Huenda unaifahamu sana utaratibu huu. Unahisi koo linalouma , unaanza kupiga chafya , unaanza kukohoa , na kuhisi vibaya kwa ujumla. Kabla hujajua, unakuwa katika hali mbaya ya mafua. Je, umewahi kujiuliza kwa nini ugonjwa mdogo kama huo unatufanya tujisikie vibaya sana? Unaweza kushangaa kujua kwamba haya yote husababishwa na virusi vidogo visivyoonekana. Zaidi ya hayo, si virusi kimoja tu unachohitaji kuwa na wasiwasi nacho; kuna zaidi ya virusi 200 tofauti vinavyoweza kusababisha mafua ya kawaida. Hebu tuchunguze jinsi mafua haya yanavyokua, ni nini kinachoyasababisha, na unachoweza kufanya ili kupona haraka iwezekanavyo.
Mafua ni nini hasa?
Mafua ni jina lingine la maambukizi ya njia ya juu ya upumuaji . Hutokea wakati pathojeni inapoingia sehemu ya juu ya mfumo wako wa upumuaji, ambayo ni pamoja na:
- Pua: Lango kuu la hewa kuingia kwenye mfumo wako wa upumuaji.
- Matundu ya pua: Hizi ni nafasi tupu ndani ya pua yako ambapo hewa huingia na kutoka.
- Sinusi : Hizi ni mifuko iliyojaa hewa iliyo nyuma ya paji la uso na mashavu. Husaidia kusafisha na kupasha joto hewa unayovuta kabla haijafika kwenye mapafu yako.
- Larynx: Pia inajulikana kama kisanduku chako cha sauti.
Mfumo wako wote wa upumuaji umefunikwa na utando unaotoa kamasi, umajimaji unaoteleza. Hii hufanya kazi kama safu ya kinga, ikinasa chembe za nje kama vile vumbi na chavua kabla hazijaingia ndani zaidi. Hata hivyo, licha ya jinsi mfumo huu ulivyo wa kisasa, vijidudu wakati mwingine vinaweza kukwepa ulinzi huu na kusababisha maambukizi.
Ni virusi gani kuu vinavyosababisha mafua?
Ingawa virusi vingi vinaweza kusababisha mafua, kuna sababu chache kuu.
| Aina ya Virusi | Mambo Muhimu |
|---|---|
| Virusi vya faru | Kwa zaidi ya aina 169 zinazojulikana, hii inasababisha 10%-40% ya mafua yote. Ingawa inakufanya uhisi huzuni, mara chache husababisha matatizo makubwa. |
| Virusi vya korona | Baadhi ya aina husababisha mafua ya kawaida. Hata hivyo, aina mpya kama vile SARS-CoV-2 zinaweza kusababisha magonjwa makali kama vile COVID-19. Hizi ni za kawaida zaidi wakati wa baridi. |
| Virusi vya Usawazishaji wa Pumua (RSV) | Hili ni jambo la kawaida sana kiasi kwamba watoto wengi wameambukizwa wakiwa na umri wa miaka miwili. Dalili kwa kawaida huwa ndogo, lakini wakati mwingine zinaweza kuwa kali vya kutosha kuhitaji huduma ya hospitali. |
| Virusi vya Parainfluenza ya Binadamu (HPIV) | Zaidi ya mafua ya kawaida, hii wakati mwingine inaweza kusababisha magonjwa makubwa zaidi kama vile kifaduro, bronchitis, na nimonia. |
Mbali na haya, virusi vingi visivyojulikana husababisha mafua. Takriban 20%-30% ya mafua kwa watu wazima huhusishwa na vijidudu ambavyo bado havijatambuliwa.
Vijidudu huingiaje mwilini mwako?
Mafua ni ugonjwa unaoambukiza sana :
- Kwa kugusana kwa karibu na mtu ambaye ana mafua anapokohoa, kupiga chafya, au kuzungumza.
- Kwa kushiriki vitu vya kibinafsi kama vile taulo au matandiko yaliyochafuliwa na virusi.
- Kwa kugusa sehemu iliyochafuliwa na virusi na kisha kugusa macho, pua, au mdomo wako.
Hadithi dhidi ya Ukweli kuhusu mafua ya kawaida
Kuna taarifa nyingi potofu kuhusu afya mtandaoni, hasa kwenye mitandao ya kijamii. Hebu tuangalie baadhi ya hadithi za kawaida ambazo huenda umesikia kuhusu baridi na kutenganisha ukweli na hadithi za kubuni.
| Hadithi ya Kawaida | Ukweli wa Kliniki |
|---|---|
| Kuwa katika hali ya hewa ya baridi hukupa mafua. | Hakuna ushahidi kwamba kuathiriwa na hali ya hewa ya baridi husababisha mafua ya kawaida. Mafua husababishwa na virusi. Hata hivyo, kwa sababu tunatumia muda mwingi ndani ya nyumba na wengine wakati wa miezi ya baridi, ni rahisi zaidi kwa virusi kuenea. |
| Bidhaa za maziwa huongeza kamasi na kuzidisha mafua. | Hii ni dhana potofu kabisa. Maziwa hayaongezi uzalishaji wa kamasi mwilini. Hata hivyo, wakati mwingine maziwa yanaweza kuacha mipako mdomoni au kooni, ambayo inaweza kukufanya *uhisi* kama una kohozi zaidi. |
| Vitamini C inaweza kukuzuia kupata mafua. | Ingawa Vitamini C inasaidia mfumo mzuri wa kinga mwilini, haiwezi kuzuia mafua kwa 100%. Hata hivyo, inaweza kusaidia kufupisha muda wa dalili zako unapokuwa mgonjwa. Zingatia matunda na mboga mboga kwa mahitaji yako ya kila siku; ikiwa unazingatia virutubisho, tafadhali wasiliana na daktari wako kwanza. |
| Msongo wa mawazo ni mbaya kwa kinga yako ya mwili. | Hili ni kweli. Ingawa msongo wa mawazo wa muda mfupi unaweza kuongeza kinga kwa muda, msongo wa mawazo wa muda mrefu na sugu hukandamiza uzalishaji wa seli nyeupe za damu zinazohitajika kupambana na vijidudu, na kukufanya uwe katika hatari zaidi ya kupata maambukizi kama mafua ya kawaida. |
Mambo Mengine Yanayoongeza Hatari Yako ya Kuambukizwa Mafua
Zaidi ya virusi, mambo kadhaa ya mtindo wa maisha na mazingira yanaweza kukufanya uwe katika hatari zaidi ya kupata maambukizi:
- Sehemu Zenye Msongamano: Vijidudu huenea kwa urahisi sana shuleni, ofisini, na kwenye usafiri wa umma.
- Unyevu Mdogo/Hewa Kavu: Hewa kavu inaweza kukausha njia za pua yako, kudhoofisha utando wa kamasi na kurahisisha vijidudu kuingia.
- Uvutaji Sigara : Sio tu kwamba ni hatari kwako, lakini pia kuvuta moshi wa mtu mwingine huongeza hatari yako ya kupata maambukizi ya njia ya upumuaji.
- Ukosefu wa Usingizi : Uchunguzi unaonyesha kwamba watu wanaolala chini ya saa 7 kwa usiku wana uwezekano mara tatu zaidi wa kupata mafua ikilinganishwa na wale wanaolala kwa saa 8 au zaidi.
Muhimu zaidi, mafua ya kawaida ni hali inayojizuia yenyewe bila "tiba." Mkakati bora wa kupona ni kuzingatia kupumzika, kukaa na maji mwilini , na kudhibiti dalili zako.
Unawezaje kupona kwa raha zaidi?
Ingawa hakuna dawa ya kichawi ya kukomesha mafua papo hapo, unaweza kudhibiti dalili zako kwa hatua hizi:
- Weka kipaumbele kwa mapumziko: Mwili wako unahitaji nishati ili kupambana na virusi.
- Endelea kuwa na maji mwilini: Kunywa maji mengi, chai za mitishamba zisizo na kafeini, au supu ya kuku ya moto. Hii husaidia kuzuia upungufu wa maji mwilini na kupunguza msongamano wa pua.
- Vuta pumzi kwa mvuke: Kutumia bakuli la mvuke au kuoga kwa joto kunaweza kusaidia kusafisha njia zako za pua.
- Sugua kwa Maji ya Chumvi: Changanya kijiko cha chai 1/4 hadi 1/2 cha chumvi kwenye glasi ya maji ya uvuguvugu ili kutuliza koo linalouma au linalokwaruza (haipendekezwi kwa watoto walio chini ya miaka 6).
- Dawa: Dawa za kupunguza maumivu zinazopatikana bila agizo la daktari zinaweza kusaidia na maumivu na homa. Hata hivyo, zungumza na daktari wako au mfamasia wako kila wakati kabla ya kuanza dawa yoyote mpya, haswa ikiwa una matatizo ya kiafya au unatumia dawa zingine za kawaida.
Onyo: Epuka kuwapa watoto na vijana Aspirini. Imehusishwa na ugonjwa wa Reye, ugonjwa adimu lakini mbaya sana, unaohatarisha maisha.
Mafua kwa kawaida huisha ndani ya siku 7-10. Ikiwa dalili zako zinazidi kuwa mbaya, unapata homa kali inayoendelea, au unapata shida kupumua, tafuta matibabu mara moja.Katika hali ya dharura kama vile ugumu mkubwa wa kupumua, tafadhali tembelea idara ya dharura ya hospitali iliyo karibu nawe.
Mambo Muhimu ya Kuzingatia kwa Ahueni Yako
- Mafua huenea kwa kasi, hayasababishwi na hali ya hewa ya baridi.
- Kinga ni muhimu: osha mikono yako mara kwa mara na funika kikohozi na kupiga chafya kwako.
- Saidia mfumo wako wa kinga kwa kulala vya kutosha, kudhibiti msongo wa mawazo, na lishe bora.
- Kwa kuwa hakuna tiba ya moja kwa moja, zingatia kupumzika na kudhibiti dalili.
- Usisite kuwasiliana na mtaalamu ikiwa dalili ni kali au haziponi.
Mafua ya kawaida, maambukizi ya virusi, mafua, koo, kikohozi, sababu za mafua, tiba za mafua
