kuwa na mwili wako katika "hali ya dharura" wakati wote. Jaribu mambo haya ili kutuliza akili yako na kupumzisha mwili wako:

• Pumua kwa undani: Vuta pumzi polepole na kwa kina, ishike kwa muda, kisha toa pumzi polepole. Kufanya hivi mara kadhaa kutakusaidia kutulia.
• Tembea kwa matembezi ya asili: Kutembea kwa muda mfupi katika sehemu tulivu na yenye majani mengi kunaweza kutuliza sana.
• Sikiliza programu ya kutafakari au muziki wa kutuliza: Kuna baadhi ya programu nzuri za kutafakari siku hizi. Au sikiliza muziki wako unaoupenda wa kutuliza.
• Zungumza na rafiki au mwanafamilia unayemwamini: Kuzungumza kuhusu kile unachofikiria kunaweza kuwa njia nzuri ya kupunguza msongo wa mawazo.

Hata hivyo, ikiwa njia hizi hazikupi unafuu kila wakati, au ikiwa hali hii hutokea mara kwa mara, hakikisha unamuona daktari wako kwa ushauri.Anaweza kukupa matibabu na ushauri unaohitajika ili kukusaidia kudhibiti wasiwasi wako na kupunguza mzunguko wa mashambulizi ya hofu.

Unahisi nini wakati wa msisimko wa adrenaline?

Wakati adrenaline inapojikusanya katika damu yako, ambayo ni wakati unapopata 'adrenaline rush', mabadiliko haya huanza kutokea mwilini mwako:

• Moyo wako unapiga kwa kasi zaidi .
• Unapumua haraka zaidi . Unaweza hata kuhisi kama unapumua.
• Mmeng'enyo wako wa chakula ni wa polepole kwa sababu damu inayoenda kwenye mfumo wako wa usagaji chakula huelekezwa kwenye misuli mingine inayohitaji ili kukabiliana na dharura (kwa mfano, misuli ya mikono na miguu yako).
• Unajisikia macho sana. ('Unahisi macho sana'). Kama vile umeamka tu.
• Unaweza kuhisi kutetemeka na kutokwa na jasho.

Ni shughuli gani husababisha kuongezeka kwa adrenaline?

Kuna baadhi ya shughuli ambazo kwa kawaida huambatana na kutolewa kwa adrenaline. Hii ni kweli hasa kwa shughuli hatari, za aina ya matukio na michezo iliyokithiri. Fikiria mambo kama:

• Kupanda miamba
• Kuteleza kwenye theluji
• Kitambaa cha ndani cha zipu (kushuka haraka kwenye kamba)
• KURUKIA KWA BASE - (Huu ni mchezo hatari sana, ambapo unaruka kutoka mahali pa juu ukiwa na parachuti!)

Adrenaline huja na hofu na msisimko kidogo katika mambo kama haya. Pia, msisimko wa adrenaline unaweza kuja wakati ambao hutarajii au hupangi. Kwa mfano:

• Wakati shambulio la hofu linapotokea.
• Unapohusika katika ajali ya ghafla ya barabarani.
• Unapokutana na tukio la kutisha ambalo ghafla hushtua akili yako (fikiria kama kuona mzimu!).

Hatimaye, mambo ya kukumbuka

Kwa hivyo, homoni tuliyozungumzia inayoitwa adrenaline, ambayo huzalishwa na tezi zako za adrenal, ni kitu kinachotusaidia sana. Ina jukumu kubwa, hasa katika kukuandaa kwa hali hatari kwa kusababisha mabadiliko ya muda katika mwili wako ili kukuandaa kwa ajili yake. Mapigo ya moyo wako, kupumua kwako, mwili wako kuwa macho, haya yote ni sehemu ya mchakato huu muhimu unaoitwa "mapigano au mwitikio wa kukimbia".

Ingawa hii kwa kawaida hutokea wakati wa ajali, ikiwa mara nyingi unahisi kama unapata adrenaline rush bila sababu dhahiri, kumaanisha unahisi wasiwasi tu, kifua chako kinapiga kwa nguvu, na unatokwa na jasho,Ni muhimu sana kutafuta ushauri wa kimatibabu kuhusu hilo, kwani inaweza kuwa ishara ya tatizo lingine la kiafya, au inaweza kuwa ishara kwamba unahitaji msaada wa kudhibiti msongo wako wa mawazo . Kwa hivyo inafaa kuzingatia!