Je, mdalasini ni mzuri kwa ugonjwa wa kisukari? Hebu tujue kwa uhakika!

Je, una mtu katika familia yako ambaye ana ugonjwa wa kisukari? Au wewe mwenyewe una kisukari? Basi lazima umesikia hadithi kwamba "kutumia mdalasini hupunguza sukari kwenye damu." Baadhi ya watu huongeza kipande cha mdalasini kwenye chai yao na kunywa, huongeza mdalasini kidogo kwenye chakula chao, yote kwa matumaini kwamba wanaweza kudhibiti kisukari chao. Kwa hivyo leo, hebu tuzungumzie kuhusu kile kilicho kweli au la katika hadithi hii, na kile ambacho sayansi inasema kuihusu.

Je, mdalasini hupunguza sukari kwenye damu kweli? Utafiti unasema nini?

Kwa ufupi, bado hakuna hitimisho lililo wazi na la uhakika kuhusu kama mdalasini husaidia kwa ugonjwa wa kisukari. Matokeo ya utafiti kuhusu mada hii yanakinzana.

Baadhi ya tafiti ndogo ndogo zimeonyesha uhusiano kati ya matumizi ya mdalasini na viwango vya sukari kwenye damu vilivyoboreshwa. Kulingana na tafiti hizi, mdalasini unaweza kusaidia kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu kwa kupunguza upinzani wa insulini mwilini.

Kwa mfano, katika utafiti mmoja, watu waliojitolea walipewa kati ya gramu 1 na 6 za mdalasini kwa siku kwa siku 40. (Gramu moja ya mdalasini iliyosagwa ni takriban nusu kijiko cha chai.) Mwishoni mwa utafiti, watafiti waligundua kuwa viwango vyao vya kolesteroli vilipungua kwa takriban 18% na viwango vyao vya sukari kwenye damu kwa takriban 24%.

Lakini, hili ndilo jambo muhimu. Katika tafiti zingine nyingi, mdalasini haujaonyesha kupungua kwa kiasi kikubwa kwa viwango vya sukari au kolesteroli kwenye damu . Kwa sababu ya matokeo hayo yanayokinzana, mashirika makubwa ya afya duniani kote, kama vile Chama cha Kisukari cha Marekani, hayapendekezi matumizi ya mdalasini kama matibabu ya kisukari.

Je, ni salama kwa mtu mwenye kisukari kutumia mdalasini?

Kiasi cha mdalasini tunachotumia kwa kawaida katika chakula chetu ni salama kwa watu wengi. Hata hivyo, baadhi ya aina za mdalasini zinazopatikana sokoni zimegundulika kuwa na uchafu wa metali nzito kama vile risasi. Kwa hivyo, ni muhimu kununua mdalasini bora kutoka kwa chanzo kinachoaminika.

Kuna jambo moja zaidi la kuzingatia. Ukiwa na matatizo yoyote ya ini, kula kiasi kikubwa cha mdalasini kunaweza kuzidisha hali hiyo . Kwa hivyo, ukiwa na hali kama hiyo, unapaswa kuwa mwangalifu sana unapotumia mdalasini.

Unachohitaji kujua kuhusu virutubisho vya mdalasini

Siku hizi, baadhi ya watu hutumia unga wa mdalasini katika vidonge au vidonge kama virutubisho. Ikiwa unafikiria kufanya hivyo, hakika usifanye bila kushauriana na daktari wako kwa sababu yoyote . Ushauri huu ni muhimu sana, haswa ikiwa unatumia dawa zingine zozote.

Tofauti na dawa, watengenezaji wa virutubisho hivi hawalazimiki kisheria kuthibitisha kwamba viko salama au vinafaa. Hii ina maana kwamba hatuwezi kuwa na uhakika kama vina kile kilicho kwenye lebo au kama vimechanganywa na viambato vingine hatari. Kwa hivyo ukinunua kitu kama hiki, kuchagua bidhaa yenye nembo ya uthibitishaji wa ubora kama NSF International, US Pharmacopeia, au Consumerlab kunaweza kukupa uhakika wa ubora wake.

Je, mdalasini huingiliana na dawa zingine? (Mwingiliano)

Ndiyo, hili ni swali muhimu sana. Mdalasini, hasa kwa kiasi kikubwa, unaweza kuingiliana na dawa au mimea mingine unayotumia.

Hasa, unapaswa kuwa mwangalifu sana unapotumia mdalasini pamoja na virutubisho vingine vya mitishamba vinavyopunguza viwango vya sukari kwenye damu. Kwa sababu athari zake zote mbili zinaweza kuungana na kusababisha viwango vya sukari kwenye damu yako kushuka kwa kiwango cha chini sana . Hali hii inaitwa hypoglycemia.

Jedwali lililo hapa chini linaorodhesha baadhi ya mimea na vitu ambavyo unapaswa kuwa mwangalifu navyo.

Sio hivyo tu, lakini pia kuna hatari unapotumia mdalasini pamoja na dawa za kisukari. Kwa hivyo, ikiwa wewe na daktari wako mmejadiliana na kuamua kujaribu mdalasini, hakikisha unafuatilia viwango vya sukari yako ya damu mara kwa mara . Ukihisi viwango vya sukari yako ya damu vinapungua sana, mjulishe daktari wako mara moja .