Je, wewe pia unaugua usingizini? Hebu tujifunze kuhusu (Catathrenia - Kuugua Usiku)!

Je, kuna mtu yeyote amewahi kukuambia kwamba unatoa sauti za ajabu za kuugua unapolala? Labda ilikuwa mke wako, mumeo, au mtu mwingine ndani ya nyumba yako. Ni kawaida kuhisi aibu kidogo, aibu, na hata hofu kidogo unaposikia kitu kama hicho. Lakini hili si jambo la kipekee kwako. Ingawa watu wengi hawajui kuihusu, kuna watu wanaoishi na hali hii. Leo, tutazungumzia kwa undani kuhusu hili la kuugua usingizini, hali tunayoiita `(Catathrenia)` au `(Kuugua Usiku)` kwa maneno ya kimatibabu.

Catathrenia ni nini? Kwa ufupi...

Catathrenia ni ugonjwa wa kupumua unaohusiana na usingizi. Hujulikana kwa sauti ya mlio au kukoroma unapotoa pumzi ukiwa umelala. Sauti inaweza kuwa kubwa sana. Inaweza kudumu kutoka sekunde chache hadi hadi sekunde 40 kwa wakati mmoja. Kwa baadhi ya watu, inaweza kutokea kila usiku. Ni muhimu kutambua kwamba hii inaweza kutokea wakati wa awamu za REM na zisizo za REM za usingizi.

Mara nyingi, sauti hii ya kuugua haikuamshi. Huenda usiisikie au hata kuhisi kama unafanya hivyo. Hata hivyo, kwa kawaida ni mtu unayelala naye (mwenzi wako) au mtu mwingine ndani ya nyumba ndiye anayeisikia kwanza. Wakati mwingine, unaweza kuamka asubuhi ukiwa umechoka, kama "Sikulala vizuri jana usiku."

Hali hii ni ya kawaida kiasi gani?

Kwa kweli, catathrenia si hali ya kawaida sana. Hii imeonyeshwa na tafiti mbili zilizofanywa katika nchi tofauti duniani kote. Kwa mfano, katika utafiti uliofanywa Japani kwa kipindi cha miaka 10 kwa watu 15,052, ni 0.17% pekee (yaani watu 25) waliokuwa na hali hii. Katika utafiti uliofanywa nchini Norway kwa kipindi cha mwaka mmoja kwa watu 1,004, iliripotiwa katika 0.4% (yaani watu 4).

Hata hivyo, idadi halisi ya watu walio na hali hii inaweza kuwa kubwa kuliko takwimu hizi. Hii ni kwa sababu watu wengi hawajui wana ugonjwa huu, au hawaoni kama jambo linalofaa kutajwa kwa daktari. Baadhi wanaweza hata kudhani ni kukoroma tu .

Dalili za Catathrenia ni zipi?

Dalili kuu na dhahiri zaidi ya hali hii ni mlio wa chini au sauti ya kuugua usingizini. Hii hutokea unapotoa pumzi. Sauti hii huacha unapovuta pumzi. Sauti hii inaweza kusikika kwa njia tofauti:

• Kelele kubwa .
• Sauti inayosikika kwa sauti moja (monotone).
• Baadhi ya watu wanaweza pia kusikia hii kama sauti ya ngono .
• Inaweza kuchukua hali ya huzuni na huzuni.
• Sauti ya chini kama ya nyuki inaweza kusikika.
• inaweza kuwaSauti inaweza kusikika kama inapasuka.
• Hatimaye, unaweza kushikilia pumzi yako na kuacha kwa kuguna au kuhema.

Dalili hii kwa kawaida hutokea kila usiku. Ingawa si kila mtu mwenye ugonjwa wa kuhara ana malalamiko yanayohusiana na usingizi, baadhi ya watu wanaweza kuripoti:

• Kukoroma.
• Kupumua kwa mdomo.
• Kukatizwa kwa usingizi.

Kwa hivyo, unapoamka asubuhi, unaweza kupata mambo kama:

• Uchovu mkali .
• Uvivu, uvivu.
• Kinywa kikavu .
• Sauti ya kipupwe .
• Koo linalouma.
• Maumivu ya kichwa .
• Ugumu wa kuzingatia .

Aina hii ya usumbufu asubuhi husababishwa zaidi na jinsi unavyopumua unapolala (kupumua kupitia mdomo wako pekee) na athari yake kwenye ubora wa usingizi wako. Hii inaweza kufanya usingizi wako usiwe wa utulivu na kukufanya uamke mara nyingi zaidi usiku.

Kwa nini hii inatokea? Je, ni sababu gani za hii?

Kwa kweli, chanzo halisi cha catathrenia bado hakijajulikana. Hata hivyo, watafiti wanapendekeza kwamba inaweza kuwa ni kutokana na hitilafu katika utendaji kazi wa seli fulani za neva (niuroni) katika kituo cha upumuaji (Medulla Oblongata) katika ubongo wetu. Seli hizi za neva hudhibiti kupumua kwetu. Hitilafu hii husababisha kutoa pumzi kwa muda mrefu. Kisha, unapotoa pumzi, kamba zako za sauti hutetemeka, na ndiyo inayofanya sauti hiyo ya kupumua itokee.

Je, wasiwasi ndio chanzo cha hili?

Bado haijabainika kama wasiwasi husababisha ugonjwa wa kupooza kwa ubongo. Uchunguzi zaidi unafanywa kuhusu hili. Pia inachunguzwa kama hali zingine, kama vile msongo wa mawazo mkali, zinaweza kuzidisha dalili hizi.

Je, hili ni jambo linalotokana na vizazi?

Utafiti wa sasa unaonyesha kwamba ikiwa mtu katika familia yako, hasa jamaa wa damu, ana hali hii, wewe pia uko katika hatari ya kupata "Kuugua Usiku".

Je, Catathrenia ni hali hatari?

Habari njema ni kwamba catathrenia si hali hatari ambayo itasababisha madhara makubwa kwa afya yako ya kimwili. Hata hivyo, inaweza kupunguza ubora wa usingizi wako na kuathiri mahusiano yako ya kibinafsi.

Catathrenia inaweza kusababisha msongo mkubwa wa mawazo au aibu ya kijamii kwa baadhi ya watu.Inaweza kutokea. Hebu fikiria jinsi itakavyokuwa jambo la kukatisha tamaa kutoweza kudhibiti kelele zinazotoka mwilini mwako ukiwa umelala. Kwa sababu hii, baadhi ya watu huwa wanaepuka hali kama vile kulala na wengine usiku kucha, wakifikiri kwamba wengine watawasikia, kwamba itawasumbua, na kwamba wataona aibu.

Madaktari hugunduaje hali hii?

Daktari hugundua ugonjwa wa catarrhal baada ya uchunguzi wa kimatibabu. Hii inaweza kujumuisha kukuuliza kuhusu dalili zako (historia ya matibabu), kufanya uchunguzi wa kimwili, na pengine kufanya vipimo vingine. Daktari pia atakuuliza unajisikiaje unapoamka asubuhi, na kile ambacho watu wengine wamesikia na kuona ulipokuwa umelala.

Ikiwezekana, rekodi sauti yako ukiwa umelala. Hii itamsaidia daktari wako kuisikiliza na kutofautisha kati ya kuzungumza usingizini na hali zingine kama vile kukoroma.

Daktari wako wa Huduma ya Msingi anaweza kukuelekeza kwa mtaalamu wa usingizi (`(Somnologist)`). Unaweza pia kuhitaji kushiriki katika utafiti wa usingizi (`(Polysomnogram)`). Hii inahusisha kukaa usiku kucha katika kituo cha usingizi. Huko, shughuli za ubongo wako, kupumua, na mifumo mingine ya mwili hufuatiliwa unapolala.

Ni matibabu gani ya hili?

Catathrenia haihitaji matibabu kila wakati. Hata hivyo, ikiwa dalili ni kali au zinaathiri maisha yako, daktari wako anaweza kupendekeza moja au zaidi ya matibabu yafuatayo:

• Vifaa vya kumeza (kama vile kifaa cha kuhifadhia meno yako) huvaliwa usiku. Hii husaidia kuweka njia yako ya juu ya hewa wazi usiku.
• Kutumia mashine ya CPAP (Shinikizo la Hewa Linaloendelea Chanya) usiku. Hii husaidia kuweka njia yako ya hewa wazi kwa kusukuma hewa kupitia bomba hadi puani au mdomoni mwako.
• Rufaa kwa mtaalamu wa masikio, pua, na koo (`(mtaalamu wa magonjwa ya macho / mtaalamu wa ENT)`) ili kutathmini kama upasuaji ni muhimu.

Maisha yataendeleaje mbele kutokana na hali hii? `(Mtazamo)`

Catathrenia haijulikani kusababisha matatizo yoyote makubwa ya kiafya ya muda mrefu. Ingawa inaweza kuwa ya kutisha kidogo kwa marafiki au familia yako kukusikia ukilia usiku, hali hiyo inaweza kuwa na athari kubwa kwa afya yako ya akili.

Sehemu bora zaidi ni kwamba, kuna matibabu ya kupunguza au kukomesha kabisa manung'uniko haya ya usiku.Huenda daktari wako akapendekeza chaguzi za matibabu yasiyo ya upasuaji kwanza. Watu wengi hugundua kuwa dalili zao hupotea baada ya kuanza kutumia mashine ya CPAP.

Zaidi ya hayo, ikiwa dalili hizi zinaathiri afya yao ya akili au mahusiano ya kijamii, watu wengi hupata nafuu kutokana na kuzungumza na mtaalamu wa afya ya akili .

Unapaswa kumuona daktari lini?

Ikiwa una tabia ya kukoroma usiku, au mtu akikuambia hivyo, hakika mwone daktari. Pia, ikiwa unahisi kama hupati usingizi wa kutosha, zungumza na daktari wako kuhusu hilo pia. Kwa sababu usingizi mzuri ni muhimu kwa maisha yenye afya.

Unaweza pia kumuuliza daktari wako maswali haya:

• Je, ninahitaji kushiriki katika utafiti wa usingizi (Utafiti wa Usingizi / Polysomnogram)?
• Je, daktari anataka nizungumze na mwenzangu wa kitandani kuhusu mambo ninayosikia ninapolala?
• Unapendekeza matibabu ya aina gani kwangu?
• Je, kuna madhara yoyote kwa matibabu haya?

Kuna tofauti gani kati ya Catathrenia na Kukoroma?

Katathrenia na kukoroma ni sauti zote mbili zinazoweza kutokea ukiwa umelala, lakini kuna tofauti dhahiri kati ya hizo mbili.

• Kukoroma hutokea unapovuta pumzi .
• Katika catathrenia, kupumua kwa pumzi hutokea unapotoa pumzi .
• Katika catathrenia, sauti ya kupumua hutoka kwenye kamba zako za sauti (zoloto, au sanduku la sauti).
• Sauti ya kukoroma inatoka sehemu ya juu ya koo lako (`(Pharynx)`).

Hebu fikiria ni maswali mangapi yangekujia akilini ikiwa mwenzi wako angekuamsha katikati ya usiku na kusema, "Unalalamika/unapiga kelele ya ajabu." Ingawa kupuuza na kurudi kulala kunaweza kuonekana kama suluhisho rahisi zaidi wakati huo, itakufanya uhisi uchovu zaidi unapoamka asubuhi. Ikiwa wewe na mwenzi wako mnapata shida kulala kila usiku, ni bora kuzungumza na daktari.

Hatimaye, mambo machache ya kukumbuka (Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani)

Kwa hivyo, natumaini sasa una uelewa mzuri zaidi wa ugonjwa wa catarrhenia tuliouzungumzia leo. Jambo muhimu zaidi ni kwamba huu si ugonjwa hatari. Hata hivyo, unaweza kuathiri faraja yako maishani, furaha yako ya kiakili.

• Hauko peke yako: kuna watu wengine katika hali kama hizo. Kwa hivyo usione aibu au kuogopa.
• Kuna matibabu: Kuna matibabu ambayo yanaweza kupunguza au kusimamisha mlio huu wa kupumua. Mashine ya ``(CPAP)`` huleta matokeo mafanikio kwa watu wengi.
• Tafuta ushauri wa kimatibabu:Ukiwa na dalili hizi, hakika mwone daktari kwa ushauri. Atakuambia haswa la kufanya.
• Afya ya akili pia ni muhimu: Ikiwa hii inakusababishia dhiki, usisite kutafuta msaada wa mshauri wa afya ya akili.

Usingizi wako ni muhimu sana kwa afya yako kwa ujumla, kwa hivyo ikiwa una matatizo yoyote yanayohusiana na usingizi, usiyapuuze.

` Catathrenia, Kuugua Usiku, Matatizo ya Usingizi, Matatizo ya Upumuaji, Kukoroma, CPAP, Matatizo ya Usingizi