Kuna siku ambazo unaamka asubuhi na kuhisi wasiwasi kidogo, kama koo lako linauma. Huenda umewahi kufikiria, "Loo, napata mafua tena." Haijalishi uko mwangalifu kiasi gani, wakati mwingine huwezi hata kufikiria jinsi hii ilivyotokea, sivyo? Magonjwa haya ya kawaida ya mafua na magonjwa kama mafua huingiaje miilini mwetu? Hebu tuzungumzie hili leo.
Njia mbili kuu za kuambukizwa ugonjwa huu
Kwa ufupi, mafua na homa ni magonjwa yanayosababishwa na virusi. Kuna njia mbili kuu ambazo virusi hivi huenea kutoka mwili mmoja hadi mwingine.
1. Matone ya Hewa
Hebu fikiria, nini kitatokea ikiwa mtu mwenye mafua atapiga chafya au kukohoa mbele yako? Matone madogo ya mate kutoka kinywani na puani huingia hewani. Ingawa hatuwezi kuyaona, matone haya yamejaa virusi vinavyosababisha ugonjwa huo. Ukivuta hewa hiyo wakati huo, virusi huingia moja kwa moja kwenye mfumo wako wa upumuaji. Ni rahisi sana, sivyo? Ndiyo maana tunasema kaa mbali na mtu mgonjwa, na funika mdomo wako kwa kitambaa anapokohoa au kupiga chafya.
2. Kugusa Nyuso
Hii ndiyo njia tunayohitaji kuzingatia zaidi. Hebu fikiria mtu mgonjwa akifuta pua yake na kisha kugusa kitasa cha mlango kwa mkono huo huo. Au inaweza kuwa dawati la ofisi, waya kwenye basi, noti, au skrini ya simu yako, kwa mfano.
Virusi vya mafua au mafua vinaweza kuishi kwenye nyuso kama hizi kwa saa nyingi, wakati mwingine hadi siku mbili!
Kisha, ukigusa eneo hilo kisha kugusa mdomo, pua, au macho yako kwa mkono huo mchafu, virusi huingia mwilini mwako bila juhudi yoyote. Hili ni jambo la kawaida zaidi katika nyumba zenye watoto wadogo. Ugonjwa huu unaweza kuenea kwa urahisi mtoto mmoja anapoweka kinyago alichochezea mdomoni mwake kinywani mwa mtoto mwingine.
Je, virusi husababisha ugonjwa mara tu vinapoingia mwilini?
Swali zuri. Haifanyiki hivyo kila wakati. Huwezi kusema kwa uhakika 100% kwamba utaugua kwa sababu tu umeambukizwa virusi. Inategemea mambo kadhaa.
- Mzigo wa Virusi: Ni muhimu kujua ni kiasi gani cha virusi kimeingia mwilini mwako. Yaani, ni kiasi gani cha virusi kimeingia kwenye mate ya mgonjwa.
- Kinga Yako: Ikiwa mfumo wako wa kinga ni imara, unaweza kupigana na hata kiasi kidogo cha virusi vinavyoingia mwilini mwako. Ndiyo maana ni muhimu kula vizuri, kunywa vizuri, na kupata usingizi wa kutosha.
- Hali ya mtu mwenye ugonjwa: Muda ambao mtu amekuwa mgonjwa pia huathiri ukali wa ugonjwa, kwani kuna kipindi ambacho ugonjwa huambukiza zaidi.
Ni wakati gani wa kuambukiza zaidi wa mwaka?
Ingawa dalili za mafua na homa zinafanana, vipindi vyao vya kupevuka ni tofauti kidogo. Ni muhimu kufahamu hili kwa ajili yako na familia yako.
| Ugonjwa | Kipindi cha Kuambukiza Zaidi |
|---|---|
| Mafua ya Kawaida | Kipindi kinachoambukiza zaidi ni kati ya siku 2 na 3 za kwanza baada ya kuanza kwa dalili (mafua, kupiga chafya). Baada ya kama wiki moja, kiwango cha kuambukiza huwa kidogo sana. |
| Mafua / Homa | Hii ni tofauti kidogo. Unaweza kuambukiza kuanzia siku moja kabla ya dalili (homa, maumivu ya mwili) kuanza hadi siku 5 hadi 7 baada ya kuugua. Hiyo ina maana kwamba mtu mwenye ugonjwa anaweza kueneza ugonjwa huo kwa mtu mwingine kabla hata hajajua kwamba ni mgonjwa. |
Kwa hivyo, tunawezaje kujikinga na magonjwa haya?
Hii ndiyo sehemu muhimu zaidi. Ukifuata tabia hizi rahisi, unaweza kupata nafuu kubwa kutokana na kuugua mara kwa mara.
- Kunawa mikono ni jambo kuu: Hii ni nambari moja. Osha mikono yako vizuri kwa sabuni na maji kwa angalau sekunde 20 inapowezekana, hasa kabla ya kula, baada ya kutoka bafuni, na unaporudi nyumbani kutoka kazini. Pia ni wazo zuri kuweka kitakasa mikono karibu.
- Epuka kugusa uso wako: Sote tuna tabia ya kugusa pua, mdomo, na macho yetu tunapokuwa peke yetu. Jaribu kuacha tabia hii. Ni mojawapo ya njia rahisi zaidi kwa virusi kuingia mwilini mwetu bila sisi kutambua.
- Ikiwa unaumwa, wajibika: Ikiwa una mafua, kaa nyumbani iwezekanavyo. Ikiwa ni lazima utoke nje, vaa barakoa. Funika mdomo na pua yako kwa tishu au kiwiko chako unapopiga chafya au kukohoa. Ni njia nzuri ya kuwasaidia wengine.
- Jenga mfumo imara wa kinga: Kula vyakula vyenye virutubisho (matunda, mboga). Kunywa maji ya kutosha kila siku. Pata usingizi wa kutosha kila siku. Mambo haya yataimarisha kinga asilia ya mwili wako, mfumo wa kinga.
- Kutana na daktari:Ikiwa mafua yako hayataisha ndani ya siku mbili au tatu, au ikiwa una dalili kama vile homa kali, ugumu wa kupumua, au maumivu ya kifua, usipuuze kamwe. Hakikisha unamuona daktari wako kwa ushauri.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Mafua na mafua huenezwa na virusi, hasa kupitia matone yanayopeperushwa hewani kutokana na kupiga chafya na kukohoa, na kwa kugusa sehemu zilizochafuliwa na virusi.
- Ugonjwa huu huambukiza zaidi wakati wa siku 2-3 za kwanza za mafua. Katika hali ya mafua, unaweza kuambukiza hata kabla dalili hazijaonekana.
- Njia bora za kujikinga ni kunawa mikono yako mara kwa mara kwa sabuni, kuepuka kugusa uso wako, na kukaa mbali na wengine unapokuwa mgonjwa.
- Ikiwa dalili ni kali au hudumu kwa siku kadhaa, usijitibu mwenyewe na umwone daktari wako mara moja.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako