Huenda umegunduliwa hivi karibuni na saratani ya matiti . Ni habari ya kushtua. Huenda unafikiria mambo elfu moja hivi sasa, unahisi kulemewa, hofu, na huzuni. Hilo ni jambo la kawaida. Lakini kuna mambo unayoweza kufanya ili kubaki imara, kujiandaa kwa yale yanayokuja, na kudhibiti hali yako. Hebu tuzungumze kuyahusu.
Kubali hisia zako, ni muhimu.
Unaposikia habari kama hii kwa mara ya kwanza, unaweza kuhisi hisia mbalimbali. Labda unahisi mshtuko mkubwa mwanzoni. Unaweza kuhisi hasira, ukijiuliza, "Kwa nini hili lilinitokea?" Au unaweza kuhisi huzuni sana. Wakati mwingine unaweza hata kuhisi kama kichwa chako ni kitupu, huhisi chochote.
Jambo muhimu ni kwamba hakuna njia "sahihi" ya kuhisi kwa wakati huu. Hisia zote unazohisi ni za kawaida. Hisia hizi zinaweza kubadilika baada ya muda. Ingawa kila mtu anayeishi na saratani ana hisia za kawaida, uzoefu wako ni wa kipekee kwako. Kwa hivyo usijisikie hatia kuhusu jinsi unavyohisi.
Uelewa ndio nguvu kubwa zaidi.
Nguvu yako kubwa katika safari hii ni maarifa. Kadiri unavyojua zaidi kuhusu hali yako na kile kilicho mbele yako, ndivyo utakavyokuwa tayari zaidi na kupunguza msongo wa mawazo. Zungumza na daktari wako na ujue hasa aina gani ya saratani ya matiti uliyonayo na iko katika hatua gani.
Usiogope kuuliza maswali yote uliyonayo akilini. Wakati mwingine unasahau ulichotaka kumwuliza daktari unapoenda kumwona. Kwa hivyo, andika maswali yako kwenye daftari.
| Mambo ambayo unapaswa kumuuliza daktari wako bila shaka | Kwa nini hilo ni muhimu? |
|---|---|
| Aina na hatua ya saratani yangu ni ipi? | Matibabu utakayopokea yataamuliwa kulingana na mambo haya. |
| Ni chaguzi gani za matibabu ninazo? (k.m. upasuaji, chemotherapy, tiba ya mionzi) | Ili kupata uelewa wazi wa safari yako ya baadaye. |
| Je, kila moja ya matibabu hayo yana mafanikio gani? | Kuwa na matarajio halisi. |
| Je, ni madhara gani yanayoweza kutokea kutokana na matibabu? | Kujiandaa kwa ajili yake kiakili na kimwili. |
| Hali hii inaathiri vipi maisha yangu ya kila siku (kazini, familiani)? | Kupanga kazi ya baadaye. |
Fikiria hili unapotafuta taarifa.
Ukitafuta taarifa mtandaoni peke yako, angalia tu vyanzo vinavyoaminika. Wakati mwingine watu kwenye mitandao ya kijamii na kwenye mbao za ujumbe hujaribu kusaidia, lakini wanachosema si sahihi kila wakati. Kwa hivyo, zungumza na daktari wako ili kuthibitisha kila kitu.
Ni kawaida kuhisi kulemewa wakati kuna taarifa nyingi. Kwa hivyo, chukua mmoja wa marafiki zako unaowaamini zaidi au mwanafamilia (mume, dada) pamoja nawe unapoenda kumuona daktari. Wakati watu wawili wanakusikiliza, kuna uwezekano mdogo kwamba utakosa taarifa.
Kusanya watu ambao wanaweza kukusaidia (Mfumo wa Usaidizi)
Huna haja ya kupitia safari hii peke yako. Ni faraja kubwa kuzungumzia hisia zako, hofu zako, na huzuni yako. Unaweza kufanya hivi kwa:
- Zungumza na familia yako au marafiki wa karibu: Chagua mtu atakayekusikiliza vizuri na kukuelewa.
- Mwone Mshauri: Kupata msaada wa kitaalamu kunaweza kusaidia sana wakati kama huu.
- Jiunge na kikundi cha usaidizi : Kuzungumza na wengine wanaokabiliwa na saratani ya matiti kama wewe kunaweza kukusaidia kuhisi "Siko peke yangu." Unaweza kumuuliza daktari wako kuhusu vikundi kama hivi.
Panga kazi zako za kila siku mapema.
Wakati wa matibabu na kupona, unaweza kuhisi uchovu kidogo na kutojihisi vizuri. Kwa hivyo fikiria kupata msaada wa kazi za kila siku mapema.
Hebu fikiria jinsi ingekuwa vizuri kuweza kuwapeleka watoto shuleni, kubeba mboga nyumbani, na kupata msaada wa kupika. Ukiishi peke yako, fikiria kukaa na mwanafamilia kwa muda unapopokea matibabu.
Marafiki na familia yako wako tayari kukusaidia kila wakati, lakini hawajui jinsi ya kufanya hivyo. Kwa hivyo usiogope kuzungumzia kile wanachoweza kufanya.
Ninawezaje kuwaambia wengine kuhusu hili?
Huu ni uamuzi wako binafsi kabisa. Unaamua ni nani wa kumwambia na wakati gani wa kumwambia.
- Kwa familia na marafiki: Ukizungumza nao kuhusu hili, watapata nafasi ya kukusaidia. Baadhi ya watu wataona aibu na hawajui la kusema. Hata hivyo, wengi watajaribu kukufariji na kukusaidia.
- Kazini: Ukitaka kuweka hili kuwa la faragha, hiyo ni haki yako. Lakini ukihitaji kuchukua muda wa mapumziko kwa ajili ya matibabu au kubadilisha saa zako za kazi, unapaswa kumjulisha bosi wako au idara ya HR. Angalia kama unaweza kufanya kazi kutoka nyumbani siku fulani. Ikiwa matibabu yako yanaweza kufanywa wikendi au jioni, utakuwa na muda zaidi wa kupona.
Fikiria kupata maoni ya pili.
Unaweza kuhisi kama unahitaji kuanza matibabu mara moja. Hata hivyo, mara nyingi ni wazo nzuri kupata maoni ya pili . Hii inaweza kukusaidia kuhakikisha utambuzi wako ni sahihi na mpango wako wa matibabu ndio bora zaidi.
Hii haimaanishi kwamba unapaswa kumwamini daktari wako wa kwanza. Inaweza kukusaidia kushinda mashaka yako na kushughulikia matibabu yako kwa ujasiri. Unaweza kumwomba daktari wako rufaa kwa mtaalamu wa saratani ya matiti. Pia, muulize kampuni yako ya bima mapema ikiwa watalipa gharama ya maoni ya pili.
Kwa kupata maoni ya pili, unaweza kupata ujasiri na udhibiti zaidi juu ya safari yako ya matibabu.
Utambuzi wa saratani ya matiti utakuwa na athari kubwa katika maisha yako. Hata hivyo, ukifanya hatua za haraka na zilizopangwa sasa, utakuwa tayari zaidi kukabiliana na changamoto zilizo mbele yako.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Hisia unazohisi (mshtuko, huzuni, hasira) ni za kawaida. Zikubali na ujipe muda.
- Maarifa ni nguvu. Muulize daktari wako maswali yote uliyo nayo, yaandike, na umuulize.
- Hauko peke yako. Shiriki hisia zako na familia, marafiki, washauri, au vikundi vya usaidizi.
- Usisite kuomba msaada wa kazi za kila siku. Wengine watakuwa tayari kusaidia.
- Kupata maoni ya pili kunaweza kukusaidia kupata ujasiri katika mpango wako wa utambuzi na matibabu.
- Changamoto hii inaweza kutatuliwa kwa kuchukua kila hatua iliyopangwa na chanya.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako