Je, wewe pia una ugonjwa wa diverticulitis? Basi fahamu ukweli huu kuhusu chakula na vinywaji!

Je, umewahi kupata maumivu ya tumbo ghafla, kichefuchefu, na kutapika, na daktari wako akakuambia kwamba una hali inayoitwa diverticulitis? Hilo linapotokea, unaweza kuwa na shida kujua nini cha kula na nini cha kutokula, sivyo? Hili linaweza kuwa jambo la wasiwasi kidogo. Lakini usijali. Hebu tuzungumzie kila kitu kwa uwazi na kwa urahisi.

Kwanza, hebu tuelewe ugonjwa huu ni nini.

Kwa ufupi, tunapozeeka, tunaweza kupata maeneo madogo, kama viputo, au kama mfuko, kwenye ukuta wa utumbo wetu mkubwa. Tunaita vifuko hivi vidogo diverticula. Vinapokuwapo tu, huitwa diverticulosis. Mara nyingi, hatujui hata kama tunavyo, kwa sababu vinaweza kuwepo kwa miaka mingi bila dalili zozote.

Hata hivyo, ikiwa kuna maambukizi au uvimbe ndani ya vifuko hivi vidogo, ndivyo tunavyoita diverticulitis . Hii ndio wakati dalili zilizotajwa hapo awali kama vile maumivu ya tumbo, kichefuchefu, kutapika, uvimbe, homa, kuvimbiwa au kuhara huonekana.

Unapaswa kunywa nini wakati ugonjwa unazidi kuwa mbaya (kuongezeka kwa joto)?

Dalili zako zinapokuwa kali, daktari wako anaweza kukuambia uache kula vyakula vigumu kabisa kwa siku chache. Hii inaitwa 'kupumzika kwa utumbo.' Hii hupa matumbo yako muda na mapumziko wanayohitaji ili kupona.

Baada ya hapo, utaambiwa unywe vinywaji kwa siku mbili hadi tatu pekee. Lakini si vinywaji vyovyote tu, bali vinywaji safi tu. Mifano ya hivi ni:

• Mchuzi wa nyama safi au mboga usio na mafuta (Mchuzi safi)
• Juisi ya matunda isiyo na asidi kali (k.m. juisi ya tufaha)
• Maji (ya kawaida au yenye kaboni)
• Vinywaji vya michezo
• Chai au kahawa iliyotengenezwa bila maziwa au krimu

Unaweza kunyonya vipande vya barafu, kula jeli bila vipande vya matunda, au hata kula vifurushi vya barafu bila vipande vya matunda au barafu.

Unaanzaje kula baada ya vinywaji?

Baada ya siku chache za kula chakula cha kioevu, utaanza kujisikia vizuri polepole. Dalili zikipungua, daktari atakuambia uanze kula vyakula vikali polepole.

Kuna jambo muhimu sana hapa. Kwa wakati huu, unapaswa kuchagua vyakula vyenye nyuzinyuzi kidogo., yaani, vyakula vinavyomeng'enywa kwa urahisi. Huenda umesikia kwamba unapaswa kula nyuzinyuzi zaidi ili kuzuia diverticulitis. Hiyo ni kweli. Lakini hapo ndipo unapokuwa na afya njema na bila ugonjwa. Unapokuwa na dalili, tunapaswa kujiepusha na vyakula vyenye nyuzinyuzi.

Fuata lishe hii yenye nyuzinyuzi kidogo kwa siku 2-3, au kwa muda mrefu kama daktari wako anavyopendekeza.

Tujifunze pia kuhusu lishe ya BRAT.

Huenda umesikia kuhusu kitu kinachoitwa lishe ya BRAT. Inasemekana kuwa inasaidia katika kutibu ugonjwa wa mseto wa mdomo. BRAT inawakilisha:

• Ndizi
• Mchele (hasa mchele mweupe)
• Mchuzi wa tufaha (tufaha zilizochemshwa na kupondwa)
• Toast (toast ya mkate mweupe)

Vyakula hivi ni rahisi sana kumeng'enywa. Kwa hivyo vinaweza kusaidia wakati wa ugonjwa. Lakini kumbuka, lishe hii ina virutubisho kidogo sana. Kwa hivyo si vizuri kufanya hivi kwa muda mrefu. Kama kawaida, ni bora kuzungumza na daktari wako na kuamua ni lishe gani inayofaa kwako.

Vyakula vya kuepuka unapokuwa mgonjwa

Kama tulivyozungumzia hapo awali, wakati wa ugonjwa mbaya zaidi, unahitaji kupumzisha matumbo yako. Hiyo ina maana ya kuepuka vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi ambavyo ni vigumu kusaga. Ingawa vyakula hivi kwa kawaida ni vizuri sana kwa mwili wako, ni busara kukaa mbali navyo wakati huu maalum.

Baada ya kupona, hivi ndivyo unavyopaswa kula ili kuzuia kurudi tena kwa ugonjwa:

Mara dalili zako zitakapotoweka kabisa, lengo lako linapaswa kuwa kuzuia hali hiyo isijirudie. Utafiti umegundua kuwa kufuata lishe yenye nyuzinyuzi nyingi kunaweza kupunguza hatari ya kurudia.

Kwa hivyo, haya ndiyo mambo unayopaswa kuongeza kwenye lishe yako unapokuwa na afya njema:

• Nafaka nzima: mkate wa unga wote, wali wa kahawia, shayiri, quinoa.
• Kunde: mbaazi, dengu, maharagwe mabichi.
• Mboga: Mboga yoyote kama vile mchicha, kabichi, brokoli, karoti.
• Matunda:Berries, maapulo na peari (pamoja na maganda), machungwa.
• Karanga: mbegu za alizeti, mbegu za maboga, lozi, pistachio.

Je, ni vizuri kula karanga na popcorn? Kweli au la?

Hapo awali, madaktari waliwaambia watu wenye ugonjwa wa diverticulitis wasile nafaka ndogo, karanga, au mbegu kwa sababu waliogopa kwamba vipande vidogo vingekwama kwenye mifuko kwenye utumbo na kusababisha maambukizi.

Hata hivyo, utafiti wa hivi karibuni umethibitisha kwamba hii ni dhana potofu. Kwa kweli, vitu kama karanga na maharagwe vina nyuzinyuzi nyingi na ni vyenye afya kwa mwili. Sasa imegundulika kuwa kula hivyo huzuia ukuaji wa ugonjwa huu, lakini hakusababishi. Kwa hivyo, usiogope kula hivi ukiwa na afya njema.