Janga la Covid-19 limebadilisha maisha yetu sana, sivyo? Kwa wengine, hata baada ya kupona kutokana na Covid, baadhi ya matatizo yanayosababishwa nayo bado yanaendelea. Kuhisi kizunguzungu, kuhisi uchovu mwingi, na kuhisi msongo wa mawazo yote yanaweza kuambatana na hisia za mfadhaiko. Leo, tunazungumzia uhusiano kati ya hali hii inayoitwa Long COVID na mfadhaiko. Kwa sababu kufahamu hili kunaweza kuwa muhimu sana kwako na wapendwa wako.
Kuna uhusiano gani kati ya COVID ya muda mrefu na Mfadhaiko?
Kwa ufupi, COVID ya Muda Mrefu inarejelea dalili zinazoendelea kwa wiki, hata miezi, baada ya mtu kupona kutokana na COVID-19. Hii si sawa kwa kila mtu. Baadhi ya watu huathirika sana, huku wengine hawaathiriki sana.
Dalili za kawaida katika hali hii ni:
- Ukungu wa ubongo
- Uchovu
- Ugumu wa kupumua (kukosa pumzi)
- Maumivu ya viungo na misuli
- Matatizo kama vile kukosa usingizi
- Mapigo ya moyo
- Mabadiliko ya mara kwa mara ya hisia
Hebu fikiria, ulikuwa mtu mwenye shughuli nyingi. Lakini sasa, kutokana na COVID ya Muda Mrefu, huwezi kufanya kazi ile ile kama ilivyokuwa hapo awali. Ni vigumu kufanya kazi yako ofisini kwa sababu akili yako si safi. Hujisikii hata kama kusaidia kazi za watoto wako kwa sababu mwili wako unahisi umechoka sana. Mambo kama haya yanaweza kuvuruga maisha yako ya kila siku, kazi, na shughuli za familia.
Utafiti mmoja uligundua kuwa karibu nusu ya watu walio na COVID ya muda mrefu wamelazimika kupunguza saa zao za kazi. Hii husababisha matatizo ya kifedha na kutengwa kijamii. Yote haya yanapokuja pamoja, si jambo la kawaida kwa mfadhaiko kutokea.
Msongo wa mawazo ni njia moja ambayo akili yako huitikia unaposhindwa kufanya mambo uliyoyafanya kwa sababu ya hali mpya ya kiafya.
Utafiti mwingine uligundua kuwa karibu theluthi moja ya watu waliokuwa na COVID walipata aina fulani ya hali ya neva au ya akili, ikiwa ni pamoja na mfadhaiko, ndani ya miezi sita. Hii ina maana kwamba hali hii ni ya kawaida zaidi kuliko ilivyodhaniwa hapo awali. Kadiri dalili za COVID zinavyodumu kwa muda mrefu, ndivyo inavyokuwa na uwezekano mkubwa kwamba mfadhaiko unaoambatana nao utadumu kwa muda mrefu zaidi.
Ni nani aliye katika hatari kubwa ya kupata hali hii?
Mtu yeyote anaweza kupata COVID-19 na mfadhaiko unaohusiana. Hata hivyo, baadhi ya makundi yako katika hatari kubwa zaidi. Ingawa utafiti bado unaendelea kuhusu sababu, jedwali lililo hapa chini linaorodhesha baadhi ya sababu za hatari ambazo zimetambuliwa.
| Kipengele cha Hatari | Maelezo mafupi |
|---|---|
| Ikiwa ugonjwa wa Covid unakuwa mkali | Wale ambao wamepitia hali mbaya, kama vile kuhitaji kulazwa hospitalini, wako katika hatari kubwa zaidi. |
| Kuwa mwanamke | Utafiti umeonyesha kuwa wanawake wana uwezekano mkubwa wa kupata COVID ya muda mrefu ikilinganishwa na wanaume. |
| Kuwa na magonjwa mengine sugu | Watu wenye matatizo mengine ya kiafya kama vile shinikizo la damu, kisukari, au pumu wako katika hatari kubwa zaidi. |
| Kuwa na ugonjwa wa akili hapo awali | Watu ambao tayari wana mfadhaiko au matatizo mengine ya afya ya akili wana uwezekano mkubwa wa kupata mfadhaiko kutokana na COVID ya muda mrefu. |
| Alama za uchochezi wa hali ya juu | Viwango vya juu vya uvimbe mwilini huongeza hatari ya kupata COVID ya muda mrefu. |
| Kutokuwa umepokea chanjo ya Covid-19 | Wale ambao hawajachanjwa wako katika hatari kubwa ya kupata COVID kali na kupata COVID ya muda mrefu. |
| Kuzeeka au unene kupita kiasi | Hatari hii inaweza kuathiri zaidi wazee na watu wanene. |
Lakini pamoja na sababu hizi za kimatibabu, madaktari wanasema kwamba sababu zisizo za moja kwa moja kama vile matatizo ya kiuchumi yanayosababishwa na janga hili, hofu za kiafya, na kutengwa kijamii pia zimekuwa na athari kubwa kwa mfadhaiko wa baada ya Covid.
Je, mfadhaiko uliokuwepo awali unaathiri COVID ya Muda Mrefu?
Hili ni tatizo ambalo watu wengi wanalo. Ukiwa na hali ya mfadhaiko iliyokuwepo awali, unaweza kuwa unajiuliza ni vipi COVID ya Muda Mrefu na afya yako ya akili vinaweza kuingiliana. Utafiti umegundua kuwa ikiwa ulikuwa na mfadhaiko kabla ya kupata COVID, uko katika hatari kubwa ya kupata dalili za kimwili na kiakili za COVID ya Muda Mrefu.
Pia, mfadhaiko uliokuwepo awali ni jambo linalofanya COVID kuwa kali zaidi na kuongeza hatari ya kulazwa hospitalini. Sasa, moja ya sababu kuu za hatari ya kupata COVID ya muda mrefu ni kulazwa hospitalini.
Kwa ufupi, ikiwa una mfadhaiko uliokuwepo awali, kuna uwezekano mkubwa wa kulazwa hospitalini ikiwa utapata COVID. Pia, kulazwa hospitalini ni sababu kubwa ya hatari ya kupata COVID ya Muda Mrefu. Kwa hivyo mambo haya yanahusiana.
Ninawezaje kupata msaada kwa mfadhaiko unaotokana na COVID ya Muda Mrefu?
Hakuna matibabu maalum kwa hali ya COVID ya muda mrefu yenyewe. Lakini mfadhaiko unaohusiana nayo unaweza kutibiwa. Jambo muhimu zaidi ni kuzungumza na daktari wako kuhusu hili. Ataelewa hali yako, atagundua sababu zake, na kukusaidia.
Kuna mambo kadhaa ambayo daktari wako anaweza kupendekeza ili kuboresha afya yako ya akili.
Kutibu dalili zingine za COVID ya Muda Mrefu
Msongo wako wa mawazo unaweza kuwa unasababishwa na dalili zingine za kimwili za COVID ya Muda Mrefu. Kwa hivyo ni muhimu kutibu dalili zingine pamoja na msongo wa mawazo. Kulingana na mahitaji yako, daktari wako anaweza kuagiza dawa za steroidi au dawa za kupunguza uvimbe kwa dalili za kimwili. Pia anaweza kuagiza dawa za msongo wa mawazo.
Matibabu ya Kisaikolojia
Matibabu haya yanasaidia sana katika kudhibiti mfadhaiko.
- Tiba ya kiwewe: Husaidia kupona kutokana na matukio ya kiwewe.
- Tiba ya Kitabia ya Utambuzi (CBT): Tiba hii inakusaidia kubadilisha mawazo na tabia zako na kukuza tabia zenye afya.
- Tiba ya Kukubali na Kujitolea (ACT): Hii inakusaidia kukabiliana na hisia zinazosababishwa na COVID ya Muda Mrefu na kukubali hali hiyo.
Usaidizi kutoka kwa jamii
Tiba ya kikundi na kuzungumza na watu ambao wamepitia matukio kama hayo kunaweza kukusaidia kuhisi kama hauko peke yako.Unaweza kujikumbusha hilo. Ni kawaida sana kwa mtu aliye na COVID ya Muda Mrefu kupata msongo wa mawazo. Kwa hivyo kushiriki uzoefu wako na wengine kunaweza kuwa kitulizo kikubwa. Kupitia vikundi vya usaidizi kama hivi, unaweza pia kujifunza njia mpya za kukabiliana na hali hii.
Utafiti zaidi unahitajika kuhusu athari za kisaikolojia za COVID ya muda mrefu, lakini kadiri hili linavyojadiliwa zaidi katika jamii, ndivyo uwezekano wa kupata suluhu unavyoongezeka.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- COVID ya muda mrefu inarejelea matatizo ya kiafya yanayoendelea baada ya kupona kutokana na COVID-19. Msongo wa mawazo pia ni jambo la kawaida sana.
- Mbali na dalili za kimwili kama vile uchovu na ukungu wa ubongo, msongo wa mawazo kutoka kazini na maisha ya familia pia unaweza kuchangia mfadhaiko.
- Ukiwa na mfadhaiko uliokuwepo awali, uko katika hatari kubwa ya kupata COVID ya Muda Mrefu. Na COVID ya Muda Mrefu pia inaweza kusababisha mfadhaiko.
- Ukiwa na dalili hizi, tafadhali usiteseke peke yako na zungumza na daktari wako. Atakushauri kuhusu njia sahihi zaidi za matibabu kwako.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako