Je, unaogopa kupita kiasi hata usumbufu mdogo wa kimwili? Hii inaitwa Ugonjwa wa Dalili za Kihisia!

Je, wakati mwingine unahisi una wasiwasi sana kuhusu matatizo madogo ya kimwili, labda maumivu ya kichwa tu, koo linalouma, au hata uchovu kidogo? Labda unaenda kwa daktari na kufanyiwa vipimo, lakini bado unaona ni vigumu kukubali? Ikiwa ndivyo, inaweza kuwa muhimu sana kwako kujifunza kuhusu hali ya afya ya akili ambayo tutazungumzia leo, yaani , Ugonjwa wa Dalili za Kihisia (SSD) .

Ugonjwa wa Dalili za Somatic ni nini hasa?

Kwa ufupi, Ugonjwa wa Dalili za Kihisia ni hali ya afya ya akili ambapo mtu hujishughulisha sana na dalili zake za kimwili na kufikiria, kuhisi, na kutenda kwa njia zisizo za kawaida katika kukabiliana na dalili hizo. Hali hii inaweza kuingilia uwezo wake wa kufanya kazi na kufurahia maisha.

Hebu fikiria hili. Una maumivu kidogo ya tumbo. Mtu wa kawaida angeangalia kama chakula kimemeng'enywa au kama kilikuwa gastritis . Lakini mtu mwenye (SSD) anaweza kuwa na hofu kubwa ya maumivu haya madogo ya tumbo , akifikiria, "Loo, sijui kama nina jambo baya, labda hata saratani?" Wakati mwingine dalili hizi zinaweza zisiwe na maelezo ya kimatibabu, au zinaweza kuwa hisia za kawaida za mwili au usumbufu mdogo. Wakati mwingine, hata kama kuna hali ya kiafya, tunachokiona hapa ni kwamba wasiwasi ni mkubwa zaidi kuliko dalili.

Watu wengi wenye SSD hawajui kwamba wana tatizo la msingi la afya ya akili. Wanaamini wana ugonjwa mbaya wa kimwili. Wasiwasi huu mwingi huwaongoza kuwatembelea madaktari mara kwa mara na hata kufanyiwa vipimo na matibabu yasiyo ya lazima.

Kuna tofauti gani kati ya (Ugonjwa wa Dalili za Kihisia) na (Ugonjwa wa Wasiwasi)?

Sasa unaweza kuwa unafikiria, "Kwa hivyo hii ni kama kuogopa kuugua kila wakati?" Ni tofauti kidogo. ( Matatizo ya Wasiwasi wa Ugonjwa) pia ni hali ya afya ya akili. Inaonyeshwa na wasiwasi mwingi na hofu kwamba mtu ana au atakuwa na ugonjwa. Hata hivyo, tofauti na Ugonjwa wa Dalili za Kihisia, watu wenye Ugonjwa wa Wasiwasi wa Ugonjwa kwa kawaida hawapati dalili zozote za kimwili au hupata dalili chache sana. Tatizo lao kuu ni hofu ya kuugua.

Kwa hivyo, tatizo la ubadilishaji ni nini? Tofauti yake na SSD ni nini?

Ugonjwa wa Ubadilishaji, unaojulikana pia kama 'ugonjwa wa dalili za neva unaofanya kazi', ni hali ambayo mfumo wa neva hauna sababu maalum ya kimwili au ya neva. Hii inaweza kuathiri hisia zako, mienendo, na mambo mengine.

Watu wenye Ugonjwa wa Kubadilika pia hupata msongo wa mawazo na wasiwasi , lakini wasiwasi mwingi na kujishughulisha na dalili za kimwili si sehemu ya utambuzi wa Ugonjwa wa Kubadilika. Hata hivyo, katika Ugonjwa wa Dalili za Kihisia, wasiwasi mwingi kuhusu dalili za kimwili ndio sehemu kuu ya utambuzi. Je, unaelewa tofauti?

Ni nani anayeathiriwa zaidi na hali hii (Ugonjwa wa Dalili za Somatic)?

Hali hii, inayoitwa Somatic Symptom Disorder, inaweza kumathiri mtu yeyote, kuanzia watoto wadogo hadi watu wazima. Hata hivyo, mara nyingi huanza karibu na umri wa miaka 30.

Jambo lingine ni kwamba hali hii inaripotiwa kuwa ya kawaida mara kumi zaidi miongoni mwa wanawake .

Hali hii ni ya kawaida kiasi gani?

Ugonjwa wa Dalili za Somatic ni hali ya kawaida. Inakadiriwa kuwa kati ya 5% na 7% ya watu wazima wanaweza kuwa na hali hii.

Dalili za Ugonjwa wa Dalili za Somatic ni zipi?

Kuna dalili kadhaa za kimwili ambazo mtu mwenye (SSD) anaweza kuzipata. Hizi ni:

• Maumivu (hii ndiyo dalili inayoripotiwa zaidi. Inaweza kuwa chochote kuanzia maumivu ya kichwa hadi maumivu ya tumbo hadi maumivu ya mwili)
• Uchovu au udhaifu
• Ugumu wa kupumua (madaktari pia huita hii "kupumua kwa shida")

Dalili hizi za kimwili zinaweza kuwa ndogo au kali. Dalili moja au zaidi zinaweza kutokea kwa wakati mmoja. Kunaweza kuwa na sababu ya kimatibabu ya hili, au kunaweza kuwa hakuna sababu dhahiri.

Hata hivyo, sifa kuu za Ugonjwa wa Dalili za Somatic ni jinsi watu wanavyofikiri, kuhisi, na kutenda kulingana na dalili hizi za kimwili. Watu wenye SSD wanaweza kufanya mambo kama:

• Kuhisi wasiwasi mkubwa kuhusu dalili zao za kimwili.
• Hata kwa dalili ndogo ya kimwili, kuna hofu, "Sijui kama hii ni ishara ya ugonjwa mbaya."
• Walienda kwa daktari mmoja baada ya mwingine, wakafanyiwa vipimo vingi, na ingawa matokeo yaliwaambia hawakuwa wagonjwa, bado hawakuwaamini.
• Kuhisi kwamba madaktari hawazingatii vya kutosha dalili zao.
• Kubadilisha kutoka kwa daktari mmoja hadi mwingine, au kupokea matibabu kutoka kwa madaktari kadhaa kwa wakati mmoja.
• Kutumia muda na nguvu nyingi kufikiria kuhusu matatizo yako ya kiafya na kutafuta suluhisho lake.
• Mara nyingi huonyesha unyeti usio wa kawaida kwa madhara ya dawa .
• Kuanza kuwategemea wengine, kuomba msaada na usaidizi wa kihisia, na kukasirika wakati mahitaji yao hayajatimizwa.
• Kuwa na ugumu wa kufanya shughuli za kila siku kutokana na mawazo, hisia, na tabia kuhusu dalili zao za kimwili.

Takriban 30% hadi 60% ya watu wenye Ugonjwa wa Dalili za Somatic wanaweza pia kuwa na hali zinazotokea pamoja kama vile wasiwasi na/au mfadhaiko .

Ni sababu gani za Ugonjwa wa Dalili za Somatic?

Watafiti bado wanajaribu kubaini hasa kinachosababisha SSD, lakini wanaamini kwamba mchanganyiko wa vipengele vya kijenetiki, kimazingira, na kisaikolojia vinaweza kuchangia. Baadhi ya hivi ni pamoja na:

• Kunyanyaswa kimwili au kingono ukiwa mtoto.
• Ukosefu wa uelewa sahihi na ukuaji wa hisia na hisia za mtu mwenyewe wakati wa utoto. Hii inaweza kuathiriwa na mambo kama vile kupuuzwa na wazazi na ukosefu wa ukaribu wa kihisia.
• Wasiwasi mwingi na umakini kwa michakato inayotokea mwilini mwa mtu na dalili zinazowezekana.

Unajuaje kama una Ugonjwa wa Dalili za Somatic?

Unapoelezea dalili zako, daktari wako atafanya uchunguzi wa kimwili kwanza, labda atafanya vipimo vya damu na mkojo ili kuona kama kuna hali zingine zinazoweza kusababisha dalili zako za kimwili. Pia atauliza kuhusu historia yako ya afya.

Ikiwa matokeo haya ya vipimo yanathibitisha kwamba huna ugonjwa au hali ya kiafya, au kwamba hali uliyonayo hailingani na ukali wa dalili zako, daktari wako anaweza kukuelekeza kwa mshauri wa afya ya akili , kama vile mwanasaikolojia au mtaalamu wa magonjwa ya akili .

Mwanasaikolojia au mtaalamu wa magonjwa ya akili hutumia vigezo maalum ili kuthibitisha kama una Ugonjwa wa Dalili za Somatic.

Ili kugunduliwa na ugonjwa huu, mtu lazima awe na dalili moja au zaidi zinazoingilia maisha ya kila siku na kusababisha msongo wa mawazo kwa angalau miezi sita . Lazima pia aonyeshe mawazo, hisia, au tabia nyingi kutokana na dalili hizo. Lazima pia atimize angalau moja ya vigezo vifuatavyo:

• Kuwa na mawazo mengi na ya muda mrefu kuhusu ukali wa dalili za kimwili.
• Kuwa na kiwango cha juu cha wasiwasi kuhusu afya au dalili za kimwili.
• Kuzingatia muda na nguvu nyingi kwenye dalili za kimwili na matatizo ya kiafya.

Watu wenye Ugonjwa wa Dalili za Somatic wanaweza kupata shida kukubali kwamba wasiwasi wao ni mwingi.

Ni matibabu gani ya hili?

Lengo kuu la kutibu Ugonjwa wa Dalili za Somatic ni kudhibiti dalili za kimwili, pamoja na dalili za akili, kwa kutumia tiba ya kisaikolojia (yaani tiba ya mazungumzo) na wakati mwingine dawa za wasiwasi na mfadhaiko uliopo.

Tiba ya Kitabia ya Utambuzi (`Tiba ya Kitabia ya Utambuzi - CBT` )Ni aina ya tiba ya kisaikolojia inayowasaidia watu kujifunza jinsi ya kubadilisha mawazo au tabia zao, na hivyo kubadilisha jinsi wanavyohisi. Chini ya mwongozo wa mwanasaikolojia au mtaalamu wa magonjwa ya akili, CBT huwasaidia watu kukabiliana na wasiwasi na msongo wa mawazo na kujibu kwa ufanisi zaidi katika hali tofauti.

Ikiwa una Ugonjwa wa Dalili za Somatic, CBT inaweza kukusaidia na mambo kama:

• Tathmini hisia na imani zako kuhusu dalili zako za kimwili na afya kwa ujumla.
• Tafuta njia za kupunguza msongo wa mawazo na wasiwasi kuhusu dalili zako.
• Acha kuzingatia sana dalili zako za kimwili.
• Tambua kinachofanya dalili zako za kimwili kuwa mbaya zaidi.
• Hata kama una maumivu au dalili zingine, tafuta njia za kuendelea kuwa hai na kuwa na uhusiano wa kijamii.
• Endelea na utaratibu wako wa kila siku vizuri.

Daktari wako anaweza pia kuagiza dawa kama vile dawa za kupunguza mfadhaiko . Mbali na kuboresha hisia, dawa hizi zimeripotiwa kusaidia kupunguza dalili kama vile maumivu, uchovu, maumivu ya viungo, na matatizo ya usingizi.

Jambo muhimu ni kwamba kuna matibabu ya hali hii. Kwa matibabu sahihi, watu wengi wanaweza kupona kutokana na dalili zao.

Ni mambo gani ya hatari ya kupata Ugonjwa wa Dalili za Somatic?

Utafiti umegundua kuwa kuna mambo fulani ya hatari ambayo yanaweza kuchangia ukuaji wa Ugonjwa wa Dalili za Somatic. Baadhi yake ni:

• Kuwa na historia ya kuzingatia kupita kiasi hisia za mwili.
• Kuwa na tatizo la matumizi ya dawa za kulevya.
• Kuwa na matatizo ya matumizi ya pombe ('Ugonjwa wa Matumizi ya Pombe').
• Kupuuzwa kama mtoto.
• Kuwa na historia ya unyanyasaji wa kimwili na kingono .
• Kuwa na mtindo wa maisha wenye machafuko/kupitia matukio ya kutisha.
• Kuteseka kutokana na magonjwa sugu wakati wa utoto.
• Kuwa na matatizo mengine ya afya ya akili, hasa wasiwasi au mfadhaiko .
• Kuwa na matatizo fulani ya utu, kama vile Ugonjwa wa Kuepuka Utu, Ugonjwa wa Paranoid Personality, na Ugonjwa wa Obsessive-Compulsive Personality (OCD).

Kwa watu ambao wana uwezekano mkubwa wa kupata ugonjwa huo (SSD), tiba inaweza kuwasaidia kujifunza njia zingine za kukabiliana na msongo wa mawazo na mambo yanayofanya dalili zao kuwa mbaya zaidi (vichocheo). Hii inaweza kusaidia kupunguza kiwango cha dalili zao.

Utabiri wa Ugonjwa wa Dalili za Somatic ni upi?

Ugonjwa wa Dalili za Somatic mara nyingi ni hali sugu (ya muda mrefu). Dalili zinaweza kuonekana wakati fulani, kuendelea kwa miezi hadi miaka, na kisha kupungua tena.

Lakini ikiwa haitatibiwa, Ugonjwa wa Dalili za Somatic unaweza kusababisha hali zifuatazo:

• Kizuizi cha shughuli za kila siku.
• Kupoteza kazi au utendaji mbaya wa kazi.
• Kuwa mlemavu wa akili.
• Kupungua kwa ubora wa maisha.
• Matatizo ya matumizi ya pombe na dawa za kulevya.

Lakini habari njema ni kwamba kwa matibabu, watu wengi wanaweza kupata uboreshaji mkubwa au nafuu kamili ya dalili zao. Kwa hivyo usikate tamaa.

Kama nina (Ugonjwa wa Dalili za Kihisia), ninawezaje kujitunza?

Ikiwa umegunduliwa na Ugonjwa wa Dalili za Somatic, kufuata hatua hizi hakika kutakusaidia katika matibabu yako:

• Jenga uhusiano mzuri na wa ushirikiano na mtoa huduma wako mkuu wa afya, daktari unayemtembelea mara kwa mara.
• Endelea na daktari wa huduma ya msingi. Hii inaweza kukusaidia kuepuka vipimo na matibabu yasiyo ya lazima.
• Mwone daktari wako ili kuzungumzia dalili zako za kimwili na jinsi unavyokabiliana nazo.
• Mwone mtaalamu wako wa afya ya akili/mtaalamu wa magonjwa ya akili ili kudhibiti na kufuatilia dalili zako za akili, kama vile wasiwasi na hofu kupita kiasi.

Ni lini ninapaswa kumuona daktari wangu kuhusu Ugonjwa wa Dalili za Somatic?

Ni muhimu sana kumuona daktari wako wa huduma ya msingi na/au mtaalamu wa afya ya akili/ mtaalamu wa magonjwa ya akili kuhusu masuala haya:

• Ukihisi kulemewa sana na dalili zako za kimwili kiasi kwamba huwezi hata kufanya kazi zako za kila siku .
• Ikiwa una dalili za wasiwasi au mfadhaiko (kama vile kuhisi huzuni kila wakati, huzuni, kukosa hamu ya kitu chochote, au kupata shida kulala).

Jambo muhimu zaidi kukumbuka ni kwamba Ugonjwa wa Dalili za Kihisia (SSD) ni hali ya afya ya akili. Kama ilivyo kwa hali zote za afya ya akili, kutafuta msaada mara tu dalili zinapoanza kuonekana kunaweza kusaidia kupunguza usumbufu katika maisha yako. Wataalamu wa afya ya akili wanaweza kutoa mipango ya matibabu ili kukusaidia kudhibiti mawazo na tabia zako.

Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani

Sawa, kwa hivyo sasa una uelewa mzuri wa kile ambacho tumekuwa tukizungumzia (Ugonjwa wa Dalili za Kihisia). Kumbuka, ikiwa una wasiwasi kila mara kuhusu matatizo yako ya kimwili, na akili yako haiyakubali hata wakati madaktari wanasema "hakuna tatizo," usipuuze tu kama "hofu ya akili tu." Inaweza kuwa (SSD).

Hili si kosa lako, hili ni tatizo linaloweza kutibika. Kupata msaada sahihi ndio jambo muhimu zaidi. Huna haja ya kupambana na hili peke yako. Zungumza na daktari au mtaalamu wa magonjwa ya akili unayemwamini. Watakusaidia. Hakika unaweza kuishi maisha ya utulivu na furaha tena!