Umesikia kuhusu 'licorice'? Labda unajua ni nzuri kwa kikohozi, au labda ni kitu unachopata katika vyakula vitamu. Lakini licorice si rahisi tu. Ina faida nyingi kwa mwili, lakini pia mambo ambayo unapaswa kuwa mwangalifu nayo. Kwa maelfu ya miaka, licorice imekuwa ikitumika kama dawa kuu katika dawa za Kichina na katika nchi za Magharibi. Leo, hebu tuzungumzie hadithi halisi ya licorice hii.
Licorice ni nini hasa?
Kwa ufupi, licorice ni mzizi wa mmea. Jambo la kushangaza ni kwamba ni tamu mara 50 kuliko sukari. Lakini si tamu tu kama sukari, pia ina faida nyingi za kiafya. Wanasayansi wamegundua kuwa licorice ina zaidi ya misombo 300 ya kemikali na flavonoids.
Muhimu na maarufu zaidi kati ya misombo hii ni kemikali inayoitwa glycyrrhizin . Huyu ndiye shujaa anayehusika na sifa nyingi za kimatibabu za licorice. Utafiti umeonyesha kuwa misombo hii inaweza kupunguza mafuta mwilini, kuponya vidonda vya tumbo, na kupambana na maambukizi.
Je, ni faida gani za kiafya za licorice?
Sawa, kwa hivyo hebu tuone ni mambo gani mazuri ambayo licorice inaweza kufanya kwa miili yetu.
1. Husaidia kuponya na kuzuia vidonda vya tumbo
Kuvimba kwa tumbo, gastritis, na vidonda vya tumbo ni matatizo ambayo watu wengi wanakabiliwa nayo leo. Licorice inaweza kusaidia katika hili. Unajua jinsi gani?
- Huongeza uzalishaji wa kamasi tumboni: Hii huunda safu ya kinga kwenye kuta za tumbo, na kupunguza uharibifu unaosababishwa na asidi.
- Huongeza usambazaji wa damu tumboni: Mzunguko wa damu unapokuwa mzuri, vidonda hupona haraka zaidi.
- Hudhibiti homoni ya gastrin: Gastrin ni homoni inayochochea uzalishaji wa asidi ya tumbo. Licorice hudhibiti hili, na kupunguza hatari ya vidonda na asidi kurudi kwenye tumbo.
2. Hupambana na ukuaji wa seli za saratani
Hii ni hadithi ya kina kidogo, lakini tuifanye iwe rahisi. Tafiti mbili zimeonyesha kuwa licorice inaweza kusaidia kutibu aina fulani za saratani.
- Glycyrrhizin imeonekana kuwa na uwezo wa kuharibu seli za saratani ya tumbo na leukemia .
- Hii inaitwa apoptosis , ambayo ina maana kwamba seli za saratani hulazimika kujiangamiza zenyewe.
- Uchunguzi wa baadaye umegundua kuwa misombo katika licorice inaweza pia kuzuia ukuaji wa seli za saratani ya ini. Hata hivyo, hizi bado ziko katika hatua ya utafiti.
3. Hupambana na maambukizi ya virusi na bakteria
Licorice ina sifa kali za kuzuia virusi na bakteria, kumaanisha inaweza kupigana na baadhi ya vijidudu vinavyoingia miilini mwetu.
- Bakteria:Licorice inaweza kuzuia ukuaji wa bakteria kama vile Staphylococcus, ambayo husababisha maambukizi ya ngozi, na Streptococcus, ambayo husababisha maambukizi ya koo.
- Virusi: Utafiti unaonyesha kwamba licorice ina uwezo wa kupunguza kasi ya kuenea kwa virusi vya herpes simplex, virusi vya kupumua kwa binadamu (HRSV), na hata VVU.
4. Husaidia kupunguza mafuta mwilini na kudhibiti unene kupita kiasi
Unene kupita kiasi ni sababu ya hatari kwa magonjwa kadhaa, ikiwa ni pamoja na kisukari na shinikizo la damu. Utafiti mmoja uligundua kuwa kiwanja kinachoitwa asidi ya glycyrrhetinic kinachopatikana katika licorice husaidia kupunguza mafuta mwilini. Watu waliotumia gramu 3.5 za licorice kila siku walipoteza mafuta kidogo mwilini katika miezi miwili, bila kubadilisha ulaji wao wa kalori au mazoezi. Pia walipunguza viwango vya aldosterone ya homoni, ambayo huathiri shinikizo la damu.
Hali ambapo licorice inaweza kuwa hatari (mambo ya kuwa mwangalifu nayo)
Licha ya faida hizi zote za licorice, kama upande mwingine wa sarafu, pia ina madhara ambayo tunapaswa kuwa waangalifu sana nayo . Hatari hizi zinaweza kutokea hasa licorice inapotumiwa kwa wingi na kwa muda mrefu.
Ingawa licorice ni ya asili, si kila kitu 'cha asili' ambacho ni 'salama' kwa kila mtu. Ikiwa una matatizo mengine ya kiafya au unatumia dawa zingine, hakikisha umezungumza na daktari wako kabla ya kutumia licorice.
Hebu tuone hatari hizi ni zipi.
| Hatari | Kwa ufupi... |
|---|---|
| Mapigo ya Moyo Yasiyo ya Kawaida | Licorice inaweza kupunguza viwango vya potasiamu mwilini. Viwango vya chini vya potasiamu vinaweza kusababisha mabadiliko katika mdundo wa mapigo ya moyo. Hii inaitwa arrhythmia . Hii ni hatari sana kwa mtu mwenye ugonjwa wa moyo. |
| Shinikizo la Damu | Licorice inaweza kuongeza shinikizo la damu. Ikiwa tayari una shinikizo la damu, epuka kutumia licorice kabisa. Au, zungumza na daktari wako kabla ya kuamua. |
| Matatizo wakati wa ujauzito | Utafiti uliofanywa nchini Finland uligundua kuwa watoto waliozaliwa na akina mama waliotumia kiasi kikubwa cha licorice wakati wa ujauzito walikuwa katika hatari kubwa ya matatizo ya ukuaji. Kwa hivyo, ni vyema kwa akina mama wajawazito kuepuka licorice. |
| Uingiliaji kati wa Dawa | Licorice inaweza kuingiliana na baadhi ya dawa unazotumia. Kwa mfano, ni hatari kutumia licorice pamoja na dawa zinazoondoa maji mwilini (Diuretics) na dawa za shinikizo la damu (Aldactone) . Pia, licorice inaweza kupunguza ufanisi wa dawa zinazozuia kuganda kwa damu (Warfarin) . |
Kwa hivyo unapaswa kutumia licorice vipi?
Hakuna kipimo maalum kinachopendekezwa cha kiasi cha licorice kinachopaswa kuchukuliwa kwa siku, kwa hivyo unahitaji kuwa mwangalifu sana unapokitumia.
- Ikiwa unatumia vidonge vya licorice, hakikisha unawasiliana na daktari wako na utumie kipimo anachopendekeza pekee. Usitumie hivi bila mpangilio.
- Baadhi ya chai na pipi za mimea zinaweza pia kuwa na licorice.
- Hata hivyo, angalia lebo ili kujua hasa kama chakula au kinywaji unachonunua kina dondoo halisi ya mizizi ya licorice au vitamu bandia.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Licorice ni mmea wenye sifa za dawa ambazo zinaweza kusaidia katika hali kama vile vidonda vya tumbo na maambukizi.
- Hata hivyo, matumizi ya kupita kiasi na ya muda mrefu yanaweza kusababisha madhara makubwa kama vile ugonjwa wa moyo na shinikizo la damu.
- Ni muhimu sana kwa wanawake wajawazito kuepuka kabisa matumizi ya licorice.
- Ikiwa unatumia dawa kwa hali zingine, licorice inaweza kubadilisha ufanisi wa dawa hizo.
- Kwa hivyo, kabla ya kutumia licorice kama chakula au dawa, hakikisha unawasiliana na daktari wako, haswa ikiwa una hali zingine za kiafya.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako