Je, una maumivu ya aina hii kwenye nyonga yako? Hebu tuzungumzie kuhusu mraruko wa nyonga!

Je, umewahi kuhisi maumivu makali, kubana, au kubana kwenye nyonga yako? Labda maumivu haya huwa mabaya zaidi unapotembea, kupinda, au kufanya mazoezi. Ikiwa una dalili hizi, inaweza kuwa ni kutokana na uharibifu wa labramu kwenye kiungo chako cha nyonga. Hebu tuzungumzie hili kwa undani zaidi leo.

Mraruko wa labral wa nyonga ni nini?

Kwa ufupi, kupasuka kwa nyonga ni jeraha la labramu, pete ya gegedu ndani ya kiungo chako cha nyonga. Sawa, sasa hebu tuangalie kiungo hiki cha nyonga ni nini na kile kinachofanya labramu.

Viungo katika miili yetu ni mahali ambapo mifupa miwili huunganishwa. Kiungo chako cha nyonga ni mahali ambapo mfupa wa paja (femur) na pelvis yako (pelvis) huunganishwa. Kwa usahihi, sehemu ya juu ya mfupa wa paja (kichwa cha nyonga) ni kama mpira. Mpira huu umeunganishwa na muundo kama kikombe (acetabulum) kwenye mfupa wa nyonga.

Kuzunguka tundu hili linalofanana na kikombe, acetabulum, kuna gegedu laini na ya kinga inayoitwa labramu . Ni kama mashine ya kuosha. Inalinda kikombe na kuzuia mifupa miwili kusuguana. Labramu pia husaidia mifupa iliyo kwenye kiungo cha nyonga kusogea vizuri na kuziba pengo kati ya mifupa. Hiyo ni, husaidia kuweka mifupa pamoja, lakini sio kugusana moja kwa moja.

Kwa hivyo, ikiwa labramu hii imeharibika kwa sababu fulani, hiyo ndiyo tunayoiita machozi ya labramu. Ikiwa una maumivu ya nyonga au ugumu unaodumu kwa wiki chache, jambo bora zaidi la kufanya ni kumuona daktari.

Dalili za labramu iliyopasuka kwenye kiungo cha nyonga ni zipi?

Sawa, sasa hebu tuangalie ni dalili gani ambazo mtu mwenye machozi ya labral anaweza kupata. Sio kila mtu atapata dalili zinazofanana. Hata hivyo, dalili za kawaida ni:

• Maumivu ya nyonga: Maumivu haya yanaweza kutokea hasa unapopinda nyonga yako, kuisogeza, kufanya mazoezi, au kucheza michezo.
• Ugumu: Hisia ya kubana kwenye nyonga.
• Sauti au hisia ya kubofya au kufyatua: Unaposogeza nyonga yako, unaweza kuhisi sauti ya 'kubofya' au kitu kinachobofya ndani.
• Kutokuwa na msimamo: Hisia ya kupoteza udhibiti na kuteleza kwa nyonga, iwe wakati umesimama au unasogea.

Wakati mwingine, ikiwa mraruko wa labramu ni mdogo sana, huenda kusiwe na dalili zozote. Watu wanaweza hata wasijue kwamba wana hali hiyo, na inaweza kugunduliwa kwa bahati tu wakati kipimo cha picha kinapofanywa kwa sababu nyingine.

Maumivu haya yanaonekanaje hasa?

Kila mtu hupata maumivu tofauti. Asili ya maumivu pia inaweza kutofautiana kulingana na jinsi mraruko wako wa labramu ulivyo mkali na kama una hali zingine. Kwa kawaida, maumivu haya yanaweza kuelezewa kama:

• Maumivu hafifu ambayo ni ya kudumu: kama kitu kinachouma ndani kila mara.
• Maumivu makali na yenye kuchomwa wakati wa mkao au shughuli fulani: Kwa mfano, aina hii ya maumivu yanaweza kutokea wakati wa kulala upande unaouma, au wakati wa kufanya mazoezi.
• Maumivu huhisi kama yanatoka ndani kabisa ya mwili: Huenda yasihisi kama maumivu ya misuli au ya juu juu, bali kama maumivu ya mfupa .
• Maumivu yanayotoka: Baadhi ya watu wanaweza pia kupata maumivu kwenye kinena, mgongo wa chini, au mguu kutokana na kupasuka kwa nyonga.

Fikiria, wakati mwingine unaweza hata kubadilisha jinsi unavyotembea na mkao wako kwa sababu ya maumivu haya. Unapobadilisha mkao wa mwili wako bila kujua, inaweza kuongeza mkazo kwenye misuli na tishu zingine zinazozunguka nyonga yako iliyojeruhiwa.

Ni sababu gani za machozi ya labral ya nyonga?

Sawa, kwa nini machozi ya labral hutokea? Kwa ufupi, kitu chochote kinachoweka shinikizo kubwa kwenye kiungo chako cha nyonga kinaweza kuharibu kiungo na kusababisha machozi ya labral. Sababu za kawaida ni:

• Kupasuka kwa Asetabuli ya Femoroacetabular (FAI): Hili linaweza kusikika kama jina gumu, lakini linamaanisha tu kwamba mifupa kwenye kiungo chako cha nyonga hailingani vizuri kiasili. Ni kama mlango ambao haulingani vizuri. Mifupa isipolingana vizuri, shinikizo la ziada huwekwa kila mara kwenye labramu ya nyonga. Baada ya muda, shinikizo na msuguano huu unaweza kusababisha labramu kupasuka. Madaktari pia huita hali hii Kupasuka kwa Hip .
• Majeraha: Majeraha ya michezo, kuanguka, na ajali za magari pia zinaweza kusababisha michubuko ya nyonga. Kwa mfano, kuanguka ghafla au kugeuka vibaya kwa nyonga wakati wa kucheza michezo kunaweza kusababisha aina hii ya uharibifu.
• Osteoarthritis: Hii ndiyo tunayoiita "uchakavu na uchakavu wa viungo." Hali hii husababishwa na msongo wa kawaida ambao viungo vyetu huweka katika maisha ya kila siku baada ya muda. Ukiwa na osteoarthritis , gegedu kwenye kiungo inaweza kuchakaa na labramu inaweza kuraruka.

Ni nani aliye katika hatari kubwa ya kupata hali hii?

Kwa kweli, mtu yeyote anaweza kurarua labramu ya kiungo chao cha nyonga, iwe ni kutokana na ajali au sababu nyingine. Hata hivyo, baadhi ya wanariadha wako katika hatari kubwa zaidi kwa sababu wanaweka mkazo zaidi kwenye viungo vyao vya nyonga. Kwa mfano:

• Hoki
• Ngoma
• Mpira wa Miguu (Mpira wa Miguu - Mpira wa Miguu wa Marekani/Raga)
• Soka
• Gofu
• Gymnastiki

Katika michezo kama hii, nyonga husogea kwa kasi kila mara katika pande tofauti, kwa hivyo kuna uwezekano mkubwa wa uharibifu wa labramu kutokana na mienendo ya ghafla.

Madaktari hugunduaje mraruko wa labral?

Unapoenda kumwona daktari mwenye maumivu ya nyonga, jambo la kwanza atakalofanya ni kukufanyia uchunguzi wa kimwili na kukuuliza kuhusu dalili zako. Unapaswa kuwa wazi kuhusu ulipoanza kupata maumivu na dalili zingine, na ni shughuli gani, mienendo, au mkao unaozidisha maumivu hayo.

Kisha, daktari anaweza kukuomba usogeze nyonga yako, usimame, ulale chini, na utembee. Ukihisi maumivu kwa wakati huu, mwambie ni miondoko gani inayouma zaidi.

Mara nyingi, daktari pia atahitaji kufanya vipimo kadhaa maalum vya upigaji picha ili kupiga picha kiungo cha nyonga na tishu zinazokizunguka. Hizi ni pamoja na:

• Eksirei ya Kiuno
• Uchunguzi wa ultrasound
• Upigaji Picha wa Mwangwi wa Sumaku (MRI)
• Uchunguzi wa Tomografia Iliyokokotolewa (CT)

Vipimo hivi ndiyo njia pekee ya kujua kwa uhakika kama labramu imeharibika, imesababisha uharibifu kiasi gani , na kama kuna matatizo mengine.

Je, ni matibabu gani ya kupasuka kwa labramu kwenye kiungo cha nyonga?

Sawa, sasa hebu tuangalie ni matibabu gani yanayopatikana kwa hili. Daktari wako atapendekeza matibabu ambayo yatasaidia kudhibiti dalili zako. Upasuaji ndiyo njia pekee ya kurekebisha kabisa mraruko wa nyonga. Hata hivyo, baadhi ya watu wanaweza kudhibiti dalili zao kwa matibabu yasiyo ya upasuaji.

Matibabu yanayotumika sana ni:

• Dawa za kupunguza maumivu zinazotolewa bila agizo la daktari (OTC): Dawa za kupunguza maumivu zinazotolewa bila agizo la daktari (kama vile ibuprofen, aspirini, na naproxen) au acetaminophen zinaweza kusaidia kupunguza uvimbe na kupunguza maumivu. Lakini kumbuka, usitumie dawa hizi za kupunguza maumivu kwa zaidi ya siku 10 bila ushauri wa daktari.
• Corticosteroids: Hizi ni dawa zenye nguvu zinazoagizwa na daktari ili kupunguza uvimbe. Wakati mwingine, daktari wako anaweza kuingiza moja ya corticosteroids hizi moja kwa moja kwenye kiungo chako cha nyonga.
• Tiba ya viungo: Mtaalamu wa tiba ya viungo atakufundisha mazoezi maalum ya kunyoosha na kuimarisha misuli inayozunguka kiungo chako cha nyonga kilichojeruhiwa na kuongeza unyumbufu. Huu ni matibabu muhimu sana.

Upasuaji wa Machozi ya Hip Labral

Ikiwa una dalili kali, au ikiwa matibabu mengine hayasaidii baada ya miezi kadhaa, daktari wako anaweza kupendekeza upasuaji ili kurekebisha mraruko wa nyonga yako.

Daktari wa upasuaji kwa kawaida hufanya utaratibu unaoitwa arthroscopy ya nyonga . Katika hili, kamera na vifaa maridadi huingizwa kupitia mikato michache midogo ili kurekebisha mraruko wa labramu na uharibifu mwingine ndani ya kiungo cha nyonga. Ikiwa una mshiko wa nyonga uliotajwa hapo juu, wanaweza pia kuweza kupanga mifupa kwa wakati mmoja ili kufanya kiungo kifae vizuri.

Arthroscopy za nyonga kwa kawaida ni taratibu za nje , kumaanisha unaweza kwenda nyumbani siku hiyo hiyo. Daktari wako au daktari wa upasuaji atakuelezea hili kabla ya utaratibu.

Je, chozi hili linaweza kupona lenyewe?

Hapana, machozi ya labral ya nyonga hayaponi yenyewe. Njia pekee ya kurekebisha labram iliyoraruka ni kwa upasuaji. Baadhi ya machozi ni madogo sana kiasi kwamba hayasababishi maumivu au dalili zingine. Hata hivyo, hata machozi madogo kama haya hayaponi yenyewe bila upasuaji.

Hata hivyo, ikiwa huna dalili kali, na mraruko wa labramu hauathiri ubora wa maisha yako au shughuli zako za kila siku, unaweza kuishi nao bila upasuaji.

Kamwe usipuuze maumivu, ugumu, au dalili zingine. Ikiwa maumivu ya nyonga yako hayatapungua baada ya wiki chache za kupumzika na matibabu ya nyumbani, hakikisha unamuona daktari.

Ni njia gani za kuzuia kuraruka kwa labramu ya nyonga?

Kwa kweli, mara nyingi ni vigumu kuzuia mraruko wa nyonga. Hiyo ni kwa sababu nyingi husababishwa na umbo la asili la kiungo chako cha nyonga (ikiwa una FAI ), hali ya kiafya ambayo huwezi kuizuia (kama vile osteoarthritis ), au majeraha yasiyotarajiwa.

Hata hivyo, ni wazo nzuri kufuata vidokezo hivi vya usalama ili kupunguza uharibifu unaosababishwa na ajali:

• Weka nyumba yako na mahali pako pa kazi bila vitu vingi vinavyoweza kukukwaza wewe au wengine.
• Unapochukua kitu kilicho juu ndani ya nyumba, tumia kifaa au vifaa sahihi kila wakati kwa kazi hiyo. Usipande kamwe kwenye viti, meza, au kaunta.
• Ikiwa una shida kutembea au uko katika hatari kubwa ya kuanguka, tumia fimbo au kifaa cha kutembea.

Wakati wa kucheza michezo au shughuli zingine za kimwili:

• Vaa vifaa vya kinga vinavyofaa kwa kila mchezo.
• Ikiwa nyonga yako inauma, iwe wakati wa mazoezi ya mwili au baada ya mazoezi, usichezee maumivu.
• Mpe mwili wako muda wa kupumzika na kupona baada ya shughuli ngumu.
• Pasha mwili na unyooshe mwili vizuri kabla ya kucheza michezo au kufanya mazoezi.
• Baada ya shughuli za kimwili , poza na unyooshe tena .

Unaweza kutarajia nini ikiwa una labramu ya nyonga iliyoraruka?

Watu wengi wenye mlio wa nyonga wanaweza kudhibiti dalili zao kwa mchanganyiko wa matibabu. Ikiwa umetumia dawa na kufanya tiba ya viungo na bado una maumivu au dalili zingine, zungumza na daktari wako. Atakuambia kama unapaswa kufikiria upasuaji.

Ingawa machozi ya nyonga hayaponi yenyewe, huna haja ya kuishi na maumivu au usumbufu wa kila mara. Ukihisi kama dalili zako zinabadilika - hasa ikiwa zinazidi kuwa mbaya au zinaingilia shughuli zako za kila siku - zungumza na daktari wako. Anaweza kukusaidia.

Inachukua muda gani kupona?

Kwa kawaida huchukua miezi minne hadi sita kupona kutokana na upasuaji wa arthroscopy ya nyonga . Daktari wako wa upasuaji atakuambia itachukua muda gani kulingana na hali yako.

Ikiwa unafanyiwa matibabu ya kihafidhina/yasiyo ya upasuaji, huenda usiwe na ratiba maalum ya kupona. Hii ni kwa sababu dawa na tiba ya viungo hazirekebishi mraruko. Hata hivyo, ikiwa unaweza kudhibiti dalili zako na kuzidhibiti bila kuathiri shughuli zako za kila siku, huenda usihitaji upasuaji kamwe.

Je, unaweza kutembea na labramu ya nyonga iliyopasuka?

Watu wengi wanaweza kutembea na machozi ya nyonga. Baadhi ya watu hawahisi maumivu yoyote. Wengine wanaweza kutembea na kuzunguka, lakini huhisi vibaya sana.

Ingawa unaweza kutembea, kuzunguka, au kufanya mazoezi ukiwa na mraruko wa nyonga, huenda isiwe salama kufanya mazoezi makali ya mwili.Zungumza na daktari wako kuhusu shughuli unazoweza kufanya kwa usalama.

Ni lini ninapaswa kumuona daktari?

Maumivu ya nyonga ni ya kawaida sana. Mara nyingi, kuna sababu ambazo zinaweza kutibiwa nyumbani kwa kutumia dawa za kupumzika, barafu, na dawa za kupunguza maumivu zinazotolewa bila agizo la daktari. Hata hivyo, ikiwa maumivu ya nyonga, ugumu, na dalili zingine haziponi zenyewe baada ya wiki chache, mwone daktari. Pia, usipuuze maumivu hayo yakirudi au yanaonekana kuwa mabaya zaidi.

Hali ambapo matibabu ya dharura yanapaswa kutafutwa

Ikiwa una dalili zifuatazo, nenda kwenye chumba cha dharura mara moja:

• Maumivu makali ya nyonga au kinena.
• Ukipata kiwewe, kama vile kuanguka au ajali ya gari.
• Kama huwezi kusogea au kuweka uzito wowote kwenye nyonga au mguu wako.

Ni maswali gani ninapaswa kumuuliza daktari?

Unapoenda kumwona daktari wako, ni vyema kuuliza maswali kama haya ili kupata uelewa mzuri wa hali yako:

• Je, nina mraruko wa nyonga au jeraha lingine?
• Ni aina gani ya vipimo nitakavyolazimika kufanya?
• Ni matibabu gani yasiyo ya upasuaji ambayo ni bora kwangu?
• Ni lini ninapaswa kufikiria upasuaji?
• Ni shughuli au michezo gani ninapaswa kuepuka?

Mambo tunayopaswa kukumbuka kutoka kwa hadithi hii (Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani)

Sawa, kwa hivyo tumezungumzia mengi kuhusu hali hii inayoitwa chozi la nyonga. Jinsi ilivyo mbaya inategemea jinsi ilivyotokea na jinsi inavyoathiri matumizi ya nyonga yako. Baadhi ya chozi ni ndogo sana kiasi kwamba huenda usijue hata kama unazo. Unaweza kudhibiti dalili za chozi dogo kwa kutumia tiba ya mwili au dawa za kupunguza maumivu zinazotolewa bila agizo la daktari.

Hata hivyo, baadhi ya mipasuko ya labral inaweza kuwa kubwa vya kutosha kuhitaji upasuaji. Mipasuko hii inaweza kusababisha maumivu makali na kufanya iwe vigumu (au haiwezekani) kuzunguka na kuwa hai.

Ni kawaida kuhisi hofu unaposikia kitu ndani ya mwili wako kinachoitwa "kilichopasuka." Hata hivyo, una chaguzi nyingi za kudhibiti labramu ya nyonga iliyopasuka. Daktari wako huenda akapendekeza matibabu yasiyo ya upasuaji kwa miezi michache mwanzoni. Watu wengi wanaweza kudhibiti dalili zao vya kutosha ili kuepuka upasuaji. Hata hivyo, ikiwa bado una maumivu baada ya muda, unaweza kuhitaji upasuaji wa arthroscopy ya nyonga .

Iwe unahitaji upasuaji au la, zungumza na daktari wako kuhusu jinsi unavyohisi. Huna haja ya kuishi na maumivu, na si vizuri kwa afya yako kuwa katika hali isiyoridhisha kila mara.Kuwa mwaminifu kwa daktari wako kuhusu jinsi unavyohisi na jinsi dalili zako zinavyoathiri shughuli zako za kila siku. Atakusaidia kurudi kwenye maisha yako ya kawaida.

` Kuraruka kwa Labral ya Kiuno, Maumivu ya Kiuno, Maumivu ya Viungo, Cartilage, Arthroscopy, Tiba ya Kimwili