Labda umezoea hili. Unapata mikwaruzo kidogo kwenye koo , unaanza kupata mafua , unakohoa , na unahisi kama hujisikii vizuri. Muda si mrefu, unashikwa na mafua makali. Je, tunaugua ugonjwa huu mdogo kiasi gani? Je, unajua kwamba virusi vidogo, visivyoonekana kwa macho, vinahusika na haya yote? Na si virusi kimoja tu tunachohitaji kujikinga nacho. Kuna zaidi ya aina 200 za virusi vinavyoweza kusababisha mafua ya kawaida. Hebu tuangalie jinsi mafua haya yanavyoendelea, ni nini kinachoyasababisha, na tunachoweza kufanya ili kupona haraka.
Mafua ni nini hasa?
Mafua ni jina lingine la maambukizi ya njia ya juu ya upumuaji . Hutokea wakati kijidudu kinapoingia sehemu za juu za mfumo wetu wa upumuaji. Hiyo ina maana:
- Pua: Pua ndio mlango mkuu wa kuingia kwenye mfumo wetu wa upumuaji.
- Matundu ya pua: Nafasi hizi tupu ndani ya pua ndipo hewa inapoingia na kutoka.
- Sinusi : Hizi ni mashimo yaliyojaa hewa ndani ya mashavu na paji la uso wetu. Sinusi hizi husaidia kusafisha, kupasha joto, na kusambaza hewa tunayopumua.
- Larynx: Pia tunaita hii kisanduku cha sauti.
Mfumo wetu wote wa upumuaji umefunikwa na safu nyembamba ya kamasi inayozuia vitu vya kigeni, kama vile vumbi na chavua, kuingia mwilini. Hata hivyo, haijalishi mfumo huu umeendelea vipi, wakati mwingine vijidudu vinaweza kupita kizuizi hiki na kuingia.
Ni aina gani kuu za virusi vinavyosababisha mafua?
Ingawa kuna aina nyingi za virusi vinavyoweza kusababisha mafua ya kawaida, kuna sababu chache kuu.
| Aina ya virusi | Tujue tu. |
|---|---|
| Virusi vya faru | Kuna zaidi ya aina 169 za virusi vinavyopatikana duniani kote. Husababisha 10%-40% ya mafua yote. Ingawa ni chungu kuugua, mara chache huwa mbaya. |
| Virusi vya korona | Baadhi ya aina za virusi hivi husababisha mafua ya kawaida. Lakini aina mpya kama SARS-CoV-2 zinaweza kusababisha magonjwa makali zaidi kama COVID-19. Hii hutokea zaidi wakati wa baridi. |
| Virusi vya upumuaji vya syncytial (RSV) | Ni jambo la kawaida sana kiasi kwamba watoto wengi hupata ugonjwa huu wanapofikisha umri wa miaka 2. Ingawa dalili kwa kawaida huwa ndogo, wakati mwingine zinaweza kuwa kali vya kutosha kuhitaji kulazwa hospitalini. |
| Virusi vya parainfluenza ya binadamu (HPIV) | Hii inaweza kusababisha mafua ya kawaida, lakini pia wakati mwingine inaweza kusababisha magonjwa makubwa zaidi kama vile kifaduro, bronchitis, na nimonia. |
Mbali na hayo, mafua pia husababishwa na virusi ambavyo bado havijatambuliwa. Takriban 20%-30% ya mafua kwa watu wazima husababishwa na kijidudu ambacho bado "hakijatambuliwa".
Vijidudu huingiaje mwilini?
Mafua ya kawaida ni ugonjwa unaoambukiza sana .
- Mtu mwenye mafua anapokohoa, kupiga chafya, au kuzungumza karibu nawe.
- Unaposhiriki vitu kama vile taulo na shuka za kitanda ambazo zimeambukizwa virusi.
- Unapogusa sehemu iliyochafuliwa na virusi kisha gusa macho, pua, au mdomo wako kwa mkono huo huo.
Hadithi na ukweli kuhusu mafua ya kawaida
Kuna taarifa nyingi potofu kuhusu afya mtandaoni, hasa kwenye mitandao ya kijamii. Hebu tuangalie baadhi ya hadithi potofu ambazo huenda umewahi kuzisikia kuhusu mafua ya kawaida na kama ni kweli au la.
| Hadithi | Ukweli |
|---|---|
| Kuwa katika mazingira ya baridi husababisha mafua. | Hakuna ushahidi kwamba kuathiriwa na hali ya hewa ya baridi husababisha mafua. Mafua husababishwa na virusi. Hata hivyo, wakati wa msimu wa baridi, tuna uwezekano mkubwa wa kuugua kwa sababu tuko ndani ya nyumba na kuzungukwa na watu wengi zaidi. |
| Maziwa na bidhaa za maziwa huongeza uzalishaji wa kamasi na kusababisha mafua. | Hii ni dhana potofu kabisa. Vyakula vya maziwa haviongezi uzalishaji wa kamasi mwilini. Hata hivyo, vyakula fulani vya maziwa vinapowekwa mdomoni na kooni, vinaweza kusababisha hisia ya kamasi. |
| Vitamini C inaweza kuzuia ukuaji wa mafua. | Ingawa vitamini C huimarisha mfumo wa kinga, haiwezi kuzuia mafua kwa 100%. Hata hivyo, vitamini C inaweza kuharakisha muda wa kupona baada ya kuugua. Matunda na mboga hutoa vitamini C muhimu. Ikiwa unafikiria kutumia virutubisho, ni vyema kumuuliza daktari wako. |
| Msongo wa mawazo si mzuri kwa mfumo wa kinga. | Hii ni kweli. Ingawa msongo wa mawazo wa muda mfupi huamsha mfumo wa kinga, msongo wa mawazo wa muda mrefuHii hupunguza uzalishaji wa seli nyeupe za damu zinazopambana na vijidudu mwilini, na kuongeza hatari ya kupata magonjwa, hasa mafua. |
Sababu zingine za mafua
Mbali na virusi, mambo mengine kadhaa yanaweza kuongeza hatari yako ya kupata mafua.
- Kuwa katika sehemu zenye msongamano: Vijidudu huenea kwa urahisi sana katika maeneo kama vile shule, ofisi, na mabasi.
- Hewa kavu yenye unyevunyevu mdogo: Hewa kavu hukausha sehemu ya ndani ya pua. Hii hudhoofisha utando wa kamasi na hurahisisha vijidudu kuingia.
- Uvutaji Sigara : Sio wavutaji sigara pekee, bali pia wale wanaovuta moshi wa mtu mwingine wako katika hatari kubwa ya kupata ugonjwa huo.
- Ukosefu wa usingizi : Uchunguzi umegundua kuwa watu wanaolala chini ya saa 7 kwa siku wana uwezekano mara tatu zaidi wa kupata mafua kuliko wale wanaolala kwa saa 8 au zaidi.
Jambo muhimu zaidi ni kwamba hakuna tiba ya mafua ya kawaida. Jambo bora tunaloweza kufanya ni kupumzika, kunywa maji , na kudhibiti dalili.
Tunaweza kufanya nini ili kupona?
Ingawa hakuna "tiba" maalum ya mafua ya kawaida, kuna mambo machache unayoweza kufanya ili kusaidia kupunguza dalili na kupata nafuu:
- Pumzika vya kutosha: Hii itaupa mwili wako nguvu inayohitaji kupona.
- Kunywa vinywaji vingi: vitu kama vile maji, chai isiyo na sukari, na supu ya kuku moto.Huzuia upungufu wa maji mwilini na pia husaidia kupunguza msongamano wa pua.
- Vuta mvuke: Kuvuta mvuke kutoka kwenye bakuli la maji ya moto au kuoga kwa maji ya moto kunaweza kusaidia kupunguza msongamano wa pua.
- Sugua kwa maji ya chumvi: Sugua kwa kijiko kidogo au nusu ya chumvi kwenye glasi ya maji ya uvuguvugu kunaweza kusaidia kupunguza muwasho na maumivu ya koo. (Hii haipendekezwi kwa watoto walio chini ya umri wa miaka 6).
- Dawa za agizo la daktari: Unaweza kutumia dawa za kupunguza maumivu zinazouzwa bila agizo la daktari kwa mambo kama vile maumivu na maumivu ya mwili. Hata hivyo , kabla ya kutumia dawa yoyote, hasa ikiwa una matatizo mengine ya kiafya au unatumia dawa zingine, hakikisha unawasiliana na daktari wako.
Onyo: Epuka kuwapa watoto na vijana aspirini. Inaweza kusababisha hali mbaya na inayohatarisha maisha inayoitwa ugonjwa wa Reye.
Mafua kwa kawaida hupungua ndani ya siku 7-10. Hata hivyo, ikiwa dalili zako zinazidi kuwa mbaya, homa yako haipungui, au unapata shida kupumua, tafuta ushauri wa daktari mara moja. Katika dharura, kama vile ugumu wa kupumua, ni muhimu kwenda kwa Idara ya Dharura ya hospitali iliyo karibu (ETU).
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Mafua ya kawaida husababishwa na virusi, si hali ya hewa ya baridi.
- Ili kuzuia kuenea kwa mafua, ni muhimu sana kunawa mikono yako mara kwa mara na kufunika mdomo na pua yako unapopiga chafya na kukohoa.
- Kupata usingizi wa kutosha, kudhibiti msongo wa mawazo, na kula lishe bora kunaweza kuimarisha mfumo wa kinga.
- Kwa kuwa hakuna matibabu maalum ya mafua ya kawaida, jambo bora zaidi la kufanya ni kupumzika na kudhibiti dalili.
- Ikiwa dalili ni kali au hudumu kwa muda mrefu, usikawie kumuona daktari.
Mafua, mafua ya kawaida, mafua, virusi, mafua, koo linalowasha, kikohozi, sababu za mafua, matibabu ya mafua
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment