Je, pia unapata hofu au usumbufu wa ajabu unapowaona watoto wadogo? Je, inaweza kuwa ni Ephebiphobia?

Umewahi kugundua kwamba baadhi ya watu wazima huwa na haya kidogo na wasiwasi wanapowaona vijana, yaani, wazee? Labda umewahi kupata uzoefu huo pia. Huu si chuki ndogo tu, wakati mwingine unaweza kuwa kitu cha ndani zaidi ya hapo. Leo tutazungumzia hali kama hiyo.

Kwa hivyo Ephebiphobia ni nini?

Kwa ufupi, Ephebiphobia ni hofu kubwa na isiyo ya kawaida kwa vijana, kwa kawaida vijana, kati ya umri wa miaka 13 na 19. Hii si hofu ndogo tu, kwa baadhi ya watu hofu hii ni kali sana kiasi kwamba inaweza kuwa na athari kubwa katika maisha yao ya kila siku.

Neno "ephebiphobia" limeundwa na maneno mawili ya Kigiriki. "ephebos" inamaanisha "ujana" au "ujana" na "phobos" inamaanisha "hofu." Kwa hivyo haya mawili yanapounganishwa, inamaanisha "hofu ya vijana."

Ni nini kinachoweza kuwa chanzo cha hofu hii?

Mtu mwenye ephebiphobia anaweza kuwa na hofu ya chochote kinachohusiana na watoto wadogo. Hii ina maana kwamba hofu hiyo inaweza kutokea iwe anawaona watoto wadogo ana kwa ana, mtandaoni, au kwenye TV. Fikiria yafuatayo:

• Ukumbi wa michezo
• Viwanja vya burudani
• Shule zenye madarasa makubwa kidogo, kumaanisha shule za msingi au za upili
• Sinema
• Maduka makubwa ya ununuzi
• Tamthilia au filamu za televisheni zinazoangazia watoto wadogo

Huenda unafikiri, "Loo, ni nani asiyependa mahali kama hapo?" Lakini hii si chuki tu. Kwa kweli hii ni hofu kubwa.

Phobia ni nini hasa?

Mara nyingi tunasikia neno "Phobia". Phobia ni hofu kubwa, isiyo ya kawaida na isiyo na mantiki ya kitu, mtu, mnyama, mahali au hali. Hii ni hali ya akili ambayo iko chini ya kundi la matatizo ya wasiwasi . Jambo muhimu ni kwamba kitu kinachosababisha hofu hii kwa kawaida si hatari sana. Lakini kwa mtu mwenye hofu hiyo, inahisi kama tishio kubwa.

Je, hali hii ni ya kawaida kiasi gani? Ni nani anaye uwezekano mkubwa wa kuipata?

Kwa kweli, hofu zinaweza kuathiri mtu yeyote, kuanzia watoto hadi vijana hadi watu wazima. Uchunguzi unaonyesha kwamba karibu mtu mzima mmoja kati ya 10 wa Marekani atapitia ugonjwa maalum wa hofu wakati fulani maishani mwake. Hata hivyo, hakuna takwimu kamili kuhusu idadi ya watu wazima hasa walio na hofu ya ephebiphobia.

Madaktari bado hawawezi kusema kwa hakika ni kwa nini baadhi ya watu hupata woga haraka zaidi kuliko wengine. Hata hivyo, ikiwa mtu katika familia yako ana woga au hali nyingine zinazohusiana na wasiwasi, anaweza kuwa na uwezekano mkubwa wa kuupata.

Mara nyingi hofu hutokeaMchanganyiko wa athari zako za kijenetiki (yaani, vitu vinavyotokana na jeni zako) na athari za mazingira unayoishi. Unaweza kuwa na uwezekano mkubwa wa kupata ephebiphobia kwa sababu zifuatazo:

• Tukiona, kusoma, na kusikia habari mbaya kuhusu vijana na matendo yao wakati wote, fikiria kama magazeti yangechapisha hadithi kubwa kila mara kuhusu makosa ambayo vijana hufanya, na kama TV ingeonyesha mambo kama hayo.
• Kama mara nyingi unaona vitu kwenye mitandao ya kijamii vinavyowaonyesha watoto wadogo kwa njia mbaya na isiyo sahihi.
• Ikiwa umewahi kuwa mwathirika wa uhalifu au unyanyasaji na kijana au kikundi cha vijana.
• Ikiwa kuna ripoti zaidi za vitendo vya vurugu na matukio makubwa yanayofanywa na vijana katika eneo unaloishi.

Uzoefu kama huu unaweza kuunda taswira mbaya ya vijana. Unaweza kuanza kufikiria, "Kila kijana yuko hivi."

Je, kuna aina nyingine za hofu zinazohusiana na hofu ya vijana?

Ndiyo, si jambo la kawaida kuwa na hofu zaidi ya moja. Ni jambo la kawaida hasa kuwa na hofu kadhaa zinazohusiana pamoja. Mtu anayewaogopa vijana anaweza pia kuwa na hofu nyingine, kama vile:

• Pedophobia (pia inajulikana kama Pediaphobia): Hofu ya watoto wachanga na watoto wadogo.
• Hofu ya wazee: Hofu ya wazee.

Dalili za mtu mwenye Ephebiphobia ni zipi?

Watu wenye hofu kama vile ephebiphobia mara nyingi wanajua kwamba hofu yao si ya kawaida na haina mantiki. Hata hivyo, wana shida kudhibiti athari za miili yao wanapoona au kufikiria kuhusu jambo wanaloogopa.

Dalili hizi zinaweza kutokea unapokuwa karibu na watoto wadogo, unapoona picha zao, au hata unapowafikiria watoto wadogo tu. Hapa kuna baadhi yao:

• Kuhisi kizunguzungu (kizunguzungu) .
• Kinywa kikavu .
• Kuhisi hofu kubwa na wasiwasi.
• Kuhisi kichefuchefu , labda pamoja na kuhara.
• Kutokwa na jasho jingi .
• Kupumua haraka na mapigo ya moyo .
• Kutetemeka au kutetemeka .

Dalili hizi zinaweza kutokea ghafla, na kusababisha wasiwasi, kutokwa na jasho, na ugumu wa kupumua. Pia tunaita hii shambulio la hofu .

Unawezaje kutambua hili kwa usahihi kama hofu?

Chama cha Akili cha Marekani hakionyeshi rasmi aphebiphobia kama hofu maalum katika mwongozo wake wa uchunguzi, DSM-5 . Hata hivyo, mtaalamu wa magonjwa ya akili au mtaalamu mwingine wa afya aliyehitimu anaweza kutathmini dalili zako na kubaini kama unaHofu maalum inaweza pia kutambuliwa kama "hofu maalum".

Unaweza kushuku kuwa una hofu maalum ikiwa utapata yoyote kati ya yafuatayo:

• Ukipata wasiwasi mkubwa unapowafikiria watoto wadogo.
• Ukiwaogopa watoto wadogo karibu kila siku, na ikiwa itaendelea kwa angalau miezi sita .
• Ikiwa dalili zilizotajwa hapo juu zinaonekana karibu kila wakati unapowafikiria au kuwaona watoto wadogo.
• Ikiwa tabia yako imebadilika, kwa mfano, ikiwa unaepuka sehemu ambazo watoto wadogo hukaa.
• Ikiwa hofu hii imepunguza ubora wa maisha yako, ikimaanisha ikiwa imekuwa kikwazo kwa uwezo wako wa kufanya kazi za kila siku na kuwa na furaha.

Matibabu ya hali hii ni yapi? Tunapaswa kufanya nini?

Unaweza kufanya mazoezi ya mbinu za kupumzika ili kukusaidia kudhibiti hofu unayohisi unapowaona au kuwafikiria watoto wadogo. Kwa mfano, unaweza kufanya mambo kama yoga, kutafakari, na kupumua kwa kina. Hizi zinaweza kukusaidia kupunguza wasiwasi wako na dalili zingine.

Hata hivyo, ikiwa hii ni hali mbaya zaidi, ni bora kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu wa afya ya akili . Watakusaidia kushinda hofu hii. Kuna njia kadhaa kuu za matibabu:

Tiba ya kuzungumza (Tiba ya Kitabia ya Utambuzi - CBT)

CBT ni aina ya tiba ya kisaikolojia. Inahusisha kuzungumza na mtaalamu wa tiba kuhusu hofu zako na hali zinazozisababisha. Hii inakusaidia kuelewa ni kwa nini unahisi hivyo. Kwa kutumia ujuzi huo, unaweza kubadilisha jinsi unavyowajibu vijana. Kwa ufupi, inahusisha kubadilisha mifumo yako ya kufikiri na, kupitia hilo, kubadilisha tabia yako.

Tiba ya Mfiduo

Hii pia ni aina ya tiba ya kisaikolojia. Katika hili, mtaalamu wako wa tiba atakuonyesha polepole na kwa utaratibu picha na hali zinazowahusu watoto wadogo. Kwanza, unaweza kuonyeshwa picha ya mtoto mdogo, kisha video, na kisha mtoto mdogo kutoka mbali. Hatua kwa hatua, utakuwa na raha zaidi na mambo haya. Unapoonyeshwa kwa njia hii, hofu yako itapungua polepole. Hatimaye, utaweza kujiandaa kwenda mahali ambapo watoto wadogo wapo, kama vile maduka makubwa. Matibabu haya yanasemekana kuwa na mafanikio kwa 90% ya watu wenye hofu maalum.

Tiba ya hypnosis

Katika tiba ya hypnosis, mtaalamu wako wa tiba anakuweka katika hali ya hypnosis. Katika hali hii ya hypnosis, wanakusaidia kufichua kumbukumbu, mawazo, na hisia zilizofichwa (hasa zile zinazohusiana na hofu kuhusu vijana). Ukiwa katika hypnosis, unaweza kubadilisha mifumo yako ya mawazo na kujadili uvumbuzi huu baadaye katika vikao vya kawaida vya tiba ya kisaikolojia.

Dawa

Unapoendelea na matibabu yaliyotajwa hapo juu, daktari wako anaweza kuagiza dawa za kupunguza wasiwasi au dawa za kupunguza mfadhaiko . Dawa hizi zinaweza kukusaidia kudhibiti dalili zako za wasiwasi. Huenda usihitaji kuendelea kutumia dawa hizi baada ya matibabu yako kuisha.

Ni matatizo gani yanaweza kutokea ikiwa hayatatibiwa?

Hofu hii kwa vijana inaweza kukufanya uepuke sehemu ambazo vijana hujivinjari, na kuepuka hali ambazo wapo. Unaweza hata kuepuka vipindi vya televisheni, filamu, na mitandao ya kijamii inayowaangazia vijana. Unapoepuka kila kitu kwa njia hii, unaweza kukosa mambo unayopaswa kupitia maishani, hata mambo muhimu unayohitaji kufanya.

Hali za hofu pia huongeza hatari ya yafuatayo:

• Msongo wa mawazo, kutengwa na jamii, mawazo ya kujiua.
• Mashambulizi ya hofu na matatizo ya hofu.
• Ugonjwa wa matumizi ya dawa za kulevya.

Kwa hivyo ikiwa una hali kama hii, si vizuri kuipuuza. Ni muhimu sana kupata msaada.

Ninapaswa kuonana na daktari saa ngapi?

Ukipata mojawapo ya mambo haya, hakika mwone daktari:

• Ikiwa una mashambulizi ya hofu mara kwa mara.
• Ikiwa una wasiwasi unaoendelea unaoingilia maisha yako ya kila siku na usingizi.
• Ikiwa unaonyesha dalili za mfadhaiko , au ikiwa unahisi kama unageukia dawa za kulevya au pombe.

Ni maswali gani muhimu ya kumuuliza daktari?

Unapoenda kwa daktari, ni vyema kuuliza maswali kama haya:

• Kwa nini nina hofu hii?
• Ni njia gani ya matibabu bora kwangu?
• Je, nijaribu tiba ya kuathiriwa na macho?
• Nitalazimika kupata matibabu kwa muda gani?
• Je, ninaweza kupata msaada kutoka kwa dawa?
• Je, ninapaswa kuwa na wasiwasi kuhusu matatizo mengine ambayo yanaweza kutokea kutokana na hali hii?

Hatimaye, mambo ya kukumbuka (Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani)

Ephebiphobia, hofu ya vijana, inaweza kukufanya uogope kutoka nje, kujumuika na watu, na kwenda mahali ambapo vijana wako. Unaweza kuwaona vijana wote kama watu wasio na tabia nzuri na wenye jeuri. Hofu hii inaweza kusababishwa na uzoefu mbaya uliopata na kijana, au kwa kuona mambo mabaya kila mara kuhusu vijana kwenye vyombo vya habari.

Sehemu nzuri zaidi ni kwamba, hili si jambo unalopaswa kupitia peke yako. Mshauri wa afya ya akili anaweza kukusaidia kushinda hofu hii kwa kutumia vitu kama tiba ya mazungumzo na tiba ya kuathiriwa na matukio ya ghafla. Hauko peke yako, na usiogope kuomba msaada.

` Ephebiphobia, Hofu ya vijana, Hofu, Wasiwasi, Afya ya akili, Matibabu