Je, unahisi kama uko chini ya shinikizo kubwa? Hebu tuzungumzie kuhusu mfadhaiko.

Sote tunahisi huzuni, kulemewa, na hatuwezi kufanya chochote wakati mwingine maishani mwetu. Inaweza kuwa ni kwa sababu ya tukio la msongo wa mawazo katika maisha yetu. Ni kawaida sana. Lakini ikiwa huzuni hii, wasiwasi huu, unaendelea kwa wiki au miezi, ikiwa ni mzito sana kiasi kwamba huwezi hata kufanya kazi zako za kila siku, inaweza isiwe tu hisia ya huzuni. Inaweza kuwa hali mbaya inayoitwa mfadhaiko inayohitaji matibabu. Mahali pazuri pa kuzungumzia hili ni kumuona daktari wako. Anaweza kukutathmini na kukusaidia kutibu dalili zako.

Msongo wa mawazo ni nini hasa?

Kwa ufupi, mfadhaiko ni ugonjwa wa akili unaoathiri hisia zako, mawazo, na tabia. Unaathiri zaidi ya watu milioni 300 duniani kote, kulingana na Shirika la Afya Duniani. Mfadhaiko unaweza kuathiri mtu yeyote wa umri wowote, hata watoto wadogo sana. Hata hivyo, ni kawaida zaidi kwa watu walio katika umri wao wa miaka thelathini.

Pia, hali hii ni ya kawaida miongoni mwa wazee. Lakini tunahitaji kuelewa jambo moja hapa. Kuna aina mbili za huzuni zinazoambatana na changamoto za kuzeeka, kama vile kupoteza mwenzi wa maisha, kupoteza marafiki, na kudhoofisha mwili. Mfadhaiko ni ugonjwa unaohitaji kutibiwa.

Kisa kingine maalum ni mfadhaiko ambao baadhi ya wanawake hupata baada ya kupata mtoto. Tunauita mfadhaiko wa baada ya kujifungua . Dalili hizi zinaweza kudumu kwa wiki hadi miaka. Lakini habari njema ni kwamba kwa msaada wa kimatibabu, hali hii inaweza kuponywa karibu kabisa.

Ni aina gani kuu za mfadhaiko?

Msongo wa mawazo si sawa. Una aina na viwango tofauti. Hebu tuelewe baadhi ya aina kuu waziwazi. Ili kurahisisha hili kueleweka, nimetoa jedwali hapa chini.

Ni sababu gani za mfadhaiko?

"Kwa nini hili lilinitokea?" unaweza kujiuliza. Kwa kweli hakuna sababu moja maalum ya mfadhaiko. Ni matokeo ya mchanganyiko wa vipengele vya kijenetiki , kibiolojia, mazingira, na kisaikolojia .

Kwa ufupi, kuna hitilafu katika saketi za ubongo zinazodhibiti hisia, mawazo, na tabia. Visambazaji vya neva, ambavyo husambaza ujumbe kati ya seli zetu za neva,Usawa katika kemikali zinazoitwa neurotransmitters (k.m. serotonin, norepinephrine, dopamine) huchukuliwa kuwa sababu kuu ya hili. Dawa zinazotolewa kwa ajili ya mfadhaiko hufanya kazi hasa ili kusawazisha shughuli za kemikali hizi.

Pia, ikiwa mtu katika familia yako amewahi kuwa na mfadhaiko, unaweza kuwa katika hatari ya kuupata pia. Kama vile baadhi ya magonjwa kama vile kisukari na ugonjwa wa moyo yanaweza kurithiwa. Lakini si kijenetiki pekee zinazosababisha ugonjwa huo, mambo mengine pia yana jukumu.

Ni mambo gani yanayoongeza hatari ya mfadhaiko?

Baadhi ya mambo yanaweza kuongeza hatari ya mfadhaiko . Hebu tuangalie ni nini.

• Matukio ya kiwewe maishani: Unyanyasaji wa kimwili, kingono, au kihisia uliotokea utotoni au wakati fulani maishani unaweza kusababisha mfadhaiko baadaye maishani.
• Dawa fulani: Dawa za shinikizo la damu au hali nyingine zinaweza kusababisha mfadhaiko kama athari ya upande. Kwa hivyo, ni muhimu kuzungumza na daktari wako kuhusu dawa unazotumia.
• Migogoro ya kibinafsi: Migogoro ya muda mrefu na kutokubaliana na familia au marafiki kunaweza kuongeza msongo wa mawazo na kusababisha mfadhaiko.
• Kifo au kutengana kwa mpendwa: Ingawa huzuni ya kufiwa na mpendwa ni jambo la kawaida, kwa baadhi ya watu huzuni hiyo inaweza kuwa isiyovumilika na kusababisha mfadhaiko.
• Mabadiliko makubwa ya maisha: Hali hii inaweza kutokea kwa mabadiliko makubwa ya maisha, iwe mazuri au mabaya. Kwa mfano, inaweza kuwa jambo zuri kama vile kuanzisha kazi mpya au kuoa au kuolewa, au jambo baya kama kupoteza kazi au kutalikiana.
• Magonjwa mengine makubwa: Msongo wa mawazo unaweza kutokea pamoja na magonjwa ya muda mrefu kama vile saratani, ugonjwa wa moyo, na kisukari .
• Matumizi ya dawa za kulevya na pombe: Idadi kubwa ya watu wanaotumia dawa za kulevya na pombe pia wana msongo wa mawazo. Mambo haya mawili yana uhusiano.

Ni muhimu kukumbuka kwamba mfadhaiko unaweza kutokea hata kama hakuna hata moja kati ya mambo haya yaliyopo maishani mwako. Jambo muhimu zaidi ni kutambua dalili na kutafuta ushauri wa daktari haraka iwezekanavyo.