Unaweza kuwa mtu anayedhibiti lishe yako na mazoezi yako kila siku. Lakini unapopimwa damu yako, kiwango chako cha kolesteroli hakishuki, sivyo? Wakati mwingine unaweza kufikiria, "Kwa nini hii inanitokea peke yangu? Ninafanya kila kitu sawa." Kwa kweli, sababu ya hii sio mtindo wako wa maisha, lakini kitu kinachotoka kwa familia yako, yaani, kutoka vizazi. Hebu tuzungumze kuhusu hili kwa undani zaidi .
Sikiliza hadithi ya mwanamke kijana anayeitwa Susan Addis. Alipokuwa chuoni, mama yake alimtumia kifurushi kidogo chenye barua. Barua hiyo ilisema, "Kula chakula chote nilichokutumia mara moja, kwa sababu baada ya kupimwa damu yako, hutaweza kula tena." Kufikia wakati huo, kiwango cha kolesteroli cha mama yake Susan kilikuwa kimeongezeka hadi 500 mg/dL. (Chochote chenye zaidi ya 200 kinachukuliwa kuwa juu.) Daktari alikuwa ameamuru watoto wengine watatu katika familia hiyo wapimwe.
Susan, ambaye alikuwa na umri wa miaka 24 wakati huo, alikuwa mwembamba sana na mwenye afya njema kuweza kumuuliza daktari apimwe kolesteroli. Alipata kipimo hicho hata hivyo. Matokeo yake yalikuwaje? Kolesteroli 350 mg/dL! Lakini daktari alipuuza kama "kiwango cha juu kidogo tu." Lakini ni wakati tu Susan alipokiangalia kwenye kitabu ndipo alipogundua kuwa usomaji wake ulikuwa juu sana.
Hii ni kwa sababu Susan ana ugonjwa wa nadra wa kijenetiki unaoitwa Familial Hypercholesterolemia . Kwa ufupi, hali hii husababisha kolesteroli kujikusanya mwilini mwako, bila kujali uzito wako, lishe, au mazoezi.
Inapokuwa Katika Jeni Zako?
Mtu mzima mmoja kati ya watatu duniani ana kolesteroli nyingi. Lakini hali ya kijenetiki tuliyozungumzia hapo awali inayoitwa hypercholesterolemia ya kifamilia huathiri kundi dogo sana, karibu mtu mmoja kati ya watu 300. Kuna takriban aina 1,500 za jeni zinazosababisha. Mzazi aliye na jeni hii ana nafasi ya 50% ya kuipitisha kwa mtoto wake. Susan alirithi jeni hii kutoka kwa mama yake. Binti ya Susan pia aliirithi, lakini mwanawe hakuirithi.
Aina nyingi za jeni hizi huathiri protini inayoitwa kipokezi cha LDL . Kazi ya protini hii ni kuondoa kolesteroli ya LDL , au kile tunachokiita "kolesteroli mbaya," kutoka kwenye damu. Lakini kwa watu wenye hali hii ya kijenetiki, protini hiyo haifanyi kazi vizuri.
Watu wenye hali hii huwa na viwango vya juu vya kolesteroli tangu kuzaliwa. Ikiwa haitatibiwa, ugonjwa wa moyo unaweza kutokea katika umri mdogo sana.
Jambo bora zaidi ni kwamba matibabu ya hili ni sawa na ya mtu yeyote aliye na kolesteroli nyingi. Yaani, lishe yenye mafuta kidogo, mazoezi, na dawa za kupunguza kolesteroli . Lakini tatizo ni kwamba, hata kwa haya yote, ikiwa udhibiti uko mikononi mwa jeni, viwango vya kolesteroli bado vinaweza kuwa vya juu.
"Mtu mwenye tatizo la kijenetiki anaweza asiitikie matibabu kwa njia sawa na mtu asiye nalo. Kwa hivyo juhudi zake zinaweza zisifanikiwe. Inasikitisha sana." - Dkt. Erica Spatz, mtaalamu wa magonjwa ya moyo.
Susan, akiwa chuoni, alifuata lishe kali sana na kufanya mazoezi kila siku, na akafanikiwa kuweka kiwango chake cha kolesteroli kwenye miligramu 240/dL pekee. Lakini hiyo ilikuwa bado juu. Baada ya kuanza kazi, hakuweza kudumisha mtindo huo wa maisha. Sasa, akiwa na umri wa miaka 54, anadhibiti kolesteroli yake kwa dawa na lishe bora.
| Jinsi ya kurithi | Kwa ufupi... |
|---|---|
| Ugonjwa wa Kijeni (Hypercholesterolemia ya Familia) | Hili ni tatizo nadra linalosababishwa moja kwa moja na kasoro ya kijenetiki. Haijalishi mtindo wako wa maisha ni mzuri kiasi gani, kolesteroli bado itaongezeka. Dawa ni muhimu. |
| Utabiri wa Kijeni | Kinachotokea hapa ni kwamba badala ya kurithi ugonjwa, kuna "hatari" ya kijenetiki ya kupata kolesteroli nyingi. Mtindo wa maisha unaweza kuleta tofauti kubwa. |
| Mtindo wa Maisha Uliorithiwa | Bila kijenetiki yoyote kuhusika, kolesteroli huongezeka kutokana na watoto kufuata tabia mbaya za kula na mtindo mbaya wa maisha wa wazazi wao. |
Sio jeni tu, bali mtindo wako wa maisha "uliorithi"
Haturithi jeni kutoka kwa wazazi wetu tu, bali pia tabia zao. Hizi ni pamoja na tabia nzuri na, kwa bahati mbaya, tabia mbaya.
Tabia zinazoanza kabla ya kuzaliwa
Fikiria kuhusu hilo, ladha zako huanza kukua hata kabla hujazaliwa. Uchunguzi umeonyesha kwamba ikiwa mama atakula vyakula mbalimbali wakati wa ujauzito, mtoto wake ana uwezekano mkubwa wa kupenda ladha hizo baada ya kuzaliwa.Harufu ya viungo kama vile kitunguu saumu, kari, na tangawizi huongezwa kwenye umajimaji wa amniotiki ambao mtoto humeza akiwa tumboni.
Katika utafiti mmoja, akina mama wajawazito walipewa juisi ya karoti na maji ya kunywa. Baada ya watoto wao kuzaliwa, akina mama waliokunywa juisi ya karoti walipunguza nyuso zao walipokula karoti kwa mara ya kwanza. Utafiti wa akina mama waliokunywa juisi ya karoti wakati wa kunyonyesha ulipata matokeo kama hayo.
Tabia za utotoni
Unapokuwa mdogo, tabia zako za kula huundwa na kile ambacho wazazi wako hula na kunywa mbele yako. "Kama familia, tunakula vyakula vile vile. Tabia za watu wengi za kula zimeunganishwa na kile walichokula na walikuwa wamezoea kula tangu umri mdogo," anasema Dkt. Spatz.
Vile vile, vyakula ulivyopewa kama zawadi ulipokuwa mtoto, na vyakula ulivyokatazwa kula, pia vinaathiri hili. Jambo la kushangaza ni kwamba, ikiwa hukuruhusiwa kula vyakula vitamu na vyenye mafuta ukiwa mtoto, kuna uwezekano mkubwa wa kuwa na tamaa navyo ukiwa mtu mzima.
Vile vile, ikiwa wazazi wanafanya mazoezi, watoto wana uwezekano mkubwa wa kufanya mazoezi pia. Kwa upande mwingine, watoto wa wazazi wanaovuta sigara wana uwezekano mkubwa wa kuvuta sigara , ambayo pia ni chanzo kikubwa cha kolesteroli nyingi.
Tunawezaje kukabiliana na hatari hii ya kizazi?
Habari njema ni kwamba uharibifu unaosababishwa na jeni zenye kasoro na tabia mbaya zilizorithiwa unaweza kudhibitiwa kwa mtindo sahihi wa maisha na dawa .
Susan anasema, "Nilikula jibini nyingi nilipokuwa mtoto, na napenda jibini. Lakini sasa naepuka bidhaa za maziwa zenye mafuta mengi. Sili nyama nyekundu au mayai yote." Anatumia kifuatiliaji cha shughuli ili kujipa motisha ya kuendelea kuwa hai. Kile ambacho hawezi kudhibiti kwa lishe na mazoezi, anaweza kudhibiti kwa kutumia dawa zake.
Sasa kiwango chake cha kolesteroli kiko imara kati ya 220-240 mg/dL.
Susan anasema anapata nguvu ya kupitia safari hii kwa kuangalia kila kitu kwa njia chanya. "Daktari wako anaposema kolesteroli yako iko juu na unahitaji kufanya jambo fulani kuihusu, tunafikiri, 'Lo, siwezi kula hiki sasa, siwezi kula kile sasa.' Lakini nilifikiri, 'Ni vitu gani vipya ninavyoweza kujaribu?'"
"Kufikiria hivyo kulinisaidia sana kupika kwa njia mpya, kutumia viungo tofauti, na kujaribu vitu vipya vitamu. Kuna vyakula vingi sana vinavyoweza kutengenezwa ambavyo havina mafuta mengi, lakini bado ni vitamu . Unaweza kula vyenye afya na kitamu."
Kweli, hiyo ndiyo ambayo mtu yeyote angependa kuwapa watoto wake, sivyo?
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Ikiwa huwezi kupunguza viwango vyako vya kolesteroli hata ujaribu vipi, kunaweza kuwa na sababu ya kijenetiki. Sio kosa lako.
- Ikiwa mtu yeyote katika familia yako (mama, baba, ndugu) ana kolesteroli nyingi au amekuwa na ugonjwa wa moyo akiwa mdogo, unapaswa pia kuwa na wasiwasi kuhusu hilo.
- Zungumza waziwazi na daktari wako kuhusu viwango vyako vya kolesteroli na historia ya familia. Pata vipimo na matibabu muhimu.
- Hata kama chanzo chake ni cha kijenetiki, ni muhimu sana kudumisha lishe bora na mtindo wa maisha unaofanya kazi. Usiache mambo haya hata unapotumia dawa.
- Badala ya kuwa na wasiwasi kuhusu "vitu ambavyo huwezi kula," fikiria vyema kuhusu "chakula kilichopikwa hivi karibuni na chenye afya ambacho unaweza kufurahia."
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako