Je, una miguu tambarare pia? (Pes Planus) - Hebu tuzungumzie hili!

Je, umewahi kusimama mbele ya kioo na kutazama nyayo za miguu yako? Baadhi ya watu wana mkunjo mzuri, au upinde, kwenye miguu yao. Lakini baadhi ya watu hawana upinde ulio wazi, na nyayo zao zinaonekana kushinikizwa chini. Leo tutazungumzia hali hii inayoitwa "miguu tambarare," au kama madaktari wanavyoiita, "Pes Planus." Usijali, hili ni jambo ambalo watu wengi wanalo.

Kwa nini upinde wa mguu ni muhimu?

Fikiria, tunapotembea na kukimbia, miguu yetu hubeba uzito wa mwili wetu wote, sivyo? Kwa hivyo upinde huu katika nyayo za mguu una jukumu muhimu sana. Hili ni jambo la kipekee kwa wanadamu. Upinde huu umeundwa na mifupa na tishu zinazowaunganisha. Angalia kinachotokea kwa upinde huu:

• Tunapotembea , hufanya kazi kama chemchemi , kumaanisha kwamba hunyonya mshtuko.
• Tunapotembea , tunahifadhi nishati na kuitoa inapohitajika .
• Wakati mwingine tunatembea kwenye nyuso zisizo sawa. Katika hali kama hizo, nyayo za mguu husaidia kuzoea uso .
• Hulinda mishipa ya damu na mishipa ya damu kwenye nyayo za mguu.

Je, kuna aina tofauti za miguu tambarare? (Aina za Pes Planus)

Ndiyo, baadhi ya madaktari huzungumzia aina mbili za miguu tambarare. Moja ni mguu tambarare ambao si tatizo kubwa, na nyingine ni hali inayoitwa ``Pes Planus'', ambayo ni hali ambapo umbo tambarare wa mguu husababisha mabadiliko mengine.

``(Pes Planus)`` inarejelea hali kama hii:

• Upinde ulio ndani ya mguu wako unahisi kama tambarare na kama unasugua ardhini .
• Upinde huu tambarare unaweza kusababisha kisigino chako kugeuka nje na kifundo cha mguu wako kuinama ndani .
• Mfupa wa talus ndani ya mguu wako unaweza kujitokeza mbele.

Madaktari pia huainisha miguu yako tambarare kama "inayonyumbulika" au "ngumu" . Hiyo ni, iwe ni tambarare wakati mwingine tu au kila wakati. Pia huangalia kama hali hiyo ni "ya kuzaliwa nayo" au "imepatikana".

Hebu tuzungumzie aina kuu chache:

• Mguu tambarare unaonyumbulika: Huu ndio aina ya kawaida zaidi . Kinachotokea ni kwamba unapokuwa husimama (kwa mfano, umekaa kwenye kiti), upinde wa mguu wako unaonekana, lakini unaposimama, unatoweka. Hebu fikiria, Niluka anapogeuza miguu yake kutoka kwenye kiti, anaweza kuona mkunjo mzuri kwenye mguu wake, lakini anaposimama chini, mkunjo huo hauonekani kabisa na mguu wake unagusa ardhi kabisa. Hivi ndivyo ilivyo.
• Mguu tambarare mgumu: Ukiwa na aina hii, hutaona upinde mguuni mwako unaposimama au umekaa. Unaweza pia kupata ugumu wa kuzungusha mguu wako juu na chini au upande kwa upande. Hii ni aina isiyo ya kawaida sana .
• Miguu tambarare ya kuzaliwa nayo:Baadhi ya watoto huzaliwa na kasoro ya kuzaliwa ambayo huzuia matao ya miguu yao kuunda vizuri. Baadhi ya matatizo ya kurithi ya tishu zinazounganisha yanaweza pia kusababisha matao kuwa dhaifu na kutoweza kudumisha umbo lao.
• Mguu bapa uliopatikana - "matao yaliyoanguka": Hii pia huitwa "upungufu wa miguu unaoendelea kuanguka". Hali hii inaweza kutokea katika utu uzima, au baada ya matao ya asili ya miguu yako kuunda. Hebu fikiria, Mjomba Sunil alikuwa akikimbia vizuri alipokuwa kijana, na alikuwa na matao mazuri miguuni mwake. Lakini alipozeeka, na kupata uzito kidogo, miguu yake ikawa bapa polepole, na sasa anasema kwamba hata kutembea ni vigumu kidogo. Hiyo ndiyo hali.

Dalili za miguu tambarare ni zipi?

Sio kila mtu mwenye miguu tambarare atakayepata dalili. Hata hivyo, inaweza kubadilisha jinsi unavyotembea. Inaweza pia kuweka shinikizo la ziada kwenye maeneo ya chini ya mwili wako ambayo hayajaundwa kubeba uzito.

Dalili za mapema zinaweza kujumuisha:

• Maumivu kwenye nyayo za miguu baada ya kutembea.
• Maumivu ya kifundo cha mguu hutokea wakati kifundo cha mguu kinapopinda ndani sana (overpronation).
• Vipande vya mguu wa chini husababishwa na kuzidisha misuli fulani.

Baada ya muda, hali kama hizi zinaweza kutokea:

• Matatizo ya mwendo na kasoro.
• Upungufu wa nyayo za miguu, kama vile bunions (uvimbe chini ya kidole kikubwa cha mguu) au vidole vya nyundo (vinapinda katikati ya vidole vya miguu).
• Maumivu sugu yanayoendelea hata wakati hautembei.

Unaweza pia kuanza kuhisi maumivu katika maeneo kama haya:

• Magoti
• Eneo la nyonga
• Mgongo wa chini

Zaidi ya hayo, unaweza kuwa katika hatari kubwa ya kupata magonjwa ya sekondari kama vile:

• Majeraha ya kurudia-rudia ya mkazo.
• Kuyumba kwa kifundo cha mguu na michubuko.
• Arthritis ya miguu na kifundo cha mguu.

Ni sababu gani za miguu tambarare (Pes Planus)?

Baadhi ya sababu za miguu tambarare ni za kuzaliwa nazo. Yaani, zipo wakati wa kuzaliwa. Sababu zingine hutokea baadaye, baada ya matao yako kukua kawaida. Hii inaitwa "upungufu wa kuanguka taratibu" au "matao yaliyoanguka."

Sababu za kuzaliwa nazo

Kuzaliwa na mtoto (Pes Planus) husababishwa na hali fulani zinazopatikana wakati wa kuzaliwa. Kwa kweli, watoto wote huwa na miguu tambarare wakati wa kuzaliwa, lakini baadhi ya watoto huwa hawapati matao ya kawaida. Hii inaweza kuwa kutokana na jeni zao . Kwa sababu jeni huamua sifa zetu za kimwili.

Baadhi ya familia zinaweza kuwa na matao bapa kuliko zingine. Hata hivyo, matatizo au kasoro fulani za kijenetiki zinaweza kuathiri jinsi matao yanavyokua au kuyazuia kukua. Baadhi ya hali hizi ni pamoja na:

• Kupooza kwa ubongo
• Mguu wa kilabu (mguu wa kilabu)
• Ugonjwa wa Down
• Ugonjwa wa Ehlers-Danlos
• Ugonjwa wa hypermobility wa viungo
• Ugonjwa wa Marfan
• Osteogenesis imperfecta (ugonjwa ambao mifupa huvunjika kwa urahisi)
• Muungano wa Tarsal (kiungo kati ya mifupa ya mguu)

Mguu tambarare uliopatikana - "matao yaliyoanguka" husababisha

Pes Planus ni hali ambayo hutokea wakati matao yako yanapoinama baada ya kuunda kawaida. Kuanguka kwa matao kunaweza kutokea polepole au ghafla. Inaweza kusababishwa na magonjwa na majeraha. Baadhi ya hali hizi ni pamoja na:

• Utendaji mbaya wa kano ya tibia ya nyuma: Hii ndiyo sababu ya kawaida . Kano hii muhimu inakuwa dhaifu, imechanika, na haiwezi kuhimili upinde kutokana na kano sugu.
• Mguu wa Charcot: Uharibifu wa neva unaohusiana na kisukari unaweza kusababisha mifupa kwenye mguu kuvunjika na mishipa inayounga mkono kuharibika. Hii inaweza kusababisha upinde kuanguka.
• Arthritis: Aina za arthritis zinazoharibika na zenye uchochezi zinaweza kusababisha viungo vya miguu yako kuvimba na kuharibika. Hii inaweza kuathiri muundo wa matao ya miguu yako.
• Jeraha: Kuvunjika kwa mguu au majeraha ya mishipa kwenye mguu wako kunaweza kudhoofisha usaidizi wako wa upinde. Misuli inayounga mkono inaweza pia kudhoofika ikiwa hutatembea kwa muda mrefu wakati jeraha linapona.

Madaktari hugunduaje Pes Planus?

Daktari wa mifupa au daktari wa miguu anaweza kugundua Pes Planus kupitia uchunguzi wa kimwili. Ataangalia umbo na nafasi ya mguu wako, jinsi unavyotembea, na jinsi unavyosimama na kutembea juu yake.

Watakuuliza kuhusu historia yako ya afya, majeraha yoyote ya awali au hali nyingine ambazo huenda zilichangia hali hiyo. Ili kuthibitisha utambuzi wa Pes Planus na kuchunguza zaidi chanzo chake, wanaweza pia kuagiza vipimo vya picha, kama vile X-ray ya nyayo za mguu.

Madaktari hutibuje miguu iliyolala?

Watu wengi hawahitaji matibabu yoyote kwa miguu tambarare. Ikiwa huna dalili, hakuna haja ya kuzirekebisha. Hata hivyo, ikiwa unapata maumivu madogo mara kwa mara kutokana na miguu tambarare, unaweza kuyadhibiti kwa mambo rahisi kama:

• Dawa za kutuliza maumivu ambazo zinaweza kununuliwa katika duka la dawa bila agizo la daktari, kwa mfano `NSAIDs` (dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi) au parasetamol`(acetaminophen)` .
• Mazoezi ya tiba ya viungo yanayonyoosha na kuimarisha nyayo zako.
• Viatu vya Orthotic au vifaa vingine vya kusaidia kutembea.

Kumbuka, ni muhimu sana kutafuta ushauri wa daktari kabla ya kufanya mambo haya.

Hata hivyo, ikiwa miguu tambarare inaendelea, husababisha maumivu makubwa, au kusababisha matatizo mengine, matibabu zaidi yanaweza kuhitajika. Kulingana na chanzo, baadhi ya watu wanaweza kuhitaji upasuaji ili kurekebisha tatizo la msingi.

Je, miguu tambarare inaweza kuponywa kabisa?

Wakati mwingine, kesi ya hivi karibuni ya miguu tambarare inaweza kurekebishwa kwa matibabu rahisi. Katika hali mbaya zaidi, upasuaji unaweza kurekebisha miguu tambarare. Hata hivyo, baadhi ya sababu za msingi ni ngumu zaidi kutibu.

Ikiwa una hali sugu inayochangia miguu tambarare, kama vile kisukari kilichoendelea, yabisi-kavu, au ugonjwa wa tishu zinazounganika, huenda isiwe rahisi kila wakati kudhibiti hali hiyo vya kutosha ili kulinda matao yako.

Je, inawezekana kuishi kawaida na miguu tambarare?

Ndiyo, unaweza! Watu wengi wenye miguu tambarare hawapati dalili zozote muhimu au wanahitaji matibabu. Hata hivyo, ikiwa miguu yako tambarare inasababisha maumivu au matatizo mengine, daktari wako anaweza kupendekeza matibabu yasiyo ya upasuaji.

Kuvaa viatu maalum na kuongeza mazoezi kwenye utaratibu wako kunaweza kuwa jambo la kawaida kwako. Lakini, kama havikusaidia, usikae kimya . Baadhi ya aina za Pes Planus zinaweza kuwa mbaya zaidi.

Je, miguu tambarare inaweza kuzuiwa?

Mara nyingi, hakuna unachoweza kufanya ili kuzuia miguu tambarare. Hata hivyo, kudumisha uzito mzuri kunaweza kusaidia kupunguza maumivu yanayosababishwa na miguu tambarare.

Miguu tambarare ni ya kawaida na mara nyingi, hakuna cha kuwa na wasiwasi nacho. Watoto wadogo wenye miguu tambarare kwa kawaida hujenga matao wanapofikisha umri wa miaka 10 hivi . Lakini wakati mwingine hilo halitokei, na miguu yao tambarare inaweza kuanza kusababisha usumbufu baada ya muda.

Ni muhimu kuzingatia dalili zako. Baadhi ya aina na sababu za miguu tambarare ni mbaya zaidi na zinaweza kusababisha matatizo zaidi zisipotibiwa. Ikiwa una dalili, mwone daktari wa mifupa au daktari wa miguu kwa ushauri.

Ujumbe wa Mwisho wa Kuchukua Nyumbani

Kwa hivyo, tumezungumzia mengi kuhusu miguu tambarare (Pes Planus), sivyo? Kwa ufupi:

• Miguu tambarare ni hali ambapo upinde wa mguu uko chini au haupo kabisa.
• Hii inaweza kutokea tangu kuzaliwa, au inaweza kutokea baadaye.
• Sio kila mtu hupata dalili, lakini baadhi wanaweza kupata maumivu na ugumu wa kutembea.
• Kuna aina mbili kuu: rahisi kubadilika na ngumu.
• Kunaweza kuwa na sababu nyingi; mambo kama vile matatizo ya kijenetiki, matatizo ya kano, yabisi-kavu, majeraha, n.k.
• Utambuzi unaweza kufanywa kupitia uchunguzi wa kimatibabu na pengine X-ray.
• Watu wengi hawahitaji matibabu. Wale wanaohitaji wanaweza kutumia dawa za kutuliza maumivu, mazoezi, vifaa maalum vya kushikilia viatu, na wakati mwingine hata upasuaji.
• Jambo muhimu zaidi ni kuzungumza na daktari ikiwa unapata usumbufu au maumivu. Usijali, mara nyingi hali hii inaweza kudhibitiwa vizuri.

Ukifikiri una tatizo kama hilo, usiogope au kuogopa kutafuta ushauri wa daktari. Endelea kuwa na afya njema!

Miguu Bapa , Pes Planus, Tao la Mguu, Maumivu ya Mguu, Magonjwa ya Mguu, Viungo vya Mifupa, Tiba ya Viungo