Ikiwa una kisukari, unapaswa kufikiria kuhusu afya ya moyo wako. Ingawa watu wengi hawajui, kuna uhusiano wa karibu sana kati ya kisukari na ugonjwa wa moyo. Kwa kweli, mtu mwenye kisukari ana uwezekano mkubwa wa kupata ugonjwa wa moyo au kupata kiharusi mara mbili zaidi. Ugonjwa wa moyo ni wa kawaida hasa miongoni mwa watu wenye kisukari cha Aina ya 2.
Kwa nini watu wenye kisukari wako katika hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa moyo?
Hii si hadithi tu. Hii imethibitishwa na utafiti uliofanywa kwa muda mrefu. Hebu fikiria, uhusiano huu uligunduliwa waziwazi kwa mara ya kwanza kupitia tafiti kubwa kama vile 'Utafiti wa Framingham', ambao uliangalia afya ya watu kwa vizazi vingi. Ilionyesha kuwa kisukari ni sababu kubwa ya hatari ya ugonjwa wa moyo.
Mbali na kisukari, kuna mambo mengine yanayoongeza hatari ya kupata ugonjwa wa moyo. Nayo ni:
- Shinikizo la Damu
- Uvutaji sigara
- Kuongezeka kwa viwango vya kolesteroli katika damu
- Ikiwa mtu katika familia amewahi kuwa na ugonjwa wa moyo akiwa mdogo (Historia ya Familia)
Kwa ufupi, kadri vipengele hivi vya hatari vinavyoongezeka, uwezekano wa kupata ugonjwa wa moyo huongezeka. Hatari hii huongezeka mara mbili hadi nne kwa mtu mwenye kisukari.
Fikiria hivi. Kuna mtu ambaye hana kisukari, lakini amewahi kupata mshtuko wa moyo hapo awali. Kuna mtu ambaye ana kisukari, lakini hajawahi kupata mshtuko wa moyo hapo awali. Utafiti umeonyesha kwamba wote wawili wana hatari sawa ya kupata mshtuko mwingine wa moyo! Hiyo ina maana kwamba kuwa na kisukari kunakuweka katika hatari kubwa kwa moyo wako.
Ugonjwa wa kisukari huathiri vipi moyo?
Sababu kuu ni kwamba kuta za ateri hunenepa na kuwa nyembamba polepole. Kimatibabu tunaita hii atherosclerosis .
Kwa ufupi, hii ni wakati kolesteroli mbaya katika damu inapojikusanya ndani ya mishipa ya damu (mishipa) inayosambaza damu moyoni. Ni kama kutu inayojikusanya ndani ya bomba la maji la zamani. Baada ya muda, safu hii ya kolesteroli (bandiko) hunenepa na kupunguza mishipa ya damu.
Ikiwa jalada hili la kolesteroli litapasuka ghafla, mwili hujaribu kulirekebisha. Chembe chembe za damu hukusanyika hapo na kutengeneza ganda la damu. Hata hivyo, ikiwa ganda hili la damu litakwama ndani ya mshipa wa damu ambao tayari umepungua, mtiririko wa damu kwenda moyoni huzuiwa kabisa, na kusababisha mshtuko wa moyo .
Ikiwa mchakato huu utatokea katika mishipa inayosambaza damu kwenye ubongo, unaweza kusababisha kiharusi , na ikiwa utatokea katika mishipa inayosambaza damu kwenye viungo, unaweza kusababisha ugonjwa wa mishipa ya pembeni .
Mbali na ugonjwa wa moyo, watu wenye kisukari wako katika hatari kubwa ya kushindwa kufanya kazi kwa moyo.Pia kuna hatari kubwa ya kupata hali inayoitwa. Hii ni wakati moyo hauwezi kusukuma damu ya kutosha mwilini. Hii inaweza kusababisha mapafu kujaza maji, kufanya iwe vigumu kupumua, na kusababisha uvimbe kwenye miguu.
Ni dalili gani unapaswa kuzingatia?
Ni muhimu sana kufahamu ugonjwa wa moyo mapema. Kuwa na ufahamu wa dalili zilizo hapa chini.
| Aina ya dalili | Maelezo |
|---|---|
| Dalili za mshtuko wa moyo | Maumivu ya kifua au kubana (hasa wakati wa mazoezi) |
| Ugumu wa kupumua | |
| Kizunguzungu, kuzimia | |
| Maumivu katika mkono wa kushoto, bega, au eneo la taya | |
| Jasho kupita kiasi bila sababu | |
| Kichefuchefu | |
| Dalili za Ugonjwa wa Mishipa ya Pembeni | |
| Dalili za kupungua kwa mtiririko wa damu kwenye viungo | Kuuma kwa miguu mara kwa mara (kulemaa kwa miguu, haswa katika eneo la kinena) wakati wa kutembea |
| Miguu baridi | |
| Kupungua au kutokuwepo kwa mapigo ya moyo kwenye miguu | |
| Kupungua kwa ukuaji wa nywele kwenye miguu | |
| Kupunguza safu ya mafuta chini ya ngozi ya miguu | |
Muhimu Sana: Maumivu ya kifua hayatokei kila wakati na mshtuko wa moyo. Mashambulizi ya moyo yanaweza kutokea bila maumivu, hasa kwa wanawake na watu wenye kisukari. Ukiwa na dalili zozote kati ya hizi, usikawie hata sekunde moja na umuone daktari wako mara moja, au nenda kwa Idara ya Dharura (ETU) ya hospitali iliyo karibu.
Tunapaswa kufanya nini ili kulinda moyo? (Matibabu na Kinga)
Jambo bora la kufanya ni kuzuia ugonjwa wa moyo kabla haujatokea. Na ikiwa una dalili, tafuta matibabu mapema. Hii inaweza kuhitaji mabadiliko ya mtindo wa maisha, dawa, na wakati mwingine hata upasuaji.
Mambo ya kufanya kwa ajili ya kuzuia na kudhibiti
- Dhibiti viwango vya sukari kwenye damu yako: Viweke katika hali ya kawaida iwezekanavyo. Hili linaweza kupatikana kupitia lishe, mazoezi, na kutumia dawa kama ilivyoagizwa na daktari wako.
- Dhibiti shinikizo la damu: Lengo la mtu mwenye kisukari linapaswa kuwa kuiweka chini ya 130/80 mmHg.
- Dhibiti viwango vyako vya kolesteroli: Lengo linapaswa kuwa kuweka kolesteroli yako mbaya (LDL) chini ya 100 mg/dL. Hii inaweza pia kuhitaji dawa.
- Dhibiti uzito wako: Ukiwa na uzito kupita kiasi, ni muhimu sana kuupunguza. Mafuta, hasa yanayozunguka tumbo, ni hatari sana kwa moyo.
- Fanya mazoezi mara kwa mara: Fanya mazoezi rahisi kama vile kutembea haraka kwa angalau dakika 30-45 kwa siku.
- Kula lishe bora kwa moyo: Muulize daktari wako kuhusu mambo kama vile lishe ya Mediterranean au lishe ya DASH.
- Acha kuvuta sigara kabisa: Kuvuta sigara ni mojawapo ya sababu kubwa za ugonjwa wa moyo.
- Punguza msongo wa mawazo: Jaribu yoga na kutafakari ili kupunguza msongo wa mawazo wa kila siku.
Zungumza na daktari wako na upate mpango unaokufaa. Pia ni muhimu kufanya uchunguzi wa kimatibabu mara kwa mara.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Kuwa na kisukari kunamaanisha kuwa hatari ya kupata ugonjwa wa moyo huongezeka kwa kiasi kikubwa.
- Pima sukari yako ya damu, shinikizo la damu, na viwango vya kolesteroli mara kwa mara na uvidhibiti.
- Lishe bora, mazoezi ya kawaida, na kudhibiti uzito ni muhimu.
- Ukivuta sigara, acha leo. Ni zawadi bora zaidi unayoweza kumpa moyo wako.
- Kuwa mwangalifu kuhusu dalili zozote zinazotiliwa shaka, kama vile maumivu ya kifua na ugumu wa kupumua. Ikiwa hii itatokea, tafuta ushauri wa daktari mara moja.
- Endelea kuwasiliana na daktari wako na usiogope kamwe kuzungumzia afya yako.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako