Je, una maumivu makalio pia? Hebu tujifunze kuhusu Ischial Bursitis!

Je, wakati mwingine huhisi maumivu ya ajabu au maumivu makali kwenye matako yako, unapoketi au katika nafasi fulani? Kwa usahihi, maumivu haya hutokea katika eneo ambalo mifupa miwili hugusa ardhi unapoketi. Hili linaweza kuwa hali ya kawaida zaidi kuliko unavyofikiria. Leo tutazungumzia kuhusu hali inayoitwa Ischial Bursitis , ambayo inaweza kusababisha maumivu kama hayo. Usijali, si vigumu sana kudhibiti ikiwa umepewa taarifa sahihi kuihusu.

Ischial Bursitis ni nini?

Kwa ufupi, Ischial Bursitis ni uvimbe, au maumivu, ya mito ya tishu laini inayozunguka matako yako, hasa mifupa miwili inayoganda ardhini unapoketi (pia inajulikana kama "mifupa ya kukaa" au "ischia"). Fikiria hivi: mifupa miwili yenye umbo la "U" chini ya pelvisi yako inaitwa mifupa ya kukaa. Tunakaa kwenye mifupa hii miwili.

Sasa, karibu na mifupa hii, ili kuilinda, kama mto, kuna mifuko midogo iliyojaa maji inayoitwa bursae . Kazi kuu ya hii ni kupunguza msuguano kati ya mifupa na misuli inaposogea, yaani, kupunguza msuguano na kunyonya mshtuko. Hata hivyo, ikiwa bursae hizi ziko chini ya shinikizo kila wakati, au ikiwa zinakabiliwa na msuguano wa mara kwa mara, zinaweza kuvimba. Hiyo ndiyo hali tunayoiita bursiti .

Bursitis kwa kawaida hutokea katika maeneo yanayozunguka mifupa ambayo yana shinikizo la mara kwa mara au ambayo yanasuguana mara kwa mara wakati wa harakati zinazojirudia. Kwa mfano, hali hii ni ya kawaida kwa watu wanaofanya kazi za mikono na wanariadha. Hapo awali, Ischial Bursitis pia iliitwa "bottom ya weaver" kwa sababu walifanya kazi katika viti vigumu kwa muda mrefu. Inaweza pia kutokea kwa waendesha baiskeli.

Wakati mwingine huitwa "Ischial tuberosity bursitis." "Ischial tuberosity" ni sehemu ya duara ya mfupa wako wa kukaa "(ischium)" ambapo mshipa wa paja la nyuma "(hamstring tendon)" hushikamana. Pia wakati mwingine huitwa "ischio-gluteal bursitis." Ni uvimbe wa mshipa wa nyuma kati ya mfupa wako wa kukaa na msuli wa gluteus maximus, msuli mkubwa zaidi kwenye matako yako.

Unajisikiaje kuwa na Ischial Bursitis?

Ischial Bursitis huhisiwa zaidi kwenye bursae inayozunguka mifupa yako ya kukaa. Watu wengi huelezea maumivu ambayo yanaweza kuonyeshwa kwenye eneo la matako yao au nyuma ya mapaja yao.Maumivu haya mara nyingi huelezewa kama maumivu makali na yasiyo na nguvu. Maumivu haya yanaweza kuongezeka kwa mazoezi au kukaa kwa muda mrefu. Pia yanaweza kuwa chungu yanapoguswa.

Dalili zingine zinazoweza kuonekana ni pamoja na:

• Uvimbe unaoonekana.
• Kupungua kwa mwendo wa viungo (kwa mfano, ugumu wa kupinda au kunyoosha mguu).
• Usumbufu wa usingizi usiku (kutokana na maumivu).

Ni hali gani nyingine zinazosababisha dalili hizi?

Kuna hali nyingine kadhaa ambazo zinaweza kusababisha dalili zinazofanana na Ischial Bursitis, kwa hivyo ni muhimu kumuona daktari kwa utambuzi sahihi.

• Tendonitis ya Hamstring : Tendonitis inayounganisha misuli ya hamstring na mfupa wa kiti chako (ischium) inaweza kuwa imevimba. Tendonitis hii iko karibu sana na ischial bursae, kwa hivyo maumivu huhisiwa katika eneo hilo hilo. Ikiwa umekuwa ukifanya mazoezi mengi hivi karibuni, kama vile kukimbia au kuchuchumaa, kuna uwezekano mkubwa wa kuharibu tendoni kuliko bursa.
• Tendinosis ya Hamstring : Ingawa tendonitis kwa kawaida ni hali ya ghafla ya muda mfupi, tendinosis ni hali ya muda mrefu. Hali hii inaweza kutokea ikiwa tendoni haitatibiwa au ikitokea mara kwa mara. Baada ya muda, nyuzi za tendoni huvunjika na zinapokua tena, hunenepa na kuwa ngumu. Hii inaweza kusababisha maumivu na ugumu katika tendoni. Inaweza pia kuathiri bursae yako, na kusababisha bursiti.
• Sciatica : Mishipa yako ya siatika huanza kwenye mgongo wako wa chini. Kisha husafiri kupitia matako yako na kushuka chini ya mapaja yako. Wakati mshipa huu unapobanwa (kwa mfano, diski iliyoteleza), maumivu yanaweza kusambaa chini ya mshipa. Hata hivyo, maumivu ya sciatica ni tofauti kidogo na maumivu ya bursitis. Kwa kawaida hayaishii kwenye sehemu moja, bali ni maumivu ya mara kwa mara. Pia, maumivu hayana uwezekano mkubwa wa kuzidishwa na shinikizo au mwendo. Kwa kweli, wakati mwingine mwendo au masaji yanaweza kusaidia kupunguza maumivu ya sciatica.

Je, ni sababu gani za Ischial Bursitis?

Sababu kuu ya ischial bursitis ni msongo wa mawazo unaorudiwarudiwa kwenye bursae yako. Msongo huu unaweza kusababishwa na shinikizo (kwa mfano, kukaa) au msuguano (kano yako ya misuli ya paja, misuli ya gluteus maximus, au mifupa ya kiti ikisuguana).

Baadhi ya sababu za kawaida za msongo wa mawazo unaojirudia kwenye ischial bursae ni pamoja na:

• Kukaa kwa muda mrefu , hasa kwenye nyuso ngumu. Hebu fikiria mtu akifanya kazi ofisini akiwa ameketi kwenye kiti siku nzima. Au, amekaa kwa saa nyingi kwenye mabasi na treni za masafa marefu, kama ilivyo Sri Lanka.
• Kufanya mazoezi makali kwa misuli inayozunguka. Kwa mfano, ghafla kuanza kukimbia sana, kufanya mazoezi mengi ya kuinua uzito.

Mambo kadhaa huongeza hatari ya kupata Ischial Bursitis:

• Kazi za kukaa chini (k.m. waandaaji wa programu za kompyuta, makatibu).
• Kuendesha gari (hasa umbali mrefu).
• Kupanda farasi.
• Kuendesha baiskeli.
• Kupanda mtumbwi.
• Kupanda milima kwa umbali mrefu.

Majeraha ya msongo wa mawazo yanayojirudia hutokea polepole baada ya muda. Hata hivyo, hata jeraha la ghafla linaweza kuharibu na kuchochea uvimbe kwenye sehemu ya chini ya mguu wako. Kwa mfano, kuanguka kwa nguvu kwenye matako yako au pigo kali kwenye sehemu ya chini ya mguu, kama vile kutoka kwa mnyama, kunaweza kusababisha ugonjwa wa ischial bursitis wenye kiwewe.

Zaidi ya hayo, ingawa si jambo la kawaida sana, Ischial Bursitis inaweza pia kutokea kama dalili ya magonjwa ya tishu zinazounganisha ambayo husababisha uvimbe katika sehemu mbalimbali za mwili. Mifano:

• Ugonjwa wa baridi yabisi
• Lupus
• Gout (Gout)
• Skleroderma

Mara chache sana, bursitis inaweza pia kusababishwa na maambukizi ya bursae. Mifano:

• Arthritis ya septic
• Kifua kikuu

Je, Ischial Bursitis hugunduliwaje?

Utakapomwona daktari, atakuuliza kuhusu dalili zako na jinsi zilivyoanza. Kisha, watafanya uchunguzi wa kimwili. Wanaweza kusogeza kiuno chako taratibu katika pande tofauti ili kuona kama unahisi maumivu yoyote. Mara nyingi, taarifa hii na uchunguzi pekee vinaweza kusaidia kugundua ischial bursitis.

Hata hivyo, ikiwa dalili na historia yako haiendani na uharibifu wa ischial bursae, daktari wako anaweza kuhitaji kufanya vipimo zaidi. Hii inaweza kujumuisha vipimo vya picha (kama vile ultrasound scans, MRI scans). Wanaweza pia kuagiza vipimo vya damu ili kuangalia sababu zingine za dalili zako.

Matibabu ya Ischial Bursitis ni yapi?

Ugonjwa wa Ischial bursitis unaosababishwa na ajali kwa kawaida hupungua kadri muda unavyopita na kupumzika . Ikiwa hali si mbaya sana, yaani, ni ndogo au ya wastani, unaweza kuitibu nyumbani.Unaweza kutumia vifurushi vya barafu na dawa za kupunguza maumivu zinazopatikana bila agizo la daktari, kama vile ibuprofen.

Jambo muhimu zaidi ni kuepuka shughuli zinazozidisha bursitis yako, hasa ukiwa umeketi katika nafasi inayoweka shinikizo kwenye bursae yako.

Ikiwa hali ni mbaya, daktari wako anaweza kukupa sindano yenye corticosteroids na ganzi ya ndani . Hii itasaidia kupunguza maumivu na uvimbe haraka.

Ikiwa itabidi ukae, jaribu kuweka mto chini ya mapaja yako. Hii itapunguza shinikizo kwenye mifupa yako ya kukaa. Pia, kuna viti vya donati vinavyoweza kupumuliwa ambavyo unaweza kutumia.

Mara tu uvimbe unapopungua na unapoanza kupona, daktari wako anaweza kupendekeza tiba ya viungo . Hii inaweza kusaidia kuzuia uharibifu wa siku zijazo. Tiba ya viungo inaweza kusaidia kunyoosha na kuimarisha misuli inayozunguka bursa yako, na kupunguza msongo wa mawazo kwenye bursa.

Watu wengi hupona kutokana na ischial bursitis kali ndani ya wiki chache. Hata hivyo, ikiwa hutapata nafuu, au ikiwa umekuwa na ischial bursitis kwa muda mrefu kabla haijaanza kupata nafuu, unaweza kuwa na hali nyingine ya msingi inayohitaji matibabu.

Ischial Bursitis inaweza kudumu kwa muda gani?

Muda ambao Ischial Bursitis hudumu inategemea muda ambao chanzo cha bursae yako kimekuwepo. Ikiwa ni shughuli, utahitaji kuacha shughuli hiyo ili kupona. Ikiwa ni kitu kingine, kwa mfano, maambukizi, ugonjwa wa muda mrefu, au jeraha la msingi, hali hiyo inaweza kuhitaji matibabu ya ziada.

Katika hali ya kawaida, ischial bursitis itapona ndani ya wiki chache. Unaweza kuisaidia kwa kupumzika , kupaka barafu , na kutumia dawa za kupunguza uvimbe kama vile aspirini au ibuprofen. Daktari wako anaweza pia kupendekeza tiba ya viungo unapopona.

Ni nini kifanyike ili kuzuia Ischial Bursitis?

Ikiwa kazi yako, michezo, au burudani yako ni sababu ya hatari ya kupata ischial bursitis, unaweza kusaidia kuzuia kwa kubadilisha vifaa unavyotumia au mbinu yako. Muulize mtaalamu, kama vile mtaalamu wa tiba ya kazi, kuhusu hili.Unaweza kutafuta ushauri kutoka kwa mtaalamu wa tiba ya viungo. Wanaweza kukushauri kuhusu mabadiliko unayoweza kufanya ili kuzuia bursitis.

Kama hukujua kwamba kukaa kunaweza kukudhuru, sasa unafahamu. Miili yetu imeundwa ili kusogea - kuhamisha uzito na msongo wa mawazo kutoka sehemu moja hadi nyingine. Hakuna sehemu hata moja ya mwili wetu inayoweza kuhimili uzito na msongo wa mawazo kupita kiasi wakati wote - hata matako yetu.

Ukiwa na maumivu sugu katika eneo lako la matako, yanaweza kukukatisha tamaa na kukusababishia msongo wa mawazo. Ischial bursitis si ugonjwa unaozungumziwa sana. Inaweza kuwa vigumu kuelewa unatoka wapi na ni nini kinachofanya maumivu hayo kuwa mabaya zaidi. Lakini, ukishaelewa, unaweza kuanza safari yako ya kupona.

Mambo muhimu zaidi ya kukumbuka (Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani)

Kwa hivyo, haya ni baadhi ya mambo muhimu zaidi unayohitaji kukumbuka kuhusu Ischial Bursitis ambayo tulizungumzia:

• Ikiwa una maumivu kwenye matako yako, haswa unapokuwa umekaa, kuwa mwangalifu.
• Ukiwa na maumivu kama haya, kupumzika ndio jambo muhimu zaidi. Epuka shughuli zinazoongeza maumivu kwa muda.
• Mambo rahisi kama vile kupaka barafu na kutumia dawa za kutuliza maumivu yanaweza kutoa unafuu.
• Ikiwa maumivu ni makali, hayapungui ndani ya siku chache, au hutokea mara kwa mara, hakikisha kutafuta ushauri wa daktari .
• Epuka kukaa kwa muda mrefu iwezekanavyo. Ikiwa ni lazima ukae, tumia kiti laini na uamke na utembee mara kwa mara.
• Ikiwa kazi au mchezo wako unakuweka katika hatari ya kupata hali hii, jali mkao na vifaa sahihi .

Natumaini taarifa hii itakuwa muhimu kwako. Endelea kuwa na afya njema!

Bursitis ya Ischial , Bursitis ya Ischial, Maumivu ya Matako, Maumivu ya Mifupa ya Kuketi, Maumivu Wakati wa Kuketi, Bursitis, Hamstring