Je, mgongo wako unauma unapokaribia kupata mtoto? Je, huu ni 'uchungu wa mgongo'?

Unapokaribia uchungu wa kujifungua, je, unapata maumivu makali yasiyovumilika mgongoni mwako pamoja na maumivu ya tumbo? Baadhi ya akina mama hupata maumivu makali ya mgongo kama haya wakati wa uchungu wa kujifungua. Huu si maumivu ya kawaida ya mgongo tu. Leo tunazungumzia hali ambayo watu wengi hawaizungumzii, lakini unapaswa kuijua, inayoitwa 'Uchungu wa Mgongo'.

Kwa ufupi, 'uchungu wa mgongo' ni nini?

Uchungu wa mgongo ni maumivu makali na usumbufu unaopata katika sehemu ya chini ya mgongo wakati wa uchungu wa uzazi. Maumivu haya ni makali zaidi wakati wa mikazo, na wakati mwingine yanaweza kuendelea hata wakati hakuna mikazo .

Hii kwa kawaida huanza wakati seviksi yako imepanuka kwa takriban sentimita 6 na mtoto wako anaanza kupanuka polepole, jambo linaloitwa 'uchunguzi wa kazi.' Lakini wakati mwingine inaweza kuanza mapema.

Maumivu haya yanajisikiaje?

Kujifungua na maumivu ni uzoefu tofauti sana kwa kila mtu. Lakini maumivu ya 'uchungu wa mgongo' ni tofauti sana na maumivu ya kawaida ya mgongo. Jedwali lililo hapa chini linaonyesha jinsi watu ambao wamepitia maumivu hayo wanavyoelezea maumivu hayo.

Ni sababu gani za 'uchungu wa mgongo'?

Madaktari wanaamini sababu kuu ni nafasi ya mtoto tumboni . Kwa ufupi, sehemu ya nyuma ya kichwa cha mtoto imebanwa dhidi ya mifupa ya chini kabisa ya mgongo wako (uti wa mgongo na sakramu). Kimatibabu hii inaitwa nafasi ya "Occiput Posterior". Hii ina maana kwamba ingawa kichwa cha mtoto kinakabiliwa chini, uso wake unaelekea tumboni mwako.

Kwa ujumla, kwa ajili ya kujifungua rahisi, mtoto anapaswa kuwa katika nafasi ya "Occiput Anterior". Hii ina maana kwamba uso wa mtoto unaelekea mgongoni mwako.

Hata hivyo, sasa imegundulika kuwa mambo mengine kadhaa, pamoja na mkao wa mtoto, yanaweza kuathiri hili.

• Urefu mfupi: Ikiwa mtu mfupi ana mtoto mkubwa kuliko wastani tumboni mwake, maumivu ya mgongo yanaweza kuongezeka kwa sababu mtoto hana nafasi kubwa ya kuzunguka tumboni.
• Umbo la nyonga: Hata mabadiliko madogo katika umbo na ukubwa wa mifupa yako ya nyonga yanaweza kuongeza maumivu ya mgongo.
• Matatizo ya mgongo: Ikiwa una tatizo la mgongo kama vile scoliosis, kuna uwezekano mkubwa wa kupata maumivu ya mgongo.
• Mkao: Ikiwa una mkao mbaya wa kukaa au kusimama, kama vile kuinama mbele au kuinamisha mgongo wako, hiyo inaweza pia kuchangia maumivu haya.

Zaidi ya hayo, kuna uwezekano mkubwa wa kupata 'uchungu wa mgongo' ikiwa:

• Ikiwa huu ni kuzaliwa kwako kwa kwanza .
• Ikiwa uzito wa mtoto ni zaidi ya wastani.
• Ikiwa una maumivu ya mgongo wakati wa hedhi .
• Kama una uzito kupita kiasi (Unene kupita kiasi) .
• Ikiwa umepita wiki 37 na umefika tarehe yako ya kujifungua (hali hii si ya kawaida sana kwa wale wanaojifungua mapema).

Ninawezaje kupata nafuu kutokana na maumivu haya makali?

Hili ndilo jambo muhimu zaidi. Hakuna suluhisho moja la maumivu ya mgongo. Lakini kuna njia nyingi za kupata nafuu. Jambo kuu ni kubadilisha mkao wako kwa njia ambayo itasaidia mtoto kubadilisha mkao.

Njia za kusaidia kubadilisha mkao wa mtoto

Mbinu hizi zote hufungua nyonga zako, husawazisha pelvisi yako, na humpa mtoto nafasi ya kuzunguka kwa urahisi.

• Ukiwa umesimama, shikilia kitu imara, kama vile kiti au sofa, na uegemee mbele. Hii itasaidia uvutano kumsaidia mtoto kupata nafasi sahihi.
• Kaa kwenye kiti au choo huku kichwa chako kikiwa mikononi mwako na uso wako mbali nawe .
• Tembea, chuchumaa au lunges . Kuzungusha nyonga zako kama unazungusha kitanzi cha hula pia ni jambo zuri.
• Kaa kwenye mpira wa kujifungua na uruke juu yake. Pia husaidia kuzungusha nyonga zako mbele na nyuma kwenye mpira.
• Tumia skafu au bandeji. Chukua kitambaa kirefu na ukiweke chini ya tumbo lako (katika umbo la U), na mwenzi wako akivute kutoka pande zote mbili.
• Mwambie mwenzako abonyeze ndani na juu pande zote mbili za nyonga .

Njia zingine za kupunguza maumivu

Ikiwa kubadilisha mkao hakupunguzi maumivu, jaribu mambo haya.

• Weka kibandiko cha joto au baridi kwenye sehemu ya chini ya mgongo wako (chagua kinachokufaa). Lakini usiweke kamwe kwenye ngozi.
• Kaa kwenye beseni la maji ya uvuguvugu au acha maji yatiririke mgongoni mwako kutoka kwenye bafu.
• Njia ya kukabiliana na shinikizo: Weka chupa ya maji au mpira wa tenisi mgongoni mwako na ubonyeze. Au mwombe mwenzako akusugue mgongo wako wa chini kwa nguvu kwa mikono yake au kitu kama pini inayozunguka.
• Ikiwa maumivu hayawezi kuvumilika, unaweza kupata epidural . Muulize daktari wako au mkunga kuhusu hili. Pia waulize kuhusu njia zingine za kupunguza maumivu, kama vile mashine za TENS na sindano za maji safi.

Maswali mengine kuhusu 'uchungu wa mgongo'

Je, 'uchungu wa mgongo' unaweza kuzuiwa?

Haiwezi kuzuiwa kabisa, lakini kufanya mambo fulani tangu mwanzo wa ujauzito kunaweza kumsaidia mtoto kupata nafasi sahihi.

• Endelea kufanya mazoezi wakati wa ujauzito (kutembea, yoga).
• Fanya nyonga ikiinamisha (kupiga magoti, kuweka mikono yako sakafuni, kuinua mgongo wako juu kama paka, na kurudi katika hali ya kawaida).
• Kuwa mwangalifu na mkao wako. Kaa na simama wima bila kuinama.
• Weka magoti yako chini kuliko makalio yako kila unapoketi.

Je, hii itamdhuru mtoto?

Hapana. Ingawa 'uchungu wa mgongo' ni chungu sana na haufai kwako, haumdhuru mtoto .

Je, 'uchungu wa mgongo' unaweza kusababisha matatizo?

Maumivu ya mgongo yenyewe si hatari kubwa kiafya. Hata hivyo, mkao wa mtoto (mkao wa upande wa jua juu) unaosababisha maumivu haya wakati mwingine unaweza kuhitaji mambo fulani kufanywa wakati wa uchungu. Kwa mfano, kuna uwezekano mkubwa zaidi wa kulazimika kufanyiwa upasuaji wa upasuaji (C-section) , au kufanyiwa upasuaji wa episiotomy au kujifungua kwa usaidizi wa utupu .

Ni lini ninapaswa kumpigia simu daktari au kwenda hospitalini?

Ikiwa una dalili zozote zifuatazo pamoja na maumivu ya mgongo, piga simu daktari wako mara moja au nenda kwa Idara ya Dharura ya hospitali (ETU).

• Ikiwa dhoruba inakuja kila baada ya dakika 5 , hudumu kwa takriban dakika moja baada ya nyingine, na inaendelea hivyo kwa saa moja.
• Ikiwa kuna kutokwa na maji au kutokwa na damu kutoka ukeni.
• Ukihisi kama maji yako yanavuja kutoka ukeni ghafla au polepole (maji yanapasuka).
• Ukipata kuhara ghafla.