Daktari anapokuambia kwamba una kisukari, kolesteroli nyingi, au una uzito kupita kiasi, unapata ushauri mwingi kama, "Usile chakula chenye mafuta," "Punguza sukari," na "Usile unga," sivyo? Lakini swali halisi ni, 'Kwa hiyo unakula nini? Unaandaaje mlo mtamu na wenye lishe?' Mara nyingi, hatujui cha kuandaa, jinsi ya kuandaa mlo wenye lishe na ladha. Wazo jipya limetengenezwa duniani kama jibu la swali hilo. Linaitwa "Jiko la Kufundisha."
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kwa ufupi, Jiko la Kufundishia ni nini?
Fikiria kama darasa la kupikia. Lakini si darasa lolote la kupikia tu. Tunachofundisha hapa ni jinsi ya kuandaa chakula kwa njia inayokusaidia kuwa na afya njema, kuzuia magonjwa, na kudhibiti magonjwa yaliyopo. Programu hizi ziko wazi kwa watoto, vijana, watu wazima, na mtu yeyote wa umri wowote.
Kwa ufupi, Jiko la Kufundishia ni mahali ambapo maarifa ya vitendo yanayohitajika kwa maisha yenye afya hutolewa jikoni . Hapa, ushauri wa daktari wa "kupunguza sukari" unafundishwa kivitendo, kama vile "Hivi ndivyo jinsi ya kutengeneza saladi tamu ya matunda bila sukari."
Lengo kuu la dhana hii si kuwapa watu ushauri tu, bali pia kuwapa ujuzi wanaohitaji ili kuingiza ushauri huo katika maisha yao.
Hadithi ya Ashley Sheff
Mfano mzuri wa dhana hii ni Ashley, mpishi kutoka Amerika. Alipenda kupika tangu akiwa mtoto. Lakini hakuwa na ujuzi mwingi kuhusu ulaji bora. Matokeo yake, alipofikisha umri wa miaka 17, alikuwa na uzito wa karibu kilo 180 na alikuwa na Kisukari cha Aina ya 2.
Baadaye, alifanyiwa upasuaji wa tumbo na kuanza kuzingatia zaidi lishe yake. Kwa uzoefu huu, mama yake alianzisha shirika linaloitwa CHOICES mwaka wa 2002. Lengo lake lilikuwa kusaidia kuzuia unene kupita kiasi utotoni. Leo, Ashley Chef anatumia uzoefu wake mwenyewe kuwafundisha maelfu ya watu jinsi ya kupika milo yenye afya. Anasema, "Haukuongeza uzito usiku kucha, na huwezi kuupunguza usiku kucha." Anawafundisha watu jinsi ya kupika milo mizuri kwa familia zao kwa kutumia viungo rahisi, vya bei nafuu, na vyenye lishe.
Je, Kufundisha Jikoni kunafanya kazi kweli? Utafiti ni nini?
Hili si wazo tu. Utafiti uliofanywa hadi sasa umeonyesha dalili nzuri za mafanikio kwa njia hii.
"Lishe duni huathiri kila kiungo mwilini. Tunahitaji kuanza kujifunza kuhusu mambo haya tukiwa wadogo. Wakati mwingine, mara tu ugonjwa unapoanza kukua, ni kuchelewa sana kurekebisha uharibifu." - Walter Willett, profesa katika Chuo Kikuu cha Harvard.
Hebu tuangalie baadhi ya matokeo kutoka kwa utafiti.
| Utafiti uligundua nini | Faida yake |
|---|---|
| Lishe bora na lishe. | Mwili hupata vitamini na madini zaidi ipasavyo. Unazoea lishe bora. |
| Kuongeza idadi ya watu wanaokula mboga na matunda na kulima bustani nyumbani. | Ninakula vyakula vichache vinavyonunuliwa dukani, vilivyosindikwa, na ninazoea kula milo yenye lishe na iliyopikwa nyumbani. |
| Kuboresha viashiria vya afya kwa watu wenye magonjwa sugu. | Imegundulika kuwa katika kipindi cha miezi sita tu, uzito wa mwili, viwango vya sukari kwenye damu, na viwango vya kolesteroli vimepungua. Baadhi wameweza hata kupunguza kiasi cha dawa wanazotumia. |
| Kuboresha afya ya wagonjwa wa kisukari. | Wagonjwa wa kisukari waliojifunza kuhusu lishe ya Mediterania wameboresha kwa kiasi kikubwa shinikizo la damu na viwango vya kolesteroli. |
"Sasa najua nisichopaswa kula."
Stephanie ni bibi ambaye ameugua kisukari, ugonjwa wa moyo, na kiharusi mara mbili. Alijiunga na programu za Teaching Kitchen na kujifunza jinsi ya kupika kwa afya na kutumia viungo vizuri. Baada ya miaka mingi ya kujaribu, viwango vya sukari yake kwenye damu, shinikizo la damu, na kolesteroli vyote vimeimarika. Ameimarika sana kiasi kwamba daktari wake amemwambia kwamba hahitaji matibabu tena.
Anasema, "Hili limebadilisha kabisa maisha yangu. Sasa najua nisile nini. Hata siwaangalii." Sasa anawaleta wajukuu zake kwenye programu hizi, ili wasifanye makosa yaleyale aliyofanya, na kuwapa tabia nzuri wakiwa na umri mdogo.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Mustakabali wa Jiko la Tiba na Kufundisha
Wataalamu wengi wanasema dhana hiiInapaswa kuwa sehemu ya huduma ya kawaida ya matibabu. Leo, Jiko hili la Kufundisha limeanzishwa katika shule zinazoongoza za matibabu kote ulimwenguni. Sababu ya hili ni kuwapa madaktari na wauguzi wa siku zijazo maarifa ya vitendo kuhusu lishe na unene kupita kiasi.
"Sababu kuu ya wagonjwa kuja vyumbani mwetu ni tabia mbaya za kula. Haitoshi kwa daktari kuwaambia 'wale vizuri.' Tunahitaji kuwasaidia kutekeleza ushauri huo." - Timothy Harlan, MD.
Fikiria kuhusu uvutaji sigara. Zamani, madaktari walikuwa wakivuta sigara sana. Lakini sasa hawavuti. Madaktari wenyewe walipoacha kuvuta sigara, ikawa nguvu kubwa kuwashauri wagonjwa kuhusu hilo. Vile vile, ikiwa daktari mwenyewe amezoea lishe bora, ni nguvu kubwa kuwashauri wagonjwa wake kuhusu hilo.
Chakula si kitu cheusi na cheupe kama kuvuta sigara. Ni kitu kinachohusiana na utamaduni wetu na hisia zetu. Kwa hivyo, badala ya kusema, "Usile hiki," ni muhimu zaidi kuwafundisha watu, "Kuna kitu kama hiki ambacho kinaweza kufanywa kuonja na kuonja vizuri zaidi badala yake."
Ikiwa dhana hii ya Jiko la Kufundisha itajumuishwa katika mfumo wa matibabu, itawezekana kuboresha maisha ya watu na ubora wa maisha, na kuokoa pesa nyingi zinazotumika kwenye huduma za afya.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Kufundisha Jiko si mahali pa kukufundisha tu jinsi ya kupika, bali pia mahali pa kutoa ujuzi wa kupikia unaohitajika ili kuishi maisha yenye afya.
- Utafiti umethibitisha kuwa njia hii ina ufanisi mkubwa katika kudhibiti magonjwa kama vile kisukari, uzito kupita kiasi, kolesteroli nyingi, na shinikizo la damu.
- Jambo muhimu si kufikiria tu kuhusu 'mambo ya kuepuka' bali badala yake kujifunza kuhusu njia mbadala zenye ladha nzuri na zenye lishe unazoweza kutengeneza.
- Wazo hili sasa linakuwa sehemu ya tiba ya kisasa yenyewe. Hii itasaidia madaktari kutoa ushauri bora wa lishe kwa wagonjwa katika siku zijazo.
- Ikiwa unapata shida kubadilisha mlo wako, zungumza na daktari wako kuhusu hilo. Huenda akaweza kukushauri kuhusu njia za kupata aina hii ya maarifa ya vitendo.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.