Unaogopa hata kutoka nyumbani? Hebu tuzungumzie kuhusu Agoraphobia!

Je, wakati mwingine unahisi hofu kubwa na kipigo kifuani unapofikiria kuondoka nyumbani, kwenda dukani, au kupanda basi? Je, unajikuta katika maeneo ambayo unahisi kama huwezi kwenda popote peke yako na hakuna mtu wa kukusaidia? Ikiwa ndivyo, hii ni mada ambayo inaweza kuwa muhimu sana kwako. Tunaita hali hii Agoraphobia . Hii si hofu tu, ni hali ya afya ya akili inayohitaji matibabu.

Kwa ufupi, Agoraphobia ni nini?

Agoraphobia ni ugonjwa wa wasiwasi unaokufanya uwe na hofu kubwa ya kuwa katika hali fulani nje ya nyumba yako, hasa sehemu ambazo unaweza kupata shida kuondoka ghafla na ambapo huenda usiweze kupata msaada. Hofu hii mara nyingi huambatana na hofu ya kupata mshtuko wa hofu mahali ambapo unaweza kuwa na hofu.

Dalili zinaweza kuanzia usumbufu mdogo hadi kuhatarisha maisha. Ingawa baadhi ya watu wanaweza kwenda sehemu chache tu wanazojua, zingine zinaweza kuwa kali sana kiasi kwamba hawawezi hata kutoka nyumbani.

Je, Agoraphobia na Wasiwasi wa Kijamii ni kitu kimoja?

Ndiyo, hawa wawili ni tofauti kidogo. Mtu mwenye wasiwasi wa kijamii anaogopa kuaibika mbele ya wengine na kuhukumiwa. Lakini katika Agoraphobia, hofu ni kwa ajili ya usalama wake mwenyewe. Hebu tueleze tofauti hii zaidi kwa kutumia jedwali lililo hapa chini.

Kwa nini hali hii hutokea?

Madaktari hawawezi kusema kwa uhakika ni nini husababisha hili, lakini wamegundua mambo kadhaa yanayoongeza hatari.

• Historia ya familia : Ikiwa mtu katika familia yako, hasa ndugu, ana tatizo hilo, una nafasi kubwa ya kulipata pia. Hii ina maana kwamba kunaweza kuwa na ushawishi wa kijenetiki.
• Ugonjwa wa Hofu au Mashambulizi ya Hofu: Ikiwa una historia ya mashambulizi ya hofu, inaweza kusababisha Agoraphobia. Hebu fikiria kuwa na shambulio la hofu dukani. Kisha unaanza kuogopa kwenda madukani kwa sababu unafikiri litatokea tena. Unapoepuka maeneo yanayokutisha, inaweza kukua polepole na kuwa Agoraphobia.
• Matatizo mengine ya afya ya akili: Hatari hii pia huongezeka kutokana na hali kama vile matatizo ya wasiwasi yasiyotibiwa, mfadhaiko, na hofu (hofu kupita kiasi ya mambo mengine).
• Matukio ya kiwewe maishani: Matukio makali ya msongo wa mawazo, hasa unyanyasaji wa utotoni, kifo cha mzazi , kupoteza kazi, na talaka, yanaweza kusababisha hali hii.

Dalili za agoraphobia ni zipi?

Ikiwa una agoraphobia, unaweza kupata hofu na wasiwasi mwingi wakati mwingine. Dalili hizi hutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Hebu tuangalie dalili kuu.

Je, hili huwatokea watoto pia?

Ndiyo, watoto wanaweza kuwa na agoraphobia. Hali hii inaweza kuonekana kwa mashambulizi ya hofu, hasa kwa watoto wadogo. Ikiwa mtoto ana hali hii, anaweza kuhisi hofu kubwa anapotenganishwa na wazazi wake, katika sehemu zenye msongamano, kwenye foleni, au anapotembea juu ya daraja. Ikiwa mtoto wako ana dalili hizi, ni muhimu sana kumwona daktari na kuzungumza naye kuhusu hilo.

Unajuaje kwa uhakika kwamba huu ni ugonjwa?

Ukimwona daktari wako, hataiita mara moja Agoraphobia. Jambo la kwanza atakalofanya ni kuangalia hali zingine za kimwili ambazo zinaweza kusababisha dalili hizi.

• Watakuchunguza na kukuuliza kwa makini kuhusu dalili zako.
• Vipimo kadhaa vya damu vinaweza kufanywa.
• Vipimo (kama vile ECG) vinaweza kufanywa ili kuangalia matatizo yoyote ya moyo au mapafu.

Mara tu itakapothibitishwa kwamba hakuna sababu ya kimwili, daktari atakuuliza kuhusu hali yako ya akili na jinsi hofu hii inavyoathiri maisha yako ya kila siku. Unaweza pia kupelekwa kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili au mwanasaikolojia.

Ni matibabu gani ya hili?

Hili ndilo jambo muhimu zaidi. Agoraphobia ni hali ambayo inaweza kutibiwa na kudhibitiwa vizuri sana. Kwa hivyo usiogope. Kuna aina mbili kuu za matibabu.

1. Tiba ya mazungumzo

Njia bora zaidi ya kufanya hivi ni kupitia Tiba ya Utambuzi wa Tabia (CBT) . Kwa ufupi, mwanasaikolojia hukusaidia kutambua na kubadilisha mifumo hasi ya mawazo inayosababisha hofu yako. Pia hukufundisha mambo kama mazoezi ya kupumua ili kukusaidia kutulia unapohisi hofu.

Kama sehemu ya CBT, pia tunafanya kitu kinachoitwa Tiba ya Mfiduo . Tunachofanya ni, tunafanya mazoezi ya kukabiliana na maeneo unayoyaogopa kwa uangalifu sana, hatua kwa hatua, na kwa usalama. Kwanza, labda tutakuambia ufikirie kwenda dukani, kisha tutakuambia uende kwenye mlango wa duka, kisha tutakuambia uingie ndani kidogo. Kwa njia hii, tutakusaidia kushinda hofu yako.

2. Matibabu kwa kutumia dawa

Katika baadhi ya matukio, dawa hutolewa pamoja na tiba ya mazungumzo.

• Dawa za Kupunguza Msongo wa Mawazo: Dawa zinazotumika sana ni SSRI (Vizuizi vya Kurudisha Upyaji wa Serotonini Teule) . Mifano ni pamoja na Fluoxetine, Sertraline, na Escitalopram. Hizi lazima zichukuliwe kila siku, na inaweza kuchukua wiki kadhaa kuhisi athari kamili.
• Dawa za kupunguza wasiwasi: Benzodiazepines (k.m. Alprazolam, Clonazepam) zinaweza kuagizwa kwa matumizi katika tukio la mshtuko wa ghafla wa hofu. Hata hivyo , hizi zinapaswa kutumika kwa tahadhari kubwa na kwa muda mfupi tu, kwani zina hatari ya uraibu.

Matibabu haya yote yanapaswa kuamuliwa na daktari wako kulingana na hali yako. Ni muhimu sana kuepuka kutumia dawa peke yako.

Nini kitatokea ikiwa hakitatibiwa?

Ikiwa haitatibiwa, agoraphobia inaweza kuathiri kila nyanja ya maisha yako.

• Unaweza kukwama nyumbani na upweke.
• Kazi na elimu vinaweza kuvurugika kabisa.
• Miunganisho ya kijamii inaweza kupotea.
• Magonjwa mengine ya akili kama vile mfadhaiko yanaweza kutokea.
• Unaweza kuwa mraibu wa pombe au dawa za kulevya.
• Katika hali mbaya zaidi, mawazo ya kujiua yanaweza kutokea.

Ikiwa wewe au mtu unayemjua ana mawazo ya kujidhuru, tafadhali nenda kwa Idara ya Dharura ya hospitali iliyo karibu (ETU) mara moja au piga simu Taasisi ya Kitaifa ya Afya ya Akili kwa 1926 kwa msaada.