Tunapopata mafua au mafua, mara nyingi tunatafuta tiba asilia za mitishamba. Kwa hivyo tunapotafuta hizo, huenda umekutana na jina "Elderberry". Baadhi wanasema kwamba ina manufaa sana na ni nzuri kwa magonjwa mengi. Lakini wengine wana shaka kuhusu hilo. Kwa hivyo leo, hebu tuzungumzie kuhusu elderberry ni nini, faida na hasara zake, faida na hatari zake, kwa njia rahisi na ya moja kwa moja.
Elderberry ni nini hasa?
Kwa ufupi, elderberry ni aina ya tunda linalokua kwenye mmea. Kuna takriban aina 30 za miti ya alder duniani kote. Lakini kati ya hizi, inayohusiana zaidi na afya yetu ni mti wa alder wa Ulaya. Jina lake la kisayansi ni `(Sambucus nigra)`.
Ina historia ya zamani sana. Fikiria, watu wamekuwa wakiitumia tangu miaka ya 400 KK. Hata Hippocrates, ambaye sote tunamjua kama "baba wa dawa," aliita mmea huu wa alder "sanduku lake la dawa." Hiyo ina maana kwamba tangu wakati huo, umetumika katika dawa za jadi kama matibabu ya magonjwa mbalimbali. Hata leo, katika dawa za kitamaduni za Magharibi, elderberry inachukuliwa kuwa moja ya mimea inayoponya zaidi duniani.
Je, faida za kiafya za elderberry zinadaiwa kuwa zipi?
Wafuasi wa elderberry wanasema matunda na maua yake yamejaa vioksidishaji na vitamini. Inaaminika kwamba husaidia kuimarisha mfumo wetu wa kinga , ambayo ina maana kwamba huongeza upinzani wetu kwa magonjwa.
Kwa kuongezea, faida zingine kadhaa zimetajwa.
- Husaidia kupunguza uvimbe mwilini.
- Inaweza kupunguza msongo wa mawazo.
- Pia husaidia kulinda afya ya moyo.
Kinachojulikana zaidi kati ya hivi ni kwamba elderberry husaidia kuzuia na kupunguza dalili za mafua na homa . Sio hivyo tu, bali pia imetumika kijadi kama matibabu ya magonjwa mengine mbalimbali.
- Kuvimbiwa
- Maumivu ya viungo na misuli
- Maambukizi yanayoathiri mfumo wa upumuaji (kama vile kikohozi, mafua)
- Maumivu ya kichwa
- Homa
- Matatizo ya figo
- Magonjwa ya neva kama vile kifafa
- Magonjwa madogo ya ngozi
- Mkazo
Baadhi ya tafiti zinachunguza hata faida zake zinazowezekana kwa magonjwa kama vile VVU na UKIMWI.
Je, hili limefanikiwa kiasi gani kweli?
Hili ndilo jambo muhimu zaidi. Kuna hadithi na imani nyingi za mdomo kuhusu elderberry ambazo zimerithishwa kwa vizazi vingi. Lakini mafanikio yake bado hayajathibitishwa 100% kisayansi au kupitia majaribio ya kimatibabu.Baadhi ya tafiti ndogo zimeonyesha kuwa inaweza kusaidia kupunguza muda wa dalili za hali kama vile mafua na mafua kwa takriban siku moja au mbili, lakini hizi bado hazijathibitishwa sana.
Kwa hivyo, ikiwa unataka kujikinga na mafua, njia bora na iliyothibitishwa zaidi ya kufanya hivyo ni kupata chanjo ya mafua . Elderberry si mbadala wa hilo hata kidogo.
Hata hivyo, madaktari wengi wanasema kwamba kwa ujumla ni salama kula elderberry kwa kiasi kidogo kama sehemu ya lishe bora, pamoja na vyakula vyenye virutubisho kama vile vitamini B, vitamini B6, na vitamini E. Lakini inapaswa kufanywa kwa tahadhari kubwa. Hebu tuzungumze kuhusu hilo zaidi.
Je, elderberry zina virutubisho gani?
Beri za kale ni tunda lenye virutubisho vingi, hasa vitamini C na nyuzinyuzi nyingi.
| Virutubisho | Kiasi cha elderberry kwenye kikombe (ดี ว ประมาย) |
|---|---|
| Vitamini C | Miligramu 52.2 |
| Nyuzinyuzi za lishe | Gramu 10.2 |
| Wanga (Wanga) | Gramu 26.7 |
| Protini | Gramu 1 |
| Mafuta | Gramu 0.7 |
Watafiti wanaamini kwamba kemikali inayoipa matunda haya rangi yao ya bluu/zambarau hufanya kazi kama antioxidant yenye nguvu, ambayo husaidia kupunguza uvimbe mwilini.
Hatari na madhara ya kuzingatia
Hapa ndipo unapohitaji kuwa mwangalifu zaidi . Ingawa kuna maoni tofauti kuhusu faida za elderberry, kila mtu anapaswa kufahamu hatari zake.
Kwanza kabisa, usile kamwe matunda au maua ya elderberry mbichi na yasiyoiva . Kufanya hivyo kunaweza kusababisha kichefuchefu, kutapika, na kuhara. Ikiwa itamezwa kwa wingi, inaweza hata kusababisha sumu kali.
Mambo mengine ya kukumbuka ni:
- Ikiwa una mjamzito au unanyonyesha, unapaswa kuepuka kabisa elderberry. Sio nzuri kwako au kwa mtoto wako.
- Mbali na matunda na maua, sehemu zingine za mmea wa alder, yaani matawi, machipukizi, majani, mizizi na mbegu, zina sumu kali. Zina aina ya sianidi inayoitwa `(glycoside).` Hizi ni hatari sana kuzimeza.
- Ikiwa una magonjwa ya kinga mwilini (k.m. arthritis ya baridi yabisi, lupus), hakikisha unazungumza na daktari wako kabla ya kutumia elderberry, kwani zinaweza kuchochea mfumo wa kinga na kuzidisha hali yako.
- Ukipata dalili zozote kama vile vipele au ugumu wa kupumua baada ya kutumia elderberry, inaweza kuwa ni mzio. Ikiwa hii itatokea, acha kuitumia mara moja na utafute ushauri wa daktari.
- Elderberry zina athari ya diuretiki, kwa hivyo ikiwa tayari unatumia dawa zingine zinazoongeza mkojo (kama vile dawa za shinikizo la damu), unapaswa kuwa mwangalifu sana na hili. Vinginevyo, upungufu wa maji mwilini unaweza kutokea.
Kwa kuzingatia haya yote, jambo bora la kufanya ikiwa unafikiria kutumia elderberry, iwe ni kama sharubati, gundi, kidonge, chai, aina yoyote ile inayotumiwa, ni kuzungumza na daktari wa familia yako kwanza. Atajua hali yako ya kiafya na ataweza kukuambia haswa ikiwa hii inafaa kwako au la.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Elderberry ni tunda lenye vioksidishaji vingi na vitamini C. Lakini si tiba ya kila ugonjwa.
- Usitegemee elderberry kujikinga na mafua. Njia bora na iliyothibitishwa kisayansi zaidi ya kufanya hivyo ni kupata chanjo ya mafua.Ili kupata.
- Usile kamwe matunda, maua, majani, matawi, au mizizi ya beri mbichi au isiyopikwa kwa sababu yoyote. Ni sumu. Fikiria tu bidhaa zilizotayarishwa vizuri zinazopatikana sokoni.
- Akina mama wajawazito, akina mama wanaonyonyesha, na wale walio na magonjwa ya mfumo wa kinga wanapaswa kuepuka kutumia dawa hii.
- Kama ilivyo kwa bidhaa yoyote ya mitishamba, hakikisha kushauriana na daktari wako kabla ya kutumia elderberry.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako