Je, miguu yako pia inauma? (Maumivu ya Mguu) Hebu tuzungumzie sababu na tiba!

Tunakimbia siku nzima, tunafanya kazi, na kujenga maisha yetu kwa miguu yetu. Lakini ni wakati tu miguu yetu inapouma ndipo tunapotambua thamani yake na maumivu yanayosababisha. Wakati mwingine, ingawa tunafikiri ni maumivu madogo tu, yanaweza kuwa mabaya siku hadi siku, hadi kufikia hatua ambayo hatuwezi hata kutembea. Kwa hivyo leo, hebu tuzungumzie sababu za kawaida za maumivu ya miguu, tiba za nyumbani, na wakati ambapo tunapaswa kumwona daktari.

Hebu kwanza tuone maumivu yako wapi.

Kabla ya kutafuta matibabu ya maumivu ya mguu , tunahitaji kujua hasa maumivu ya mguu yapo wapi. Kwa sababu chanzo mara nyingi hutofautiana kulingana na mahali maumivu yalipo. Hebu tuangalie hili kwa sehemu.

1. Maumivu ya Kisigino

Maumivu ya kisigino ni tatizo ambalo watu wengi wanalo. Hebu fikiria, maumivu makali yanayotokana na kisigino chako mara tu unapotoka kitandani asubuhi. Wakati mwingine maumivu huongezeka au hupungua siku nzima. Kunaweza kuwa na sababu kadhaa kuu za hili.

• Plantar Fasciitis: Hii ndiyo sababu ya kawaida ya maumivu ya kisigino. Kwa ufupi, kuna bendi ya tishu ngumu inayoanzia mfupa wa kisigino hadi vidole vya miguu. Hii inaitwa ' Plantar Fascia '. Hali hii husababishwa na kubana au uvimbe wa bendi hii ya tishu. Maumivu huwa makali zaidi unapoamka asubuhi na baada ya kusimama kwa muda.
• Vipele vya Kisigino: Hizi ni ukuaji usio wa kawaida wa mfupa unaokua chini ya mfupa wa kisigino. Huweza kusababishwa na kuvaa viatu visivyofaa, kutembea katika nafasi isiyofaa, na kukimbia sana. Ingawa si kila mtu hupata maumivu, baadhi ya watu wanaweza kuhisi maumivu yanayohisi kama wanatembea juu ya mwamba.
• Tendoniti ya Achilles: Tishu imara inayounganisha misuli yetu ya ndama na mfupa wa kisigino inaitwa 'tendoniti ya Achilles.' Tendoniti ya Achilles ni maumivu yanayosababishwa na kuvimba kwa tishu hii kutokana na matumizi kupita kiasi.
• Uharibifu wa Mawe:Huu ni maumivu yanayohisi kama kukanyaga jiwe. Hali hii inaweza kusababishwa na pigo gumu kwenye pedi ya mafuta kwenye nyayo za mguu au kisigino. Kwa kawaida hupona yenyewe baada ya muda.
• Kuvunjika kwa Kisigino: Mfupa wa kisigino unaweza kuvunjika kutokana na athari kubwa, kama vile kuanguka au ajali ya gari. Dalili ni pamoja na maumivu makali, uvimbe, michubuko, na ugumu wa kutembea.

Mambo unayoweza kufanya nyumbani kwa maumivu ya kawaida ya mguu

Mara nyingi, kuna njia rahisi lakini yenye ufanisi sana ambayo tunaweza kujaribu nyumbani kwa maumivu ya mguu. Tunaiita hii njia ya RICE .

2. Maumivu ya Mguu

Kama kisigino, watu wengi pia hupata maumivu katika eneo la nyayo za mguu karibu na vidole vya miguu.

• Metatarsalgia: Hii ni maumivu na uvimbe mbele ya mpira wa mguu. Mara nyingi husababishwa na kuvaa viatu visivyofaa . Inaweza pia kutokea kwa watu wanaocheza michezo kama vile kukimbia na kuruka.
• Neuroma ya Morton: Huu ni unene wa tishu zinazozunguka neva, kwa kawaida ziko kati ya vidole vya miguu vya tatu na vya nne. Hii inaweza kusababisha maumivu, ganzi, au hisia ya ajabu mbele ya mguu. Ni kawaida sana kwa wanawake wanaovaa visigino virefu na viatu vikali.
• Sesamoiditi: Karibu na msingi wa kidole chetu kikubwa cha mguu , kuna mifupa miwili midogo iliyounganishwa na kano pekee. Hizi huitwa `sesamoiditi`. Sesamoiditi ni hali ambayo hutokea wakati kano zinazozunguka mifupa hii zinapoharibika na kuvimba. Ni kawaida zaidi kwa wakimbiaji na wachezaji wa densi za ballet.

3. Maumivu ya Tao

• Plantar Fasciitis: Kama ilivyotajwa hapo awali, hali hii inaweza kuathiri kisigino na pia upinde wa mguu.
• Matao Yaliyoanguka (Miguu Tambarare): Baadhi ya watu hupoteza mkunjo wa asili ( mkunjo ) wa miguu yao, na kusababisha iwe tambarare. Hii pia huitwa "miguu tambarare." Hii inaweza kusababisha maumivu chini ya mguu wakati wa kutembea. Hali hii hutibiwa kwa kutumia vifaa maalum vya kuwekea viatu, mazoezi, na wakati mwingine upasuaji.

Maumivu ya Vidole vya Miguu

Vidole vya miguu pia ni sehemu ya kawaida ambayo husababisha maumivu.

• Gout :Hii ni aina ya arthritis. Kiasi cha asidi ya mkojo mwilini kinapoongezeka, fuwele ndogo zake huwekwa kwenye viungo. Hizi zinaweza kuwekwa, hasa kwenye kiungo cha kidole kikubwa cha mguu, na kusababisha maumivu makali na uvimbe.
• Bunion : Huu ni uvimbe wa mifupa chini ya kidole kikubwa cha mguu, kuelekea upande wa mguu. Hali hii mara nyingi hutokea kwa kuvaa viatu vikali na kuzeeka.
• Kidole cha Hammer: Hii ina sifa ya kidole cha pili, cha tatu, au cha nne kuinama chini kama nyundo kwenye kiungo cha kati. Hii pia ni sababu kubwa ya viatu kubana.
• Kucha ya Ukucha Inayokua Ndani : Hii ni wakati ukucha unapokua kwenye ngozi pande zote mbili. Hii ni chungu sana na inaweza kusababisha maambukizi.
• Kuvunjika kwa Vidole vya Kidole: Kidole cha mguu kinaweza kuvunjika kutokana na uvimbe au mkazo. Ingawa baadhi ya majeraha madogo hupona kwa kupumzika, majeraha makubwa zaidi yanahitaji matibabu.

Ni lini tunapaswa kumwona daktari?

Ikiwa tiba za nyumbani hazipunguzi maumivu, au ikiwa una dalili zifuatazo, hakikisha unamuona daktari wako.

Daktari wako atakuchunguza na, ikiwa ni lazima, atafanya X-ray au kipimo kingine ili kubaini chanzo halisi cha maumivu yako. Baadhi ya magonjwa, kama vile rheumatoid arthritis (RA) au psoriatic arthritis (PsA) , yanaweza kuhitaji dawa maalum (k.m., `DMARDs`, `Biologics`). Kwa hivyo, ni muhimu kutafuta ushauri wa daktari kabla ya kujitambua.