Je, pia unapata matuta unapoona magoti? Hebu tuzungumzie kuhusu Genuphobia!

Je, wakati mwingine huhisi wasiwasi au hofu unapoona au kufikiria kuhusu magoti? Labda hupendi kuvaa kaptura, kupiga magoti, au hata mtu kukugusa magoti. Ingawa hii inaweza kuonekana kama mzaha kwa baadhi, inaweza kuwa hali inayohitaji uangalifu. Leo tunazungumzia kuhusu hofu ya magoti, ambayo inaitwa genuphobia.

Genuphobia ni nini?

Kwa ufupi, genuphobia ni hofu kali na isiyo ya kawaida ya magoti au majeraha ya magoti. "Genu" ni Kilatini kwa "goti." "Phobus" ni Kigiriki kwa "hofu." Kwa hivyo, maneno haya mawili yameunganishwa kuunda neno "genuphobia."

Sasa hebu tuone ni aina gani ya mambo ambayo mtu mwenye genuphobia anaogopa:

• Unaweza kuhisi kuchukizwa na mwonekano wa magoti yako mwenyewe au ya mtu mwingine.
• Ikiwa goti la mtu mwingine linakusugua mwilini, inaweza kuwa hisia mbaya isiyovumilika .
• Unaweza kuogopa kugusa magoti yako mwenyewe au magoti ya mtu mwingine.
• Kunaweza kuwa na hofu kubwa ya mambo kama kupiga magoti au kuvuka miguu yako.
• Unaweza kuwa na hofu isiyo ya kawaida, kila mara ya kuogopa kujeruhi goti lako.

Phobia ni nini hasa?

Sawa, sasa hebu tuangalie hofu ni nini. Hofu ni ugonjwa wa wasiwasi ambao watu wengi wanaweza kuupata . Kinachotokea katika hili ni kwamba kuna hofu isiyoweza kudhibitiwa, shambulio la hofu, kuhusu kitu ambacho si tishio kubwa, au kitu ambacho si hatari kama unavyofikiria. Genuphobia ni mojawapo ya magonjwa maalum ya hofu . Hiyo ni, ni hofu ya kitu maalum - katika hali hii, majeraha ya magoti au goti.

Hali hii ni ya kawaida kiasi gani?

Ni vigumu kusema hasa jinsi hofu hii ya magoti, inayoitwa genuphobia, ilivyo ya kawaida. Watu wengi huificha au hata hawajui kwamba wanayo. Hata hivyo, utafiti umegundua kuwa mtu mzima mmoja kati ya 10 nchini Marekani na mmoja kati ya vijana 5 watalazimika kukabiliana na hofu maalum wakati fulani maishani mwao . Kwa hivyo, si jambo la kawaida sana.

Nani yuko katika hatari kubwa ya kupata chuki dhidi ya genuphobia?

Hofu hizi maalum mara nyingi huanza utotoni , na baadhi ya tafiti zimeonyesha kuwa ni za kawaida zaidi kwa wanawake kuliko wanaume.

Kuna mambo kadhaa ya hatari ambayo yanaweza kuathiri hili:

• Historia ya familia:Ikiwa mmoja wa wazazi wako, ndugu zako, au jamaa wa karibu ana hofu, kuna uwezekano mkubwa wa kupata hofu hiyo. Inaweza pia kurithiwa.
• Jenetiki: Pia kuna ushahidi wa kisayansi kwamba baadhi ya watu wana uwezekano mkubwa wa kupata matatizo ya wasiwasi na woga kuliko wengine kutokana na mabadiliko katika jeni fulani.

Hofu zingine ambazo zinaweza kuhusishwa na Genuphobia

Wakati mwingine, mtu mwenye hofu moja anaweza kuwa na hofu moja au zaidi zinazohusiana nayo. Pamoja na hofu ya genuphobia, unaweza pia kuona hofu kama hizi:

• Basiphobia: Hofu ya kuanguka. Hii inaweza kuhusishwa na hofu ya kuumiza goti.
• Hofu ya kuoga: Hofu ya ngazi, mteremko, n.k. Hii inaweza kuwa kutokana na hofu ya kuanguka na kuumia magoti yako.
• Dystychiphobia: Hofu ya kupata ajali, hasa kitu kama kuteleza na kuanguka.
• Genophobia: Hofu ya shughuli za ngono au ukaribu wa kimapenzi. Hii inaweza kusababishwa na kuona au kugusa magoti.
• Hofu ya Traumatophobia: Hofu ya majeraha ya aina yoyote.

Kwa nini tunaogopa magoti yetu sana?

Fikiria, kwa nini mtu awe na hofu kubwa ya magoti? Ni vigumu kusema sababu moja tu ya hili. Kunaweza kuwa na sababu nyingi tofauti.

• Baadhi ya watu wanaweza kuona mwonekano wa mifupa ya magoti yao kuwa usiopendeza. Wanaweza kuhisi kuchukizwa, wasiwasi, au hofu wanapoona magoti yao, kugusa magoti yao au ya mtu mwingine, kupiga magoti, au kuvuka miguu yao.
• Labda utamaduni au malezi ya kidini uliyokulia yanaweza kuwa na athari. Katika baadhi ya tamaduni na dini, inashauriwa sana kufunika magoti yako. Kwa mtu aliyelelewa katika mazingira kama hayo, inaweza kuchukuliwa kuwa dhambi au jambo baya kuwa na magoti yako yakionekana hadharani. Kisha, magoti yako yanapoonekana, unaweza kuhisi hofu na wasiwasi.
• Mtu mwenye genuphobia anaweza kuona magoti yake kama sehemu dhaifu mwilini mwake ambayo inaweza kujeruhiwa kwa urahisi . Hofu hii inaweza kusababishwa na jeraha kubwa la goti alilowahi kupata hapo awali, kwa mfano, kutokana na jeraha la michezo, ajali ya gari, au kuteleza kwenye theluji.
• Au, huenda umemtunza mtu aliyekuwa akipona kutokana na jeraha la goti au upasuaji. Uzoefu huo unaweza pia kuwa sababu ya hofu hii.
• Kwa baadhi, chuki dhidi ya genuficial pia inaweza kusababishwa na kutazama tukio katika filamu linalohusisha pigo kali kwenye goti (k.m., kofia ya goti iliyovunjika) .

Mtu mwenye genuphobia anaweza kuogopa majeraha au upasuaji unaohusiana na goti kama vile:

• Kupasuka kwa Ligamenti ya Anterior Cruciate (ACL)
• Goti lililopasuka
• Upasuaji wa kubadilisha goti
• Meniscus iliyopasuka

Dalili za hili ni zipi? Je, una hizi pia?

Watu wenye genuphobia, hofu ya magoti au majeraha ya goti, mara nyingi wanajua kwamba hofu yao haina mantiki na haina maana. Hata hivyo, ni vigumu sana kudhibiti athari za mwili wanapoona au kufikiria kuhusu magoti yao.

Dalili hizi zinaweza kutofautiana kutoka mtu hadi mtu. Unaweza kupata mambo kama:

• Kuhisi kama mwili wako unaanza kupoa (baridi).
• Kizunguzungu na kizunguzungu.
• Kutokwa na jasho kupita kiasi (hyperhidrosis).
• Mapigo ya moyo.
• Kichefuchefu.
• Ugumu wa kupumua (Dyspnea).
• Kutetemeka au kutetemeka.
• Kuhisi kama maumivu ya tumbo au kusaga chakula tumboni (dyspepsia).

Ukiwa na dalili hizi, usijisikie aibu au upweke, ukifikiria, "Hili ni jambo la ajabu linalonipata mimi tu." Hili ni hali inayohitaji ushauri wa kimatibabu.

Madaktari hugunduaje hili?

Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Akili (DSM), uliochapishwa na Chama cha Wanasaikolojia wa Marekani, hauorodheshi mahususi hofu ya majeraha ya magoti au goti kama hofu maalum. Hata hivyo, hiyo haimaanishi kuwa huwezi kupata msaada. Mwanasaikolojia au mtaalamu mwingine wa afya ya akili anaweza kugundua genuphobia kulingana na dalili zako.

Daktari wako atazingatia mambo kama vile:

• Je, unahisi hofu kubwa, hofu, au wasiwasi unapoona, kugusa, au kufikiria kuhusu majeraha ya goti, ingawa unajua hauko hatarini?
• Je, hofu hii ya magoti au majeraha imeendelea kwa angalau miezi sita ?
• Je, dalili hutokea mara moja unapogusa magoti yako, au unapofikiria tu?
• Je , umebadilisha tabia yako ili kuepuka kupiga magoti, kuvuka miguu yako, kuona, kugusa, au kufikiria kuhusu magoti yako?
• Je, dalili hizi ni kali vya kutosha kuingilia shughuli zako za kila siku, mahusiano ya kijamii, na starehe ya maisha ?

Je, kuna tiba ya hili? Ninawezaje kuondoa hofu hii?

Ndiyo, kabisa! Mtaalamu wako wa afya ya akili anaweza kukusaidia kushinda hofu hii ya majeraha ya magoti au goti. Kuna matibabu mbalimbali kwa hili.

• Tiba ya Kitabia ya Utambuzi (CBT):Hii ni aina ya tiba ya kisaikolojia, au tiba ya mazungumzo. Inakusaidia kubadilisha mifumo ya mawazo inayosababisha hofu yako, pamoja na majibu yako kwayo. Kwa ufupi, inakusaidia kubadilisha jinsi unavyofikiri na kutenda.
• Tiba ya Kuathiriwa na Mfiduo: Hii inahusisha kujiweka kwenye magoti kwa njia inayodhibitiwa taratibu. Hatua kwa hatua, hofu yako itapungua na utaanza kugundua kuwa magoti si kitu cha kuogopa. Watu wengi wenye hofu maalum hufaidika na aina hii ya tiba ya kuathiriwa na mfiduo.
• Tiba ya Hypnotherapy: Hii hutumia mbinu za kupumzika zilizoongozwa ili kukusaidia kubadilisha mawazo na athari zako kwa magoti yako.
• Dawa: Wakati mwingine, dawa za kupunguza wasiwasi na dawa za kupunguza mfadhaiko zinaweza kusaidia unapopokea matibabu. Daktari wako anaweza pia kuagiza aina ya dawa inayoitwa beta-blocker , kama vile Propranolol (Inderal®) , ili kupunguza dalili za kimwili za wasiwasi. Dawa hizi zinaweza kusaidia kupunguza wasiwasi wako unapokabiliwa na hali mbaya (kama vile kwenda ufukweni).

Ni matatizo gani mengine yanayoweza kutokea kutokana na chuki dhidi ya genu?

Hofu ya kuona magoti yako inaweza kukufanya ukae nyumbani kwa hivyo huna haja ya kuyaona kabisa . Hofu hii ya kuondoka mahali salama inaweza kusababisha hofu nyingine inayoitwa agoraphobia .

Pia, unaweza kuepuka kufanya mazoezi ya viungo kwa kuhofia kuumia magoti yako. Mtindo huu wa maisha usio na shughuli nyingi unaweza kusababisha unene kupita kiasi, kisukari, na matatizo mengine makubwa ya kiafya.

Genuphobia pia inaweza kuongeza hatari ya kupata magonjwa kama vile:

• Msongo wa mawazo, kutengwa na jamii, na mawazo ya kujiua.
• Mashambulizi ya hofu na matatizo ya hofu.
• Ugonjwa wa matumizi ya dawa za kulevya.

Unapaswa kumuona daktari lini?

Ukipata yoyote kati ya haya, muone daktari mara moja:

• Ikiwa una mashambulizi ya hofu.
• Ikiwa una wasiwasi unaoendelea unaoingilia maisha ya kila siku au usingizi.
• Ikiwa unaonyesha dalili za mfadhaiko au uraibu wa dawa za kulevya.

Maswali muhimu ya kumuuliza daktari

Unapoenda kumwona daktari, unaweza kuuliza maswali kama haya:

• Ni nini kilinifanya nipate hofu hii?
• Ni matibabu gani bora kwangu?
• Je, nijaribu tiba ya kuathiriwa na macho?
• Nitalazimika kufanyiwa matibabu kwa muda gani?
• Je, ninaweza kupata msaada kutoka kwa dawa?
• Je, ninapaswa kuwa mwangalifu kwa dalili za matatizo?

Hatimaye, nini cha kukumbuka! (Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani)

Sote tuna magoti. Kwa hivyo, haswa wakati wa kiangazi watu wanapovaa kaptura na sketi fupi, inaweza kuwa vigumu kuepuka kufichua magoti yako. Kuogopa watu wasio na uhusiano wa kimapenzi kunaweza kukufanya iwe vigumu kwenda kazini, kujumuika na watu, kununua vitu dukani, kufanya mazoezi, na kwa kifupi, kuungana na ulimwengu wako.

Lakini kumbuka, hauko peke yako! Mtaalamu wa afya ya akili anaweza kukusaidia kushinda hofu hii ya magoti kupitia tiba na, ikiwa ni lazima, dawa. Kwa hivyo, usiogope au aibu kuomba msaada. Hakika unaweza kushinda hali hii!

Hofu ya Genufobi, Hofu ya magoti, Hofu ya hofu, Wasiwasi, Afya ya akili, Matibabu